不快樂5大優勢
當你允許其他想法干擾快樂事件時，就會永遠失去那個快樂事件。 不快樂 如果那是快樂，你將擁有快樂；如果那是作家的事業生涯，你將擁有那樣的事業生涯；如果那是自己的事業，你就會擁有那個事業；如果那是愛你的家庭，你就擁有它。
某種程度上，你是由於相信自己是幸福的，才變得幸福的。 他們也因為更早學會了珍惜，而不容易錯失生命中珍貴而罕見的東西。 當我見過了足夠多的人，彼此間彷彿錯位似的、擁有著別人想要的東西，而同時都處於不快樂中，我才慢慢地不禁覺得，可能「主觀的快樂感」是一個獨立變量，它與任何這些變量之間都沒有相關關係。 只與你是不是一個快樂的人本身有關係，是同一件事。
不快樂: 情緒紓解
剩不到2個月就要過年了，不過這個本該家庭和樂的節慶，卻成為許多人的夢魘！ 一名人妻就在臉書社團抱怨，每次過年到婆家就讓她壓力山大，… 畢業季過後，社會新鮮人陸陸續續開始找到自己的第一份正式工作，不過，有不少人面臨學歷貶值，出社會領不到好薪水的問題。 本文摘自湯姆・柯利、麥可・雅德尼的《習慣致富：成為有錢人，你不需要富爸爸，只需要富習慣》。 由遠流出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
由於只有 10％ 的快樂受環境影響，把追求財富本身當做目的只會逐步增加快樂。 增加長期快樂的唯一真正方法，就是參與產生快樂的活動。 當這種情況發生時，像是我們住的房子有多大、開的車子有多好或能讓家人吃多少食物，其實都無關緊要。 多注意美好的事物，例如早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌。 心理學家建議，不如將快樂時光寫下來，當你不快樂時，可以拿出來翻閱。
不快樂: 快樂生活提案9：每天花5分鐘，打掃平日常用的地方
所以，父母若是讓子女太早可以過豐裕的生活，只會令他們將來不容易感到快樂。 談戀愛都要考慮現實層面，我們都知「愛情飲水飽」是沒可能，而其中一個相愛卻不快樂的原因，可能是因為雙方於現實層面中無法滿足到對方的要求。 不快樂 例如經濟能力、洗費儲蓄習慣、或生活質素等（其實某程度上都是跟金錢掛鈎）若二人於這些方面都未能達成共識或不能配合對方，硬要走在一起都只會是痛苦。 你有沒有注意到，有些人總是活蹦亂跳、正向、熱情，而且看起來非常開心？
- 多注意美好的事物，例如早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌。
- 財富與快樂不成正比，只能解釋香港為甚麼會與經濟發展相對遜色的國家一起成為全球最不快樂地方之一。
- 如果你不曾冥想，那就設定一個目標，每天晚上睡前或早上醒來後立即冥想六十秒，會讓你感到更放鬆，並帶來快樂的狀態。
- 一個人是否感到快樂，不一定與客觀條件直接有關，而更多的是受主觀的心理狀態所影響。
聊天是一種整理思緒的過程，本來亂得像一團毛球的思緒，在聊完之後都被一一理出來了。 有些事情你其實知道，只是你的情緒太滿，以至於這些想法被覆蓋了。 這也是為什麼有些人心情低落時，有一種自己變笨的感覺。
不快樂: replies on “曾靜玟 – 不快樂”
然而不快樂的人卻讓自己的放縱變成一種習慣，這就不好了。 吃健康的東西能使你愉快、有精神，身體也健康，何況還有許多美味的健康食譜，並不難吃。 寫下這本書的葛雷就如戲中的羅賓威廉斯，指出了單從以認識思維層面去應對身邊的事物，卻沒有任何感受、體驗，反而會離美好人生最遠。 他不是全面否定哲學的力量，哲學賦予的思維力量可以幫助人拆解一些迷思，從而減輕煩惱，不再為事情感到憂慮。 假如他全面否定理性的作用，大概也不會寫下這本書，去拆解一些關於理性的迷思了。 不快樂 理性、自我意識、及想像力一般被哲學家拿來將人與動物比較，更視人比後者優越的原因。
你之所以會聽從那把聲音，除了因為害怕權威對你施罰，你也會希望維護自己在別人心目中的形象。 即使親人與愛人不在身旁，你也得要符合社會的要求，否則你會在網絡世界成名，成為「xx哥」。 不快樂 「我們先要相信，或許是相信自己，或許是相信遙遠不可知的神秘力量！如果沒有相信，就沒有開始、沒有改變，未來也沒有任何可能。」假如真的沒辦法快樂起來，就尋求專業的諮商或心理治療。 要改變觀念：尋求快樂非常重要，值得花費時間、資源去追求，記得「快樂是權力，也是一種責任」。 當這些窮習慣不再帶來短暫的快樂，他們往往會轉向另一種惡習，很快地又會成為另一個窮習慣。 這是一種破壞性的趨勢，導致離婚、失業、健康不佳，最後過著不快樂的生活。
不快樂: 研究調查：9種 原因讓你「不快樂」！找回快樂，只要做 這些改變…
男人們脫下黑色外袍，露出白色的衣裙，整齊而無聲地旋轉——非常安靜卻動人心魄。 那是六年前，我 22 歲，在他們漫長而重複的旋轉中我受了某種難以言說的震動，以至於當場落淚。 如果在讀這篇文章之前，你覺得自己不夠幸運，或者羨慕某些人的「幸運」，我會建議你把「幸運」放到一個拉長到更長的時間維度裡看一看。
大腦是極少數質量會隨使用而增加的內臟器官之一。 我們學習得愈多，大腦便用快樂的感覺給我們更多的獎勵。 雖然活動本身不是快樂的事件，但完成後會產生整體的快樂感。 不成功的人不快樂，而大多數不快樂的人會為了追求快樂去做任何事。
不快樂: 壓力來源主要為行政工作及教學等
「快樂」是練習而來的，但我們的人生目標不應該放在追求快樂，而是做那些會讓我們快樂的事，讓快樂成為日常習慣。 不管是停留在一個不愉快的關係中，還是眼饞一個好工作卻守著一個自己不喜歡的工作，這些人都不想改變現狀，結果生活就變成一潭死水，毫無生趣可言。 快樂的人會想辦法改變現狀，往自己要走的方向前進。
拜思考力所賜，人天生就有自尋煩惱的傾向，甚至會放大自己身上的悲劇，無病呻吟。 教師工作壓力的首五項來源主要來自學校的行政工作、教學（包括批改、備課、上課）、學生的學習差異擴大、新增的政策要求及學生的情緒問題。 有81%教師稱每周工作超過51小時或以上，亦有49%教師指每周需工作時數達61小時以上。
不快樂: 快樂生活提案3：每週安排一天，做到5件好事
思考不著重於獲得答案，而是因為心智得到刺激，忘掉時間的存在、死亡的焦慮。 葛雷指出，心智構思出不怕損失的人生，帶來的平靜既虛幻，也不能持久，因為生活方式能否持續，都是偶然性促使的，不由得理性來控制。 理性有時也壓不著情感，因為後者總能輕易繞過理性，一些創傷經驗更可以導致心智混亂。 2.秘訣之一是要腳踏實地按部就班，不要想一步登天，否則容易因失敗而不快樂；此外，要多看生命鬥士之類的分享，提醒自己不要怨天尤人。 珠海學院民意及調查中心公布「香港兒童快樂指數」，調查顯示以10分為滿分，港童今年的整體快樂指數已回升至6.75，比去年6.5上升3.8%。 負責研究的學者認為，學校近年愈來愈着重生命教育，有助提升學生抗壓能力。
在互聯網搜尋器鍵入「香港」，獲得的介紹是：這是個富庶的城市，是全球十大最富裕地方之一；然而，不久前公布的調查結果卻顯示，香港是十大不快樂地區之一，不快樂的程度是全球第七位（見圖一）。 美國民調中心蓋洛普於2017年底發布的調查顯示，香港位列全球十大不快樂地區的第七位，淨快樂評分僅得29分（滿分為100分），與南非及土耳其同分。 人們常說要愛自己，但愛自己最直接的方式，就是誠實面對心裡的需要。 不快樂 不用害怕麻煩別人，真正愛你的人才不會嫌你麻煩呢。 負面情緒如果有個抒發管道，那你的心裡負擔會小很多，才有振作的可能，就像馬桶堵塞，你需要用些方法疏通他才能順暢一樣。
不快樂: 不快樂是應該的
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