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K逃亡似地逃離了突然散場的局，回到家後在浴室裡用蓮蓬頭水管捆住自己的脖子，要不是他的老婆察覺到後趕緊勸阻，差點就要發生可怕的憾事。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己 母親一向不太在意她的婚事，所以不斷推遲，或對她帶回來的每任男友都感到不滿意和反對，但卻非常爽快地答應了弟弟的婚事。 母親興奮的樣子讓她很不是滋味，雖然當下她還沒意識到自己的這種情緒，不過母親的下一句話就讓她爆發了。

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弗蘭克是納粹集中營倖存者，當然，並非每個人的創傷都如此極端，但許多人的創傷經歷都深深影響了他們與自己的關係、與他人的關係以及與世界的關係。 經過上世紀兩次世界大戰，創傷相關研究越來越受人矚目，其科學意義也越發明確，也有越來越多證據顯示創傷會引發心理問題。 這些問題可能會持續數年且無法自癒，因此醫界開始設計專門治療創傷問題的治療法，眾人也漸漸弄清楚創傷與病理學之間的關係。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。 他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己 對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。 醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。 一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。 隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。

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有一次我從台灣回溫哥華，在飛機上旁邊坐的是一位住在亞伯達省卡加利（Calgary）的太太，飛行時間長達10小時，但我們聊天聊得很盡興。 當她知道我是大統華的CEO後，很興奮，熱情的邀請我們去卡加利開分店。 她說卡加利沒有一家能一站買齊的華人超市，就像當年溫哥華的唐人街一樣，下雪天買菜，真是件苦差事。 主導有毒關係的人，會把正常關係中某種程度的衝突與傷害當作藉口，進而主張這種反常的關係是正常的。 他們將偽裝成愛的殘暴與掠奪，和包裝成集體意識的瘋狂指責與侮辱，縮小成普通關係中經常發生的衝突，反而視被犧牲者或反抗者為有問題的人。 然而，在有毒關係中所發生的事，與其他正常關係中所發生的事，本質上並不相同，也與其他平凡的父母子女、兄弟姊妹、前後輩之間的關係完全不同。

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你也可以看電影、自己去咖啡廳、做料理。 我的意思並不是說：「不能和同夥一起讀書」、「不能參加女性聚會」。 重點在於你必須有一個人學習的時間，再創造和朋友對話的時間，藉此讓彼此獲得成長。 如果沒有獨處的時間，就無法思考今後自己的將來。 有人會為了排解孤單和同夥聚在咖啡廳一起寫作業，但是和朋友聊天的時間，往往比寫作業的時間還長。

為了改善與親近之人的關係，你付出了努力、犧牲了自尊，情況卻毫無改善，只能墜入無止境的自我懷疑，這樣的你，可能早已深陷「有毒關係」之中。 ●儘量去感受那些幸福的事，別總關注別人在做什麼，想一想，你擁有什麼，你該如何對待自己的所有，這才是幸福的功課。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。 中老年人使用威而鋼要注意自身的代謝能力。 隨隨著年紀增長，人體基礎代謝率下降，維持生命所需消耗的熱量越來越小。 簡單說就是「覺得年紀大了、代謝變差」的意思。

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國立花蓮教育大學英語學系畢業，國立彰化師範大學翻譯研究所筆譯組。 現為自由譯者，對文字轉換情有獨鍾，譯有《震撼世界的海報》、《領先未來的變革設計》、《人生最重要的整理，離世清單》。 曾任歐洲創傷與解離學會（ESTD）理事成員、西班牙眼動身心重建法（EMDR）協會副主席，目前就職於拉科魯尼亞大學醫院（CHUAC）。 然而，跟自己過不去，最後受傷的，還是自己。 因此，不要排斥或壓抑自己的人格，應該坦然地全面接受，也不要刻意避免某種情緒。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己 當做到這一點後，你會發現，許多問題都能迎刃而解。

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• 相同的A，會因為不同的B導致不同的C，所以下回你不快樂的時候，留意一下自己的B是怎麼想的吧。
• 她在外是有能力的公務員，在家卻沒有追求任何權利與幸福的資格。
• ●如果這個世界上還有一個人有資格否認你的價值，這個人就是你自己。
• •別人稍微讓我失望，我就會像強迫症那樣一直想一直想，…
• 令人意外的是，這種關係並不是由詐欺犯、強盜等有犯罪傾向的陌生人所引起的，而是由一起生活、關係親密的家人、情侶、朋友、同事等造成的。
• 以自身的經驗開發出獨特的方法，結合高中時期獲得國民體育大會棒球賽優勝培養出來的心理理論，建構一套讓人能夠隨時保持「現在就是我人生最快樂的時候」的心理訓練法。
• ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？

我希望各位能把「你不是一個人」的訊息傳達出去。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。 退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 在場的人當然全都僵住了，因為他的能力或社會地位並不到會被瞧不起的程度，而且那位同事說的話在其他人聽來也不構成什麼問題，甚至更像是親密友好的表現。 但K的怒火無法平息，最後年輕同事哭著跑了出去。

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