每週詳細懶人包

因季節性關係有趕工必要，經勞工或工會同意照常工作者，亦同。 第35條 勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。 但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其休息時間。 第33條 第三條所列事業，除製造業及礦業外，因公眾之生活便利或其他特殊原因，有調整第三十條、第三十二條所定之正常工作時間及延長工作時間之必要者，得由當地主管機關會商目的事業主管機關及工會，就必要之限度內以命令調整之。 根據世界衛生組織（WHO）研究發現，除了吸菸、喝酒、不健康飲食之外，「身體活動量不足」也是慢性病的重要危險因子之一。

• 勞動部就此類型工作，頒布了相關法規，保障雇主與員工的權益。
• 自訂地圖還能跟朋友共享合作，讓彼此都能在手機上查看這次旅行地圖。
• 要認真研究上級有關指示、決議和政策等，深刻領會其主要精神，並充分體現於計劃行文之中。
• 至於「週」，則是「周」的俗字，通常用來形容環繞循迴，或拿來當作量詞、計算時間的單位，記住：只要不是指「周朝」或解釋為「賙濟」，「周」與「週」都可以通用、代換。
• 部分工時工作 (Reduced hours,Part-time work) 是彈性工作的一種。
• 因此，如果家中長者時常待在家中、躺在床上，應鼓勵他們走出門活動，讓身心靈的健康都獲得一層保障。
• 若公告後您仍繼續使用本網站，即視為同意接受增修版規範。

雇主使勞工延長工時，應經工會或勞資會議同意。 惟基於健康考量，每日正常工時與延長工時，合計不得超過12小時，且1個月延長工時總時數不得超過46小時；但雇主經工會或勞資會議同意，1個月延長工時總時數不得超過54小時，每3個月不得超過138小時。 為因應各行各業不同之營運型態，另訂有2週、8週及4週彈性工時規定。 經本部指定為勞動基準法第30條第2項(2週)、第30條第3項(8週)、第30條之1(4週)規定之行業，雇主經工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，得依各該規定實施彈性工時。 1.實施程序及方式：雇主經工會或勞資會議同意後，加班時數得採3個月總量管制，延長之工作時間，1個月不得超過54小時，每3個月不得超過138小時。 另外，基於健康考量，每日正常工時與延長工時，合計不得超過12小時，且1個月延長工時總時數不得超過46小時；但雇主經工會或勞資會議同意，1個月延長工時總時數不得超過54小時，每3個月不得超過138小時。

每週: Obsidian 免費推出 Canvas 無限畫布，第二大腦筆記組織成流程圖

前一陣子 每週 Open AI 的 ChatGPT 讓許多人玩得不亦樂乎，無論是問問題，還是請她幫你寫出文件、程式碼內容，即使答案常常會出錯，不過 AI 「寫出來」的內容確實看起來就像是人的表達方式，降低了許多人工智慧只是機器的感覺。 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。 因為一個情境格子，用來專注完成某一種目標，這樣最有效率，最能創造價值。

4週彈性工時指定適用範圍最小，但可以像2週彈性工時一樣，將4週內的正常工作時數進行分配，讓單日正常工時達到10小時，同時每2週僅須給足2個例假，每4週有4天例假日與4天休息日就可以了。 但因應各行各業不同之營運型態，另外訂有常稱為「彈性工時」的2週、8週及4週彈性工時規定，不過適用產業即便要行使彈性工時，仍應獲得勞工工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，始得依各該規定實施彈性工時。 每週 變形工時制度乃考量到不同產業對於工時可能有不同需求，並非是讓雇主刻意規避加班費之產生，故變形工時制度之執行需確實有其必要性，資方應與勞方充分溝通並解釋變形工時制度後，以雙方福祉為最大目的，經工會或勞資會議同意後才可實施。 勞工正常工作時間，每日不得超過八小時，每週不得超過四十小時。 2.報送備查程序：雇主僱用勞工人數在30人以上，至遲應於開始實施加班彈性調整之前一日，報當地主管機關備查；但因天災、事變或突發事件不及報備查者，應於原因消滅後24小時內敘明理由為之。 為方便企業完備備查程序，提供勞動部建置之「線上備查系統」供參。

每週: 每週運動量多少才夠？10分鐘走路法：掌握343節奏快走，輕鬆達標

若是年長者則建議走路比平常快一點即可，當心跳加快、呼吸變喘，可能比唱歌時需要換氣的次數要多點時，就算快走，且雙腳也會變溫暖。 [NOWnews今日新聞]全家便利商店昨（1）日正式開賣兔年福袋，不少民眾在開賣首日就前往店面購買，但是每個人購買福袋時，除了抽最大獎的期望之外，也希望福袋內容物是自己喜愛的東西。 中國上海一間租屋近期在網路上掀起討論，因為最近有房仲介紹房間時，發現房內廚房和廁所連在一起，開玩笑說「可以坐在馬桶上炒菜！」，還當場親自示範，奇葩設計曝光後，立刻在網路上瘋傳。 不過隨著討論延燒，房東也改變心意宣布「不再出租」。 請各類機構及單位確實落實防疫政策，以降低感染風險。

要認真研究上級有關指示、決議和政策等，深刻領會其主要精神，並充分體現於計劃行文之中。 在寫作之前，要認真搞好調查研究，摸清本單位、本系統、本部門的實際情況，確定計劃的重點內容、主要次序，這樣才更具有全域性性、針對性、可操作性。 寫作時不能事無鉅細、眉毛鬍子一把抓，要突出重點、有的放矢。

每週: 每週作業時間表

李旻璋也說，快走的好處是提升心跳狀況，透過微量「超負荷」來訓練心肺功能，一般走路雖有好處，但只是在既有的體能下進行，不會有負擔，就只是維持。 因此熟齡長輩可視身體狀況，逐漸加快走路速度來練習，從接近快走到變成快走。 每週 美國紐約時報廣場31日晚間迎來睽違2年的大型跨年活動，不過在晚間10點左右卻驚傳，有一名男子持大刀砍傷3名員警的驚悚事故，所幸3人送醫後沒有生命危險，歹徒也在現場就被逮捕。

但停止假期之工資，應加倍發給，並應於事後補假休息。 依民國八十五年十二月二十七日修正施行前第三條規定適用本法之行業，除第一項第一款之農、林、漁、牧業外，均不適用前項規定。 平均每週工作時數應如何採計，法無明定，貴公司可與勞工協商此一平均每週工作時數，再按勞工平均每週工作時數依比例計給陪產假。 自1998年，台灣全民健保開始給付罕見疾病治療用藥後，不少罕病病友因此看見治療希望。 然而，近年來在健保財源不足下，也連帶對罕藥納入健保給付造成衝擊，而這樣的結果也反映在國際評比上的低評價。

每週: 中國熬了近三年卻迎來疫症爆發、藥荒，是誰之過？

工作計劃的寫作，一定要集思廣益，把大家的意見、建議收集起來，為寫出高質量的工作計劃奠定堅實基礎。 工作計劃是對將要開展工作的相關任務、目標、方法、措施等，按照客觀事物發展規律，作出的預見性安排。 因此，在寫作之前一定要把預見性問題搞得清清楚楚、明明白白。

• 長榮航空網站使用 Cookie 與類似技術，以提供最佳網站體驗，包括個人化服務、廣告與流量分析。
• 而除上開規定外，實施變形工時後之工作時數應於事前安排好並公開揭示，建議資方應清楚告知勞方變形工時之適用，以及增加的工時是由哪日調配，清楚解釋、告知工時挪移的狀況，乃雇主應盡之責任，切莫自行解釋、任意挪動工時，此為法所不容。
• 第35條 勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。
• 視力受損、肢體癱瘓，擔心反覆復發重創神經組織，遭受失明、失能及死亡的威脅……，這些是全台「泛視神經脊髓炎」病友的日常。
• 本集團有權隨時新增或修改此規範，如有增修將公告於本網站。

自2017年到2021年，5年間沒有用掉的總餘額更累計逾26億元。 許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。 但其實「333」原則，對老是坐著不動的人還是不夠。 世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週五次或每週150分鐘以上的運動量；兒童及青少年每天至少60分鐘或每週420分鐘以上。 許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。

每週: 新聞留言

雖然每個國家都有自己的習慣，不過國際標準化組織（ISO）在 ISO 每週 8601 中指定週一為一星期中的第一天，用來代表軟體的時間格式，明確的確立標準，解開眾人的疑惑。 至於「週」，則是「周」的俗字，通常用來形容環繞循迴，或拿來當作量詞、計算時間的單位，記住：只要不是指「周朝」或解釋為「賙濟」，「周」與「週」都可以通用、代換。 文內提及：習慣稱一星期為「一週」，因此週末、週刊、週記、週會……等，均用「週」，不用「周」。

為順應潮流及社會環境需要，促進工作與家庭平衡，目前對於正常工時與休假之調整有「2週」、「4週」與「8週」三種彈性工時制度，而在各調整區間內之總工時是不變的，只是讓勞資雙方可以視情況酌情調整。 由於目前我國規定正常工時為每週40小時、每七天需有一日做為例假日，故其實並沒有所謂強制「週休二日」、「一例一休」或「二例」，只要雙方合意即使每週只休例假，在正常工時未超過40小時內都屬於合法範圍。 最近在使用 Google Meet 進行視訊會議時，發現「即時字幕」功能中增加了「中文（Beta）」測試中的選項，而且還可以把和國外客戶視訊會議中的英文語音即時翻譯為中文字幕。 這個新功能，對於台灣或中文的使用者來說應該可以增加不少方便性，所以這篇文章來跟大家介紹一下效果如何。 在之前寫完「 善用 Google 航班搜尋找出理想便宜機票的 10 個技巧 」一文後，我想繼續挖掘 Google 幫我們規劃自助旅行的潛力。 Google 「我的地圖」在規劃自助旅行路線時可以解決許多問題： 國外地點名稱地址常常難懂，用自訂地圖就能自己取一個好辨識的名稱。

每週: 彈性工時

這篇文章則從印照片出發： 同樣的不需買印表機、不需隨身碟，就能快速印出高品質的照片成品。 有興趣的朋友，可以參考我的時間管理、任務管理等相關課程。 練習「未計畫時間表」，自製範本範例下載］、［一張紙計畫表在考試、專案截止日前專注衝刺，心得範本下載］等文章。 而對生活、工作感到不滿意或迷茫，可能一個關鍵的原因在於，我們並沒有把真正的目標放入這些流程中，不是放不進去，而是沒有嘗試將它們放入流程。 時間或許每天都會有一些意外、變動，例如我可能今天九點才吃早餐，但平常七點就會用餐。

105年1月1日開始全面實施週休二日制度，從原本的2週84小時修改為每週40小時，因應工時的減少，亦刪減了7天國定假日。 但因為勞基法第36條：勞工每7日中至少應有1日之休息，作為例假。 每週 問題就在這，因為修法刪除了勞工7天國定假日，卻仍維持了（7休1）7天1例假，並未強制規定休2天，所以雇主仍可能使勞工每日工作6小時40分鐘，每週仍工作6日，一樣是每週40工時，所以導致勞工還是沒有實質週休二日。

每週: 訓練心肺功能、防關節退化  挑選合適的快走鞋

第一項正常工作時間，雇主經工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，得將八週內之正常工作時數加以分配。 但每日正常工作時間不得超過八小時，每週工作總時數不得超過四十八小時。 8週彈性工時應用範圍次廣，除適用4週彈性工時的事業單位都能應用外，還額外指定了製造業、營造業、電信業等十餘種行業得以適用。 這種制度適用之事業單位每日正常工時上限並無改變，還是8小時，但勞資雙方可以協議，將8週內之正常工作時數加以分配，讓調整後單週工作總時數最高達到48小時，但必須要有1個例假，而且每8週要有8天例假日與8天休息日。 勞基法第36條，勞工每七日中應有二日之休息，一日為例假，一日為休息日。 所稱之例假，係以每7日為一週期，週期之起迄由勞資雙方約定，並依曆連續計算，不得任意變更，亦不因跨月而重行起算。

但在近10年申請給付的47款罕藥中，13種正審查中、有9種藥物曾被否決，是二代健保上路前未曾出現的現象，而當中拒絕給付的最大原因，就是對健保財務衝擊太大。 每週 根據英國《經濟學人雜誌》於今年9月7日公布的最新研究，評比德國、法國、英國、澳洲、日本、南韓與台灣7個國家的罕病診斷與醫療照護現況，分析8種罕病藥物在7個國家取得許可證，到成功給付的時間差。 結果顯示，台灣被核准給付的罕藥僅2種，且給付耗時、平均等待30個月，對於罕病政策，病人的意見與影響力也相當有限。 新型生物製劑（單株抗體藥物）的出現，可謂泛神經脊髓炎治療的一道曙光！

每週: Tags： 長輩 樂活 運動 散步 活動量

勞工正常工作時間每日不得超過8小時，每週不得超過40小時。 每7日中應有2日之休息，其中1日為例假，1日為休息日。 四週變形工時為二週變形工時之衍生，可將四週之正常工時作挪移，較適用於各類需排班之服務業，每日仍不得超過二小時(正常工時10小時)，每二週至少需有二休假作為例假日，對於每週工時法無明文規定，但仍不建議超過48小時。 因天災、事變或突發事件，雇主有使勞工在正常工作時間以外工作之必要者，得將工作時間延長之。

每週: 生活與休閒

提醒大家，如果運動完之後，覺得肌肉變得緊繃痠痛，運動完後一定要伸展、按摩，讓肌肉放鬆休息。 美國運動醫學會和心臟病協會都一致認同，每週透過體力活動累積消耗1千大卡的熱量，確實對健康有益。 這個運動量大約是每週運動150分鐘，可以大致換算成一週5天、每天步行30分鐘，一次約走3千至4千步。

每週: 適用「8週彈性工時」產業

SEO服務由 featured.com.hk 提供