嘉義市健身房懶人包

受市府委託的財團法人自行車暨健康科技工業研究發展中心協理吳宏生代表說明整體規劃，銀髮健身俱樂部的設備為長輩量身打造，八項不同功能的設施組成環狀運動，可有效改善心肺適能、肌力、平衡力、反應力、身體組成等。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 教練課費用平均為 1,300 ~ 2,000 一堂，主要依不同健身房以及購買的堂數多寡而有價差。

嘉義市第一座國民運動中心『堤姆有限股份公司嘉義國民運動中心』其營運團隊秉持服務的熱忱，提供市民一個舒適健康的運動環境。 本中心興建總經費達新臺幣3億元，佔地4590平方公尺，規劃地上4層建築，於2018年4月啟用。 其中設施包含SPA池、烤箱室、兒童池、溫水游泳池、籃球場、羽球場、桌球檯、撞球檯、韻律教室、多功能教室以及體適能中心（包含有氧與瑜伽教學、TRX、兒童遊戲室等）。

嘉義市健身房: 嘉義市銀髮健身房「精忠健康有力站」成立

因為多堂教練課費用通常較高，所以除了付現外，可以選擇信用卡或是信用卡分期，依自己的經濟狀況而定。 羅素英表示，衛福部國民健康署擬補助各縣市設置「銀髮健身俱樂部」，感謝黃敏惠市長的用心，嘉義市設置「精忠健康有力」示範站，讓每位長者都能夠充滿活力與生命力，減少長者跌倒風險、增加生活品質延緩失能，社區的長者是我們的寶貝，他們的健康是最大的幸福。 【大紀元2022年01月19日訊】（大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導）嘉義市政府衛生局在精忠新城打造首座智慧化數位管理銀髮族健身房，2022年1月19日貴賓共同為「精忠健康有力站」揭牌啟用。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 基本上在一開始參觀、體驗健身房時，業務就會協助安排一次免費的 inbody 測量及一堂教練體驗課。 進駐嘉義的健身房各有特色、健身房評價不一，建議有要加入健身行列的嘉義人，可以事先至每一間場館參觀體驗。

• 受市府委託的財團法人自行車暨健康科技工業研究發展中心協理吳宏生代表說明整體規劃，銀髮健身俱樂部的設備為長輩量身打造，八項不同功能的設施組成環狀運動，可有效改善心肺適能、肌力、平衡力、反應力、身體組成等。
• 另一項全國首創的特色是阻力訓練的環狀運動過程中，可隨時監測長者的心跳及血氧濃度，讓運動過程更加安全。
• 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。

和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 每一間大型連鎖健身房，都會自行規定場館使用費用，一般健身房費用有入會費、會員月費及教練課費用三種，最透明的月費就是《健身工廠》，而《Worldgym》則是曾因為業務報價不一而產生不少問題，甚至還曾上過新聞。 幸好現在網路資訊發達，健身費用網路上查都可以找得到，如果簽約前先查清楚，就可以避免當上冤大頭。

嘉義市健身房: 台灣之光

（嘉義市政府提供）黃敏惠表示，人口老化已經是必然的趨勢，嘉義市早在2011年就在愛爾蘭都柏林，成為推動WHO高齡友善城市網絡的30個發起城市之一，同時也是全台第一個「高齡友善示範城市」。 常見老化伴隨肌力遞減、心肺耐力下降，增加跌倒風險，日常生活功能受到影響。 我們是在地經營、專業教學、免綁約、免入會費的歐格瑪健身中心，你如果有關於健身上相關的問題歡迎告訴我們，我們也很樂於跟您分享。 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。

老話一句，挑健身房就是要挑離自己近的才有動力前往運動，不然報了便宜的健身房卻懶得去反而浪費。 市府衛生局111年再向中央爭取設立3處銀髮健身俱樂部經費補助，已獲獲通過可嘉惠更多長者，未來將設置在垂楊路西門教會、博愛路嘉義產業創新研發中心、西區保智大樓。 目前編制人員，主要有兩位教練 (Gino & Han)，未來還會有第三個教練加入。 因為不強迫綁約，所以歐格瑪健身中心規劃有月費制、套票制等，提供客戶不同的選擇。 這間健身房的老闆，是嘉義在地人，因為一直沒有很喜歡的運動場所，後來，他乾脆自己開了一間健身房。

嘉義市健身房: 台灣米師傅 帶領米食新航向

另一項全國首創的特色是阻力訓練的環狀運動過程中，可隨時監測長者的心跳及血氧濃度，讓運動過程更加安全。 在精忠健康有力站市長黃敏惠同長者一起體驗環狀運動、智慧化雲端管理運動，用心照顧長者的健康。 衛生福利部國民健康署社區健康組長羅素英、精忠新城主委楊鳳祥及多位議員、里長等多位貴賓也熱情參與今日揭牌儀式。 最後，跟大家報告一件事，我很高興，可以受邀擔任「歐格瑪健身中心」的醫療顧問！

基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。

嘉義市健身房: 飛輪教室

藉由這次參訪，我認識了好幾位認真的教練，也看到他們幫助了不少學生們，達到理想的體重目標。 讓歐格瑪健身中心的學員小星星、教練 Gino，來示範如何伸展放鬆。 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 一次可25人同時運動，長者皆有專屬識別碼，運動指導員依據長者事前量測的體適能狀態設計個別化的運動處方，個別設定運動強度及頻率參數，運動歷程紀錄透過藍芽傳輸上傳雲端資訊系統管理。

廠館介紹： 嘉義廠自2014年營運迄今，位於新榮路與北榮路交叉口，鄰近皇爵大飯店的Nova資訊廣場。 健身工廠的進駐，為嘉義打造第一間頂級專業、有管理制度的五星級健身中心，2019年10月完成擴建工程全館2-7樓地板面積約莫1500坪。 提供完善複合式心肺有氧區、專業重量訓練區、多功能有氧教室、飛輪教室、會員休息區、貼心淋浴設備，全面引進國外專業健身器材，多樣化的運動設施滿足您不同訓練需求，全新舒適運動環境，落實運動生活化的目標。 嘉義市健身房 （嘉義市政府提供）感謝國健署、衛生局以及議會支持，嘉義市在各社區陸續成立「銀髮健身俱樂部」，不只是讓長輩運動，更需要有專業器材結合智慧科技，精準的為每一位長者量身打造專屬課程，讓每位長輩都能健康快樂生活。 黃敏惠也不忘提醒大家，近期疫情漸升溫，每個人都要小心謹慎，不能鬆懈，謹記三手策略「拱手不握手勤洗手」。 位於嘉義秀泰廣場 6、7 樓共兩層的場感，550 坪的瑜伽、健身設施空間，23間淋浴間、428個置物櫃。

嘉義市健身房: 嘉義健身房、工作室有哪幾家? 總整理列表

Functional 嘉義市健身房 Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 以個人而言，若有專業諮詢，也能更了解自己的身體目前是需要加強什麼，在運動品質跟效果上也會相對的顯著，若已經有專業且多年的健身經驗，透過專業諮詢，也能更了解目前的體態，知道還有什麼地方需要加強改善的。 （嘉義市政府提供）在精忠健康有力站，國民健康署社區健康組長羅素英（左）與市長黃敏惠合照。

在精忠健康有力站市長黃敏惠同長者一起體驗環狀運動、智慧化雲端管理運動。 （嘉義市政府提供）楊鳳祥表示，感謝市政府和國健署看見老人的需求，讓地處市郊的精忠新城成為嘉義市首座推廣銀髮健身房的示範站，他說看到昔日單調的空間，竟然蛻變成時髦高級的健身房，實在振奮人心，也強化持續照顧長輩健康的使命感。 嘉義市健身房 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 World Gym嘉義民族店全館1200坪挑高樓層單平面大空間，不僅有Hoist連動式器材、RealRyder搖擺飛輪及反重力體適能，還附設SPA水療池、蒸氣室、烤箱等設施，再加上每週豐富多元的有氧團體課程、MMA八角拳擊擂台、推雪橇等多樣性訓練選擇。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。

嘉義市健身房: 歐格瑪健身中心 – 嘉義店 一對一教練課、健身、減肥、增肌、體驗課

對於第一次接觸且想要快速看到效果的人，不妨可以找專業健身房，專業健身房會經過專業的初步評估給予建議，還能安排專屬營養師打造健康又吃得飽的飲食方式。 以下是從嘉義35家健身場所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房，提供給大家參考。 這邊要說說小編的朋友，曾經遇到報名健身房教練課，上了一兩堂教練就離職的窘境，當然健身房有協助安排其他教練，但對於一開始就是信任這個教練才報名卻被替換的感覺還是不太好，故建議要報名還是找資深教練比較好。 創辦人因為8年前的車禍撞斷腳,復健後開始接觸重量訓練,並了解到正確訓練的重要性,及重量訓練帶給人們的健康有很大的益處,但卻有很多人缺乏踏出第一步的勇氣,於是創立阿姆斯壯這個品牌,想要藉由阿姆斯壯踏上月球的這一步,鼓勵一般民眾也能鼓起勇氣讓自己掌握身體的主導權。 您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。 環狀運動的特色是群體一起運動增加樂趣，統一發號口令，每項運動1分鐘後換站運動，站與站之間有10秒的短暫歇息，讓肌肉短暫休息緩解酸痛、減少心血管負擔。

共有四間專業教室，包含瑜伽教室、熱瑜伽教室、團體有氧教室及飛輪教室。 嘉義市健身房 每週提供300堂、100種以上有氧及飛輪課，包含瑜伽、熱瑜珈、飛輪、團體有氧、舞蹈、皮拉提斯等課程。 多樣化的重量訓練、心肺訓練、強度與阻力訓練器材，達到雕塑身型、增肌減脂之健身需求。 阿姆斯壯是位於嘉義市中心的健身房，我們提供單次入場、個人教練課程、運動按摩、自由教練場地出租等服務，以實惠的價格及優質的場地提供市民、學生一個友善的入門空間。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。

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