水降火氣5大好處

有一說，牙齦痛是因為「火氣大」引起，於是想到降火來緩解，網路上流傳：喝蜂蜜水、檸檬水能夠降「火」，減緩牙痛，是真的嗎？ 中醫師指出，引起牙齦痛的原因很多，主要有3大好發體質，可採取不同的調理方式，才能遠離疼痛。 另外，椰子水大多由水分組成，豐富的水分能幫助調節體溫，在中醫學理上也有降火氣的功效，所以被認為可在夏天消暑解渴。 綠豆，具有清熱、消暑、利尿的效果，所以很適合炎熱的夏季食用；薏仁，則有助於消暑、清熱，也有美白、消水腫的作用，日常可飲用薏仁水也有助於退火、消火氣，若想添加一些蓮子一起煮也很合適，一樣具有保健脾胃、退火功效。 從健康的角度來看，紅豆因為富含水溶性纖維與寡糖，故可以幫助排便、維持腸道健康，還有助腸道益菌繁殖，以及幫助控制血糖和維持血壓穩定；其高纖、高蛋白、低熱量的優點，則讓它成為體重控制者相當好的澱粉類食物選擇。

另外，椰子汁每100公克含有214mg的鉀，這對於腎臟病患來說是沉重的負擔，因此腎臟功能不佳的人不適合喝太多椰子水。 事實上，根據媒體報導，目前沒有研究指出青木瓜、椰子水等食品有助於治癒痛風，要治療、預防痛風，最好還是從就醫、忌口做起。 例如，在2022年，釋迦在外銷受阻時，生態系透過輿情分析，發現台灣消費者一面倒的對釋迦發表「多籽又會弄髒手」的負面評價。 愛上新鮮的行銷團隊不是因此放棄，而是看到台灣消費者負評背後對釋迦又愛又恨的情節，成功開發出無籽又不會髒手的釋迦果汁，瞬間減輕釋迦農銷售無路的壓力。 當生鮮食品平台也開始尋找好的IP （Intellectual Property，智慧財產權），過去站在幕後的食品加工業者，除了要能端出好產品，也要建立自建品牌的能力，才能順利接下這顆球。

水降火氣: 夏天湯水13.黃瓜荷葉粟米鬚素湯

以台灣在地食材為主，小小一包有紅藜麥、燕麥、高麗菜、櫛瓜、紫洋蔥等多種穀物蔬菜，符合現在火紅的低GI飲食，最誘人的是，這個「爆款商品」在生鮮電商平台「愛上新鮮」上只賣90元。 這正是愛上新鮮與食品業者海經濟」潮流的飲食文化，量身打造的熱銷商品。 水果也跟中藥一樣，有涼、寒、溫、熱的分別，適量的吃一些涼、寒的水果，像是香蕉、西瓜、水梨、蕃茄、奇異果、香瓜、火龍果、哈蜜瓜等，會有助於退火。 反之，龍眼、荔枝、榴槤、芒果等水果，就算冰得涼涼的吃起來感覺很消暑，但其實無助於退火，反而可能上火喔。

3.火易生風動血：當體液不斷流失，人體的血管、筋脈無法獲得滋養、濡潤，就會有「熱極生風」的表現，出現高熱、神昏譫語、四肢抽搐、頸項強直等症狀。 與實火相反，常發生在體質虛弱的人，如因熬夜、長時間工作導致體能過度消耗或過勞者。 症狀表現上為口乾但喝不多、舌苔薄少、舌頭顏色偏紅、失眠、眼睛乾澀、腰膝痠軟、脈數細且多。 在中醫論點中，五臟相生，因此上火的情形也都會發生在這些所謂的五臟六腑中，包括心火、肝火、腎火、肺火、胃火，但值得注意的是，中醫觀念裡的「心」、「肝」、「腎」、「肺」、「胃」並不是單單指這些臟腑，而是指相對應的系統。 [NOWnews今日新聞]2023高雄燈會移師至甫升級為指定觀光地區的蓮池潭風景區，高市府觀光局局長高閔琳表示，蓮潭燈會活動可望帶來人潮和商機，除與地方團體、商家攜手合作，更宣布加碼補助全國旅行社組團… 椰子水不含膽固醇、99%無脂肪，屬於低熱量、低碳水化合物的飲品。

水降火氣: 生活習慣不同，將引發「實火」或「虛火」

牙齦痛屬於一種熱象，而「火氣大」的狀況，也與本身抵抗力差、氣血虛弱、正氣不足而無法抵禦邪氣有關。 陳玫妃中醫師表示，想要預防牙齦痛，平時要多注意飲食上避免吃太多「上火」食物、發性食物，並保持充足的睡眠、維持正常作息，才能培養正氣，遠離牙齦痛。 或苦茶也可以適度降火氣，但這些是對付實火不能應付虛火，青草茶適合熱性體質者使用，虛火的人喝多了有可能會腹瀉。 虛火者可以吃溫類的水果或食物，另外吃維他命B群也可以避免火氣大。 生活習慣很容易造成火氣大，如年輕人喜歡晚睡，甚至日夜顛倒，別以為白天睡回來就沒事，此時身體的內分泌已經失調，就會產生火氣大。

冰品、太寒涼的食物：冰塊會造成血液停留在胃腸，不但不能解暑，還使血液循環下降，體溫調節失衡。 夏天在冷氣房反而該喝溫熱的飲品，加速循環，冷飲則適宜在室外喝，並在口中稍微停留再吞下去。 少吃甜食及甜度過高的水果，如龍眼、荔枝、榴槤等。 糖分會提供熱量，使火氣上升，加重發炎反應，例如使慢性結膜炎的患者眼睛發紅，江烈欽觀察。 江烈欽的做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。

水降火氣: 夏天湯水21款-消暑清熱解毒 化濕降火氣

有趣的是，西方醫學中也有一把火：發炎反應，且有愈來愈多研究顯示，發炎和火氣一樣，對身心影響廣泛，甚至會成為健康的不定時炸彈，使抗發炎成為熱門的研究領域。 不少人認為「夏天吃火鍋很過癮！」「滿頭大汗嗑麻辣鍋真銷魂！」其實不管是麻辣鍋或火鍋，都是邊煮邊吃、燒燙入口，非常容易引發火氣，若再加上使用辛香料調味，則更是火上加火。 如今，愛上新鮮更從平台的角色，發展出食品業顧問服務。

• 綠豆湯、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、蘆筍汁、檸檬汁、烏梅汁、椰子汁、蘆薈汁、 …
• 中醫師卓資彬表示，在烈日下，體溫升高、頭昏、眼花、噁心、胸悶，甚至中暑昏倒等，是外在火邪侵擾身體，耗損人體津液（指口水、汗水等體液）後，導致的「上火」急症。
• 這些食物攝取過量會在體內形成毒素，需要加快代謝作用把毒素排出體內，因而引發上火。
• 在仲夏夜之際與三五好友，一口「透心涼」的啤酒，佐配到位的下酒菜，保證可以趕跑一天工作的辛勞，身心滿足。
• 以下為你整理降火氣食物和飲料，讓你不用再為火氣大而犯愁。

延伸與生態系合作鍛鍊出來的能耐，一旦有願意深度合作的農友或食品製造商，團隊能包辦產品開發方向、打樣測試、文案行銷，甚至連上架全通路電商與廣告投放，都能提供服務。 做平台不光靠規模經濟，愛上新鮮採選擇與一、二級產業深度連結，透過合作，攤提掉食品傳產走向電商的轉型風險，創造好的食材能與消費者的幸福相遇。 「我們有這些數據跟經驗，能很快鎖定產品支。」張佑承表示，愛上新鮮平台上的品項雖開發的方向，過去行內十支新產品中一支叫厲害，如今十支新產品中，我們可以中四到五支。 」張佑承表示，愛上新鮮平台上的品項雖然不多，但支支是爆品。

水降火氣: 椰子水煮湯能舒緩確診喉嚨痛？

1.火熱為陽邪：即會發生熱象反應，像是頭痛、身體發熱、煩躁、口渴、易出汗等，都是人體熱象反應時常見的症狀。 而在五臟之火中，心火與胃火也都可再分成實火與虛火，陳潮宗指出，中醫講求五行相生相剋，陰陽兩極對照，因此，在實火與虛火的表現症狀上也會有所對應，中醫師可藉此清楚分辨，利於診治。 因患者的體質壯碩，可以瀉法調理，例如使用苦寒的方劑，像是黃連解毒湯、龍膽瀉肝湯、普濟消毒飲等是中醫師常開立的處方。

事實上，芭樂是水果的一種，其糖份或甜度並不比其他同等重量的水果低，所以食用芭樂時也需如同其他水果般計算其份量。 氣候跟火氣大是有關係的，夏天氣溫高，加上作息或飲食習慣推波助瀾，成為容易火氣大的季節。 楊賢鴻建議，夏天用參鬚泡水喝，既補氣又不會上火。 溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。 高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

水降火氣: 這樣消除火氣大！穴道食療1+1  輕鬆去火氣

而屬性較熱的水果則有芒果、龍眼、榴槤等，盡量避開食用。 陳玫妃中醫師表示，嘴破屬於「體內有火」的狀況，原因通常來自於免疫力下降、生理機能較弱、食用上火食物、勞累、精神壓力大，或女性經期來時抵抗力差，而造成口內細菌感染，形成口內瘡。 容易有嘴破的人，屬於氣陰兩虛體質者，本身正氣不足，體內有熱象，屬於虛火狀況，徵狀為口乾舌燥、煩躁不安、易疲倦、便祕、失眠睡不好等。

在物流面，愛上新鮮首創北北桃三小時、全台24小時生鮮到貨與超商取貨機制；在產品面，以自有品牌做出差異化，曾創下月銷50萬片舒肥雞胸、上萬包藜麥毛豆等生鮮「爆款商品」的銷售紀錄。 而每月營業額破50萬元，成為「爆款商品」的基本門檻。 台語裡有一個詞叫做「對組」（Tuì-tsoo），指的就是產品在市場驗證後，發現「中了」的「爆款商品」，比臉大的牛排、整顆芒果做的冰棒，都是愛上新鮮打造出的「爆款」傑作。 疫情帶動現代人消費與飲食習慣快速改變，當隔離與自煮成為多數人的經驗與日常，越來越多人開始習慣用「剪刀」在家煮飯，「喀嚓」一聲剪開袋口，微波一分鐘後，一盤熱騰騰的「櫻花蝦藜麥多穀飯」出爐。 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。

水降火氣: 降火氣抗發炎的秘訣

想要解決火氣大，除了調整生活作息，保持充足睡眠外，也要避免上火食物入口。 生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。 冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。 多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒很重要，焦躁情緒會火上加油，保持心情舒暢有助於調節體內火氣。

比起含糖飲料和果汁，解渴、低負擔、有飽足感，絕對是水、茶以外第三款減肥飲品。 體溫因外在溫度或運動後而升高時，當冷水往頭部一沖，確實會給人一種爽快感，但不是每個人都可以這樣做，瞬間冷卻體表溫度的刺激過大，有心血管疾病的人絕對不宜嘗試。 為了讓讀者了解正確降火氣的方法，我們特別從網路蒐集一般民眾的「滅火」祕方，抽絲剝繭找出錯誤的觀念，以正視聽。 水降火氣 2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。

水降火氣: 加入大量的糖分並非純天然的食材，

網路盛傳：「喝仙草茶可以降火氣，有效治嘴破」，不少人認為仙草茶能降火氣、消除嘴破。 陳玫妃中醫師表示，仙草茶是由仙草乾、薄荷、甘草3種食材組成，以清肝熱為主，可達到疏肝、解毒、降肝火的效果。 適合睡不好、情緒壓力大的肝火旺者，然而嘴破除了上火外，更重要的原因是正氣不足，由於仙草茶並沒有扶正氣的作用，因此若要喝仙草茶來降火氣，需要再加上補氣的粉光、黃耆、黨參等食材來扶助正氣，增強免疫力，才是正確的嘴破治療方式。 「在中醫看來，火氣分為外火和內火」，台北聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示。 外火會造成身體出現紅、腫、熱、痛等發炎症狀，譬如口臭口苦、臉上冒痘、便祕等。 水降火氣 夏天天氣熱，容易上「火」，想到要降火、清熱、解毒，綠豆湯是桌上要角。

「並非什麼東西都會賣，當中有幾個規則，例如說，第一個規則就是，產品是否符合市場需求，其次，規模與市場需求量是否夠大。」愛上新鮮共同創辦人暨執行長張佑承表示，很多食品業的創業者遇到最大的問題，就是辛苦開發出來的產品，上市後卻賣不出去。 綠豆芽適合口乾、口渴、小便赤熱、便祕、眼睛充血的上火患者食用；黃豆芽則可預防口舌生瘡、嘴破。 ◎空心菜：具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的作用，且可防止夏天人體受到細菌、病毒的侵害。 而且一年四季都吃得到，是好吃又易買的退火蔬菜。

水降火氣: 常見豆子適合什麼體質？有什麼養生功效？

除了食材方面必須調整外，在烹調上也要以水煮、蒸、燉尤佳，避免油炸、油煎、火烤等方式，糕餅、巧克力、麻辣鍋等高熱量食物會增加火氣，應多吃含有水分的蔬果，以降低火氣。 印度屬於乾燥悶熱的天氣，因此當暑氣憋在體內，無處發洩時，確實可以吃些辛辣、刺激食物，讓毛孔開張，以加速血液循環，流汗降火氣。 但這個方法卻不適用於台灣居民，因台灣的濕熱氣候只會愈吃愈上火，無補於事。 這類含糖的碳酸飲料熱量高，還會正餐食慾、增加腸胃負擔，嚴重還會有肥胖問題，若是有支氣管炎的患者，還會有生痰症狀，絕對不是降火氣的妙方。 如果想要喝沁涼冰品飲料，自己熬煮、調配的綠豆湯、仙草蜜，或許也能滿足口腹之欲，又不至於加重身體負荷。

彰化基督教醫院體系牙科部主任醫師黃瑞彰表示，天氣熱造成人體免疫系統出現變化，不少人因此火氣大而波及口腔，出現牙肉發炎、嘴破等症狀。 有些糖尿病人因無法接受限量的肉類，而試圖改以吃素方式來控制血糖，甚至有人認為吃素不會影響血糖。 素食者常有的問題為蛋白質攝取過與不及以及油脂攝取過多。 素食者蛋白質來源為豆製品，一份豆製品相當一份肉類營養，因此，素食者正餐時為均衡營養必須以豆製品獲得蛋白質，然而一般人對豆製品有相當大的禁忌，若不靠牛奶或蛋之攝取，蛋白質會明顯不足。 另有些人對豆製品有錯誤的觀念，覺得只要不是肉類就不會影響血糖且不知其油脂量甚高，而不限制食用，造成血糖居高不下。 因此，若為糖尿病素食者，豆製品的攝取是必須的，其為蛋白質來源，與肉類替換。

薏米雪梨水，加蘆根、銀花同甘草一齊煲，有清熱袪濕、潤肺生津等功效，而且仲對濕疹好好，可以清內熱。 另外還可以清臟腑熱，如果準備接種預防疫苗的小朋友服用，可以緩減打針後不適。 不過藥材好因應個人體質，所以記得煲之前了解下自己，或者問相熟藥材店職員。 山楂桔餅薏米茶可以化痰潤喉、燒脂去水腫，飲完即刻變瘦。 除了山楂之外，還有生薏米同桔餅，都是清熱同化痰潤喉的材料。

還好，台灣號稱水果王國，夏季盛產西瓜、芒果、荔枝等等，想到這些冰涼香甜的水果，暑氣就消散了一大半吧！ 有些反而會上火，滿足口腹之慾的同時，也千萬不要忘記。 ◎青草茶：常用鳳尾草、車前草、薄荷、咸豐草熬煮而成的青草茶，具有清涼退火、解熱消炎、利尿作用，但手腳冰冷、體質虛寒、腎功能低下的人不宜飲用。 綠豆湯、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、蘆筍汁、檸檬汁、烏梅汁、椰子汁、蘆薈汁、薄荷茶、茉莉花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、仙草蜜、蓮子薏仁湯、石蓮花茶、白木耳蓮子湯、蓮藕汁、菊花枸杞茶等。 水降火氣 口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉；若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。

提醒女孩們，茶飲只是幫助調理身體，如果真的生病不舒服，還是要趕快去看醫生喔。 火氣大的人跟重口味、辛辣飲食有莫大關係，而且從中醫觀點論之，過「濁」的食物只會增加身體重量與負擔，導致昏沉、精神不濟，因此，改吃清爽食物有助改善上火症狀。 中醫論調中，夏天是一年中能量最旺的季節，如果沒有妥善調節，很多人都容易心浮氣躁，一個不留神，情緒就像火山爆發，一發不可收拾。 長時間抑鬱暴怒的心情，也會連帶生理上出現不適症狀，因此，調節脾氣、平和心境，是降火氣很有效的方法，不妨考慮靜坐、冥想或聽聽悠揚的靜心音樂、接近大自然，都有助於改善火爆的個性。 台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。

水降火氣: 西瓜退火、芒果上火，中醫師教你水果怎麼吃才能「降火氣」

陳潮宗表示，鹽巴中含有電解質，沙士則有豐富的焦糖，當流行性感冒後因流失大量水分、體力下降時，不妨喝喝加鹽沙士或是運動飲料，補充流失的電解質與熱量，但對於降火氣卻是無稽之談。 不過，白開水絕對比含糖飲料來得對人體有益，如果想要降火氣，黃正豪建議多補充溫開水，藉此冷卻體內過旺的火氣。 市售低卡食品，其雖標榜低卡但不表示無糖無熱量，有些只是含糖量、熱量比一般商品少一半而已。 一般低卡食品幾乎是以代糖取代砂糖，這類產品熱量可忽略不計，如健怡可樂；但有些只是用代糖取代一部份砂糖，熱量還是必須計算。 市售低卡食品不但價格貴且吃不飽，因此，建議糖尿病人可自備一些“俗擱大碗”的低卡食物，如大蕃茄、燙青菜、涼拌蒟蒻，另白木耳、山粉圓、愛玉、仙草(以上皆不含糖)等在夏天也是最佳冰飲。

水降火氣: 加上喝苦茶,仙草茶,青草茶這些都是解決的不傷身降火氣最天然的方法，

赤小豆本身味甘、酸，性平，可去水腫及利水滲濕的作用。 夏天湯水 以下火解毒、消暑清熱、增進食慾為基本原則。 以下為大家推介21款夏天養生湯水，更有素菜湯水，大家不妨這幾天就煲來飲，減走暑氣。 此時家長要為小朋友提供內外準備，出門做足防曬準備，在家煲多點消暑湯水予家人飲用，注重養生，就能有效預防中暑。 除了扶正氣食材外，要緩解嘴破，陳玫妃中醫師建議，可多吃富含維他命C、維他命P，以及含有鐵質的蔬菜水果，如檸檬、奇異果、番茄、芭樂、葡萄、蘋果等。

水降火氣: 幫助清熱解毒同時讓燥熱又焦慮的心情放鬆下來，

時熱時冷加上驟雨濕氣亦很重，令人感覺特別疲倦。 在街市看到合時冬瓜於是加入其他祛濕材料弄個簡易美味 冬瓜薏米扁豆豬腱湯 。 冬瓜有清熱、除煩止渴、利尿消腫、除痰、袪濕等多種功效(連皮利水消腫效果更佳)；薏米有清熱祛濕、健脾胃、利小便、去水腫、寧神安眠等作用；扁豆亦有祛濕健脾胃的作用；乾瑤柱有滋肝補腎的作用；蜜棗則有止咳潤肺、化痰平喘功效。 在消暑湯水中，最常見的材料是消暑利濕、健脾生陽、散瘀止血功效的荷葉；消暑解熱、可去煩躁、化痰止咳、消除病瘡及疹子的冬瓜。

水降火氣: 消暑加這味　西瓜翠衣降火解渴

中醫師周宗翰表示，中醫認為，人體是以五臟為中心，而心在五臟中的地位是一位君王，總領全域，人的精神意識和思維活動都由心而出。 《黃帝內經．素問》提到：「心者，君主之官也，神明出焉。」中醫認為「心藏神」，「神」有兩層意思：一是代表人體生命活動的外在表現，也就是我們常說的精神；另外，還代表人的意識、思維活動。 水降火氣 水降火氣 另外「心主身之血脈」，主要指心有調節血脈和推動血液運行的作用。

水降火氣: 飲食油膩、壓力大、睡眠不足

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