南崁國民運動中心全攻略

其 他其他縣市運動中心包含：朝馬國民運動中心、南區青少年活動中心，各運動中心位置請參考各運動中心網站。 新北市新北市運動中心包含：蘆洲國民運動中心、土城國民運動中心、汐止國民運動中心、永和國民運動中心，各運動中心位置請參考各運動中心網站。 附註：人數底限20人，每增加1人加收150元，以此類推。 附註：人數底限20人，每增加1人加收100元，以此類推。

Ａ：本中心營業時間為每天早上六點開始到晚上十點結束。 宣布停班停課則本中心全館停止營業及運動課程暫停，宣布正常上班但停課則本中心照常營業，運動課程暫停。 週一至週日上午8時至10時，週一至週五下午2時至4時，年滿65歲以上銀髮族及低收入戶市民免費使用游泳池及體適能中心。

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國民運動中心之興建係馬英九總統於民國98年縣市長選舉期間所提出之政見，馬總統曾在98年7月22日召集中央相關部會決定，為提高運動人口，將規劃自98年起到102年，四年內將在全國興建50座運動中心。 該計畫經當時體委會於98年11月27日提送計畫，而經建會(已改制為國家發展委員會)於第1378次委員會審議通過。 行政院體育委員會（2013年降編教育部體育署）即制定《國民運動中心規劃參考準則》，並補助、協助都會區、人口密集地區新建國民運動中心，發展國民運動，計畫於2015年前補助新建32座國民運動中心。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。

中心場地使用代幣控制該場地的燈光，繳費後櫃檯人員會給予相對應之代幣數量，如有未投之代幣需再繳予中心櫃檯。 (含連續租用場地） 已預約未到者累計2次未取消場地，暫停預約使用權一個月，累計4次者，暫停預約權三個月。 3) 瑜珈、有氧課程限30位，飛輪課程限28位，幼兒及兒童課程限15位，循環重量訓練課程限15位，徒手肌力系列課程限20位，懸吊肌力課程限15位。 教練課程 10堂 / 21,200元 / 期限90天，20堂 / 38,000元 / 期限140天，30堂 / 46,800元 / 期限180天。 教練課程 10堂 / 13,000元 / 期限90天，20堂 / 23,000元 / 期限140天，30堂 / 30,000元 / 期限180天。

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強烈建議13歲以上之同行者下水陪同，如無法下水陪同，亦請務必留在兒童池畔，隨時留意孩子的安全，盡到照顧義務，如果13歲以上之同行者或孩子的行為，經救生員規勸不聽，影響到其他泳客安全或權益，中心將請該泳客離場。

• 有經營潤餅皮批發的網友就表示，平常生意繁忙，間暇時都會夫妻一起到運動中心打球紓壓；媽媽們也會幫小孩報名各式課程「放電」。
• 第十六條： 未經中心許可，禁止照相、攝影、錄音、張貼或懸掛海報、旗幟、標語等。
• 本屆卡達世足賽屢創驚奇，經過一番激戰後，由克羅埃西亞、阿根廷、摩洛哥、法國4國挺進4強，明後（14日、15日）2天準決賽將開打。
• 桃園國民運動中心，地址：桃園區中山東路233號；公車前往方式： 1、搭乘火車至桃園火車站，騎乘火車站前的微笑單車至桃園小巨蛋，再步行至本中心。
• 第五條： 良好環境共同維護，嚴禁攜帶任何飲料食物進入場館。
• 而每年舉辦的冬泳王普獲好評，今年特別新增兒童組冬泳王，歡迎大朋友、小朋友來挑戰自我。

；捷運前往方式：無資料；開車前往方式：一、 南崁交流道下，往桃園方向，春日路直行，到三民路口左轉，行至中山東路口，位於您的右手邊。 二、自迴龍方向沿萬壽路往桃園方向直行至三民路右轉，中山東路口左轉，即位於您的右側 三、自林口方向沿忠義路往桃園方向直行，行至長壽路右轉，至三民路右轉行至中山東路口左轉，即位於您的右側 。 桃園其他地區的朋友也別傷心，其他如中壢、平鎮、蘆竹、八德、南平、大溪運動中心也正在新建中，龍岡、龜山、觀音也正在規劃中，還有楊梅、龍潭以及中壢三大體育園區。 地下兩層，地上五層，1樓溫水游泳池、SPA水療池、烤箱蒸氣室；2樓桌球場、親子遊戲區、多功能教室；3樓為體適能中心、韻律教室、飛輪教室；4樓為羽球場、綜合球場；5樓則是半戶外攀岩空間以及空中漫步道。 身心障礙者憑身障證明全時段免費使用館內泳池、體適能健身中心(飛輪教室及韻律教室只開放付費上課使用)，其監護人或必要之陪伴者限ㄧ人，需與身障者同進同出，確實履行照護身障者之責任。

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借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 身心障礙者憑身障證明全時段免費使用館內泳池、體適能中心，其監護人或必要之陪伴者限ㄧ人，需與身障者同進同出，確實履行照護身障者之責任。 Ａ：只要簡章上有的課程通通開班，體適能課程部分依照當天開課預約狀況決定，只要有預約一率開班。

課程皆可試上，試上報名發票需保留，一個月內均可折抵報名費用。 Ａ：本中心停車場位於地下2樓，汽車停車場入口處，在運動中心左側（文昌街），我們的入口與南屯國小地下停車場入口共用，就在同一處。 南崁國民運動中心 停車場B1、B2共有198位停車格，每半小時收費10元。

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第十條： 器材操作使用中若身體感覺不適應立即停止，並通知場館教練或指導員。 請遵守安全守則，如有違反規則之行為，本中心人員得以適時制止，並且有權力強制違反使用者離開本場館。 升格後桃園市府推動「5+2運動中心計畫」，規劃桃園、中壢、平鎮、蘆竹、八德5個國民運動中心，以及南平公園運動中心、大溪國小多功能運動中心，體育局指出，除了八德其餘皆已動工，中壢、南平預計下半年啟用，平鎮、蘆竹、大溪預計明年完工。 桃市體育局副局長房瑞文表示，國民運動中心採OT模式（政府委由民間機構營運），桃園、中壢國民運動中心都選定由救國團經營，營運單位必須先提供收費標準及各項促銷方案送市府核定，體育局也會以「比雙北便宜」為原則審核，而桃園國民運動中心收費方案已出爐。 為維持環境及安全，如有違反使用須知、不聽從教練或救生員指導或因個人因素而影響他人權益或導致受傷時，本中心得立即禁止使用(不予退費)。 本規範涵蓋1F游泳池全區域(如：游泳池、兒童池、SPA池、蒸氣室及烤箱)均適用，細部規則請依各設施使用規範為主。

飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America 南崁國民運動中心 ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 臺北市台北市運動中心包含：中山運動中心、南港運動中心、信義運動中心、大安運動中心、文山運動中心，各運動中心位置請參考各運動中心網站。 愛伯特逛一圈除了泳池(裡面預約人數爆滿)沒逛到之外，其它都有參觀，整體感覺還好沒有很完善，希望後續可以在更加更多的設施。 證照：Kat Fitness 孕婦及產後婦女訓練、Kat Fitness動作優化&活動度、HFPA科學健身國際認證。

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第一條： 為維護使用者及權益請愛惜使用本中心設備，並遵守各項使用須知。 第二條： 使用本場館設施，請先於 1F 櫃檯租用繳費後始可入場使用。 第三條： 公益活動為回饋社會服務，請使用者更珍惜場所並遵守入場規定。

第八條： 若因個人使用不當而造成器材設備損毀，本中心有權要求賠償。 南崁國民運動中心 第二條： 南崁國民運動中心 為維護使用之安全，未滿 16 歲青少年，不得進入本區使用。 第四條： 南崁國民運動中心 使用器材時，請注意時間，勿超時占用，尊重他人使用之權利。 第五條： 良好環境共同維護，嚴禁攜帶任何飲料食物進入場館。

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（南屯國小停車場有152車位、運動中心停車場有46車位）。 行動不便者，可將車停於地下2樓地下室，直接搭乘電梯上樓。 南崁國民運動中心 Y網友就留言回應張善政，「對嘛對嘛⋯⋯幹嘛沒事蓋那麽漂亮的步道，讓我們散步、運動⋯應該走田梗路上就好了」；林姓網友反問：「你確定你有走過一趟運動中心？要確定捏！！總之～恭喜你少了蘆竹的票」。

3) 健身團課複合式訓練課程，單堂體驗599元，健身團體課程卡點數扣兩點，即可上複合式訓練課程一堂。 歷經今年這麼波折，喜愛游泳的鄉親們引頸期盼的冬泳王終於順利開泳囉 ! 今年歲末順利邁入第四屆，我們的初衷與宗旨依舊不變，鼓勵鄉親們，希望透過21天的勉強，養成天天運動的好習慣。 而每年舉辦的冬泳王普獲好評，今年特別新增兒童組冬泳王，歡迎大朋友、小朋友來挑戰自我。

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張善政引用國民黨市議員詹江村的資料，痛批蘆竹國民運動中心有百項缺失，還稱「蘆竹人都很擔心」，結果被網友Saber打臉稱「蘆竹的票沒了」。 本須知如有未盡事宜，得另行增列、修訂之，並以現場公告或服務人員說明為準。 南崁國民運動中心 若未能配合管理者，現場工作人員將有權令其離場(不予退費)並不負賠償責任。

第五條： 患有傳染病、心臟病、意識不清、皮膚病 (潰爛、傷口)等疾病者禁止入池游泳。 第七條： 為防止宵小，私人物品請使用投幣式置物櫃並上鎖。 第八條： 除浮具、毛巾及白開水，其餘物品均禁止帶入泳池區。

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第十條： 本場地所舉辦的各項活動,請依規定報名參加，禁止私下他用。 第十二條： 非體育活動經本中心核准出借使用時，須另訂契約並依約辦理借用手續。 第十三條： 如有租借/使用各項器材,於使用完畢後，請立即歸還。 第十四條： 若因使用不當造成設備/器材毀損，本中心有權要求損壞賠償。 第十五條： 為維持環境及安全，如有違反使用須知、不聽從教練指導或因個人因素而影響他人權益或導致受傷時，本中心得立即禁止使用 (不予退費)並不負賠償責任。 第十六條： 未經中心許可，禁止照相、攝影、錄音、張貼或懸掛海報、旗幟、標語等。

南崁國民運動中心: 場館公告

本中心設有25M溫水游泳池(附SPA池、兒童池、蒸氣室、烤箱)，體適能中心，空氣槍射擊場，壁球室，撞球區，桌球區，綜合球場(籃、羽、排球)，泳裝販賣，餐飲販賣區等設施。 臺中市南屯國民運動中心基地位於南屯區黎明路與文昌路交叉口，南屯國小旁，原為南屯游泳池，因該游泳池已荒廢有時，並配合教育部體育署政策，將該基地規劃為國民運動中心，除可活絡舊有場館，亦融入周邊社區環境，規劃大眾休閒空間，逐步打造全方位且整體性的社區型運動中心。 Ａ：開放七日前電話或現場預約，並於使用當天至一樓櫃檯報到繳費，領取開燈代幣至球場投幣。 球場租借以整點及小時為單位，預約場地逾時未到且未繳費者本中心則保留場地五分鐘為限，若超過五分鐘本中心有權租借給現場候位客人，不得異議。

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