10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美!6大著數
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這種情況下的「良好姿勢」即使看起來「很有精神」，卻缺乏「柔軟性」。 物理治療師、亞歷山大技巧國際認證講師。 現為「Flow Ethics, Inc. 10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美! presents」董事長。 在德國學習大提琴的期間認識了亞歷山大技巧，學成歸國後考取物理治療師與亞歷山大技巧國際認證講師，為日本首位同時擁有這兩張執照者。
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有些人併發憂鬱症，有些人因為車禍後頸部後遺症正在打官司。 每個人的情況都錯綜複雜，光憑一般的治療無法改善，只能輾轉於各大醫療機構。 發生討厭的事、有擔心的事或是滿心壓力時，我們再也不能像嬰兒時期般放聲哭喊，光是想逃離困境或是拋下責任都相當困難了。
因為身邊所有人都會照顧自己，無論發生什麼討厭的事情，只要一哭就會有人幫忙處理好。 所以沒必要身心緊繃，換句話說就是非常幸福；但是長大之後踏入幼稚園、小學的「社會」。 上了國高中人際關係的煩惱倍增，進一步長大成人還得扛起職場與家庭上應負的責任。 喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
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而且能夠改善的不只有姿勢，同時能夠從苦惱的身心緊繃中解放，讓每天的生活輕鬆舒適到令人驚訝的程度。 想要改善姿勢，就必須先正確認知「造成姿勢不佳的原因」。 雖說原因五花八門，但是我的答案只有一個。 其中一類書籍會建議「鍛鍊身體」，確實身體必須靠肌肉的支撐，才能夠保有良好的姿勢，所以這麼做當然沒有錯。 但是完全忽視讓身體「放鬆」這個觀點時，就會釀成反效果。
- 我是亞歷山大技巧的指導講師，同時也是將其運用在臨床治療上並獲得實際效果的物理治療師。
- 每個人的情況都錯綜複雜，光憑一般的治療無法改善，只能輾轉於各大醫療機構。
- 然而這種作法並不適合我，無論多麼努力，我頂多只能抬頭挺胸十分鐘左右，很快就因為累了而變回不好看的姿勢。
- 為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。
從內在強化到習慣建立， 讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己… 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。 退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美! 不需要「努力」、「忍耐」、「奮鬥」或是「強大的意志力」，當然也不需要進行重訓般的運動。 不如該說，我認為努力導致各位姿勢不佳的可能性非常高。
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除了前面提到的「亞歷山大技巧」外，還有西洋醫學的「物理治療」，以及我在學習太極拳的過程中逐漸體會到的「呼吸」。 我以這三者為基礎開發出的「魔法語句」，是歷經二十年臨床經驗與反覆摸索所淬煉出的精華，能夠真正地「解開束縛，實現放鬆」，因此我對其功效具有絕對的自信。 我們會使盡吃奶的力氣，努力撐過眼前的難關。 這種渾身用力的緊繃狀態，必須維持多達數十年。 身心的緊繃會逐漸導致身體變形，各處肌肉都僵硬結塊，最終就演變成「姿勢不佳」。
曾任職於急診醫院與骨科診所，以「特種物理治療師」之姿解決許多棘手案例，並於2020年開設以復健與太極拳為主的工作室，積極於學會中發表改善姿勢方面的研究成果，提倡不單靠醫療的養生之道。 但是並非每個人都能夠親自來神戶上課。 因此我便決定將具速效性的魔法語句彙整成冊，讓苦於姿勢不佳或身心緊繃的大眾都能夠在自宅執行。 光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員也在用！ 只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法，就能健康長壽！
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我現在已經出來創業，開設專門提供一對一教學或是個人取向的講座，接觸到了許多「想改善姿勢」、「想改善駝背」的人。 或許看起來很像自賣自誇，但是只要參加過我的課程，大多數的人都能夠從姿勢方面的困擾中解脫，其中甚至有只參加過一堂課，駝背就立刻消失的人。 也就是說，我們必須兼顧「柔軟性」與「有精神」才行，唯有雙方兼具才能稱得上是「優美的姿勢」。 但是父母或學校要求的，往往只有「有精神」而已。 原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分，或有遺失、毀損或缺件，可能影響您退貨的權益，也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。
所以在鍛鍊身體之前必須先「放鬆」才行，如此一來，脊椎與體幹自然會伸直並「確實」支撐住身體。 繼續探討這個話題之前，請容我介紹自己的經歷。 我是亞歷山大技巧的指導講師，同時也是將其運用在臨床治療上並獲得實際效果的物理治療師。 所謂的亞歷山大技巧，簡單來說就是「增加生活品質的身心應對法」相關學問。 所以這邊要先告訴各位：「這是種『減法理論』，會幫助各位放下『沒有意圖卻不知不覺做出的事情』。」目前已知保羅麥卡尼、史汀、基努李維、松任谷由實等名人也是這種理論的實踐者。 答案很簡單，那就是原本就因為身心緊繃而姿勢不佳了，後來又為了打造「良好姿勢」而更加緊張所致。
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肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美! 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。 也就是說，我負責治療的正是這種「其他醫院都束手無策的病患」。 後來「那間診所可以搞定各種疑難雜症」的口碑似乎流傳開來，讓診所一年四季都人滿為患。 而這些身懷難治之症的病患，都有一個共通點。 我接手的患者中，有些人腰痛嚴重到連大學醫院都投降的人，有些人長年來飽受原因不明的不適之苦。
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診所為我提供了專門的診間，並將擁有疑難雜症的病患交到我手上。 在日本還很少人聽過的亞歷山大技巧，在歐美的普及程度已經達到納入大學課程的地步，此外更是廣泛運用在醫療與藝術等相當廣泛的領域中。 我自己就是在德國留學期間，接觸了亞歷山大技巧的課程，迅速解決了背部疼痛的困擾後產生興趣。 因此回國後經過一番學習，取得了國際認證的亞歷山大講師資格。
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