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基本上只要能做到這樣子的飲食原則,持續90天,以我已經是標準體重跟體脂為例,還是可以減去約5%體脂肪,如果是比較超重的朋友當然效果就會更好。 vkang減肥餅乾 不用運動 甜食照吃 飲料照喝 不吃減肥藥(或其他類似的食品、藥品). 神奇吧 這樣也能瘦20kg … 有自制力的人就可以吃大包裝的餅乾.

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最後我跟這位帶著餅乾來找我的初診學員一一解釋每個背後成分,告訴她這就只是一個普通的低卡高纖維餅乾,照這種菜單的吃法,換成任何一個餅乾結果都一樣的,但是並不健康。 她留下「證物」,拜託我要好好寫一篇衛教此事,不要再讓更多的人誤以為「吃這個餅乾本身會瘦」,而做了不健康的節食減肥自己卻不自知。 vkang減肥餅乾 就必須採行長期可行的飲食調整方法,那些做不了長久的「極端飲食方式」、「單一飲食方式」,都不要去嘗試。 因為既然做不了長久,就無法形成習慣,即使在這過程所得到的成果,將來都會被舊習慣拉回去,都會徒勞無功、折騰一場罷了! 還記得我以前常說的那一句老話嗎? 「不食人間煙火的減肥,都禁不起人間煙火的考驗。」什麼是長期可行的飲食調整方式?

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這種號稱可以快速減肥的「科技餅乾」,據說是用直銷的方式販售,早在前年我就聽過來自中國的某牌減肥餅乾,被踢爆因為只吃餅乾的極低熱量菜單,有人因節食跟營養不良造成嚴重低血鉀而心臟停止,19歲就靠呼吸器維生。 雖然不是同一家公司,但「極低熱量代餐」的概念都如出一轍。 就因為這惱人的食慾和人性,坊間各式各樣五花八門的減重方法應運而生〜最近有減重朋友很熱切地提到,她/他的朋友靠三餐都吃〝科技餅乾〞,不到半年瘦了50公斤! 讓她/他也頗心動想嘗試…其實所謂的科技餅乾,與一般常聽到的代餐原理原則很像,都是以極低熱量具飽足感的東西,取代了我們平常所吃的所有食物。 但這種極低熱量且蛋白質不夠的減肥方式會造成:肌肉的流失、腸道菌破壞、營養不良造成未來吸收加倍、極端飲食造成易胖體質,根本傷身傷又傷荷包!

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