水果麥片5大伏位
甜甜的香蕉、莓果或是當季新鮮的水果都可以充當天然的提味劑，若你想再增加更多不一樣的口味也可以搭配巧克力、花生醬等等。 若覺得每天吃同樣的口味太過單調，只要加入水果、堅果，或甚至是搭配其他沖泡飲品，便可以打造截然不同的獨特風味。 特別是香蕉或草莓等口感柔軟的水果，更能完美與牛奶或優格結合，讓風味彼此交融。 燕麥和裸食燕麥都是營養價值很高的食物，富含膳食纖維，有助於減肥。 最近這兩種燕麥都成為了韓國高人氣的減肥新寵，超多人都在instagram上po出美味好看的燕麥食譜。
這種小容量分裝包設計特別適合忙碌的現代人，只要加水沖泡即可立即飲用，無論是早上趕著出門或代替午餐都很方便，隨身攜帶也絲毫無負擔。 水果麥片 如果平常飲食還算均衡，不需要特別補充維生素等營養素，只是想要能簡單解決一餐，那麼這種原味燕麥片便是個好選擇。 因為僅含有一種成分，所以不需要任何食品添加劑，單純利用烘乾燕麥製程即可延長保存期限，吃起來更感安心。 台灣市售的麥片一般來說可分為「玉米脆片」、「什錦燕麥片」、「酥脆穀」、「麥麩」這四大類，其外觀與口感都不一樣，可根據個人喜歡的口感做選擇，以下要針對這四種燕麥片做進一步介紹。 如同前文所提，在燕麥片飲食控制法的過程中，可兼顧到維生素及礦物質等營養素的攝取。
水果麥片: 水果燕麥片 (素食）
品牌以獨家技術打造出香脆麥片口感，同時混入巧克力風味脆片及香蕉與草莓果乾，恰到好處的酸甜比例平衡，就算當作零嘴直接享用也沒問題。 每一顆 mini 的熱量不到10大卡，作為解饞零食享用再適合不過，對熱量斤斤計較的人也能精準地控制攝取量。 水果麥片 而除了當脆片直接吃以外，此麥片塊只要30秒即可溶於牛奶中，隨時隨地都能享受到綿密的麥片粥，很推薦連同杏桃、蜂蜜等款式一起購入並替換品嘗。 每天吃燕麥片可幫助您減輕體重、降低血糖並降低患心臟病的風險。
另外，燕麥片含有豐富的膳食纖維，對於促進腸道蠕動，改善便秘亦有所幫助；再加上其熱量不高，說是能讓人循序漸進、由內而外健康減重的好方法也不為過。 近年來國外非常流行的燕麥片飲食控制法，是指將一天當中的一到兩餐，以燕麥片來取代正餐。 食用麥片不但可以控制熱量，也能確保身體在節食減重的過程中，仍可攝取到足夠的維生素、礦物質、鈣等營養素，是一種相對健康的減重方式。 以燕麥來說，我個人的飲食習慣是加入豆漿來食用，因為這樣搭配不僅可以完整吸收蛋白質，又有高纖維；但是要提醒大家，當飲食中補充許多水溶性纖維時，要多補充水分，對於排便才有助益。 所謂足夠的水分，是指一天至少六次的排尿，這樣才叫做足夠的水分。
水果麥片: OTER歐特 有機十穀麥片
有鑑於民眾對糙皮病的記憶尚未消失，而且也因為菸鹼酸價格便宜，因此早餐麥片製造商大肆宣揚自己主動在產品裡添加菸鹼酸。 3月份的大阪行Wanchen特別先在網路訂購了日清水果麥片、Calbee麥片、日本食品麥片，這3家的麥片，打算回台灣後，當早餐來吃看看。 研究參與者吃過早餐後，研究人員會讓他們在接下來的一整天裡，想吃什麼就吃什麼。 儘管提供的每份早餐卡路里數字都一模一樣，不過，參與者早餐吃即食燕麥片的日子裡，狼吞虎嚥一整天吃下的熱量總和，與以歐姆蛋作為早餐的那天相比，卻遠遠高出500至600卡路里之多。 除此之外，早餐含有蛋白質，會減少一整天所吃的食物熱量總和，這也已經獲得證實。 美國哈佛大學在1999年的一項研究裡，讓參與這項研究的人早餐吃即食燕麥片、燕麥粒或是蔬菜歐姆蛋佐水果。
在豐富的麥片種類中，除了家喻戶曉的玉米片，燕麥片、穀麥片外，具備多方位營養素的麥片也十分受歡迎。 此外，市面上也有販售低熱量的木斯里及其他不含糖分的麥片種類可供正在減肥的族群選擇。 令人眼花撩亂的品項數量，光是挑選就讓消費者傷透了腦筋。
水果麥片: 【歐札克】玫瑰草莓麥片400g 即食麥片 穀物麥片 水果麥片 麥片 歐紥克 歐扎克 零食 早餐 代餐
曾就讀倫敦大學醫學院的牛津大學臨床生化學博士泰倫斯指出，越來越多研究顯示中午前不要攝取任何熱量，才是健康祕訣！ 而他的發現，引起《泰晤士報》、《英國赫芬頓郵報》等歐美媒體報導。 我們已盡量確認在文章中使用可公開使用之圖檔，但若仍侵犯到您的著作權，請立刻通知我們，我們會立刻下架相關內容。 若已經確定品項和自己的需求，但不確定各個品牌的優缺點及評價，建議可以去 PTT、Mobile01、Dcard 等各大論壇搜尋是否有網友提供實際使用經驗，通常都會找到非常有價值的討論和分享。
看完本篇介紹的燕麥片產品，以及選購方式和推薦吃法後，大家是否也躍躍欲試想買一款來品嚐了呢？ 由於市面上的相關製品種類豐富，基本上都能找到符合自身喜好及需求的款式，如果已經吃膩的傳統的中式或西式早餐，不妨藉此機會嘗試以燕麥片創造新滋味。 A：燕麥片雖然熱量比一般主食來得低，且有些具有膳食纖維可提供飽足感，但畢竟主要還是澱粉類食品，減重及增肌的效果仍不會比純食用蛋白質食品來得好。 不過若想於減肥過程攝取一些澱粉，燕麥片就會是不錯的選擇。 本品號稱1分鐘內可快速上桌，因為只要淋上牛奶或豆漿即可開動，其中不只內含8種維生素及5種營養穀物，還有木瓜、葡萄及草莓的水果乾，交織出極富層次的口感。 若是午後略感覺飢餓也可以直接拆袋食用，快速為自己補充體力。
水果麥片: 搭配豆漿有助補充蛋白質及養顏美容
燕麥片不僅只含有燕麥穀類，許多產品也添加了各式各樣的堅果和鮮果乾。 堅果類的話，富含維生素和多酚；而水果乾則含有以維生素C 和 B群為主的維生素、礦物質、膳食纖維等豐富營養素。 另一種鮮少人想到的創新吃法便是加入沙拉當中，酥脆的麥片可以增加生菜沙拉的口感，或者是用來取代凱薩沙拉中的麵包丁亦有助於降低熱量，即使是不喜歡甜味的人也能輕鬆駕馭。 另外，重視健康與在意熱量的話，則可把沙拉醬替換成無油配方，只要根據喜好與心情替換不同沙拉醬，就能使燕麥片的口感豐富多元。
- 不過為了提升美味度其添加了砂糖、奶精等成分，整體甜度不低，且麥片含量偏少，若作為代餐享用飽足感恐怕不太足夠。
- 因此首先會以減重取向的配方為主，為大家列出幾個必須注意的重點。
- 每一顆 mini 的熱量不到10大卡，作為解饞零食享用再適合不過，對熱量斤斤計較的人也能精準地控制攝取量。
- 小麥纖維是不可溶解的，攝取過多會造成便秘；而燕麥纖維富含beta-葡聚糖，能緩解便秘。
- 如果您所購買的是影音商品、電腦軟體或個人衛生用品等一經拆封即無法回復原狀的商品，在您還不確定是否要辦理退貨以前，請勿拆封，一經拆封則依消費者保護法之規定，無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
這款除了當作一般麥片食用外，單吃當零食也很適合，脆脆甜甜的口感，讓人忍不住一口接一口。 水果麥片 澳大利亞著名素食企業新康利旗下品牌，在澳洲政府給食品測定的健康星級評價系統中，獲評五星，因其97%的純穀物含量，膳食纖維豐富，同時低脂低糖。 新康利早在1898年就已經創立，烘焙經驗豐富，在健康食品領域內的專業度也飽受讚譽，Nutri-Brex曾獲澳大利亞僱主獎、澳大利亞HACCP食品安全接觸貢獻獎，連續4年獲得澳大利亞紐西蘭備受信賴的早餐燕麥品牌稱號。
水果麥片: 購物
小麥纖維是不可溶解的，攝取過多會造成便秘；而燕麥纖維富含beta-葡聚糖，能緩解便秘。 水果麥片 這圖中沒有提到Cereal穀片，因為穀片根本不是燕麥片。 穀片除了經過加工精製，還加入許多調味，根本就是洋芋片等級的食品。
不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的麥片。 尤有甚者，由於早餐前禁止進食，此時你的身體對於糖類和碳水化合物都會特別敏感，所以早餐只吃燕麥、玉米穀片、吐司或鬆餅，可能會有利於你的身體儲存脂肪，而不利於燃脂。 倘若希望身體加速燃燒脂肪，早餐不妨以蛋白質為主，像是有機蛋、以植物為主，並含有蛋白質的果昔或奇亞籽布丁。 因為蛋白質會促使升糖素加快化學反應，而當升糖素的化學反應變快，就會促使身體燃燒脂肪。
水果麥片: 桂格 紅麴蕎麥健康大燕麥片
內含來自加拿大的大燕麥片、丹麥玉米脆片，無麩質好消化，保護身體遠離過敏問題。 這款高纖穀穀脆(草莓烤燕麥)來自澳洲最大穀物品牌Sanitarium，創立超過122年，多年來堅持推出全植物製作的商品，提供消費者各類營養需求。 主打體驗食材原始風味的原味麥片通常不添加砂糖和其他配料，口味十分單純。 小編推薦可以將麥片搭配冰淇淋做成聖代，或是混和沙拉一同享用，改善稍嫌單調的口感。
每日攝取5-30g的可溶或不可溶纖維，可以有效緩解飢餓感、促進腸胃蠕動幫助消化、加入體內排除廢物和毒素。 此外，有鑑於對麩質過敏而導致乳糜瀉的情況越來越多，這款商品更特選自栽種、生產到加工皆為無麩質獨立產線的有機純燕麥，徹底避免了與其它穀物混雜污染的狀況；且因符合加拿大當地的無麩質規定，得以大幅提升食用時的安心感。 每款燕麥片的定價都不同，即使成分、配方相似，還是可能因為技術和原料的來源而有成本差異。
水果麥片: 選擇糖分及鹽分較少的商品
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- 尤其市面上的麥片還有抹茶、巧克力、草莓等多樣口味選擇，這些調味正好可以降低大豆的特殊氣味，讓豆漿喝起來更順口，或許能讓抗拒豆漿的人相對容易接受。
- 主打體驗食材原始風味的原味麥片通常不添加砂糖和其他配料，口味十分單純。
- 另外為了豐富口感，本品亦添加了玉米脆片、亞麻仔及榛果等配料，讓咀嚼當下充滿不少樂趣。
- A：如需把麥片當作正餐，須注意自身營養需求，過量除了容易造成體重控制不良外，飽足感也較低(缺乏油脂及蛋白質)，所以在食用前可以看看營養標示(碳水化合物)以評估自身需求。
- 在沖泡的同時，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿或無糖植物奶沖泡。
