憂鬱症自我檢測不可不看攻略

檢測出憂鬱指數5-9分的輕度憂鬱症患者建議先自我調節，或找家人、朋友聊聊抒發情緒；而檢測結果為10分或以上者，建議尋求心理諮商、專業輔導、身心科或精神科治療。 不過要先提醒你，此評量表僅提供個人自我檢測，並非專業判斷，如有疑似憂鬱前兆，應立即就醫諮詢醫師。 如同前文所提，人生不如意十之八九，當我們遇到與預期不相符的情境，會出現相應的焦慮或是低落情緒是很正常的反應，適度的焦慮或是憂鬱，有時也會帶來一些好處。 部分演化心理學家認為，憂鬱可能隱含某些正面意義。 憂鬱症自我檢測 也就是說適度的焦慮或憂鬱，有機會讓我們對於面臨的情境有更多的思考，調整我們原先因應事件的方式，避免下次再有類似的情境發生，隨著原有的壓力源消除或改變，我們的憂鬱感受就會慢慢消失，生活逐漸重回原先的節奏。 但有時會因為這些壓力情境持續時間較長，抑或是發生的情境是無可避免或是無法改變的，導致我們持續地陷在焦慮及憂鬱的情緒當中，腦中思考的內容也會因情緒的影響而變得越來越侷限或缺乏彈性。

北京和廣州部分社區允許，孕婦和嬰幼兒若是染疫，可留在家中隔離，無需轉運。 天津二日取消搭乘地鐵需持七十二小時陰性核酸檢測證明的規定；廣州擴大綠碼通行範圍，就醫僅需出示綠碼，無須查驗核酸檢測結果；成都、重慶進出地鐵、小區無須出示核酸檢測證明，也只須查驗綠碼。 〔編譯林雨萱／綜合報導〕中國嚴苛防控激起民怨，成都、廣州、天津、北京、重慶、深圳等城市近日陸續鬆綁防疫限制，便於民眾出外通行，預估將有一億人因此受益。 深圳三日宣布，搭乘巴士、地鐵、計程車、網路預約計程車等交通工具，以及進出公園、植物園等戶外景點，無須再出示核酸檢測證明，只需掃場所碼、查驗健康碼綠碼。 藝人離婚的新聞，會鬧得沸沸揚揚的通常是一方要贍養費、另一方不甘願給。 不管是認定對方獅子大開口或不願為再婚的一方繼續付生活費，…

憂鬱症自我檢測: 憂鬱症測試：快速檢測你的憂鬱指數有多高

請注意，鬱躁症自我測試絕對不能代替專業臨床評估。 如果你對鬱躁症有任何疑問，請向臨床心理學家或有關醫生尋求專業協助。 而針對男性，則應該考慮憂鬱症的嚴重程度，因為與女性相比，即便是較輕微的憂鬱症，也可能對他們在生育健康和行為上產生更多的負面影響。 忙碌的現代人難免因工作或生活產生壓力，重要的是必須適時的釋放壓力、維持良好的生活型態，若因為情緒的起伏而出現無法解決的狀況，應該立即就醫尋求協助。 上述症狀中，第一項或第二項必須至少有一項成立，再加上其餘項目成立的總數超過五，且持續時間超過二週，就幾乎可以被確診為重度憂鬱症發作了。

如果您的母語並非英語，您可以用英語說出您想選擇的語言，然後線路便會接駁到您所需的傳譯員。 精神科專科醫生麥棨諾醫生指出，另類治療研發了多年，效果不俗，包括腦電盪治療和顱磁力刺激治療。 另外有2019年由美國藥物衛生局批准使用的噴鼻式的抗抑鬱治療，三種治療都各有特色和好處。 在患者的facebook及Instagram帳號，可見他們的生活多姿多采，經常與朋友聚會，而且嗜好多多，或是經常旅行，似乎擁有充實的生活。 但在他們心裡，並沒有真正的快樂，在進行這些活動時，可能無法真正投入其中。

憂鬱症自我檢測: 抑鬱症自我測試

這是重要的檢查，可以幫忙醫生瞭解您的病情與困擾。 生物學派的心理學家則透過研究證實：抑鬱症是遺傳疾病，若主要親屬曾患上抑鬱病，抑鬱症發作的風險則會增加。 某些神經傳導物質，如血清素、去甲腎上腺素、多巴胺，當它們不正常的傳遞或耗損，導致功能發生障礙的情況，就可能出現憂鬱的現象。 5.正念紓壓練習：正念課程讓人學習活在當下，喚醒內在的寧靜，減少恐懼與擔心，有能力處理生活壓力；搭配相應神經調節療法，可改善憂鬱困擾。 注意：此問卷之結果只可用作初步認知評估，並不能作為正式臨床診斷之用。 憂鬱症自我檢測 如對結果有任何疑問，請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

另外有統計亦指出：約有五成自殺身亡的青少年生前患有抑鬱症，但未獲得適當治療。 因此，若意識到自己長時間情緒低落，應該盡快進行抑鬱症自我測試。 這種類型的憂鬱症常出現在秋冬季節，情緒的波動受到日常節奏的變化所影響，如光照的縮短，影響了大腦中調節情緒的褪黑激素及血清素等化學物質，出現悲傷、疲勞、精神不振、排斥人際交流等等的情況。 目前可行的治療方式是採用光療法，也可多在日間進行戶外活動，增加自然光照的時間，促進身體的調節與改善情緒。 雖然憂鬱症人口已不在少數，卻有研究顯示，多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助，有些人可能會合理化自己的症狀，或是不願與醫師討論自己的憂鬱，無形中反而增加社會整體的經濟成本。 「中度憂鬱」屬於此測試的灰色區間，有19.5%的機會可能為重度憂鬱患者。

憂鬱症自我檢測: 預防/紓緩抑鬱情緒：

如果有發現任何跡象，請盡快尋求專業醫師的協助，憂鬱症並不丟臉，也不要認為他們是無病呻吟，正因為大眾對於憂鬱症的許多誤解，才會導致許多難以挽回的結果，希望這篇文章能夠幫助各位了解並正視憂鬱症。 34～41分：你目前有很大的壓力負擔，需要有系統地放鬆，並試著將自己生活中的負擔因素找出來並排除它，建議尋求專業醫師的協助改善情況。 憂鬱症自我檢測 反之支持不足，容易造成他人對憂鬱症者出現消極或負面的態度，先貼標籤，間接影響患者就診意願，導致成為日後可能誘發或持續憂鬱的原因。 我 完全沒有 幾天 一半以上的天數 幾乎每天動作或說話速度緩慢到別人已經察覺，或正好相反–煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常。 測試者可按照過去7日的情況回答問題，測試是否產後抑鬱症高危患者。

抑鬱症成因複雜，包括遺傳、生理、心理及環境因素，不同心理學學派對於抑鬱症成因各有不同的解說。 認知心理學治療鼻祖Aaron Beck指出：抑鬱症成因在於對自己、處身的世界及將來的想法都很負面，這些負面思維導致抑鬱症發作。 是腎上腺分泌的激素之一，當我們面臨壓力時，正常的皮質醇含量，有助發揮調節與平衡壓力的作用。 若長期處於高壓的狀態，可能導致皮質醇濃度過高，對大腦結構及神經傳導都有不好的影響，皮質醇濃度過高也被視為是憂鬱的成因之一。 血清素就好比是我們體內的快樂帶原者，具有調節生理機能、神經遞質的作用，如情緒、睡眠或食慾。 許多研究顯示，血清素功能低落會導致憂鬱，因此抗憂鬱的藥物，大多是增加腦中血清素的濃度。

憂鬱症自我檢測: 常見的憂鬱症9大症狀，自我評估檢測您的身心狀態！

現私人執業，為多間香港志願機構擔任精神科顧問，對治療兒童及青少年精神問題，包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗。 「自由亞洲電台」報導，傳出四川什邡市接受中央委派任務，在什邡多間學校和企業開辦交叉感染「先期試驗場」。 針對台積電可和全球企業做生意原因，經濟部長王美花提到，主因在於台積電不和自己的客戶競爭、主打專業代工，加上台灣有完善半導體生態系、… 前幾天讀者來信問我一個很好的問題：「廷岳藥師，聽說糖尿病不能吃太多水果，那我需要另外補充維他命C嗎？」「只有你願意給予不一樣的建議，…

超過一半產婦，於產後的1個星期左右會變得非常情緒化。 這些情緒波動屬於正常，一般只維持數天便會消散。 若過病徵持續，且有惡化跡象，嚴重影響到生活，便有可能是患上產後抑鬱症。 研究指出，每10個產婦中，便有1人患上產後抑鬱症。 從腦神經科學的角度來看，抑鬱症是腦部的疾病。

憂鬱症自我檢測: 孩子為符合父母、老師及社會的期待，錯過「認識自己」

憂鬱症是一種會影響日常工作與生活的身心疾病，會有許多生理、心理以及社交上的症狀。 不了解憂鬱症的人，可以會覺得這只是一時的負面情緒，堅強一點走出來就好，但其實完全不是如此。 這些發現具有臨床意義，表明憂鬱症是影響生育可能性的因素之一，這就是早期預防和及時治療憂鬱症至關重要的原因。 例如，可以透過增加心理健康專業人員的可用性來實施對於憂鬱症的篩檢，也能由婦產科醫師和婦女保健提供者進行，以增進對於女性心理健康的照護。 這項檢測，僅為幫助您了解抑鬱症或焦慮症的病徵，旨在教育而非診斷。

然而，抑鬱症治療需要漫長時間，在此同時，可以參考以下5個抑鬱症自我治療的方法，以改善病情及穩定情緒，抑鬱症自救：定時用餐及睡眠。 當一個人面對各式各樣不同的生活情境，不論是人際關係、課業、工作或是身體病痛時，因感受到壓力進而影響情緒在所難免。 有時我們會覺得壓力大到喘不過氣來，無法總是保持正面積極的思考模式，這時的我們，就算出現想要逃避，甚至想要放棄的念頭也可以說是人之常情。 以下網頁會就您或許會有的抑鬱症或焦慮症徵狀，提出若干問題。 這些問題可助您替自己或您關心的人，鑒別有沒有出現有關病徵。 精神科專科醫生陳秀芬曾解釋，情緒病患者許多時候負面想法較為偏激，覺得別人認為自己不好，自己也覺得自己不夠好，自信心更加不足，特別是抑鬱症患者，對自己的想法未必與現實相乎。

憂鬱症自我檢測: 尋求幫助

1.藥物治療：發作初期可以服用抗憂鬱症藥物、並結合心理諮商來治療，通常效果不錯。 不過長時間下來就會發現，抗憂鬱藥物治療成效有限，而且副作用很多。 其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。 昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。 憂鬱症自我檢測 讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。

你以為所有的抑鬱症患者都是愁眉苦臉、鬱鬱寡歡嗎？ 近年外國出現了「微笑抑鬱症」（Smiling depression）此名詞，英國《太陽報》指這個並非醫學名稱，但可歸納為非典型抑鬱症（Atypical depression）。 微笑抑鬱症患者看起來一點都不像有情緒病，旁人看來更會以為患者心情開朗，積極正面，因為他們大多數擁有令人羨慕的人生，例如有理想的工作、自置物業，或伴侶與子女陪在身邊。 而且微笑抑鬱症患者在社交圈子活躍，臉上都是微笑，而且談笑風生；然而他們其實是戴著面具做人，內心十分絕望及失望，更甚者是有結束一切的念頭。

憂鬱症自我檢測: 抑鬱症/憂鬱症測試 | 自我評估25個症狀：失眠？有自殺念頭？

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。 台南市安南醫院醫療副院長許秉毅日前在臉書上，分享一件已經許久不見的病例，他提到該名患者因為有拉肚子的情形，且持續兩個月，因此前來就診，… 與沒有憂鬱症的男性相比，被診斷罹患憂鬱症的男性，生小孩的機率低 33%；而被診斷罹患憂鬱症的女性，生小孩的機率比沒有憂鬱症的女性低 15%。 甲狀腺分泌穩定與否和憂鬱以及睡眠品質好壞有著密不可分的關係。

• 不過若是長期有情緒波動大、食慾大減或大增、出現睡眠問題等等，那可能是憂鬱症的前兆。
• 天津二日取消搭乘地鐵需持七十二小時陰性核酸檢測證明的規定；廣州擴大綠碼通行範圍，就醫僅需出示綠碼，無須查驗核酸檢測結果；成都、重慶進出地鐵、小區無須出示核酸檢測證明，也只須查驗綠碼。
• 同日晚間也流傳一段據稱是在河北省石家莊拍攝的影片，畫面中所有隔離者攜帶行李排隊離開方艙，工作人員表示，接獲上級指示，三日午夜方艙清零。
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埋首讀書的他，很多時候連自己有什麼感受，也說不上來。 因為過去師長叫他不要想那麼多，乖乖讀書比較實在；更別說要求他理性地表達出自己的想法。 我們可能會感受到自己的情緒，並不被社會認同、接納，久而久之，也開始學會去抑制自己的痛苦；不斷餵自己毒雞湯，相信流血流汗都是為了更好的未來。

憂鬱症自我檢測: 憂鬱症常見症狀，3分鐘檢測憂鬱指數

能幫助我們對身體肌肉有良好的控制、集中注意力，在神經傳導上主要負責大腦的情慾，將開心或興奮的信息傳遞，若多巴胺失調可能則可能影響肌肉的控制能力或注意力無法集中。 憂鬱症自我檢測 免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。 網站資訊無法取代醫師面對面的診斷與治療，若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。 轉介就醫：及早接受專業協助可以避免惡化，你可以和罹患憂鬱症的親友一起了解憂鬱症的治療方法，在醫藥專業人員協助下，評估資源接受治療。

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