沙發上的馬鈴薯詳細懶人包
玉兔新年假期長達10天，大多數人除了規劃外出旅行，其餘時間可能會坐在家裡沙發上看電視或玩3C遊戲。 沙發上的馬鈴薯 衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議，休假期間在家看電視雖然很享受，但也應該適時趁廣告時間起來動一動，避免變成躺在沙發上吃東西又不運動的「沙發馬鈴薯」。 沙發上的馬鈴薯 身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？ 《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。 阿達表示，除了透過歌曲表達防疫期間的心聲，也調侃人類發明各種便利機制之後，反而越來越懶惰，到最後直接生根於沙發，宛如馬鈴薯。 MV中充滿巧思，包括把米開朗基羅的名畫「創造亞當」等經典畫作改為「馬鈴薯公爵版」，讓人看了不禁莞爾一笑。 這個字大家應該再熟悉不過了，通常用來指長時間懶洋洋地癱坐在沙發上，一動也不動地盯著電視看的人。 因為要長時間”鎮守”在沙發上的人，標準配備還包括了馬鈴薯片和飲料汽水，久而久之體型也漸漸變圓變大，像顆圓滾滾的馬鈴薯了，所以才用couch potato這個詞來形容懶惰的電視族。
沙發上的馬鈴薯: 沙發馬鈴薯注意 這7種姿勢會害死脊椎
前民進黨立委沈富雄表示，非綠聯盟講白了，就是在對前台北市長、民眾黨主席柯文哲講，他認為2024不管柯文哲選不選，國民黨還是會贏。 維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。 趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。 [NOWnews今日新聞]台灣民意基金會今（15）日公布最新2024總統大選民調，在藍營之中，新北市長侯友宜領先，在綠營之中，則以副總統賴清德領先，行政院長蘇貞昌只獲不到6個百分點的支持，人氣和光環盡…
2.吐氣腹部用力，雙手往上滑至膝蓋，視線跟著手掌（避免頸部過度後仰）；吸氣時回到起始姿勢，頭部仍維持稍微離地。 沙發上的馬鈴薯 阿達透露，工作時他總是全力以赴，回家後立刻變身「我就廢」，和歌詞中寫的「手機電腦電視我都不關，一邊聊天一邊電動還能看動漫」有87分像。 阿達笑說，由於現代科技太過便利，各種app從美食到生活用品都能直送到家，就算足不出戶，食衣住行也可全部在家解決，為了防止一不留神就變成「沙發馬鈴薯」，他會固定打羽毛球運動、或是到錄音室製作音樂。
沙發上的馬鈴薯: Couch potato 沙發馬鈴薯
副總統賴清德順利當選民進黨主席，他今天發表當選聲明表示，接下來，就是民進黨贏回人民信任的開始！ 台北萬豪酒店由國宴主廚高鋼輝精心規畫一系列精湛外帶年菜與年節禮盒，1/21前仍可訂購；而萬豪旗下的高端日本料理「KOUMA」也推出以漆木盒盛裝的海陸奢華御節（日式年菜）料理，1/15前還能上車。 死掉的節拍自然是構不成什麼精采的樂章，這個字的涵義相對比較負面一點，常用來指責那些一事無成、遊手好閒的懶人，尤其是不工作、不事生產的那種。
有民眾昨日PO出影片，一輛銀灰色小客車開在國道上，一路在內側車道壓線行駛，前後車窗全開，連後照鏡都沒打開，他開車慢慢往前，朝車內一看，發現該車駕駛竟將椅背往後倒，疑似正在呼呼大睡，便請副駕趕緊拍下誇張一幕，立即通知警方，也提醒用路人小心。 國道警方表示，經檢視影像，該車駕駛已違反道路交通管理處罰條例第43條1項1款危險駕駛，處6千元以上、2. 沙發上的馬鈴薯 沙發上的馬鈴薯 民進黨主席補選將於明（15日）舉行投票，唯一候選人、副總統賴清德近一個月走遍全國多數縣市舉行「向黨員報告」政見會，與基層深入座談、聽取意見。 賴清德的檢討列車最終場駛回其曾執政8年的「起家厝」台南，不愧是賴的「本命區」，他今一到現場就受民眾熱烈歡呼，支持者不斷包圍擁簇，還有支持者高喊「不要叫副總統了，總統好」。 但近日台南風波不斷，議長選舉更籠罩黑金疑雲，為此賴今晚也罕見爆氣，要台南市長黃偉哲與黨公職一同鞠躬道歉。
沙發上的馬鈴薯: 英文常用「沙發馬鈴薯」形容懶惰，懶惰的英文還有哪些？
泰國觀光局長育他薩（Yuthasak Supasorn）13日接受中央社記者訪問時表示，是否給台灣旅客免簽，「我們正在考量中」。 [周刊王CTWANT] 國道一號北向65公里平鎮系統路段，昨下午有民眾發現，一旁小客車駕駛疑邊開車邊睡覺，僅靠自動輔助駕駛開在國道上，立即向警方報案，影片曝光後更有人發現，同輛車去年也有危險駕駛行為。 國道警方表示，該駕駛已違反道路交通管理處罰條例，將處6千元以上、2.4萬元以下罰鍰，並吊扣汽車牌照6個月。
張自強指出，把握時間做做簡單的運動或伸展操，除了可以消耗過年期間因飲食不正常而多吃的食物外，也可以藉由運動將身體放鬆達到減壓目的，放鬆身心為開工或開學做最好準備。 帶團運動經驗豐富的衛福部八里療養院職能治療師孫華萱表示，居家不宜作太過劇烈的運動，以可在家裡或辦公室就能完成的運動較佳。 左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。 半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。 阿達A/DA自爆「防疫新生活」就是躺在沙發上追劇耍廢，最新創作單曲〈沙發上的馬鈴薯〉靈感來自疫情期間的日常生活，因為工作經常臨時被取消，讓阿達靈感爆棚，耍廢時文思泉湧，一晚就寫出這首新歌。 迎戰2024總統大選，國民黨主席朱立倫提出打造「非綠大聯盟」，強調不論是藍、白各種或無色的，只要認同中華民國的人都歡迎。
