7-11宵夜全攻略
吃宵夜之所以會發胖，主要原因並不是睡前吃，而是因為攝取了過多的食物。 我們以餐盤來比喻一般人一餐所吃的分量，比較容易讓大家理解。 一般人一餐的分量如果以一個餐盤代表，那一天三餐就是吃了三個餐盤的食物，身體會慢慢調整到大約相同的消耗量，那麼就會維持在一個平衡狀態。 7-11宵夜 我發現大部分有吃宵夜習慣的人，都比較晚睡，問問周遭的親朋好友，大概在甚麼時間吃宵夜？ 像我，這時候可能剛下班，媽媽們或許剛做完家事，或是剛哄完小孩睡覺，整個人處於比較放鬆的狀態，突然覺得應該吃點甚麼東西來慰勞自己，於是就開始不忌口，大吃特吃起來。 美國營養學家也發現，如果真的很餓，吃點東西，不但能讓身體持續燃燒熱量，還能抑制饑餓素的釋放，避免儲存過多的脂肪。
早餐店的蛋餅加奶茶、午餐後再來一杯手搖飲，加班時再用鹽酥雞犒賞一整天的辛勞，久而久之養成一圈肥肚跟的臃腫身材。 其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值！ ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦，如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！ 全家▸ 排骨酥的味道充滿著蒜味鹹香，調味恰到好處，屬於較重口味的味道，肉質紮實、彈性足夠但不硬柴，呈現真正排骨的口感嚼勁，但微波後出油比較多，雖不會容易膩，但油感比較重，整體很有台灣傳統滋味，及懷念的媽媽味道。 好不容易有時間吃飯，才發現大部份的餐廳都關門了（哭）因此24小時營業的便利商店便成為「夜貓族」購買晚餐及宵夜的首選。
7-11宵夜: 宵夜必備！7-11「章魚燒披薩」新登場，吃得到Q彈章魚丁超過癮
只要照著我的方法做，晚上肚子餓時也能適度吃宵夜，或偶爾來些重口味的，也不用太擔心。 脾負責管理消化代謝的功能，其運作機能弱，營養吸收不好，代謝也會變慢，這個時候就不容易瘦了。 記得盡量以以簡單天然的食物為原則，並攝取蛋白質。 看完以上的解釋，你應該能了解：宵夜並不一定是發胖的罪魁禍首，反而還能讓你一覺好眠。 ▲全榖雜糧類－正餐時間可以選擇高纖的全穀類，像是地瓜、玉米、蕎麥麵、全麥吐司等，若餐間肚子餓了可以穀類飲品當作點心。 鮪魚屬於低脂魚類，1份（30g）鮪魚僅有55 大卡，內含7 公克的蛋白質，脂肪卻不到3 公克，且鮪魚中的不飽和脂肪酸內富含DHA、EPA，可促進血液流通、預防動脈硬化、降低膽固醇…等心血管疾病。
米其林一星名店「添好運」與「小美冰淇淋」合作打造獨家冰品，將添好運招牌港式甜品楊枝甘露、芋頭西米露變身夏日沁涼冰品，並在 7-11 門市獨家販售！ 添好運「楊枝甘露冰淇淋」以芒果醬、蜜漬芒果肉、葡萄柚肉及椰漿調配製成芒果冰體，並加入葡萄柚果凍、小粉圓、蒟蒻等，香甜芒果搭配葡萄柚香氣再配上 QQ 口感，層次豐富酸甜清爽不膩口。 「芋頭西米露雪糕」則是加入蜜煮芋頭、芋頭醬、芋圓及小粉圓製成，滿滿的芋頭，芋頭控絕對不容錯過。 當然，再健康的食物，經常吃，還是會吃膩的，因此，除了上述10樣食物之外，我也找出了許多便利商店中適合減重者吃的食物，整理如下，讓大家有更多元的選擇。 早前台灣乾拌麵掀起一股搶購熱潮，不過始終要關爐煮，宵夜想食都難。 最近便利店新出了一款乾拌泡麵「449乾麵舖」，一共有「川味勁辣」和「爆香三杯」2款口味，川味勁辣辣得過癮，帶麻香，至於三杯口味帶濃種九層塔香，微辣惹味。
7-11宵夜: 推薦閱讀
全家都會定期推出限定口味的脆皮泡芙，繼7月的「脆皮薄荷巧克力泡芙」和「脆皮芒果雙餡泡芙」後，8月又再推出新一輪口味-「脆皮香草雙餡泡芙」和「脆皮伯爵功克力泡芙」。 全家便利店與台灣「蜜蜂工坊」合作，共同開發的蜂蜜水系列，自去年推出以來，一直是全家的高銷量飲品。 系列中有由最基本的蜂蜜水，到檸檬、士多啤梨、葡萄柚等都有，成分同樣單純，沒有添加人工色素及香料。 由全家便利店自己推出的冷泡茶，採用台灣「王德傳茶莊」的茶葉，成分就只有茶葉和水，沒有其他添加成分，每瓶都看到茶葉在裡面，夠真材實料。 樂事「皇家伯爵奶茶味」及「英倫玫瑰蜜茶味」這兩款新推出的口味，都是人氣話題商品！ 口味非常特別，吃過的人對它們的評價好兩極，始終又甜又鹹的薯片不是每個人都喜歡。
此兩款冰銅燒只在 7-11 限量供應，售完即止。 7-11 獨家販售韓國「Lavelee」三款人氣雪冰，包括了沁涼西瓜、紅豆煉乳以及宿霧芒果等口味。 我也是三天兩頭就跑便利商店的外食族，沒辦法，實在太方便了呀！ 因此，我就目前便利商店販售的食物，挑出「10樣適合減重者」的好食材，不論是早午晚餐、甚至宵夜，需要在便利商店解決時，也可以有均衡健康的選擇。 冠軍就是「日式醬油溏心蛋」，記得這貨品是2019年才上架，以往筆者去台灣旅遊時，每晚宵夜必吃當地便在利店的「石安牧場溫泉蛋」，心想香港怎麼沒有，結果2019年初終於等到，登港初期更常常賣斷貨，證明人氣高企。 一見到這個小食，網民已立即表示：「呢個Top3啦！」「呢個好X好食，但成日得花雕冇呢隻味，花雕超難食。」亦有人嫌它賣得比較貴。
7-11宵夜: 最新新聞
看準夜貓商機，7-11即日起推出兩款全新鍋物「博多風水炊雞肉鍋」和「韓式雙拼海陸鍋」，讓民眾半夜不怕餓肚子，就近在巷口就能享用到專賣店等級的美味。 有鑑於外食族蔬菜攝取量普遍不足，新品也強化了蔬菜比例。 企鹅影视纪录片工作室联合五星传奇团队，深入沈阳、西安、武汉、重庆、杭州、南宁、厦门.. 7-11宵夜 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 提到「穀物片」，大家是不是都會聯想到「早餐」呢？
原PO在PTT貼出超商微波新品「清粥小菜」，只見內容物有粥、脆瓜、肉鬆、玉筍、高麗菜、2個半切的香腸。 原PO表示，不知道是否因為一起微波的關係，粥單吃有點淡淡的甜味，脆瓜跟玉筍就是醬菜罐頭的味道，肉鬆吃起來有香氣、高麗菜軟硬剛好，沒有生味；至於香腸就是普通的香腸。 原PO認為整體還不錯，有83分，適合當宵夜，不過缺點就是吃完很快就餓了。 ：先炸後烤的帶骨雞肉，淋上韓式風味辣醬，外皮吃起來香辣微甜。 但雞肉上的醬汁感較少，比較像一般的炸雞，沒有韓風式的感覺。 台灣啤酒一向口味多，繼「春綠啤酒」後，今個夏日推出了期間限定的「夏密啤酒」。
7-11宵夜: 最新吃喝玩樂資訊
由於被瘋搶，記者都行了多間分店才找到，而且只得一罐。 [台北食記體驗] 台北包場餐廳/餐酒館【GUMGUM Beer & Wings 雞翅啤酒吧】享受啤酒配雞翅的獨特美味，101世貿捷運站走路8分鐘。 ：打開包裝後，裡面是二隻小腿和一隻雞翅，其實有點讓人傻眼，因為我想吃的是「雞翅」不是「小雞腿」啊!!!! 吃了一口後，雞肉多汁軟嫩，微辣的口感與滋味，讓人一吃就上癮！ 自政府早前「改口風」，稱3月全民強制檢測期間或要實施「禁足令」，近日網上流傳一段錄音，指立法會正就禁足、封城等方案表決，隨即引起市民恐慌，紛紛到超市掃貨囤糧，各區超市貨架被搶購一空，收銀處亦大排長龍。
最近還新推出奶綠口味，湖水綠包裝令人耳目一新，喝淡淡的綠茶更突顯出濃郁的奶香。 馬來貘是台灣非常受歡迎的網絡角色，今次同森永合作推出巧可球，裡面其實就是朱古力波，仲有一個驚喜位，就喺有7款不同造型的馬來貘杯緣子會隨機送出，每次都唔知自己會抽中邊個款式，收到一定會勁開心。 義美的食品向來受台灣人熱愛，而早前熱賣產品牛奶捲心酥更與英國知名動畫「Peppa Pig粉紅豬小妹」攜手合作，改咗包裝之後就更加受歡迎，無論大人小朋友都會鐘意。 「滋露冷藏中華甜點巧克力」標榜冷藏甜品口味，最啱夏天食，一包有齊杏仁豆腐和芒果布甸兩款口味的朱古力。 白色的杏仁豆腐帶濃郁杏仁味，中間是軟糖夾心，煙煙韌韌。 黃色是芒果布甸味，混入了芒果醬，酸酸甜甜，口味夠fresh，中間夾著棉花糖。
7-11宵夜: 減肥需要計算熱量嗎？「要vs.不要」一瞬間成效差很大！
比起吃得少，第一餐掌握500大卡內的餐都不算過分。 如果是吃素的人可以選擇植物性的蛋白質，像是豆漿、豆腐。 沛思特0元養寵鄒嵩棣董事於昨（17）日於北科大先鋒科技大樓所舉辦的【活出自己喜歡的樣子】活動講席，這場聖誕前夕、過年前的公益講座帶動近百人一起來「點亮生命」。 華埠排隊兩小時才能吃到的全美最辣炸雞店Howlin’ Ray’s，以辣哭消費者和好吃聞名，今年不僅成為米其林推薦的炸雞店…
- 如果是吃素的人可以選擇植物性的蛋白質，像是豆漿、豆腐。
- 引起網友熱烈討論，意外釣出老饕口袋名單「神吃法」，還有前店員透露小 7 哪一類最夭壽好吃。
- 另外，完全不建議香腸起司焗飯，惟椰汁綠咖哩的味道還不錯。
- 鮮芋仙「芋圓紅豆牛奶冰棒」在全台萊爾富門市都可以買得到，另外在各大家樂福門市及 momo 購物網也有販售。
那些最野的宵夜，是地道的本土味道，更是城市文化的骄傲。 那些最放肆的人，在夜色下亮出绝活，也袒露心声。 企鹅影视纪录片工作室联合五星传奇团队，深入沈阳、西安、武汉、重庆、杭州、南宁、厦门、广州等八个城市，一探本土美食大咖的精湛技艺，呈现既日常又生猛的市井江湖。 除了丰富多彩的美味诱惑，本片还试图捕捉深夜都市里的一些生动细节，探讨有秩序、有活力的生存之道，为忙碌一天的人搭建起温馨的“心灵收容所”。 《宵夜江湖》全片共8集，7月2日起每周二晚21点，腾讯视频全网独播。 總結來說，吃宵夜只要有正確選擇食物的概念，加上小祕訣，不但不會變胖，甚至在瘦身的時候一樣可以享受喔。
7-11宵夜: 日本日清炒麵 U.F.O 炒麵日式醬汁口味
鮮芋仙「芋圓紅豆牛奶冰棒」結合經典的紅豆牛奶與鮮芋仙的招牌芋圓，在濃醇的紅豆香氣與奶香滋味裡，還嚐得到粒粒飽滿的紅豆與口感 Q 彈的紫色、黃色芋圓，道地的古早風味加上真材實料，相信不論是大人小孩都會忍不住愛上！ 鮮芋仙「芋圓紅豆牛奶冰棒」在全台萊爾富門市都可以買得到，另外在各大家樂福門市及 momo 購物網也有販售。 百吉的這款「澎湖花生酥雪糕」僅在全省 7-11 門市獨家販售，在別的地方可是買不到的哦。 由日本TIROL-CHOCO推出的小食-台灣甜品 珍珠奶茶，喺日本大賣而紅回台灣，宜家台灣各大便利店都已經有得賣，仲好受台灣人歡迎。
：平常我最喜歡烤個雞塊來當宵夜點心，這包裝裡共有六塊雞塊。 香酥雞塊烤後，外皮酥，內部雞肉的味道軟香，自行加上辣醬後，整體的口感還不錯。 比起傳統計算一日熱量，控制卡路里攝取的減肥法，營養師夏子雯表示在選擇外食關鍵在於「蛋白質」與「碳水化合物」（澱粉）的攝取量。 吃宵夜已經成為現代人生活的一部分，離家近的便利商店也是不想跑太遠時的最佳選擇之一，就有網友提問，在食品多達上百種的 7-11 內，宵夜買什麼才能吃飽又便宜？ 7-11▸ 雞球的形狀較一致、皆是完整塊狀，肉像雞胸肉般較硬柴結實、肉汁較少，味道是辛辣感小辣、偏重口味，整體外皮比較乾硬，吃起來不油膩，微波後出油也較少，偏向速食店般的美式味道炸雞球。 睡前可不可以吃宵夜，根據醫學的研究調查發現，這完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣！
7-11宵夜: 超商「霜淇淋買1送1」爽吃3天
必讚的是，包裝內備有膠羹、一包麻油一包紅醋，方便調味。 其中，關山黑糖滷肉燥更是受到上千名店長推薦，預期後續銷量看漲。 外食人口逐年成長，其中有不少人都喜愛到24小時的超商填飽肚子，尤其宵夜時刻更是夜貓族好夥伴。
誠實食評：聲稱是香港限定之物，餅皮確實加入紫薯焗成，食落有蕃薯味回甘。 不過，自去年11月開始，全家把微波白飯的包裝從碗裝改成袋裝，沒想到卻意外受到歡迎，甚至帶動銷量翻倍成長，一年賣了將近200萬包，以一包售價15元計算的話，等於創造了快3000萬業績。 除了小7的滷味受到網友喜愛，全家也有款微波白飯也很熱銷，更被網友稱為「隱藏版懶人神物」。 全家指出，自民國95年以前就有開始在販售微波白飯，至今已販售超過10年以上歷史，即使銷量不算是很亮眼，但因市場有其需求，所以仍一直默默販售。 還有之前曾當過店員的人回應，小7最好吃的食品多半是「新品」丼飯類，自己最愛的吃法是「佛蒙特咖哩飯+冷凍櫃蒜味鹽酥雞」或「麻婆豆腐+冷凍櫃蒜味鹽酥雞」，通常這樣就飽到吐了又便宜。
7-11宵夜: 商品推薦
話說，這位7-11的前職員在網絡上的討論區發表了一篇“上班最後一天之7-11食物分享”的文章，文中總結了他工作多年來的試吃心得，一一列出了他對各樣食品的評價。 全家▸ 雞球的形狀大小不一，有較多炸皮屑與小肉塊，肉紮實但口感偏軟嫩，味道是有點黑胡椒的微辣感，整體外皮並不酥脆，但並沒有與肉分離或有潮濕軟爛感，微波後出油較多，但基本入口不油膩，偏台式味道。 瞭解吃宵夜的祕訣以後，就知道其實甚麼食物都可以吃，只要掌握上面三個原則，就不會有太大的問題。
一般早餐店或三明治料理多使用油漬鮪魚罐頭或是拌入大量美乃滋，熱量近乎水煮的3倍，對減重較為不利。 雞蛋含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等，營養素完整，故被稱之為「理想的營養庫」。 7-11宵夜 由於雞蛋中胺基酸種類齊全， 90％以上都能被人體吸收，其「生物價」遠高於其他食物；此外，其中的優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助减少熱量攝取，達到控制體重的作用。 高纖的糙米與藜麥取代白飯，能控制血糖、預防肥胖！ 這晚蔬菜濃湯的主要碳水正好就是紅藜，搭配上雞胸肉與多種時蔬做成濃湯，好吃熱量也低！
7-11宵夜: ‧ 星巴克「人氣爆表」耶誕飲品限定開賣！這款隱藏版只有3間門市才有賣
誠實食評：內𥚃共有三粒燒賣、三粒牛肉球、兩粒蝦餃。 豬肉燒賣有誠意，上方備有蟹子，蝦餃亦有些少蝦味，至於牛肉球呢，下次畀埋喼汁就更好。 誠實食評（孜然）：孜然的味道較岀，但始終以汁煮方式入饌，很難要求它會有譚仔土匪雞翼的質地。 50嵐、麻古茶坊、珍煮丹葡萄柚綠茶強勢回歸、龜記葡萄柚綠茶必須喝，7-11也可以買到葡萄柚綠茶。 炙熱天氣裡頭就趕緊來杯清爽可口的葡萄柚綠茶吧。
7-11宵夜: 台灣「1古早味飲料」南韓爆紅！網瘋買：跑5家超商都沒了
凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。 兩個女孩的小小夢想－手做貝果，無店面、網路銷售、接單才生產保證新鮮。 我們的貝果無油少糖，餡料大多以抹醬方式呈現，每一口都吃得到，希望你們喜歡。 寒冷的天氣裡，最適合拿著熱騰騰的「烤地瓜」，小口小口邊吹邊吃，一小條約 100 公克的地瓜，熱量為 100 7-11宵夜 大卡左右，卻有實實在在的飽足感喔。 這些食物多半含有高鈉或不好的油脂，熱量也不低，像是火鍋或麻辣鍋，就不建議太常吃，大概一個月1 ∼ 2 次就好了，吃多了身體會變得燥熱，隔天起床可能就呈現水腫現象，還會口乾舌燥、嘴巴破，嚴重一點則是滿臉冒痘痘。 這樣講大家可能不太了解，簡單來說，就是儘量多吃看得到原形（原來的形狀）的食物，少吃過度精緻加工者；像是能吃地瓜，就不要吃地瓜球，能吃飯麵，就不要吃蛋糕、餅乾。
7-11宵夜: 找宵夜 (7-11 全家)
請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 不過忌廉牛奶味不足，幸好夠綿滑，可加番少少分。 黃薑飯夠香，紅咖喱汁料亦夠綿滑濃稠，味道帶椰香偏辣，配料備有雞粒、車厘茄、木耳等（雞粒份量極少）不過包裝難拆，汁料亦易濺岀，大家小心。 貼文發出引發熱烈討論，各口味的咖哩品項都受到不少支持「爪哇咖哩」、「佛蒙特咖哩」、「咖哩飯不錯」，其中上市已久，帶有椰奶香的「泰式綠咖哩」飯奪得第一「綠咖哩沒有之一」、「綠咖哩，其他不予置評」、「綠咖哩跟肉醬義大利麵」。 大家在選擇便利商店飲食時，可以注意包裝後面營養成分表， 可以將蛋白質總額稍微算過，當總額不足20公克時，可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。 之前流行的水果餐瘦身法其實營養價值不但不夠，水果的醣份也偏高，一整天只吃水果也不會變瘦喔！
7-11宵夜: 網友留言
對於英國國會下議院外交委員會以具體行動展現對台灣的支持與友誼，外交部表示誠摯歡迎及感謝，並強調台英關係密切友好。 準台北市長蔣萬安日前公布由資深媒體人、作家蔡詩萍出任文化局長。 但因蔡詩萍曾多次點名「深藍族群」拖累國民黨，傳出不少深藍人士對他頗有微詞。 對此，前氣象主播李富城18日在臉書直言，「如果我知道我這一票，投出了另外一個馬XX，我絕對不會將票投給蔣萬安」。
7-11宵夜: 新聞雲APP週週躺著抽
有人則抱持不同的見解：「忍餓就好啦，喝點水不就飽了嗎？」 當然，如果不會餓到睡不著，這時趕快上床睡覺就沒事了；但是若餓到很難受，有可能不容易入睡，反而會影響到代謝，而且還會留下一個「瘦身很痛苦」的負面印象，不利於長期抗戰。 如果在三餐之外，突然於宵夜多吃了一個餐盤，活動量卻沒有增加的話，等於身體多攝取了33％的熱量；假使讓它一直存在不消耗掉，而且每天持續進行，我想變胖的日子應該不遠了。 像我每天看診，工作結束回到家，都已經晚上十點多了，肚子也會餓，所以我有每天吃宵夜的習慣，但是我就不會發胖啊！ 其實只要方法對，吃宵夜不但不會變胖，反而會變得更健康喔！
如果選擇的食物能夠增加咀嚼的次數，不僅可以幫助消化，還能減輕腸胃道的負擔，也能加強飽足感。 可能有人會說：「吃宵夜都是臨時起意的，朋友打個電話來，我就去赴約了，那該怎麼辦？」 其實，比較好的做法，是正餐盡量做到定時定量，不要大小餐差很多，或者有的時候吃很多，有的時候吃很少。 就是在吃飯的過程中，開始意會到飽的那個時候，就停止進食。
