中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員10大優勢

在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 有氧運動、訓練是個容易枯燥乏味的一件事，團體有氧運動課程的上課方式可以讓運動不在枯燥乏味，可以讓人們愛上有氧運動，透過好聽熱門的動感音樂、簡易好玩的動作編排，以及台上老師的教學帶動，讓參與有氧團體課程的學員更加的喜歡有氧運動，而在課堂前、中、後學員與學員中的互動，讓有氧運動不只是運動，也可以變成一種社交活動。

不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 FITZONE 草皮課程是一堂主要由懸吊系統AIRFIT、壺鈴、滾筒組合的訓練課, 中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員 另外每堂課不定期搭配FITBENCH及TERRA CORE讓每堂充滿驚喜，AIRFIT的滑輪特性將對身體產生更多不同方向的挑戰，搭配壺鈴的變化跟滾筒能激發各項身體素質的進步，高強度間歇訓練HIIT運動擁有專業的教練及全新的FITZONE FLEX適合各種程度，等著大家來挑戰。 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。 近年來國人休閒運動健身風氣盛行，全臺健身中心家數在短短6年間便成長5倍，營收年複合成長率亦達22.4%，在新冠肺炎威脅之際，更讓消費者體認到休閒及運動健身之重要；健身教練就業出路、薪資水準也水漲船高，根據110年12月份104薪資情報顯示，年資1年以下之月均薪是3.8萬元，年資3年以上可望挑戰6萬；擁有健身指導員專業技術後也可自行微型創業，因此吸引休閒運動相關科系大學生於畢業後投入該產業。 2.術科考核就明顯比學科簡單許多，只要該注意的項目都有注意，要及格不難，但雖說不難，我有認識的人反而是學科及格，術科不及格，因此即使術科比較簡單，我覺得還是需要花時間準備，才能確保穩穩的及格。 而我本身雖然沒有打算從事健身教練這個行業，但自認為對健身不論是知識或實際訓練都已經有一定程度的了解，所以聽了我妹的規畫後，讓我也有報考健身教練證照的念頭，一方面是想測試自己目前的程度，一方面也算是給自己生活中創造一點小成就。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 老是疲勞憂鬱？　你可能有「衰弱症」3招快速檢測

1.學科，包括「體適能概論」、「運動生理學」、「解剖學」、「健身訓練概論」、「健身運動處方」，值得注意的是，「健身訓練概論」其實是術科才會教的內容，但就是會考在學科，所以這科才會列在學科的考試範圍裡，除此之外，有些術科的教學技巧也是會考在學科。 我有個正在就讀「學士後中醫學系」的妹妹，起初是她先有報考「中華民國健身運動協會」的「體適能健身C級指導員」的規畫，原因是未來當醫師時，有健身教練證照，在給予患者運動方面的建議也比較有說服力。 中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員 休閒系吳濟民主任指出，為提供休閒健身產業專業人才及幫助學生投入健身事業創業前可具備管理知能，嘉藥休閒系以「健康體適能」課程為基礎，由該系許淑燕老師申請高教深耕計畫補助舉辦此次研習；與此同時因應消費趨勢及產業環境演變，該系也在校內開辦「休閒健身活動行銷微學程」跨領域課程，深獲同學喜愛，這些課程都是希望提供學生多方涉獵，落實休閒系在強化學生實務職能及學用合一上之教育理念，相信學生經相關知識技能養成訓練後，未來就職及升遷將得以更順遂及亮麗。 費用不包含研習費用，如有需要線上課程影片輔助您自修，請在後續報名表單中加購教材欄位中進行勾選。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。

• 透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量，並運用滾筒達到肌筋膜放鬆。
• 1.學科，包括「體適能概論」、「運動生理學」、「解剖學」、「健身訓練概論」、「健身運動處方」，值得注意的是，「健身訓練概論」其實是術科才會教的內容，但就是會考在學科，所以這科才會列在學科的考試範圍裡，除此之外，有些術科的教學技巧也是會考在學科。
• 合格者並不會知道學科、術科的成績，這點倒是令我有點失望(因為我真的很想知道自己有沒有滿分)，不過還是老話一句，「有合格就好」。
• 此時，如能透過「健康管理師」，替長者將各種藥物做整理，並協調醫師或藥師，檢視用藥是否重複，以及長者的腎功能是否可以負荷，必須把不必要的藥物去除掉。
• 楊子欣接著補充，衰弱症不要等到65歲才開始擔憂，其實在30歲時，肌肉量就會開始流失，應從年輕即保養，另外，家中長者若有憂鬱、慢性病的狀況，也恐怕很快進入衰弱前期，務必多加注意。
• 合格者並不會知道學科、術科的成績，這倒是令我有點失望(因為我真的很想知道自己有沒有滿分)，不過還是老話一句，「有合格就好」。
• 2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之70%。

透過溝通建立客戶信任感後，接著了解身體組成分析之原理及應用方法，順利完成與客戶的第一步認識，同時建立專業度。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 考取中華民國健身運動協會健身C級心得

一、運動：衰弱症和肌少症息息相關，針對衰弱症一定要做肌力訓練，因此建議，一個禮拜做2次肌力訓練，並搭配散步、健走等活動。 【健康醫療網／記者楊艾庭報導】衰弱症，指的是老化綜合症候群，物理治療師楊子欣表示，伴隨著身體老化，神經系統等各方面功能以及肌肉量會受損及減少，等到身體機能下降到一個程度之後會變成「衰弱症」，而在還沒真正進入衰弱症前，身體其實早就會慢慢出現衰弱的徵兆，稱為「衰弱前期」，這時若不做任何介入治療或保養，嚴重會導致失能，甚至必須終生臥床，造成長照風險。 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 合格者並不會知道學科、術科的成績，這點倒是令我有點失望(因為我真的很想知道自己有沒有滿分)，不過還是老話一句，「有合格就好」。

2.於該班第二次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之70%。 3.於該班實際上課時數達總時數三分之一前提出退費申請，經核准可退還繳納學費之50%。 透過安全、漸進式的動作設計, 能幫助您提升核心肌群的力量，並運用滾筒達到肌筋膜放鬆。 提升肌力、體適能，放鬆緊繃的肩頸，改善腰痠背痛，就能降低身體勞損，身體自在輕盈地運用，便能更輕
鬆省力的從事生活勞動工作。 四、日常生活飲食營養：衰弱其中一項指標是體重減輕與肌肉流失，研究建議，衰弱症需多攝取蛋白質，每公斤體重1.2公克～1.5公克的量。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 短期輕鬆月繳 運動0負擔

4.少數場次是平日晚上四天，前三天上學科、術科的課程，第四天則是進行術科模擬考核及學科、術科的考核。 熱愛運動、注重健康、欲學習專業技能、想了解正確健身運動觀念及方法、有興趣從事體適能指導教學、社區及職場健康營造推動的朋友。 五、營養素補充：衰弱症也經常同時合併「骨質疏鬆」及「肌少症」，通常缺乏「維生素D」，可多攝取魚油含量高食物，如鮭魚等等，購買保健營養品補充也行。 或是多曬太陽，幫助身體合成維生素D，楊子欣補充，在冬天時曬太陽，因紫外線不強，可以在正中午時刻曬，如果是夏天，白天紫外線過高，建議早上或下午時間，進行日曬，才不會造成曬傷。

合格者並不會知道學科、術科的成績，這倒是令我有點失望(因為我真的很想知道自己有沒有滿分)，不過還是老話一句，「有合格就好」。 1.學科，考試時間為60分鐘，一共考50題選擇題，每題2分，其中40題為單選題、10題為複選題，單選題只會有一個選項是答案，複選題則「至少」有兩個選項是答案，而且要「全部」選項的答案都選正確，該題才算答對，滿分100分，要達到70分才及格。 中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員 面對急性傷害(開口創傷、扭挫傷…)，低血糖、高血壓、努責效應、熱傷害、癲癇…等意外事故，如何在第一時間保護客戶及教練自身安全，將訓練安全最大化。 (二)學員完成報名繳費後因個人因素無法上課，依下列標準退費：
1.於該班第一次上課日前(不含當日)提出退費申請，經核准可退還繳納學費之90%。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 教練課程

Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 2.術科，考核時間為6分鐘，考生要以健身教練身分進行一對三的教學，評分項目共有30項，要達成「至少」24項才及格。 中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員 自報名及繳費後第二個工作日起算10天內需完成線上認證的動作(含學科線上考核及術科影片上傳)逾期項目以0分計算。 如遇國定假日、連假或颱風假不另加天數，請先看說明及相關介紹影片後確認10天內能完成再做報名。

• 1.學科，考試時間為60分鐘，一共考50題選擇題，每題2分，其中40題為單選題、10題為複選題，單選題只會有一個選項是答案，複選題則「至少」有兩個選項是答案，而且要「全部」選項的答案都選正確，該題才算答對，滿分100分，要達到70分才及格。
• 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。
• 提昇體適能從業人員之專業技能，推廣國內體適能專業認證制度及正確減重、健身、有氧運動觀念，並滿足民眾對專業健身運動指導員的需求。
• 四、日常生活飲食營養：衰弱其中一項指標是體重減輕與肌肉流失，研究建議，衰弱症需多攝取蛋白質，每公斤體重1.2公克～1.5公克的量。
• 2.術科，包括正確的中心姿勢說明示範、下半身肌力訓練及伸展、上半身肌力訓練及伸展，其中肌力訓練動作要與伸展動作相對應，例如假設下半身肌力訓練動作是選擇深蹲，則下半身伸展動作就要選擇深蹲會訓練到的肌肉來伸展。
• 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。

您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 專業課程

1.我個人認為如果是「運動相關科系的人」、「非運動相關科系但對健身的知識及實際訓練已經有一定程度了解的人」要考取這張證照並不難，但如果是健身新手，想靠這短短一天多的課程要合格取得證照，非常有難度，因為光是一些基本知識就需要花時間吸收，更不要說還有「解剖學」這科大魔王，只有一個晚上的備考時間，個人認為太短了。 為提倡全民運動，推展規律運動，因應產業趨勢，提升體適能從業人員專業素質與指導技術，推廣體適能專業證照制度及正確健身運動觀念，並滿足民眾對專業運動指導的認識與需求，縣立體育場與中華民國健身運動協會於25日、26日在金湖綜合體育館辦理「體適能健身Ｃ級指導員認證研習班」，並透過考核與授證，提昇參與學員專業能力，教育民眾重視運動的專業，達到全民運動的目標。 3.絕大多數的場次都是週末兩天，會有學科、術科的課程及考核，但實際時間怎麼分配，可能依場次不同而有所不同，以我報考的場次為例，第一天上午上學科的課程(包括「體適能概論」、「運動生理學」、「解剖學」)，下午上術科的課程(包括學科會考的「健身訓練概論」)，第二天上午進行術科模擬考核及上學科的「健身運動處方」課程，下午則是進行學科、術科的考核。 3.絕大多數場次是週末兩天，會有學科、術科的課程及考核，但實際時間怎麼分配，可能依場次不同而有所不同，以我報考的場次為例，第一天上午上學科的課程(包括「體適能概論」、「運動生理學」、「解剖學」)，下午上術科的課程(包括學科會考的「健身訓練概論」)，第二天上午進行術科模擬考核及上學科的「健身運動處方」課程，下午則是進行學科、術科的考核。 嘉藥休閒系大三的紀仲威同學說，考取健身指導員過程中必須經過學科及術科訓練課程，為提升專業性更是不斷努力，在這個健身產業越來越發達年代，考取這張證照在就業上可帶來很大幫助，期待成為1名健身教練的他，將以健身教練身份去帶動身邊的親朋好友一起加入運動行列。 目前就讀嘉藥休閒系大三李奕同學表示，學科需要充分熟讀講義，術科則需要熟練動作才能通過測驗，這次體適能健身C級指導員研習雖然才短短2天，但講師非常詳細講解術科與學科所有細節，助教們也不辭勞苦的修正術科不足，因此自己可以順利取得證照，相信在未來爭取健身房職場工作時將具有更大優勢。

國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 體育場表示，健身運動有效促進身體各部位機能，如何正確指導、編排，讓運動更生活化更安全有效，讓有需要或興趣的民眾能夠有學習的管道，推廣國內體適能專業認證制度及正確減重、健身運動觀念，特別辦理這項研習。 為期二天十六小時的研習活動昨日下午圓滿結束，期間縣府教育處副處長陳家輝、體育場場長董燕輝也到場關心並勉勵參與的學員，期許大家認真學習專業技能並順利通過考核領取「體適能C級健身指導員證照」，進一步將學到最實用的核心指導技能，加以運用以滿足實務需求。 ACE美國運動協會CPT私人教練證照」)要換證也是有一定的條件，再加上光課程加報考費用就新臺幣幾萬元起跳，因此我也打消報考健身教練國際證照的念頭。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 證照 Certifications

另外在報考前，有爬文看一些網友幾年前分享的心得，得知這張證照被戲稱是「便當證照」，意即去吃便當就可以輕易取得證照，而且學不到什麼東西，除此之外，講師還會教過時、錯誤的觀念，課本內容也有錯誤(例如深蹲「膝蓋不超過腳尖」)，基於前述爬文得到的資訊，所以讓我對這張證照已經有先入為主的負面看法，也有了「既然這麼簡單，那我去考不只是要合格，而且要以學科、術科都滿分之姿合格」的心態去報考並等待考試時間的到來。 前陣子我去報考「中華民國健身運動協會」的「體適能健身C級指導員」(簡單來說就是去考「健身教練證照」)，很順利的合格並取得證照了，而且相較於過往考上國家考試、考到汽車駕照，這次考取健身教練證照更讓我有像是參加獵人試驗合格並取得獵人執照的感覺，中間過程真的有蠻多心得的，因此撰寫本文來分享，也算是為自己作個記錄。 中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員 嘉南藥理大學休閒保健管理系掌握近年來國人對健身運動需求直線上升，特別結合該系「健康體適能」課程規劃及嘉藥健全健身中心設備，舉辦「2021健身指導員研習認證活動」，此次更邀請中華民國運動健身協會專業教練蒞臨指導授課，完善設備、專業師資到全面課程規劃果然叫好叫座，共吸引69名同學熱烈參加，經過2天密集學、術科研習、學科筆試測驗與術科實作測驗，最後共計35名通過C級健身教練認證，不僅建構學生未來就業優勢，更可成就學生就業或創業夢想。

研究顯示，一天吃超過6顆藥，因藥物的副作用以及對腎功能會有影響，會大幅提高衰弱症風險。 此時，如能透過「健康管理師」，替長者將各種藥物做整理，並協調醫師或藥師，檢視用藥是否重複，以及長者的腎功能是否可以負荷，必須把不必要的藥物去除掉。 Face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準，可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容，在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下，為了讓巴友們有更好的使用體驗，巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。 人人運動、時時運動、處處運動；配合政府防疫標準兩週更新一次防疫活動辦理辦法，如有延期或調整請學員多加配合。 楊子欣接著補充，衰弱症不要等到65歲才開始擔憂，其實在30歲時，肌肉量就會開始流失，應從年輕即保養，另外，家中長者若有憂鬱、慢性病的狀況，也恐怕很快進入衰弱前期，務必多加注意。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 【心得】考取「中華民國健身運動協會健身C級指導員」的心得

說實話，上完還真有辦法當教練，只是看要不要而已，尤其某些大型連鎖健身房非常缺健身教練，進去接受內部培訓就可以出來賣課了。 另外，賣直銷的阿姨如果完全沒健身基礎去考，可以合格，我也覺得蠻佩服的。 4.少數的場次是平日晚上四天，前三天是上學科、術科的課程，第四天則是進行術科模擬考核及學科、術科的考核。 當場他還發起投票問大家能不能超過腳尖，令我傻眼的是整場快6.70人，只有10個人舉可以超過腳尖，剩下的人拿到證照是打算當教練嗎，嚇死。 2.術科，包括正確的中心姿勢說明示範、下半身肌力訓練及伸展、上半身肌力訓練及伸展，其中肌力訓練動作要與伸展動作相對應，例如假設下半身肌力訓練動作是選擇深蹲，則下半身伸展動作就要選擇深蹲會訓練到的肌肉來伸展。

在第一天上課的中堂休息時，有一位我在健身房本來就認識的健體顧問主動跟我打招呼，一問才知道他之後有打算轉換當健身教練，因此前來參加考試，而第二天進行術科考核時，跟我同一組的考生裡，有一位是之前在健身房自由重量區曾有過一次交談的人，頓時覺得世界真的好小，在同一個場次就遇到兩個認識的人。 1.報考一律採線上報名，費用是新臺幣2500元，至「中華民國健身運動協會」的網站註冊會員後，選擇要報考的場次，填寫個人資料並完成轉帳後，即報名成功。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。

中華民國健身運動協會體適能健身c級指導員: 教練課程

研習活動共有93位學員參加，主辦單位並邀請4位教練講授教導體適能概論、基礎運動生理學、解剖學、基本動作分析與練習、重訓正確指導技巧與流程、運動處方等課程以及正確健身運動觀念及方法。 對，我在報考之前就知道有線上考，但我沒選擇線上考，還是覺得現場考比較好，因為在網站上的「認證查詢」永遠都會記錄合格者當初是用什麼方式取得證照的(線上考難免會有讓人懷疑的疑慮，您懂的)，因此我選擇現場而非線上。 提昇體適能從業人員之專業技能，推廣國內體適能專業認證制度及正確減重、健身、有氧運動觀念，並滿足民眾對專業健身運動指導員的需求。

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