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對此WorldGym回應，目前正處理會員需求、持續溝通。 努力和學員保持良好互動，就是因為健身教練還要招生抽成，不只要跟外面的健身房競爭，同事之間彼此也有競爭關係，因為一間具規模的健身房，大約就有20名教練，底薪大約2萬5，若有學員買課程，教練一堂課可抽200元左右，賺頭大不大，就得各憑本事。 別扯什麼需要歷練，領那種垃圾薪水餓死了歷練個屁，工作九小時這種內容也敢開出來這種薪水，還不如去大公司接受職訓，幹個幾年也比資歷放免洗業務強太多。 時間自由、服務範圍廣，且價格可自訂，可以依照個人的教學風格，經營自己的品牌，甚至開設小班制的課程，較有機會發展出無限的可能。

快用Toby，找到更多需要想要找健身教練的顧客。 私人教練基本上收入來源，就是直接向學員收取的教練費用（健身課程費用），扣除必要的開支，像是健身場地的租用費用、交通費等，就是私人教練的直接收入（薪水）。 值得注意的是，健身房的獎金設定，會影響教練把時間放在哪。 如果健身房上課獎金特別低，但業績獎金特別高的話，就會創造一個「大家只想賣課，不想上課」的環境。 貼文發出後，網友紛紛留言「教練普遍年薪60-70萬吧，業績好的有100萬多但課很滿」、「不少大媽有錢有閒上健身房，很多都給男教練教課」、「平均以上的教練真的差不多這樣的薪水喔」、「時薪算1千好了，一天5個學生週休二日會有10萬，但你要有辦法一天5個才是重點，難在這個」。 對此，有一名網友在健身房聽到，有教練說他們薪水都12萬起跳，讓他相當震驚，因此好奇「健身教練月薪12萬起跳？」貼文發出後，引起網友熱議。

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同時可以幫助你自己找尋到最適合你個人的訓練方法以及開立課表，當你上了軌道之後就有辦法持續鍛鍊持續進步。 脂肪取代碳水化合物之後身體會逐漸進入酮症的症狀，在這個機制下人體會將原本用碳水化合物為主要能量來源改變以脂肪為主要能量來做消耗，在這機制下脂肪會消耗的更快。 要執行生酮飲食必須要嚴格控管自己的飲食，我個人對營養學了解尚不深入，記得是將一天攝取的70%碳水化合物全部改變為脂肪的攝取，並且因為健康的關係脂肪種類盡量以不飽和脂肪為主（植物油）或是椰子油（雖是飽和脂肪但是相較於動物脂肪更健康無負擔）。

［記者高金次新北報導］ 春節期間，警方維護治安沒有假期! 今年「加強重要節日安全維護工作」自112年1月1日起至30日止，為期共30日。 讓新手教練能夠快速的了解職場上需要注意的大小事，也讓資深教練做好客戶關係管理，更讓優秀及頂尖教練突破突破工時限制的天花板。

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在健身領域這塊，女生在運動時會比較偏好找「女教練、女老師」來上課，一方面是同性間的相處較為自在，一方面也是怕被男教練教得「練太壯」。 對於這樣的迷思，Ricky教練表示對於「專業技能」方面，男、女健身教練基本上不會有太大的落差，想要有蜜桃臀，男教練也可以做到。 只是大部分女生會指定女教練，可能會因為生理期、身體因素，不敢跟男教練開口，在溝通上會稍微有隔閡，因此偏好女教練。 不管是男女教練「溝通」就會是最重要的關鍵，只要明確的提出自己的需求，好的健身教練其實不分男女。 對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？ 網路影音、社群影響越發達，許多人也將自己的健身紀錄、訓練過程放在網路上分享。

每到年後，又是一波甩油潮，「甩肉成功」仍是不少人新年願望上的一項革命！ 不過，如何開始動起來的第一步，也是許多人的煩惱，在運動風氣盛行，越來越多健身房紛紛設立分店競爭激烈的情況下，不少人對於選擇去哪運動很是頭痛。 江湖傳言有一間新開的健身房 World Gym Express，一個月月費降到 588，剛好就在筆者家附近，於是我接到開箱任務後立馬到現場為大家解開謎底⋯⋯。 主管時常的關心問候、持續且多項新課程的培訓，以及兼職跑課時不曾有過的福利和升遷機會，當然還有最棒的會員朋友們。

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如果說一個教練真的能察覺你的問題並解決最後還能讓你的訓練效率直線提升，其實一堂課2000都是划算的，因為這2000是能讓你受用一輩子，癥結點最後還是在於多數連鎖企業健身房的專業素養與這價錢並不匹配。 一、我上網查&到WG詢問，一般教練課是時薪1,000～1,800不等，而WG及其他連鎖健身房較多落在1,500以上，我想詢問為什麼時薪會這麼貴？ 換作其他專業一對一家教，例如清大畢業的高材生，他們的收費也沒那麼高。 或者換專業的一對一補習，例如程式高手，也是一樣道理。

請拿出來一下，我有幾點要再幫你分析一下，我就拿出來了，他帶我到一張桌子旁一起坐下來，然後也走來另一個女教練，她拿起我的「身體組成分析」說要幫我分析，兩個教練就坐在我的對面，由女教練主導整個話局。 我認為這種型態的健身房，才能真正帶動運動風氣增長，甚至比分鐘計費的健身房還划算，如果天天去，一天大約 20 元，還能無限次進出。 南崁 Express 也設有心肺器材視覺模擬實境系統，當你坐在腳踏車上時，前方的螢幕會出現類似 VR 的效果，有模擬的移動畫面，邊踩視覺就會跟著移動，且永遠不知道前方的風景是什麼，不用風吹日曬也能漫步在森林或恣意迷失在繁華的都市中。 接著跟上腳步移動到 2 worldgym教練薪水 樓，此樓層主要擺設有氧器材與重訓器材。 如果遇到陰雨天或是空氣品質不佳，無法在室外進行有氧運動時，World Gym worldgym教練薪水 Express 也有提供跑步機、腳踏車和滑步機，且數量很多不怕你跑，就怕你不跑。

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不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 worldgym教練薪水 該名網友在PTT八卦板發文，表示自己是工程師，在健身房運動時偶然聽見教練跟妹子的對話，「教練就說他們薪水月薪12萬起跳，妹子說怎麼可能這麼高，教練說真的啦我同事1個月12萬沒騙你，不信我叫他來」。

• 此週期的目的主要在於提升力量，強化個人肌肉和神經連結的效率和肌肉發力的技巧和方法，但相對的因為重量提升（6RM或更重）危險性也提升不少，如果沒有充足的準備或是安全措施是不建議進入此週期的。
• 只做單一肌群的鍛鍊對於熱量的消耗是很有限的，因此如果你選擇瘦肚子的動作都是較為靜態的腹部訓練那其實不管你練多久，你的小腹很可能都不會消掉……
• 時間自由、服務範圍廣，且價格可自訂，可以依照個人的教學風格，經營自己的品牌，甚至開設小班制的課程，較有機會發展出無限的可能。
• 澳洲的 Goodlife 需要自行聯絡教練，櫃檯旁有所有的教練名單，有詳細的基本資料有詳細、學歷、證照、以及他們的聯絡方式 。
• 換作其他專業一對一家教，例如清大畢業的高材生，他們的收費也沒那麼高。
• 無論你屬於創意行業還是傳統行業，為了事業前途著想，除了準備好求職履歷和自傳，上不同的外包網接案也是一個很好的渠道，可以讓你獲得實際工作經驗和完善個人履歷。

全身性的有氧運動都是不錯的選擇，跑步、飛輪、游泳、戰鬥有氧、zumba等……當然以長久為考量的話還是鍛鍊肌肉的重量訓練比較實際（提升基礎代謝增加自主脂肪消耗功率）。 通常除了重量訓練以外也有極多的功能性訓練，台灣的健身房比較少見這類型的訓練法，此週期不建議超過四週。 核心概念便是用最短的時間達成最大的位移（追求高速），適用於追求運動表現的人和職業運動員，此週期也是最容易對身體造成傷害的時期，要訓練爆發力必須要確認自身的身體能力是否足夠，不然可能訓練的當下直接GG……

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「學員們會接觸運動、教練課的目的都是為了找尋健康，追尋對於運動的熱誠。」 Ricky教練說。 對於大部分人接觸健身教練時會有的徬徨、恐懼，健身教練傳遞的第一印象是非常重要的。 小至相貌儀容、衛生習慣、穿著是否乾淨，大至上課過程是否讓人感到愉悅？ worldgym教練薪水 以上只是我個人感覺，因為當初我也是在大健身房開始接觸瑜伽， 後來把瑜伽當成生活的一部分堅持了下去，好幾年之後才到瑜伽會館練習， 覺得自己當初浪費了不少時間。 World Gym Express 設計有別於一般 World Gym 的紅黑色系、沈穩風格，Express 設計較明亮，室內採光充足，讓愛健身的朋友，能夠在舒適又新穎的環境中運動。

26歲的Ann，剛畢業時從事室內設計工作，每天工時超過12小時，幾乎沒有周休二日，但月薪卻只有22K，薪情差還累到快爆肝，不只家人難以接受，她自己也萌生去意。 worldgym教練薪水 我透過時間管理技巧、自我成長引導去幫助教練成長，引導教練透過學習跨領域的知識，去解決客戶所遇到的各種複雜問題。 久坐影響髖關節活動度、穿高跟鞋影響腳踝活動度、長期使用手機電腦影響肩關節活動度，全身上下無一處不卡。 A男：全台灣的WG場館隨你進出，環台還可以踩點，甚至能去最高級的 Elite 館。

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