洗手不可不看攻略
羅醫師說，洗手能選擇的工具主要有2種，1.是每人平時都會用到的「濕洗手」，就是利用水和肥皂洗手；2.比較方便的「乾洗手」，是利用酒精、異丙醇及丙醇等乾洗手液來洗手。 濕洗手可以清除絕大部分病菌，包括武漢肺炎病毒，但因為需要用水，相對不方便；乾洗手液雖方便，卻對於腸病毒或諾羅病毒等會造成胃腸感染的病毒效果不好，不過對於武漢肺炎病毒是綽綽有餘。 保持良好的衛生習慣，勤用肥皂洗手、雙手避免碰觸眼鼻揉眼睛，是防疫最基本、也最有效的原則。 而洗手的正確步驟就是：濕、搓、沖、捧、擦，最重要的就是「搓」，要手抹肥皂搓揉至少20秒，接著要搓「內、外、夾、弓、大、立、完」，也就是搓到手心、手背、指縫、指背、指節、虎口、指尖才完整。
如果使用酒精或乾洗手產品，記得將雙手搓到酒精揮發、完全乾燥，不可以提早拿擦手紙來擦，這會導致酒精提早被擦掉，效果打折。 蔡逸姍表示，病原體喜歡光滑的表面，手機螢幕其實也髒，每天回家要用75%酒精噴或擦拭，一樣等它自然乾，不要提早拿衛生紙把酒精擦掉，否則效果也會打折。 乾洗手是在特殊情況下採用的即時清潔方式，也因為含酒精與清潔消毒劑，能快速達到消毒、清潔效果，但過程卻同時也溶解了皮膚上的皮脂，濕洗手才能有效減少對皮膚的傷害。 重症醫學專科醫師黃軒今在臉書發文表示，他觀察台灣人的習慣，到餐廳吃飯前都會用75%酒精勤噴雙手，儘管70％～95％之間的酒精有消毒效果，但「不代表所有病毒在75%酒精搓揉下，也會全部消失了」。 疾管署近日示警，近來諾羅病毒有升溫趨勢，國內近期因腹瀉就診人次，上週就高達13萬9727 人，威脅不容小覷。 對此，有醫師就發文提醒，諾羅病毒用酒精無法消除，正確的方法應是用肥皂加水，勤快洗手最有效。
洗手: 洗手5步驟：濕、搓、沖、捧、擦
在大多数情况下，用肥皂和水洗手是消灭病原体的最好方法。 如果没有肥皂和水，可使用酒精含量至少为 60%的酒精类洗手液。 通过查看产品标签，您便可知道某一洗手液是否含有至少 60% 的酒精。
- 研究指出，家中門把、廁所水龍頭及沖馬桶的把手，是住家傳染細菌的三大主要來源。
- 心理方面包括如凡事一定要做到最好，不容有任何失誤，無法接受自己失敗的完美主義；或是和完美主義相似，一板一眼、嚴以律己、凡事有絕對的一套標準的強迫人格；又或者是因憂鬱、焦慮、創傷症候群等原因，進而衍生出強迫症的心理狀態。
- 據研究顯示，強迫症在透過藥物治療及心理治療下，普遍有明顯的改善。
- 這意味著，為了有效去除附著在手上的顆粒，必須「加快搓手的動作和提高沖水的速度」。
- 蔡逸姍表示，病原體喜歡光滑的表面，手機螢幕其實也髒，每天回家要用75%酒精噴或擦拭，一樣等它自然乾，不要提早拿衛生紙把酒精擦掉，否則效果也會打折。
模擬結果發現，除了沖水，把髒微粒從凹洞沖出到皮膚表層，仍然需要搓手動作和肥皂滑溜，把髒微粒從皮膚表層移走，但要轉移髒微粒到流動液體下被沖走，也需要一定的力量，那就是「搓洗」動作。 這意味著，為了有效去除附著在手上的顆粒，必須「加快搓手的動作和提高沖水的速度」。 Paul Hammond發現，人體的皮膚表面，其實是有很多凹洞，很多人手上都沾著「微顆粒」，且會陷入在肉眼看不到「坑坑窪窪」皮膚凹陷的小地方；若要把這些陷入凹洞中的病原體顆粒去除，需要靠2個動作：一個沖水，一個搓手。 沖水的力道，把髒微粒沖出到皮膚表層，搓手動作和滑溜溜的肥皂，把骯髒微粒從皮膚表層移走，這樣才能完成洗手動作。 洗手 ●「保濕」跟「沾濕」是不一樣的，當手部乾燥、搔癢不適時，應該要擦護手霜，幫助建立表皮油脂保水屏障，形成一層保水膜，強化對於外在刺激物或過敏原的防護。 長時間泡水、或是反覆洗手想把乾屑洗掉，反而會加重病況。
洗手: 使用乾洗手，「別馬上搓乾」
按世界衞生組織建議，大部份酒精搓手液內含乙醇、異丙醇、正丙醇或其組合。 【初生輕潤護手身體乳】200ml / 無香料、無酒精、無精油、無致敏成份，是一款0-99歲的肌膚皆可使用的身體乳，使用在雙手擁有優異的潤膚效果。 主要成份中，有機夏威夷核果油、有機向日葵籽油、有機乳油木果油能有效保濕、舒緩、穩定膚況，單純的成份即使嬰兒、孕婦也可安心使用。 只要正確洗手，熱水與冷水擁有一樣的殺菌效果，而使用熱水更容易洗去皮膚的油脂，且水分更容易蒸發而帶走肌膚水分，反而會讓肌膚更乾燥。 黃軒強調，75%酒精只是作為應急，不能在生活上取代肥皂洗手。 春節將至，他也示警民眾，諾羅病毒可能會擴散，務必知道這個小常識。
加上輕鬆按壓即可取用豐富泡沫的設計，讓您不需一直開著水龍頭，就能立即運用泡沫清洗雙手。 講到歐舒丹，大家一定會先想到他們家最有名的乳油木系列！ 這系列洗手乳以天然植物皂基為主，不含棕櫚油、成分溫和不刺激，還添加草本精華油、乳油木果油，在清潔手部的同時，依舊保濕、不傷手，敏弱肌使用也ok！ 他有多種香味可選擇，喜歡草本香氣的可以選擇馬鞭草、迷迭香味道，喜歡花香的女孩可以選擇薰衣草香氣，如果是敏弱肌，或是需要常洗手、手部易乾裂的女孩，可以選擇乳油木保濕款。
洗手: 正確勤洗手，保護你我他
洗手可以預防疾病及最大限度地減少疾病傳播，主要醫療目的是清除可能傷害人體或導致疾病的病原體（包括細菌或病毒）和化學物質。 洗手對於從事醫療工作以及食品加工工作的人尤其重要，同時對於公眾來說，洗手也是重要的衛生習慣。 張醫師表示，雖然大部分的民眾都知道要勤洗手，但正確洗手步驟才是關鍵！
根據疾病管制署的資料表示，光是我們的雙手，就約有3萬9000至460萬隻細菌，而這些還不包括病毒。 國立成功大學附設醫院斗六分院感染科主治醫師羅景霳以身為一個感染科醫師，每天面對那麼多的感染症，今（12）日特別分享他最好的養「身」之道就是「洗手」。 台北市立萬芳醫院皮膚科主治醫師王筱涵在臉書粉專「王筱涵醫師。皮膚科的生活內涵。」發文指出，洗滌物品、或工作需要也時常泡在水和清潔劑中，長期累積下來，我們的雙手會脫皮、乾裂、甚至紅癢水泡不適，出現手部濕疹。 至於「富貴手」和「汗皰疹」其實都算「手部濕疹」，建議由專業的醫師來確立診斷，並排除黴菌感染或乾癬等其他疾病的可能性。 2019新型冠狀病毒肺炎(武漢肺炎)疫情還未減緩，日常的防疫工作不能馬虎，包括戴口罩、勤洗手、避免出入過於擁擠的公共場所都是應該要注意的事情。 而預防接觸傳染最有效的方式就是勤洗手張醫師在此特別提醒，更重要的是「正確洗手步驟」，才不會洗了卻沒洗乾淨，接下來將從如何挑選清潔用品、到正確洗手步驟，一一說明。
洗手: 保養新知 Expert Advice
美国疾病控制和预防中心也说，要用肥皂和水、含酒精的洗手液等洗手至少20秒。 专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来，为了预防疾病，不少人都在身边预备了口罩。 但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛，因此，专家认为，要较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。 楊聰財醫師表示，改善強迫症，不必急快、也不必以痊癒為目標，重要的是患者能重拾良好、自己有辦法接受的生活品質，又或者是更好、但原本自己不知道的生活品質，關鍵在先了解如何終止惡性循環。
台大醫院院長陳明豐昨帶領「台大手護神推廣團隊」前進北一女校園，由台大醫學系學生擔任手部衛生推廣大使，教導北一女學生正確洗手的觀念與技巧。 寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。 1995年，創立自有品牌「PAULA’S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。 若想了解更完整的資訊，歡迎持續追蹤我們的知識文章、或是訂閱YOUTUBE頻道。 許多人濕洗手過程只用清水、或是洗手後直接於衣服擦拭，而乾洗手則是種類太多，若選用錯誤，則不具消滅冠狀病毒的功效。
洗手: 正確的乾洗手步驟
如此小心翼翼，一板一眼的洗手，有些人也许会觉得小题大做，但若想真正达到卫生、预防疾病的作用，就必须讲究方法，及时洗手。 洗手 除此之外也可以培養興趣，或透過運動、腹式呼吸、瑜珈、冥想等，這些都有助於舒緩情緒，改善強迫症。 強迫症與血清素息息相關，是一種原發性的精神、心理疾病，因為某像因素而強化發生機率，風險因素主要可分成３大類，包括生理、心理、環境。
雖然在疫情嚴重的非常時期，可能天天都要碰水超過十幾次，但是還是可以在最大的限度內減少洗手機會。 有三大必須洗手的時間點，第一是吃飯前，第二就是上完廁所後，最後就是出門回到家之後。 只要抓住這三個洗手時機點，其他時候盡量減少雙手觸碰髒汙的機會，也能減少洗手的次數。 雙手有皮膚病狀況的人一定要小心，盡量選擇成分溫和的肥皂、洗手乳，避免用洗碗精、刺激性清潔用品洗手，才不會造成患部症狀更加嚴重。 市面上乾洗手產品五花八門，常常令人看得眼花撩亂，有的宣稱添加天然殺菌成分、有些則是主打含維他命 E 護手配方，究竟什麼樣的類型才能達到最好的殺菌效果？ 其實很簡單，只有一個挑選重點，即酒精濃度是否達到 70～75％，唯有此濃度的酒精才能有效破壞病菌外膜殺死病菌，尤其若手上沒有明顯污垢、灰塵或分泌物等汙染物，使用乾洗手搓揉 20 秒，殺菌功效幾乎可達 99％！
洗手: 強迫症嚴重恐影響身心，盡早檢查以利改善！
諾羅病毒正於國內肆虐，醫師特別提醒，因其不像新冠病毒一樣有脂質套膜，且對酒精不敏感，所以僅用酒精或乾洗手液是無法消除的，須用肥皂洗手才能確實殺死它們。 洗手 其實只要有一筆錢當作頭期款，每個月有穩定收入可以支付貸款，基本上就已具備買房的條件。 對於小資族來說，只要從屋型、地段、總價去篩選出「負擔得起的物件」，每個人都有機會成為有殼族。 而在地段的選擇上一般人容易出現迷思：「既然要買房，就一定要買在市中心蛋黃區」，這樣的想法導致無法存到足夠的錢，買房計畫一延再延。 其實每個區域都有自己的蛋黃區，在預算有限的情況下，還是可以找到蛋白甚至蛋殼中的蛋黃，未來房價也比較有保值跟增值的力道。 若水和肥皂難以取得，使用乾洗手液也可以有效清除手上微生物，呼籲大家要勤洗手、會洗手。
洗手这件小事，竟是科学史上的重大发现 说出来你可能不信，“洗手”这件生活中简单到极致的小事，不仅是科学史上的重大发现，还拯救了千万母亲的性命，挽救了无数的幸福家庭。 这时科学界才开始对“微生物”有了概念，但花了170年时间，研究也只停留在微生物的形态和分类上。 ②在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部。
洗手: 一直洗手是強迫症嗎？ 醫師曝6招終止惡性循環
此外，洗手若不用肥皂或洗完手不擦乾，都有研究發現手上的病菌量反而增多，等於愈洗愈髒。 為了防範武漢肺炎（新冠肺炎），洗手成為大家生活中的頭等大事。 然而，這件看似最簡單不過的生活小事，卻有統計發現，超過80％的人都做不對！
要防止在冬季皮肤皲裂，洗手时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。 同时避免频繁洗手，因为过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。 洗手时水温不应过热，否则会促使角质层更加干燥甚至皲裂，最佳水温应该在20℃~25℃之间。
洗手: 健康天地
不少人以為把手沾濕隨便搓一搓就乾淨了，完全是錯誤觀念。 不少民眾都知道洗手要「濕、搓、沖、捧、擦」，但卻常敗在搓手方式錯誤，以致勤洗手，仍難逃傳染病纏身。 台大醫院推動「內、外、夾、弓、大、立、腕」7字口訣，昨日前進北一女校園，希望將正確洗手觀念傳入校園與社區，讓民眾能正確洗手，減少傳染病傳佈。 最後，如果清潔後肌膚較為乾燥，可以視肌膚狀況使用乳液或乳霜，醫師也強調，不用特別購買護手霜，居家使用的保濕乳液或乳霜即可達到良好的效用。 市面上乾洗手產品組成成分類型相當多元，一般可依活性成分的不同，分為含酒精和不含酒精 2 種，並且又以前者佔多數，即乙醇（ethanol）、丙醇（propanol），或異丙醇（isopropanol）。
洗手是為了保持清潔、避免病菌殘留，過多的功效反而會對肌膚造成刺激，如果又頻繁洗手的狀態下可能會讓情況更加嚴重，因此疫情期間，建議選擇成分單純，只有清潔保濕功效的洗護手產品即可。 ETtoday報導，根據《美國感染控制期刊》的研究顯示，手是感染最重要的傳播媒介，以正確的方式洗手，能有效防止細菌傳播，且何時洗手更是重要。 研究指出，家中門把、廁所水龍頭及沖馬桶的把手，是住家傳染細菌的三大主要來源。
千萬別以為酒精濃度越高越好，酒精太濃時會讓病毒表面蛋白質迅速凝固，使外膜變得堅硬，反而不利於殺死病毒。 不管是乾洗手還是酒精液，使用在物品或肌膚表面，都要注意「別馬上搓乾」，至少讓酒精停留 秒，才能有效殺菌。 市售乾洗手的成分較複雜，自製乾洗手則怕是不是少了什麼保護皮膚的成分，總之，若有頻繁的使用就要注意自身肌膚是否有乾裂、敏感、不適的情況。 保存上，要確實密封、遠離火源，也要避免陽光的直接曝曬。
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还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。 若要更干净，水龙头开关处也应先用肥皂洗，再用水冲干净。 搓手時需依「內外夾弓大立腕」的順序，將手心、手背、指縫、指背、大拇指與虎口、指尖及手腕都搓到，才能確保清除手上的病毒、細菌，最容易被忽略的部位有虎口、指尖和指縫，要特別注意。 对于含酒精的洗手液，如果吞下超过几口，会导致酒精中毒。 将洗手液放在幼儿拿不到的地方，而且在他们使用时，您需要在旁监督。
世界衛生組織（WHO）還特地為手部衛生訂出準則，也就是需以水和肥皂清洗40至60秒，才能有效將手上的微生物清除。 郭孝齡醫師強調，肥皂洗手（濕洗手）仍是最有效的，因為手上有些汙垢並不是酒精可以清除，因此要仰賴肥皂鹼性的洗淨能力，加上流動的水才能達到更好的清潔效果。 許多民眾洗手時只透過清水沖洗雙手，但其實這對於細菌及病毒的移除效果並不佳。 因為清水缺少了肥皂、洗手乳裡頭所含有的界面活性劑，很難將病菌自皮膚上移除。 洗手 ：「手部清潔比什麼都重要。」病毒能夠在物體表面存活一段時間，沾染到每個我們觸碰過的地方、接觸過的人，若我們只重視口罩等防護裝備，卻忽略了接觸最多物體表面的雙手，導致的後果可能是我們無法想像的。 隨著COVID-19(武漢肺炎)疫情升溫，許多衛教資訊都告訴大家要勤洗手，但洗手的方式和時機也要正確，才能確實達到防疫效果。
洗手前准备：手部无伤口，剪平指甲；穿好洗手衣（或收好袖口），戴好口罩、帽子；备好洗手液（或肥皂）、干燥的无菌擦手巾。 七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。 此外，因應本次疫情，衛生福利部新增「急難紓困實施方案」補助對象，並於明日起擴大申請，符合下圖條件資格的民眾，可向各地區公所申請。 競賽主題分為管理防疫相關資源、邁向疫後過渡措施、保護社會弱勢族群、預測工具支援決策、支援前線防疫人員與善用資料風險溝通等6主題，報名時間從今日至12日截止。 有的厕所置有自动干手器，手洗净后可立刻把湿手烘干，那当然是最好的方式。
洗手: 步驟
在對的時機上，羅醫師說，一般民眾的洗手時間點在咳嗽、打噴嚏後、照顧病患之後、進出醫院前後、如廁後、處理食物前中後、吃東西前、手部有明顯髒汙及觸摸動物和處理動物排泄物後，目的在避免身上病菌汙染環境，及外在病菌入侵自己身體。 只要正確使用酒精性乾洗手液，可有效殺死許多微生物，如同用清水搭配肥皂清潔雙手。 至於清洗的步驟如同正常七字訣的順序，不過唯一差別是要搓乾，切不可濕濕地就草率結束。 根據消基會去年於北部七間醫學中心調查，民眾於洗手前及洗手後手上的總菌落數( cfu/手)的落差數，前後細菌數居然相差12倍。 由此可見，洗手不僅與院內交互感染的控制有關，洗手的好處，可預防腸病毒、流行性感冒、桿菌性痢疾、傷寒、副傷寒、霍亂、Ａ型肝炎等傳染性疾病。
洗手: 什麼時候要洗手？
尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 桃園機場就曾用二氧化氯來消毒，但二氧化氯不宜吸入，因此噴灑完後就要離開室內，等揮發完並通風一段時間才進去。 註：次氯酸水僅有部分有效的原因是，如果濃度夠、安定性夠，次氯酸水是有效的，但是包括保存不良、自行製造的過程有瑕疵等原因都有可能導致失效。 流感等呼吸道传染病的防治，及室内通风换气、家庭和个人卫生越来越受到重视。 专家提倡：百姓要像医务人员一样，用七步洗手法清洁自己的手，以减少传染病的传播。
