喝綠茶7大優勢
後來我給她看診時發現，那個時候她的心火特別的旺，正好需要清熱。 最常見的青茶是烏龍茶，發酵程度高的青茶，喝起來脾胃更舒服。 存放時間很短的白茶，就更寒一些，買回來存放的時間久，它的寒性會慢慢就散掉少許，變得比較溫和、醇和了，這時就可以作為經常性的飲料喝。 尤其是肺總是有些痰濕，或皮膚比較乾燥的人，喝白茶是非常好的。 白茶比黃茶發酵的程度要再高一點，但是也屬於微發酵，所以還是偏寒性。
中國人愛茶，原來西方營養學上，茶也是健康飲料之選，因為不含糖、無熱量，而且茶蘊含抗氧化物「茶多酚」，更有保健防病之效。 外國研究證實，未經發酵的綠茶能預防心臟病及癌症，促進腸道健康。 亦由於未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素，也能促進新陳代謝，持續減少脂肪堆積，達到減肥消脂的功效。 也有人聲稱綠茶可以幫助提高膽固醇水平，從而有效防止癡呆、阿爾茨海默症這類的神經細胞損傷。 喝綠茶 儘管沒有最終研究證實綠茶具有治療效果，但值得注意的是人們飲用綠茶已超過千年。 用綠茶來代替早晨的一杯咖啡，不僅可以增加水分攝入，同時你也遠離了更不健康的高咖啡因、高糖的飲品。
喝綠茶: 綠茶的功效原理?
白茶沒有殺青的過程，比黃茶發酵的程度要再高一點，但是也屬於微發酵，所以還是偏寒性。 如果喝了綠茶之後胃疼、不舒服，那可能是對你來說太涼了。 尤其是一些體質很虛弱的人，還有孕婦、女孩子在經期，都不太適合喝綠茶，會傷身體裡的陽氣。 比如說你吃了很多熱性的食物，油炸的、燒烤的，還有菸、酒，感覺咽喉疼痛、身體發熱，在這種情況下，可以喝一些綠茶來解體內的熱毒。 綠茶是沒有發酵的，所以是最寒的，不適合平時作為保養的茶來喝。
熟普是已經充分發酵的茶，是溫性的，直接可以拿來喝。 但是生普不一樣，生普如果存放的時間短，它還是寒性的；如果存放的時間長，它會慢慢發酵。 存放時間越長，寒性去的越多，喝這種時間長的生普，脾胃也會感到比較舒服。 比如在春天，可以喝烏龍茶、紅茶或者黑茶，也可以今天喝一種茶，體驗一下，明天再換另一種。 喝綠茶 如果是沒有喝過的茶，就泡得淡一點，少一點，看看喝下之後是什麼感覺，感受自己的身體有什麼反應，再決定要不要多喝一些，或者是減量。 中醫根據藥性把茶分為六大類：綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶。
喝綠茶: 潘懷宗／喝咖啡提神？改喝茶 好處多更多喔！
綠茶中含有一定的咖啡因，與茶多酚並存時，能抑制咖啡因在胃部產生刺激胃酸分泌的作用。 而且，綠茶所含的芳香族化合物亦可幫助降解脂肪，防止脂肪在人體內積滯。 有研究稱，除人體正常鐵流失外，女性每次月經期還會額外損失18-21mg鐵，綠茶中含較多鞣酸成分，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，而綠茶愈濃，對鐵吸收的阻礙作用愈大。 這是因為茶葉中的兒茶素等營養物質，被研究認為有助於抗氧化，降低炎症風險，在一定程度上就有利於預防部分癌症。
此外，綠茶對提升體內好的膽固醇也很有幫助，有研究發現，每天攝取適量的兒茶素，能明顯增加高密度脂蛋白膽固醇濃度，其所含的芳香性化合物亦可幫助降解脂肪，防止脂肪在人體內積滯。 綠茶中含有的多酚類、氨基酸類、維他命類物質綜合協調之下，能幫助降低人體血液脂肪含量，以及幫助燃燒體內多餘脂肪，特別是茶多酚和維他命C，是促進脂肪氧化、幫助消化和降脂減肥的關鍵。 此外，對提升體內優良膽固醇也很有幫助，日本研究發現每天攝取500mg兒茶素（Catechin），經過3個月後雖然總膽固醇濃度無變化，但高密度脂蛋白膽固醇濃度有明顯增加。
喝綠茶: 降低膽固醇
不管是認定對方獅子大開口或不願為再婚的一方繼續付生活費，… 台南市安南醫院醫療副院長許秉毅日前在臉書上，分享一件已經許久不見的病例，他提到該名患者因為有拉肚子的情形，且持續兩個月，因此前來就診，… 2022九合一選舉結束，既如預期又大出意外，國民黨堪稱大獲全勝，而選前驕氣滿滿聲稱「選不好，國際怎麼看我們」的民進黨主席蔡英文請辭，… 高血壓：連續四週，每日三餐2小時後飲用3克茶包與150毫升水調製的綠茶；或連續3個月，每日早晨服用含379毫克的綠茶萃取物製品。 綠茶表面多多少少都會有一些農藥等有害物的殘留。 沖泡綠茶的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉，這亦為了洗茶，避免細菌。
除了加工方式不同，綠茶因為沒有發酵，比較生，所以保留較多植物性物質，像是單寧酸、兒茶素等；其中兒茶素是抗氧化物，可降低發炎反應、減少內臟脂肪。 喝綠茶 至於，紅茶裡則富含茶黃素，茶黃素則能幫助維持心血管健康及加速新陳代謝。 綠茶功效多多，綠茶減肥法更已盛傳多年，切油去腩消脂樣樣皆能，甚至抗氧防癌； 不過亦有人說飲綠茶會引致失眠貧血「削胃」。
喝綠茶: 生活與休閒
【大紀元2021年05月06日訊】（大紀元記者林瑰編譯報導）綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，營養豐富。 它是世界上最受歡迎的飲料之一，已經有數千年的歷史。 但是，綠茶具有抗凝血的作用，平時有服用阿斯匹林來預防血栓、開刀前或是傷口不易凝血的人，應避免同時服用，甚至應停止含有綠茶素的食品。
- 咖啡因和L-茶胺酸的組合也被證實可優化大腦功能，增強工作記憶、認知能力和提升情緒。
- 而咖啡因代謝需約6~8小時，因此容易失眠者也應注意飲用時間。
- 後來我給她看診時發現，那個時候她的心火特別的旺，正好需要清熱。
- 如果真的不喜歡茶葉苦澀的口感，建議你可以改用一點點的天然蜂蜜來取代人工糖。
- 德國也曾有研究，讓受試者連續喝兩週600毫升的綠茶，觀察皮膚狀況，發現皮膚清除自由基的能力提升約30%。
吳欣陵也提醒，每種食物過量都會造成身體負擔，適量飲用且多選擇天然食物咀嚼，腸胃道功能才不會逐漸退化。 紅茶是全發酵的茶，就有一點偏溫了，對一般人來說都是比較養生的。 【新唐人北京時間2021年03月23日訊】中國人有個習慣，遠方來了客人，第一件事就是請客人喝當地的茶。 喝綠茶 因為是當地產的，適合當地的水土，喝了之後，客人就更能適應當地的環境；再吃當地的食物，就不容易出現水土不服的問題。 黃茶較少被人們提及，它跟綠茶非常接近，也是比較寒的，但是黃茶有一個燜堆（輕微發酵）的過程，這樣一個過程，降低了寒性。 在人類和動物研究中顯示，綠茶可以加速新陳代謝，並刺激脂肪燃燒。
喝綠茶: 網站使用協定
綠茶也有咖啡因，還能助你集中注意力、提升思考速度，讓你變得更聰明。 2020年發表的一項科學研究跟蹤了兩組沒有心臟病史的人。 第一組人每週喝綠茶超過三次，第二組人沒有喝綠茶的習慣。 在研究開始約7年後，科學家發現在平均50歲時，經常喝茶的人比不喝茶的人晚1.4年患冠狀動脈疾病。 Partipost已是許多國際品牌的指定合作夥伴，至今已累積數千檔活動執行經驗。 水果打成果汁容易讓血糖飆高，不利於減脂和穩定血糖作用，建議1次分量不超過1拳頭（最好抓半拳頭即可）；因為午晚餐都有較大機率遇到過量澱粉，因此可從午晚餐來調整醣分比例。
其中最常見的一種「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）有助促進高蛋白乙醯化酶作用，抑制人體體內儲存脂肪的基因，建議可在運動一小時前喝綠茶，對減重相當有幫助。 另外，定期喝綠茶也可增腸道好菌、抑制壞菌，有助抑制口腔蛀牙菌，降低蛀牙發生率。 綠茶與紅茶來源都是茶樹，兩者主要差別是使用不同的加工方式，即收成後處理茶葉的方法，綠茶是再發酵的後發酵茶，而紅茶則是屬於全發酵茶。
喝綠茶: 健康醫療網
現代人每天使用電腦、手機，接觸的輻射量比過去為高，茶除了維他命C含量豐富外，兒茶素也能抵抗由UVB所引發的輻射傷害；豐富的維他命A能幫助抵抗電腦輻射對眼睛的傷害，保護視力。 中醫認為腎臟可決定人的壽命，養腎就如養命，平日飲食注意不要進食傷腎食物，高鹽及油炸食品含高鹽及高磷，都不利腎臟，此外，功能性飲料亦會增加腎臟負擔。 很多女性追求美容豐胸，常吃一些抗衰老或是防衰老保健品，這些產品很可能添加雌激素，雌激素或可令皮膚保持年輕，亦有增加子宮肌瘤、乳癌及其他子宮疾病機會。 不過要特別注意的是，綠茶的咖啡因比黑咖啡少，但足以發揮提神效果，睡前要注意別多喝，以免影響睡眠品質。 現代人很常靠喝咖啡抑制瞌睡蟲，靠的是咖啡因成分。
糖尿病是胰島素功能不全，血液中葡萄糖濃度過高的疾病。 有95%以上的糖尿病患者都屬於第二型糖尿病，是因為飲食、壓力、肥胖等因素，造成胰島素分泌不足或胰島素阻抗過高。 綠茶能減緩腸道中醣類的吸收，類似低GI食物的效果，避免血糖驟升驟降，就能幫功能不全的胰島素做緩衝，具有一點降低血糖值的作用，因此有助於改善第二型糖尿病。 建議可加檸檬、草莓、藍莓、蔓越莓等莓果類，不過日常常見的「梅子綠茶」多為添加酸梅，酸梅為醃漬物，有人工添加、營養被破壞的可能，恐效益不大，建議以天然為主。 綠茶抗氧化、降低血脂肪的作用，能預防心血管病發。 心臟病、中風等心腦血管疾病的患者，由於血液供氧量不足，心臟或腦細胞可能缺氧而致死，元凶是血液中的攜帶膽固醇的低密度脂蛋白（LDL-c）和三酸甘油脂濃度。
喝綠茶: 喝綠茶要注意，不宜空腹、喝多，女性經期飲用容易貧血
至於市售的油切綠茶、茉莉綠茶、茶花綠茶、薄荷綠茶等等，或是以綠茶萃取物製成「兒茶素」的膠囊保健食品，這些茶葉來源是哪裡？ 我們就比較難以得知了，實際飲用功效如何也比較難以確認，所以接下來即將介紹綠茶的功效研究還是以綠茶萃取物的為主。 引起感冒的流感嗜血桿菌、食物中毒的沙門氏菌、感染軟組織的金黃色葡萄球菌等等，兒茶素能抑制這些有害病菌的生長，也就是加強了身體抵抗力。 綠茶經過口腔時，還能順便殺死口腔內的細菌，像是會將澱粉、甜食等醣類轉化成酸性物質的乳糖鏈球菌與轉糖鏈球菌，再靠著綠茶中的氟強化牙齒的琺瑯質，改善預防蛀牙或口臭。 這是因為其中內含的兒茶素還能抑制細菌或病毒的繁殖和生長，避免身體受疾病感染，還能改善口腔內的病菌問題，預防並改善因細菌引起的蛀牙和口臭。
- 綠茶雖然有益，但因為沒經過發酵，保留了較多新鮮的天然物質，如茶多酚、咖啡鹼，而且葉綠素含量亦多，對腸胃道刺激較大，這就是有些人喝了綠茶會感到不適的原因。
- 綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，可減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷。
- 茶葉含氟，可抑制細菌，兒茶素也可以抑制鏈球菌及其他細菌，有助減少細菌黏附在牙齒及停留在口腔，降低蛀牙的機會，臨床上亦證明兒茶素類可明顯減少牙菌膜形成，但對口腔中其他微生物則沒有影響。
- 對此，專科醫師林毅敦說明，「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上，都具有良好作用。
- 值得注意的是，綠茶若加上其他特定食材，更有助提升綠茶的營養價值，讓作用更能得以發揮。
血液中的三酸甘油脂俗稱血脂，血脂高會提高LDL濃度，LDL的膽固醇若被氧化，會造成動脈硬化和阻塞，因此綠茶適合用於降低心血管疾病風險。 綠茶能降低血膽固醇和攜帶膽固醇的低密度脂蛋白（LDL-c）的數量，還能防止LDL-c氧化並堆積於血管壁。 甚至在進行心血管疾病患者的調查中發現，有喝綠茶習慣的人患病機率比較低。
喝綠茶: (一) 綠茶是什麼？
綠茶不只能立刻增加大腦運轉速度，長期喝能預防老年的大腦退化。 大腦皮層和海馬迴逐漸退化形成的阿茲海默失智症，或是生產多巴胺的黑質細胞退化所引起的帕金森氏症，都是腦神經病變與退化的症狀。 綠茶的抗氧化作用能減少細胞受到的損害，就能延緩細胞的老化現象。 內含的生物活性物質對大腦也有很多種保護作用，有助於預防失智症（阿茲海默症）和帕金森氏症等神經退化的疾病。 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌等功效。 綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，可減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷。
台灣家務達人陳映如就曾分享過4個室內晾衣和乾衣的方法，… 前幾天讀者來信問我一個很好的問題：「廷岳藥師，聽說糖尿病不能吃太多水果，那我需要另外補充維他命C嗎？」「只有你願意給予不一樣的建議，… 【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。 3.而綠茶是通過蒸煮新鮮採摘、未經發酵的新葉所製成，所以茶葉中維持了較高的葉綠素水平和自然的綠色色澤。 3.挑你喜歡的口感： 不同茶樹和沖泡方法會影響茶的口感，既然是要喝下肚的飲品，自然是符合你喜好的、能夠常常喝的才好，因此若情況允許，建議你可以實際喝過再決定。 這項標準的分類是以製造過程為依據，也就是說即使同樣茶樹品種都是我們熟知的台灣日月潭紅玉或阿薩姆，也可以製成綠茶、青茶，只不過是風味、口感好不好喝、適不適合而已。
健康醫療網是以健康新聞、醫療新知為主的全方位健康媒體平台，致力於提供專業、即時、樂活的健康資訊。 由專業醫藥記者採訪、編寫大眾關心的健康議題、衛教內容，讓民眾獲得正確的健康養生知識。 綠拿鐵的缺點就是整體的醣分都偏高，蛋白質比例低，因此可以用無糖豆漿來當作蛋白質補充來源，降低需要控制體態及血糖的民眾負擔。 平常外食大多都是攝取到不好的油脂，用適量堅果或酪梨（一次不超過一個免洗湯匙），不只補充到好的油脂，也可以增加順口度。 我們知道動物有本能，它生病的時候，會去找特別的草來吃，吃了之後就能夠病好；但沒有生病的時候，它通常是不會去吃那個草的。
維生素B群存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B群不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。 刊登在英國醫學期刊《Nanomedicine》的一個研究指，綠茶中的「EGCG」物質對皮膚癌有顯著效用，不論是綠茶、紅茶或烏龍茶，茶葉中含有的高量多酚都是具有清除自由基、抑制不良細胞的成分。 綠茶含有一種多酚抗氧化劑，功能是可免除自由基的破壞作用，自由基會破壞細胞脫氧核醣核酸，作為導致正常的細胞惡化為癌細胞的第一步。 據研究指出，常喝綠茶的人，較不容易得胃癌、肺癌、食道癌、胰臟癌及結腸癌，心臟病的罹患率也較低，綠茶還能預防異常血液凝結，降低過高的血壓及膽固醇，並提高好膽固醇（高密度脂蛋白）的含量。 綠茶的保健功效很廣，能改善大腦短期表現和預防老年失智，有抗菌作用，又能幫助減肥，減少癌症或心血管疾病的發生，提升生活品質且更長壽。
喝綠茶: 我們想讓你知道的是
一般發酵的程度越深，茶的性質就越溫一些；沒有發酵的茶，就偏寒。 但喝什麼茶對身體更好，要看茶的寒熱性質，以及喝茶的季節。 比如在春天，我們要養陽，所以要喝溫一點的茶，不能喝太寒的。 人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。
多酚可以抗炎消腫，保護骨頭間的軟骨，減緩關節退化，亦有抗人類乳突病毒的感染、降低子宮頸的異常細胞增生(子宮頸癌)等功能，但並無此功效原理如何運作的相關研究。 茶胺酸主要具有放鬆作用，對於認知能力、情緒狀態、睡眠品質等都具有正面影響力，若有情緒較為緊繃的狀態或經常睡眠品質不佳者，可適度的飲用，但避免飲用過量或距離睡眠時間太近，特別是有失眠情況者，以免失眠情況加劇。 嫚嫚營養師指出，綠茶最主要的營養有４種，包括了知名的兒茶素、嘌呤生物鹼、茶胺酸、茶色素，各個都對身體健康相當有利。 生活繁忙、越來越沒精力，正查詢男性壯陽保健食品推薦的你，這篇為你網羅7家人氣瑪卡比較，並統整瑪卡推薦品牌懶人包讓你一目了然。 歷經健康的低潮，過敏及婦科困擾，自己一度很沒自信，但也更確立成為營養師的目標。
喝綠茶: 預防心血管疾病
吃藥時用茶水送服了，有風險，藥物可能會與茶發生反應，從而降低藥效，或者帶來其他問題，不利於治療疾病和控制病情。 對於需要吃藥的人來說，建議最好還是用白開水送服。 綠茶中的物質可以促進脂肪轉化為能量，提高人體代謝率，代謝快了，自然有利於管理體重。 這也有相關研究，對兩百多名肥胖者進行的研究，一年後，發現堅持喝綠茶的人，腹部脂肪出現了明顯的降低，體重也下降了。 茶葉由多量有機化合物和少量無機礦物質所組成，過去被認為能夠抗氧化、消炎等功效，可以對身體帶來益處，對於患有糖尿病的人來說，每天堅持喝茶的人跟不喝的人相比，全因死亡率有所下降。 實驗證實，兒茶素有助於降低罹患癌症的風險，它能提高肝臟中解毒酵素的活性，並抑制腫瘤的擴散、降低癌細胞轉移的機會，有助於預防多種癌症，例如胃癌、胰臟癌等。
喝綠茶: 新聞自律規範
綠茶是沒有發酵的，採來之後直接殺青，所以是最寒的，不適合平時作為保養的茶來喝。 中國人有個習慣，遠方來了客人，第一件事就是請客人喝當地的茶。 每天下雨最煩的，一定是洗完的衣服難以晾乾，特別是家中沒有烘衣機就更頭痛。
喝綠茶: 預防細菌感染
美國德州科技大學（Texas Tech University）健康科學中心的研究顯示，已停經的婦女每天攝取綠茶多酚膠囊500mg（大約等同4-6杯茶）6個月，能促進骨骼重建以及延緩骨質的流失。 此外，台灣成功大學附設醫院的研究也發現，喝茶習慣10年以上者，骨質密度明顯最佳，6-10年以上者，骨質密度比不喝茶者高。 不論烏龍茶、紅茶或綠茶，茶葉中都有很強的抗氧化物質Epigallocatechin Gallate（EGCG），可中和體內自由基，幫助延緩老化。 研究顯示，EGCG抗氧化作用比維他命E強10倍，也比紅酒的抗氧化程度高2倍，可說是幫助延緩衰老的重要物質。 茶胺酸和人類的非必需胺基酸麩胺酸結構類似，能夠穿過血腦障蔽，促進神經傳導物質GABA的活躍，緩和焦慮。 此外，茶胺酸還會和咖啡因產生協同效應，讓大腦更加活躍，發揮一加一大於二的效果。
喝綠茶: 喝綠茶能抗癌！到底冷泡還是熱泡效果較好？專家說話了
也有人認為綠茶可以預防多種癌症，如：乳癌、前列腺癌、大腸癌、胃癌、肺癌、肝癌、實質固態瘤、白血病及因曝曬引起的皮膚癌。 有些女性使用綠茶來對抗導致尖銳濕疣、 子宮頸異常細胞增生或子宮頸癌的人類乳突病毒。 市面上的綠茶飲料，無論聲稱「無糖」、「低糖」或「少甜」，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低。
