concept2划船機詳細資料

1、腿伸直，腰背顶住，收紧，身体后倾，不超过110度，拉手拉到胸部下方，手握把手两侧，与肩同宽，肩关节放松，手肘自然打开。 C2一个五六十人的公司（是的，就这么些人，美国组装车间不如我国江浙一个民企工厂大，亚太区就派了一个销售），其销售理念是偏直销，渠道扁平，几乎没有营销广告预算。 所有 Concept2 RowErg 均適合家庭、體育館或商業用途。 找到最適合自己需求的划船機，體驗室內划船運動對健康的益處。 健身房或健身俱樂部等場所可能希望划船機使用者的高度與其他設備使用者的高度相仿，從而凸顯 RowErg 的魅力。

• 第一组极限桨频划行1分钟，低桨频休息1分钟……直到第四组极限桨频划行4分种，低浆频休息4分钟……其后逐组递减，直到回到和第一组相同的强度。
• 1.保固期間內，家用器材未經允許使用於營業地點、公司行號、工廠或其他公共場所，本公司保留保固條件之說明權。
• 一共有6段阻力強度能選擇，能滿足你不同強度的訓練需求，如果你是燃脂或瘦身的話，中間強度就很夠，如果你想要強化肌肉，最高的兩個強度完美適合。
• 鋁製的滑軌和飛輪非常好看且耐用，坐墊能順暢地移動，確保了這台划船機好用的同時也能用非常久。
• 风阻划船机，即用桨叶划动空气作为阻力的，优势是阻力调节方便，感受也很真实，接近真实的赛艇感受，但缺点是噪音偏大。
• 这个表头通过传感器可以实时反馈出划行的参数：配速，距离，消耗卡路里数值，功率，桨频。

但是市面上有不少不同的划船機，而且划船機也有分不同種類的，你可能完全不知道選哪一台最適合自己。 因此，我們為你總結並推薦了幾台我們認為最好用的划船機，並為你逐一評價。 表里的第2项是由递增、高峰保持、再到递减的组成的HIIT训练，总共有7组。 第一组极限桨频划行1分钟，低桨频休息1分钟……直到第四组极限桨频划行4分种，低浆频休息4分钟……其后逐组递减，直到回到和第一组相同的强度。 此训练属于中等强度的HIIT，挑战适中，减脂效果也很好。

concept2划船機: 划船机使用关注点

你18桨把能力练出来，24的时候会有惊喜。 ，如果是C2，那么正常情况下，男生初步训练时，1000米的功率应该在2分30以内，个别身体素质好的，可以初期就达到2分出头。 concept2划船機 风阻划船机，即用桨叶划动空气作为阻力的，优势是阻力调节方便，感受也很真实，接近真实的赛艇感受，但缺点是噪音偏大。

值得注意的是，動態版 RowErg 的座椅基本上是固定的，您需要用腳進行滑動，因此動態版 RowErg 給人的體驗有點像划輕量船。 如果您正在進行水上划船或比賽訓練，請考慮動態版 RowErg。 Concept2 RowErg 為室內划船機設定了標準。 RowErg 由划船運動員設計，專為划船運動員量身定制。 如今，世界各地所有年齡段和水準段的運動員都在使用 RowErg 進行全身、低衝擊的鍛煉。 18左右其实更锻炼能力，因为借助的惯性更小，18桨甚至16桨，更强调每一桨的效果，24呢是更注重整体连贯性，你可以都试一下。

concept2划船機: 室內划艇器

新增：Concept2 RowErg 有兩種高度可供選擇：標準版（座高 14 英寸）和升級版（座高 20 英寸）。 升級版具有較高的支腳，座椅距地面高度為 20 英寸，取代了現已停產的 E 型。

当然，赛艇运动受限于水面、艇舟、教练等硬件要求，体验存在难度，但划船机运动基本和赛艇运动一模一样，所以，只要不怕枯燥，在陆上用划船机，同样可以进行这样全面的全身训练。 根据说明书的使用建议，锻炼时的阻力应当控制在4档上下。 PM4监测器内置有测量阻力系数的功能，现实生活中单人双桨艇的水面划桨阻力系数在100左右，实测风阻调节杆指向5档时刚好能达到该推荐阻力系数。

concept2划船機: 訓練

而女生的成绩应该在2分45-3分，坚持训练，动作标准后，应该能达到2分15以内，个别可以接近2分。 2、拉桨的时候，记住顺序，1蹬腿，2后倒，3曲臂。 经过40年的发展，他们的产品线依然简单，其中拳头产品划船机只有三个型号，产品的更新换代偏缓慢。 但是，世界各国的赛艇队（从奥运备赛到历史悠久的牛津赛艇队）、知名的体能训练场馆、知名运动员（比如最近热火的“嘴炮”麦戈雷哥）、名人明星都在普遍使用C2划船机训练。 動態版 RowErg 是一種專業機器，專為希望提升水上速度的水上運動員量身定制。 如果您習慣使用靜態 RowErg，那麼您在使用動態版 RowErg 時可能會感覺到有所差異。

我們非常注重客戶服務及維修保養團隊的專業技能，所以對服務團隊人員的要求相對嚴格，編制五人的專業團隊有多年的專業客服經驗。 8～80歲不分男女老少高矮胖瘦皆可坐上划船機運動，運動傷害的疑慮趨近於零，對膝關節的負擔小且可加強下肢推蹬能力。 動態版 RowErg 更接近在水上划船，有助於養成良好的划船習慣。

concept2划船機: 划艇俱樂部或團隊

選擇Concept2就代表選擇30多年的卓越經驗的結晶 。 我們立志以最低的價格生產最高品質的產品，並對此付出熱情和動力，而你只需要收穫成果。 注意动作，另外，健身房的教练大多数并不知道如何正确使用划船机，相对于退役运动员出身的赛艇教练，健身房的健身教练门槛实在是。。。 跟很多傳統划船機不同的是，你能用這台划船機來做各種肌肉訓練，不僅僅是划船。

只不过，本着开篇提到过的“少年不哭，站起来撸”的精神，对于因残酷现实而无法实现的美好梦想，总有办法通过曲线迂回的方式达成。 也许正是因为这种副作用，才导致长久以来我最感兴趣的运动项目居然是赛艇。 只可惜，我天生一副五短三粗的身材，生我养我的地方又不具备开展水上项目的条件， 所以我注定和真正的赛艇运动无缘。

concept2划船機: 划船机使用的标准动作

至于保养价格，我看到有人用丢马桶水箱的那种蓝锭，切小块丢在水阻的水箱，不清楚会不会伤机器。 开箱过程已在两个月之前完成，外包装早已丢弃，即便想瞒天过海制作伪开箱也完成不能，故此省去。 下面将重点介绍划船器的各个细节和使用两月以来的心得体会。 另外，C2可以连接心率带，可以实时监控心率，让你知道在每个训练分段时的心率情况，能够更准确和更有针对性的制定训练计划。 要知道，心率是身体状态的一个重要参数，到底是热身、还是燃脂，无氧，有氧，极限，都可以通过心率区间来测算。 所以我配备了这个迈金的心率带，100来块钱，相当好用。

• 表現監測器能夠對每次划槳提供即時回應，並在訓練結束後提供綜合表現數據。
• 再搭配上心率带以及C2公司提供的app，我们能进一步检测到心率，划距，阻力系数等高级参数。
• 从我本人实际使用情况来看，1—3档完全没强度，除非使用PM4监测器内置的HIIT锻炼模式（后文会谈到），否则自由划时连心率区间都很难企及，就更不用提什么锻炼效果了。
• 高支腳可以用來改裝舊型號的機器（A、B 或 C 型）嗎？
• 您也可以使用 ANT + 連接到心率設備。

標準版（14 英寸座高）的 RowErg 是我們最暢銷的機器，也是最實惠的選擇，它可以為您提供卓越而貼心的鍛煉服務。 RowErg 適合喜歡模擬在船庫划船的水上運動員。 這款划船機可作為室內划船競賽或者評分的標準。 整个动作一定要记住两个字，节奏，你要把拉桨的快和狠，和回桨的慢和柔，两个节奏划出来，这样成绩高，还能持久。

concept2划船機: 划船機類型和各自特點

心率带则和老款的GARMIN运动手表标配的心率带是同一种，支持所有ANT+设备。 最后不得不说的牛叉物品是这块用于PM4的充电电池，在电池的使用寿命内，你永远不用担心电池没电而导致监测器失灵，因为你每一次划桨都在给电池充电。 另外，PM4的开启也是靠划桨动作来实现的，每次你只要把握把拉到指定位置，PM4就自动开启了。 concept2划船機 很多喜欢运动的小伙伴都热衷于在健身房使用跑步机进行跑步训练。

而且這款划船機在用的時候，非常安靜，畢竟是磁阻的，不會像水阻或風阻那樣有比較大的聲音，所以不用擔心會有明顯的噪音。 而且拉繩的感覺挺流暢的，以這個價格來看，表現非常不錯了。 這款水阻划船機非常還原划船的真實感，無論是感覺還是聲音都很想真實划船，真實感很強，當然機器本身的材料和設計質量都很出眾。 因為是磁阻，加上非常精密優質的設計，用起來聲音幾乎沒有，非常安靜。 不會怕找到家裡人或鄰居投訴，能夠盡情享受安靜舒服的划船訓練。

concept2划船機: 我真没看过《纸牌屋》：Concept2 E型 PM4 风阻 划船器 使用和保养心得

我們的 RowErg 使用空氣阻力來適應您的划槳力度，因此您可以隨時控制自己的發力和阻力。 螺旋減震器可讓您輕鬆調節飛輪的氣流，因此您可以根據自己的喜好改變划槳的感覺。 concept2划船機 精巧的飛輪設計將噪音降至最低，同時最大程度地提高了平穩度。

相比后文即将谈到的链条和滑轨，风阻系统是整个划船器最好保养的部件。 根据官方要求，每使用250小时后，拆开清理一次扇叶上的灰尘既可。 风阻系统的原理就是通过调节侧面气窗的进风量，来控制阻力的大小。

concept2划船機: 室內划艇社群

从我本人实际使用情况来看，1—3档完全没强度，除非使用PM4监测器内置的HIIT锻炼模式（后文会谈到），否则自由划时连心率区间都很难企及，就更不用提什么锻炼效果了。 concept2划船機 concept2划船機 5档以上则强度过高，相当于单个人去滑多人艇，脱离了合理的有氧运动范畴。 只适合用来训练短时的爆发力（比如赛艇比赛开始阶段起速加桨的无氧能力）或者单纯作为力量器械使用，锻炼后背肌肉群。 划船器包含了IC卡、GARMIN心率带、充电电池三种配件，用以更好的和PM4配对使用。 IC卡用于保存用户个性化的资料，方便用户异地或者在别的机器上记录锻炼数据（此卡支持所有Concept2系列划船器）。

尽管跑步是一项非常棒的运动，但是由于大多数人的跑姿跑法不正确以及部分超重人群膝关节压力太大，很多人会遭遇不同程度的跑步损伤。 人們選擇划艇運動的原因有很多：贏得世界冠軍、傷病恢復、心臟康復、糖尿病管理、作為主要運動方式保持體態、減肥、團隊合作訓練等等。 我們每週都聽聞有人藉由划艇運動不僅達成了健身目標，還遠遠超出預期。 無論是殘疾運動員、精英運動員，還是從未當過運動員的普通人，都能以划艇進行鍛煉。 無論你的目標是什麼，無論你經歷過什麼，都能受益於這項全民運動。

再搭配上心率带以及C2公司提供的app，我们能进一步检测到心率，划距，阻力系数等高级参数。 儘管 RowErg 的占地面積比動態版 RowErg 大（前者 96 英寸/244 公分，後者 76 英寸/193 公分），但前者可以拆成兩半存儲，而動態版則不可以。 如果您鍛煉後需要將機器收納起來，請考慮 RowErg。 如果您想要一台具有更高座高的划船機，或者您更喜歡離地面更高的划船機，那麼 20 英寸座高的升級版 RowErg 是一個不錯的選擇。 新名稱 RowErg 與我們的另外兩款測功儀——SkiErg 和 BikeErg——更加匹配。 從技術上講，我們所有的健身機器都是 測功儀，或簡稱為“erg”, 因為它們實際上都是在測量您功率的大小。

concept2划船機: 赛艇运动科普

除非纯玩票性质，否则绝不建议购买，同样的预算可以买到一辆很不错的动感单车。 后两类才是划船器选择的标的，二者也各有千秋。 风阻划船器价格上更具性价比，手感不错和水阻在伯仲之间，缺点是使用起来噪声较大。 水阻划船器使用体验最佳，手感也最接近于真实的水上运动，可惜价格普遍偏高，且水箱系统维护麻烦，需要购买划船器专用消毒净水片。

concept2划船機: Concept2划船機

总之，看所有划船机的晒单，评论最多的都是，“这个衣架不好用”，而我想说的是，任何运动，最难的，其实都是坚持。 划船机这个运动，其实是相对来说，运动损伤最少，训练范围最全面的运动之一了，最关键，就算你姿势不大标准，也不大容易伤身体，所以，从这个角度说，划船机真的是一项很优秀很优秀的运动了。 2、训练桨频尽量在18左右，如果是C2，那么正常情况下，男生初步训练时，1000米的功率应该在2分30以内，个别身体素质好的，可以初期就达到2分出头。 而经过训练，动作标准后，1000米成绩正常应该都能突破2分，然后继续突破就看身体素质与坚持了。

比如你能站在划船機前面，站著拉繩來訓練三頭肌或二頭肌。 concept2划船機 concept2划船機 這種多元化的設計讓這款划船機的性價比更高，讓你甚至不用去健身房。 C2的PM5表头功能非常丰富，所以我简单拍了个视频，基本上，可以按照任何你需要的训练模式进行设定，最后再反馈出对应的数据，相当的牛逼。 再来看一下连贯的动作，就这么简单，一定要记住顺序：蹬腿，后倒，曲臂拉桨。 拉桨过程中需要注意的依旧是：核心收紧，腰背绷住。

了解不同的划船機類型可以讓你對划船機的功能有一個基本了解。 你找到的这一篇虽然既不是风阻也不是水阻，不过也是一个可行方案，只是最后出来的成品恐怕不会比磁控划船器的手感好。 《让我们荡起双桨》那首歌是唱的在北京北海公园划船的情境，“海面倒映着美丽的白塔，四周环绕着绿树红墙”一句就是北海公园的写真，可配图竟然是在颐和园。 表里的第3项是正常偏高桨频划行2000米，低桨频休息3分钟，组数自定，属于提升有氧能力和耐力的训练，在此不再做任何赘述。 表里的第4项则是真正的挑战，要求极限桨频划行1分40秒，低桨频休息20秒，重复9组，属于高强度HIIT训练。

concept2划船機: 划船機類型和各自特點

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