中暑喝水9大分析

身體因中樞體溫調節失常或無法正常排汗，導致體內累積過多熱量，最主要的症狀為體溫飆高（常超過40℃） ，並有皮膚乾熱、無汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等症狀。 中暑喝水 若出現熱中暑的情況，需立即送醫，延遲治療可能導致永久性的傷害，死亡率也較高。 在高溫潮濕的環境，我們通常藉由排汗散熱來調節體溫，若流汗也無法有效降低體溫，也就是身體產熱遠遠大於散熱時，就容易出現「熱傷害」，而中暑正是熱傷害中最嚴重的類型。 據《蘋果日報》報導，家庭醫師鄭志文指出，民眾戶外活動，若發現身體高溫、口乾、猛流汗，可能就是中暑初期狀況，隨後恐出現頭暈頭痛、噁心、呼吸急促，嚴重會神志不清，甚至暈倒。 此時千萬不能「大量灌水」，小心病患神志不清情況下容易嗆到。 天氣熱多補充水份已是常識，但中醫師陳勇利則提醒，其實喝太多水也有危險。

鄭玠豪醫師表示，與單純喝水比較，同時補充鹽分、糖分和水分，在糖分的幫助下，可以更有效地將水分及電解質吸收帶入身體內。 ○○○表示，中暑之後，有些人流出來的汗有時是屬於比較「無鹹」的那種，這時候就不建議補充含有電解質鈉的東西，因為補充了以後，難免會增加鈉的攝取量，血壓方面恐怕會有影響。 需患者意識清楚才能進行此步驟，避免患者無法自行吞嚥水而產生其他危險。 提供患者稀釋的電解質飲料(如運動飲料)或是含少許鹽分的冷開水，使患者體內的電解質與水分可趨於平衡。 有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害發生，需要鬆脫衣物且勸導患者平躺休息，並為患者抬高足部，以維持血液能回流至大腦與心臟，若患者出現熱痙攣的抽筋情形，應適度地為患者按摩抽筋之處，並且持續觀察患者的狀態是否有好轉的情形。 熱傷害分成熱痙攣、熱暈厥(眩)、熱衰竭和熱中暑，前面三種屬於較輕微的熱傷害症狀，患者的體溫雖然會上升，但鮮少達到40°C，所以這時最需要的是解除患者當下的狀態。

中暑喝水: 生活大智慧，简单易生活！

在中醫學的角度上，有許多食材多吃可以清熱解毒，在炎熱的天氣中，不論是做成湯品或是粥品，都是不錯的選擇。 多吃新鮮蔬果也是預防中暑的祕訣之一，水果類如西瓜、哈密瓜、香瓜；蔬菜類如絲瓜、冬瓜、蘆筍。 切記，若是冰品甜度太高，解熱能力可會大打折扣哦。

酒精屬於揮發性高的液體，若用來擦拭在患者身上，僅能「暫時」製造表面皮膚已降溫的現象，同時毛細孔愈冷收縮，反而有礙身體的散熱行為。 大陸實施武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）「優化防疫新10條」後，Omicron疫情恐大幅飆升。 大陸工程院院士鍾南山研判，疫情峰值會出現明年1至2月，上半年能恢復到疫情前的生活狀態，他不相信會發生大規模死亡病例。 等到口乾舌燥才想到要喝水時，其實這時候身體已經流失體重1~2%水分，呈現輕微脫水狀態了。

中暑喝水: 中暑热习服训练

目加田優子認為，水並非喝越多越好，過量飲水反而會危害健康。 她建議，一天的飲水量以人體流失水分量的70～80％為佳。 不少民眾有迷思，認為中暑後只要狂灌水就可緩解，對此，醫師警告，若患者已昏迷恐被水嗆到，根本無法達到降溫作用。

熱傷害最重要的處置就是快速的「降溫」，若人體長時間處於高溫狀態，許多生理機能就會出現障礙，進而引發嚴重的後遺症。 2022年6月21日，正式進入夏至，梅雨鋒面逐漸遠離，使得降雨量變少，氣溫也持續晴朗炎熱。 根據中央氣象局統計，台灣夏季均溫約在攝氏30度左右，最高溫時更達攝氏35度以上，氣候環境大大增加了中暑的發生率。

中暑喝水: 水分補充≠大量喝水！防中暑別做錯

若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平衡。 國健署指出，熱傷害發生時首要為患者做的事就是移至蔭涼處後用冷水降溫，切記不能使用冰水，因為毛細孔遇到冰水會收縮，反而無法達到排汗的效果，而且可能會導致患者出現發抖的情形。 此時，患者應立即補充0.1～0.2%的食鹽水，或含鈉離子的運動飲料。 因光喝淡鹽水最多只能改善一半脫水症狀，當然更要避免大量飲用冰品，否則將使血管收縮，無法順利排汗以降溫。 如果溫度持續累積在身體裡，無法hold住體溫的上升，就會演變成致命的嚴重情況，第一個明確的指標，就是體溫超過38度。 如果沒辦法有效的降溫，或是離開酷熱的環境，體溫甚至可以飆升到42度以上，造成昏迷、癲癇，身體裡的細胞也因為耐不住高溫，紛紛死亡（烤焦了）。

• 時序將進入盛夏，氣溫持續升高，日前發生一名重機騎士環島熱衰竭死亡，雲林縣衛生局呼籲民眾，預防中暑三要訣：多喝白開水、保持涼爽、提高警覺，以避免發生致命的熱中暑。
• 简单易学的“防暑汤”，如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
• 至於腹瀉的部分，只要適當補充水分就能帶來改善。
• 何明印指出，詹男長時間在大太陽下工作，水喝的不夠，甚至以喝啤酒取代水開水，不僅對身體不好，也無法消暑，應該多喝水或電解質飲料，才能補充流失的水分，且一段時間就必須到陰涼的地方休息，才能避免中暑。
• 至於可樂、咖啡或是茶飲，有可能因為咖啡因的刺激而利尿，增加水分的流失，此時最好避免。
• 在高溫下長時間或劇烈活動，大量出汗容易使身體水份流失，造成血液中的鈉、鉀離子濃度降低，導致肌肉出現不自主的抽搐或疼痛。

理想的水溫應比常溫再低一點，約5～15℃左右。 不僅容易入口，也能較有效率地被身體吸收，達到降溫效果。 容易出現熱衰竭及中暑的高危險群包含兒童、老人、慢性疾病者、正服藥治療者、戶外高溫(如工人軍人等)，或密閉空間從事者等，以上這些族群在夏日應適時補充適量水分跟鹽分。 等，適當為中暑患者補充水分及礦物質（鹽分、電解質）。 但如果頭痛症狀太嚴重，遲遲不見改善時，請盡快前往醫院就診。 ：中暑指的是身體在炎熱環境下無法順利調節體溫，如果出現疑似症狀應該盡快移動至陰涼處。

中暑喝水: COVID-19／疫情期間「中暑」常被忽略！你的發燒是新冠肺炎還是中暑？

至於許多人習慣用刮痧來改善中暑現象，陳世琦則建議少用，他說，傳統的刮痧能夠幫助散熱，但卻會傷害表層皮膚，長期下來，可能會造成皮膚粗糙、苔癬化皮膚炎，甚至蜂窩性組織炎，所以刮痧的時候最好小心一點，以刮掉角質為原則。 大林慈濟醫院家庭醫學科陳世琦醫師表示，阿嬤被送到醫院後，由於出現嚴重熱衰竭現象，除了由醫護人員先幫她散熱、補充水分之外，更因阿嬤的消化吸收，不足以提供所欠缺的水分，於是再利用靜脈注射來改善心臟和腦部灌流。 中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。 因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。 一旦有人出现了中暑，最需要先做的就是紧急解暑，让人身处阴凉，其次在考虑喝什么水补充水分。

再者，喝水也不能乱喝，有许多的注意事项，比如一次不要喝太多、不能喝凉水等。 中暑喝水 有部分人在中暑之后症状比较剧烈，会存在恶心想吐的情况，这种情况最好的是选择淡盐糖水饮用。 中暑症状比较严重的，不仅需要补充一些无机盐，还要为身体的机能运转提供能量。 台北市立聯合醫院中醫院區中醫師顏志誠說，中暑是因人體無法正常散熱，使體內熱量與水分代謝不均衡，並過度流汗而消耗人體正氣所致。 錯誤的解暑方式也是中暑原因之一，如大汗時沖冷水、吹冷氣、喝冰水等，都會讓暑熱無法排除。

中暑喝水: 健康網》山藥有潤滑滋養之效 中醫點出這些人不宜食用

如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况，就表明身体已处于缺水状态。 建议大家出汗较多时，可以喝点淡盐水或者是电解质饮料，尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。 有些人喜欢在出汗后饮用大量冰水，只补充了水分，却没有补充随汗液流失的钠、钾等电解质。 如此一来，身体为了保障电解质平衡会不断加速排水，所以就会出现“越喝水越渴”的现象，严重时甚至会导致虚脱。 衛生局長吳昭軍指出，論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分；多吃蔬果，因蔬果含有較多水分；不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分；避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

不过需要注意一点，淡盐水要分次喝，一次不建议饮用太多，这样就能够补充身体所需要的水分，同时还能够使体内的部分无机盐得到补充。 1、不宜喝白开水通常中暑的人都会丧失掉大量的盐分，虽然说也需要补充水分，但是无机盐的补充更为重要，因此最好不要选择白开水饮用，中暑后喝白开水有时候还会出现肌肉抽搐的症状，也有可能引发肌肉痉挛性的疼痛。 這是因為人體體溫升高時，身體會排汗來散熱、降低體溫，若身體溫度上升時，馬上進入冷氣房，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排出，就容易出現頭昏腦脹、倦怠乏力等症狀。 熱中暑是最嚴重的中暑症狀，人體體溫超過40度，且會造成非常嚴重的器官受損，甚至造成急性肝、腎衰竭等併發症。

中暑喝水: 生活视频

如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。 运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。 2、过量进食：不能吃油腻腥味的食物，过多地食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。 人丹：具有开窍安神、祛风健胃、清热祛暑的功效，主治受热中暑引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹泻等症状，但如果是因为感冒而引起的恶心等症状，则不能服用人丹。 孕妇和3岁以下的孩子应避免服用人丹，老年人应在医师指导下服用。 十滴水：主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等，具有祛暑散寒、健胃之功效，其主要作用是治疗中暑，适合已经中暑的患者服用，对预防中暑的作用并不明显。

熱傷害是人體無法調節體溫來散熱，而產生各種病症的統稱。 熱衰竭如果處理不當，往往會惡化並進展到最嚴重的中暑，換句話說，熱衰竭可某種程度上視為中暑前兆。 如果你長時間在太陽底下被陽光曝曬，或是長時間在溫度、濕度極高且通風不良的環境，大量流汗後導致脫水，且因為汗水難以蒸發、皮膚血管急遽擴張，使血液循環不佳，腦部供氧量減少，就容易造成失去意識、昏倒的情況發生，那會建議你第一時間先送醫為佳！ 緊急處置方法則是想辦法先讓患者降溫，並且在陰涼處進行休息。 陳泓毓說，熱衰竭與中暑的高危險群包括兒童、老人、慢性疾病者、正服藥治療者、戶外高溫（如工人、軍人等）或密閉空間從事者等，這些族群在夏日應適時補充水分與鹽分。

中暑喝水: 中暑现场救护

今年夏天来的猝不及防，提前让大家体验了酷暑的感觉，夏天一开始整个人就慵懒了起来。 中暑喝水 深圳怡宝桶装水温馨提示，下面几类人群是中暑高危险群，需要特别注意。 人们下意识的都会觉得中暑应该喝一些冰冷的水，但实际上这种认知是不正确的，正确的是应当选择温水。

：中暑的人千万不要泡冰水降温，也不要用酒精擦拭身体，更不能使用退烧药。 因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热所致，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。 需要提醒的是，要想防中暑还是不要喝冷饮为妙，冷饮使体内温度骤降，无法散发体内聚积的暑气，更加容易中暑。 这是因为，喝热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，带走体内的热量。 炎炎夏日，一些体质较差的人十分容易经过高温的暴晒而出现中暑的症状，中暑需要及时的补充水分，不过中暑之后，喝水也是很有讲究的。

中暑喝水: 夏天防中暑！醫破「多喝水3大迷思」：戶外前O小時內要補充

不久前，萬芳醫院也曾接獲中暑引發腎衰竭的個案，一名勞工朋友在烈日下進行除草工作，未作好防晒措施，又沒有及時補充水分，結果高燒超過40度，送醫時昏迷指數達5、6分，經搶救後，雖救回一命，但因一度引起腎衰竭，一段時間內必須洗腎。 她建議，應在運動之前攝取足夠的水分，避免體溫上升及心跳數增加，防止中暑。 中暑喝水 至於一次喝的量與時間，目加田優子表示，運動後感到口乾舌燥才去喝水的話為時已晚。

中暑喝水: 中暑流行性乙型脑炎

使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。 酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。 同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

中暑喝水: 高温天气注意防暑降温，要多喝水，更要喝好水！

一般在氣象新聞所報導的環境氣溫不一定完全等於我們人體所感知的溫度，因此我們會以體感溫度而非實際溫度，來初步評估人體對周遭環境所感覺到的溫度。 體感溫度會因氣溫、濕度及風速的不同而有所差別。 中暑喝水 除了高溫環境容易提昇體感溫度之外，大於75% 的濕度則會導致身體難以透過蒸發來散熱。

中暑喝水: 中暑后救护方法

第三要訣是「提高警覺」，檢查室內空調設備是否正常運作，室內擺放溫度計隨時監測室內溫度，選擇氣溫較低之日安排戶外運動，外出時行走陰涼處、抹防曬乳、戴寬邊帽、太陽眼鏡，若一感到頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥就應至涼爽的地區休息。 3、偏食辣椒：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。 新生儿也不宜使用风油精，因风油精有可能诱发黄疸、抽风等。

至於腹瀉的部分，只要適當補充水分就能帶來改善。 具體而言，就是讓患者飲用以水份及鹽分特別調配而成，讓身體較容易吸收的口服補液鹽。 ：中暑時容易讓熱氣存積在體內，因此鬆開衣服幫助熱氣散出的步驟十分重要。

中暑喝水: 中暑中医治疗

國健署指出，這時應該要盡快把患者到蔭涼處、脫衣服、散熱、喝冷開水、以及送醫，才是最正確的方法。 汪國麟表示，口渴和飢餓一樣，都由腦部的下視丘控制。 喝太多水造成水中毒是非常極端的例子，一般人不太可能碰到，更常遇到的是水喝不夠，造成缺水、中暑或把腦子燒壞。 夏天要預防中暑，要間斷性、慢慢的喝水，不要一次牛飲，才是正確的喝水之道。 夏天容易口乾舌燥，因此要多喝水補充身體所需，不過多喝水真的對身體有益而無害嗎？ 東華醫院副院長汪國麟就在《DR.汪怎麼說》解答，一般人在夏天喝水會有的3大迷思，他建議要預防中暑，要間斷性、慢慢的喝水，不要一次牛飲，才是正確的喝水之道。

中暑喝水: 中暑．熱衰竭 曝曬下隱形殺手

通过电解质饮料来补充人体消耗，已成为越来越多消费者的选择。 在居家照顧的過程中發現，省電的阿嬤，在她的房間內，只有一台小電風扇，房間非常悶熱，護理人員也建議她要改善住家的散熱。 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。 简单易学的“防暑汤”，如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 陳勇利以開發花草茶知名，對於如何挑選菊花，他也建議，他跑遍全世界，還是以苗栗銅鑼的品質最佳，而且還是有機的，挑選時應以黃白相間的顏色才對；只要水瓶裡經常加上2、3朵，水就會不一樣，夏天出門旅行． 运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。

中暑喝水: 健康網》肌少症是長者失能兇手！ 醫教吃、動4撇步

轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。 陳世琦表示，中暑的嚴重性隨著年紀、工作的場合，以及曝曬的時間有所不同。 其中以小孩子中暑的情況比較不好辨認，小孩中暑除了嗜睡外，還會有中央型的溫度偏高（Central 中暑喝水 Hyperthermia）現象，家長可以摸孩子的四肢與身體，如果身體溫度偏高、四肢相對低溫，就是中暑了。

中暑喝水: 中暑有一項最明顯的症狀！牢記正確處理5步驟

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