月子餐自己煮詳細懶人包

月子餐牛肉的做法，首先准备食材，例如番茄香芋牛肉汤、食材牛肋300g、西红柿20g、土豆200g、老姜50g、水1000ml，盐一汤勺。 女人33算高龄产妇吗，我33岁了算高龄产妇吗严格来说不算。 高龄产妇所谓”高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。 一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。

产妇体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果。 美月子秉持著「做給自己家人吃的」的宗旨，每日新鮮現煮現送，而所有湯品更是由專業廚師每清早以數小時熬煮而成。 全部月子餐以無毒耐高溫盒盛裝，新鮮溫熱，即時送到媽媽府上，更隨服務免費贈送高級電蒸鍋及不鏽鋼餐具，讓有需要的媽媽可以健康地加熱食物。 產婦首要任務之一就是休養好身體，除了坐月飲食，坐月期間的休息亦非常重要。

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坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 同時坐月也要攝取蔬菜和水果，以吸收纖維。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。 不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。 我婆婆在我怀孕五个月的时候突然去世了。

2、将浸泡好的.薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。 功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题… 由于分娩时能量的消耗以及体液的大量流失，你肯定会感觉到饥饿和口渴，如果没有麻醉等特殊原因，产后可立即进食。

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比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 月子餐自己煮 要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。 哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。 但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。 产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。

糙米预先浸泡一下，煮出来的口感较好，煮山药不宜太久，如果能保持其微脆的口感，可以更好补充产后所需的植物性雌激素，但也必须煮熟。 花生和猪蹄皆有促进乳汁分泌的功效，是哺乳期间不可或缺的食材。 猪蹄含有丰富的蛋白质、胶原蛋白和脂肪，还可使妈妈的肤质润泽。 麻油含83%～90%不饱和脂肪酸，可以加速润滑子宫使其收缩，调节脂质代谢并抗血栓，在产后促进恶露排出与子宫复原，并提供足够热量。 而麻油的香味及不油腻特性，也能让产妇维持良好食欲。 面线则以福建特产的手工面线最佳，它软滑细腻容易消化，特别适合产妇食用;而且面线烹调方便，又很容易吸味，可以和各种高汤搭配。

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月子期間請先生出門前洗好糙米放電子鍋煮，當天要吃的肉，前一天放冷藏解凍，先生幫放在小碗公放冰箱，你要吃前在放電鍋加熱。 因為蔬菜量可能不足，請先生前一晚洗好青菜放冰箱，你有空再燙，沒空先生晚上再燙，不然買外面燙青菜不加調味料。 其实宝宝出生后体质就比较弱，吃了这种素菜身体会更弱。 鱼胶，如果能有即食燕窝，中后期要炖点人参和鹿茸片。 月子餐自己煮 如果男生爱老婆，女人爱自己，你就不该挽回。 你媳妇辛辛苦苦给你传宗接代，好好照顾，正月里补回来。

在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。 瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。 橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。 分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。

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产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多。 对于从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。 因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。 如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。 怀孕六个半月小肚子疼怎么回事 怀孕六个半月，小肚子疼，常见的原因有先兆流产、急性肠炎等。 月子餐自己煮 当出现先兆流产时，可能会出现子宫收缩，导致下腹痛，同时可能会出现阴…

月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产的，为产妇提供足够的营养，月子期间的饮食很重要，坐月子是女人的第二次重造，一定要科学饮食为自己日后的健康提供更好的营养基础。 中国传统历来重视坐月子，月子坐好了以后少得病。 月子餐的做法大全 一、薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。

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晚餐我大多是採用海鮮、魚類，比較好消化，肉類在中午時後食用，希望能夠出月子後，就可以恢復好的體態。 但月子期間的重點還是休養、恢復體力為主，不建議以『瘦身』作為重點，但可以技巧性的改變飲食順序，跟攝取容易消化的食材，避免吃甜食，都對身體復原很有幫助。 目前家裡沒有單獨的冷凍庫，只有三個小抽屜，因此我量了一下抽屜大小，預計可以放下約20個不鏽鋼保鮮盒，所以第一階段先製作不超過12天的月子餐。

药饮部分要注意不能和医院开具的药方重复，很多医院都会给产妇开一些活血化淤的中草药，以免药效重叠，引发大量出血与发炎等并发症，所以服用之前要先咨询医生。 如果有发烧或发炎等现象，应暂时停用。 ④要吃之前两天，将瓦煲再上火煲滚，然后将去毛切块的猪脚放入瓦煲烧滚，中间记得试味：如果醋太酸就加点红糖，太甜就再加点醋。 之后再盖回瓦煲盖，确保醋要盖过材料，再置于阴凉处两天后就可以食用啦。

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每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。 禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 很多生过孩子的姐妹会觉得自己没胃口，总想吃点清淡的。 基本上就是早上小米红枣粥，煮两个鸡蛋，炒两种菜，饺子，小馄饨，馒头，排骨炖，下午粥，配着吃，有时候炖鸡，配点牛肝。 我没有想到，孕妇生孩子很难，所以最后剪出来一个公主。

• 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
• 但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
• 希望把過程PO上網路， 要大家評評理， 到底是誰的問題。
• 材料：鲈鱼(或乌仔鱼、黄花鱼、金线鱼等)约200克，带皮老姜1 5克，胡麻油60毫升，米酒300毫升。
• 脂类是婴儿大脑发育的必要物质，妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型。

这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃一点。 其實在坐月子期間，燉中藥湯反而簡單，只要放進電鍋就好，但是我們不可能只吃這個，還是需要煮飯，家中其他人也是要正常的吃飯，因此『煮飯』這件事對我來說是非常重要的。 第二胎月子期間每天煮飯，對當時的我來說其實有點累，因為還有事前切菜、洗菜的準備工作，煮飯後的鍋具收拾、清洗，都是很耗體力跟時間。 在法國外省也不可能找到月嫂來幫忙煮飯，我原本想請淂的保姆來幫忙煮飯，但她是法國人，對於我習慣吃的口味可能還是無法掌握。

月子餐自己煮: 产妇月子期间如何吃东西，补身体？

功效：猪肝富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，可改善贫血，有助于缓解产后身体虚弱、气血不佳的状况，达到预防便秘的效果。 例：产妇丽丽的妈妈特别为她去找来了一种发奶的偏方，在分娩之后叮嘱她喝下一大碗。 结果偏方的确有效，丽丽的乳房很早就涨可是小宝宝刚开始还不会吮吸，她们又不知道用吸奶器开奶。 余乳汁堵塞乳腺管，婷婷得了乳腺炎，不光没法给宝宝喂哺母乳，住院打吊瓶才能退烧，真是得不偿失。 台灣的媽媽真的很幸福，有那麼多的做月子中心可選擇。

一、 清淡少油，保证热量 月子餐自己煮 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。 为了食物容易瞎话，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。 有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的’口粮’就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。 竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸， 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。 奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁制，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也有好处。

月子餐自己煮: 花生豬腳湯

大家可能还不清楚吧，分娩是分产程的，而且根据产妇的情况不同，产程也是不同的！ 说了这么多大家肯定都绕糊涂了，什么产妇不同，产程也不同，到底什么是产程呢？ 产程就是分娩的全过程，一般是分为… 麻油薑片是在生產前就準備好，作法很簡單，把薑洗乾淨，晾乾後切片。 接著入鍋乾炒，到邊邊稍微捲起來後，就可以加入麻油，用小火扁，才不會有苦味喔。 注意：姜温中散寒，是天然的抗恶心药，应用范围广泛。

避免過度的調味，鹽分的攝取，醃製類及辛辣刺激性的食物也不建議吃。 若有餵母奶的媽媽，還需要避免酒精的攝取。 避免過度攝取內臟類食物，一週一次，少量可以（70g以內）。

注：根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。 【材料】∶猪腰(体重每十公斤取60克)，老姜(体重每十公斤取6克)，黑麻油(体重每十公斤取6cc)，米酒(体重每十公斤取60cc)。 【材料】∶猪肝(体重每十公斤取60克)，老姜(体重每十公斤取6克)，黑麻油(体重每十公斤取6cc)，米酒(体重每十公斤取60cc)。

第二次人流有什么危险， 有的女性一生也没有做过人流，有的女性一生做过数次人流。 人流对女性的伤害很大的，做过一次，就不要再做第二次、第三次了，做的次数多了，就会影响到以后的怀孕。 一、食物要松软、可口，易消化、吸收。 很多孕妇在产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 餐點準備的重點就是無鹽（少鹽）烹調，搭配水煮蔬菜及少數的澱粉，因為已經吃麻油料理兩週了，上面就來片古早味醃肉。 孕媽咪的茶包後面標示要用250ml的水泡開，但我習慣一次泡ㄧ壺500ml喝一天，包裝上有寫可以單泡也可以搭配食材燉煮。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。 (如果是剖腹产，要再喝一周生化汤)。 月子餐自己煮 禁忌同上，不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。 【功效】∶红豆可强心利尿，水肿或新陈代谢差的产妇可每天食用。 糯米能帮助肠胃蠕动，改善肠胃下垂，并预防便秘。

早餐部分，我還是想依照自己的喜好，吃法國麵包搭配果醬，早餐吃得開心，才能有好的心情，月子餐就從中午開始吃。 月子餐自己煮 每餐的規劃是藥膳湯＋主食＋一道蔬菜＋一道肉類。 下午會有粥類的點心，晚餐一樣是主食澱粉＋兩菜一湯，飯後甜點是優格或是水果。