吃蓮霧的好處10大優點
在台灣，經改良之後的蓮霧色澤更是紅到發黑，而且果實變大、甜度更高，如常見的黑金剛、黑珍珠品種。 根據台農委會數字，番鬼荔枝與蓮霧最主要外銷至大陸，其中蓮霧份額佔總出口量高達97%，其餘銷往香港、加拿大等。 因為蓮霧本身不耐儲存及運送，疫情爆發後，空運成本增加，因此基本上台灣的蓮霧全銷往距離較近的大陸市場。 市面上經常看到草莓果醬不稀奇，你有聽過「蓮霧果醬」嗎？ 蓮霧除了當水果直接吃蓮霧，還可以做成果醬，「臺北農產」在臉書分享蓮霧果醬的DIY方法，只要準備糖、蓮霧、檸檬、玻璃罐，三步驟教你自製「蓮霧果醬」。
它的味道清甜，水分多，就像只有天上有的水果一樣，故命名「天桃」。 這種台灣盛產的水果，不但味道好，而且好處甚多，難怪台灣人這麼喜歡。 不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。 人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。 蓮霧果實中空（也有實的），狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。
吃蓮霧的好處: 體寒怕冷者 蓮霧不宜吃過多
其中蓮霧深受不少人喜愛，除了水果糖分不會太高之外，洗乾淨後也不需要去皮就可以直接吃，非常方便！ 她以4點說明蓮霧的營養：1、低GI、控醣 吃蓮霧的好處 超補水。 蓮霧含水量高、GI值低，糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題；2、富含維生素C，幫助對抗壓力。 蓮霧可抗壓外，還可抗氧化、養顏美容，很推薦辦公族每天啃1-2顆當作下午點心；3、維生素A幫助護眼。
也因為花青素是一種水溶性的天然色素，所以只要果皮稍有磨損，當花青素流出時就容易擦出顏色來，並非之前謠傳所說浸泡染劑導致。 蓮霧含糖量不高，根據《自然科學、生物學與醫學期刊》的研究顯示，蓮霧能夠藉由提高碳水化合物代謝酵素的活性，幫助降低血糖值，是適合糖尿病患者食用的水果。 果肉汁多的蓮霧，是控制體重的最佳水果，根據食品營養成分資料庫資料，每100公克的蓮霧只有 34卡，還富含維生素 C、膳食纖維、醣類、蛋白質、鉀等營養素，是熱量低、營養又豐富的水果。 但仍不宜過量食用，飯前食用以2顆為限，以免造成腹脹。 蓮霧具有很好的調解血糖的功效，能維持體內的血糖平衡，很適合給糖尿病患者吃，適量補充蓮霧也有助於防止糖尿病發生。
吃蓮霧的好處: 蓮霧的食譜
做到促控結合，即促中有控、控中有促，保證營養生長和生殖生長的平衡合理。 蓮霧進人盛果期後，特別是嫁接苗木，樹冠向外生長逐漸減弱，樹間的根系也交叉重疊。 吃蓮霧的好處 修剪上，要充分考慮樹體有充足的光照，生長與結果的平衡。 主要要對樹冠上部稀、外圍疏，不陰蔽，通風透光，層次分明，呈自然圓頭形。 以上就是介紹蓮霧結果樹的修剪原因、修剪時間及修剪方法，如您有更好的補充請留言告訴我們哦。
蓮霧中所富含的鉀離子可幫助體內排除鈉離子，以幫助維持穩定血壓、消水腫，非常適合三高患者。 對一般大眾來說，鉀離子具有保護心血管的效用，但對慢性腎臟病患者而言，則須注意要有所控制，淺嚐即止。 蓮霧一顆重量約100克左右，蓮霧富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。
吃蓮霧的好處: 健康網》世界最營養食材第二名是「它」 醫揭5大益處
大陸的海南、廣東、廣西、福建南部也有栽培。 十七世紀時，蓮霧由荷蘭人引進台灣，初期作為庭院觀賞樹種植，直到近幾十年才因管理技術的改革，晉陞為台灣最重要的經濟果樹之一。 3.用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間， 然後連同小黃瓜、紅蘿蔔片同炒， 不但色、形、味俱佳， 而且清脆可口， 是一道不可多得的夏令食療佳餚。
根據國內食藥署資料顯示，紫米比起蓬萊米（白圓米… 吃蓮霧的好處 李婉萍說，不妨參考種植蓮霧的農民所說口訣「黑透紅，肚臍開、皮幼幼、粒頭飽」。 她也提醒，購買蓮霧後最好2至3天內食用完；若還不吃先別水洗，用報紙包覆後裝進塑膠袋中，再放入冷藏室保存，避免變質、腐壞。 由高雄市六龜區果農以「疏果」及「套袋技術」，培育出果實特大、果色深紅帶光澤、水分多、清甜爽口的蓮霧，稱之「黑鑽石」。
吃蓮霧的好處: 好處3. 減重
以中醫的角度來看，蓮霧屬性偏寒涼，反而可以幫助止咳化痰，將蓮霧和冰糖一起煮，可以有效治療乾咳的症狀。 運動再配合飲食是最佳的減肥法，踩單車減肥十分有效，踩單車每個小時可以消耗大量卡路里，燒脂效果極佳。 對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人，快走減肥運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇。 在台南縣的新市鄉仍保有新市種的蓮霧，其果皮較接近白色，風味較清甜。
因為蓮霧是一種寒性的食物，吃起來是可以幫助咳嗽難受的人能夠有很好的治療作用，希望大家可以適當吃些。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 蓮霧具有助食消化的作用， 吃蓮霧的好處 其水分較多， 固也可以解渴， 有生津止渴的功效。
吃蓮霧的好處: 蓮霧營養｜減肥護眼潤肺你未必知6大好處！揀靚蓮霧5貼士要睇個底
維生素C是抗氧化營養素，有協助抗老、防癌的功效。 鉀離子可幫助體內排除鈉離子，達到穩定血壓、消水腫的效果。 比起大部分的水果，蓮霧對於血糖的影響較小，加上含鉀量高，張宜婷表示，蓮霧是適合三高患者、糖尿病患者吃的水果。 ▲蓮霧水分多，更含有維生素Ｃ等營養素，為養顏美容的優質水果。 （圖／奧丁丁市集）除此之外，蓮霧因為水分充沛，有助於維持能量正常代謝，尤其長時間待在太陽下的人，以及容易水腫族群特別適合。
臺灣的蓮霧是17世紀由荷蘭人引進臺灣，臺灣屏東是最有名的產地，是一種主要生長於熱帶的水果。 隨著科學昌明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的暗紅色蓮霧。 在馬來西亞稱為“水翁”，馬來西亞人一般是切開後沾酸梅粉（話梅粉）吃。
吃蓮霧的好處: 健康網》「蓮霧」調節血糖、熱量低！ 糖友每日4-6顆為上限
同時，還有多份國外文獻指出蓮霧對調節血糖有好處。 而蓮霧果皮所呈現的紅色，不僅看起來討喜美觀，也是營養成分的來源喔！ 為果皮增色的，正是植物中特有的多酚類化合物──花青素，具有對抗自由基、抗發炎、保護心血管與抗癌等保健特性。
- 另外，蓮霧也有潤肺、止咳、除痰的效果，民間亦認為吃蓮霧能夠清肺火。
- Cofit營養師張宜婷介紹，蓮霧熱量低，是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數（GI值）低的水果。
- 蓮霧「熱量、含糖量、升糖指數都低」，一顆蓮霧熱量只有39大卡，與同重量的芭樂熱量相同，但蓮霧的含糖量竟只有芭樂的4成，非常適合減重中的人及糖尿病人食用。
- 蓮霧還富含膳食纖維和水分，在飯前食用，有助於增加飽足感。
- 蓮霧具有助食消化的作用， 其水分較多， 固也可以解渴， 有生津止渴的功效。
- 另外，蓮霧還含有菸鹼素，除了可以提升萬年冬眠的代謝力，也有助於維護神經系統健康。
研究表示，蓮霧具有抗氧化的作用，因為蓮霧含有高抗氧化的維生素C，有助於對抗自由基，以及抗老、防皺紋、防斑點、預防癌症的功效。 除此之外，蓮霧的植化素和各類水果一樣，有助抗氧化、抗發炎，而它也含有豐富的鉀離子，現代人常見飲食不正常，多有鈉離子偏高的情況，長期下來恐增高血壓等心血管疾病風險，鉀離子就有助平衡。 另外也含有豐富的維生素A，除了民眾耳熟能詳有利保養眼睛、防範眼疾的好處外，也有助修復腸道等身體各處黏膜，對健康也是相當有利。 蓮霧是很受人喜愛的一種水果，色澤鮮豔，也有著可愛的外觀，成熟之後的蓮霧微酸帶甜，清涼爽口。 蓮霧的營養價值也很豐富，具有著多種功效，對人體很有益處。
吃蓮霧的好處: 保護新生兒神經系統
蓮霧怎麼吃好吃 1.人們把它視為消暑解渴的佳果， 習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。 蓮霧果實中空(也有實的)， 狀如蠟丸， 在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤， 是解酒妙果。 它淡淡的甜味中微帶點酸， 有一股蘋果的清香， 食後齒頰留芳。 吃蓮霧的好處 3~4月，但經農業技術改良後，蓮霧已可全年盛產，而蓮霧栽種品質的提升，與不同品種的開發，讓蓮霧不僅可滿足自己的口腹之慾，也十分適合作為過節送禮的選擇之一。
[NOWnews今日新聞]知名電動車大廠特斯拉，近期陸續宣布部分車款大降價，結果引發已購車車主不滿，抱怨特斯拉此舉讓他們有被騙的感覺，因為降價前後的價差可達1萬3000美元（約新台幣39萬元）。 [NOWnews今日新聞]新北市坪林區北宜公路46.9公里處，今（13）日下午3時許發生火燒車意外！ 一輛要價千萬的藍寶堅尼超跑，行經該處時，不明原因突起火燃燒，駕駛見狀趕緊下車逃生並報警求助，不過該輛…
吃蓮霧的好處: 水果只爛一小塊，可以削掉繼續吃嗎？醫師道出致命關鍵，貪小便宜恐付出慘痛代價
3、含糖量超低：蓮霧的含糖量只有芭樂的4成，升糖指數也低，糖尿病人可以安心吃。 目前動物實研究也發現，蓮霧對於鏈脲佐菌素誘導的糖尿病，胰腺β細胞損傷有保護作用。 富含維生素C及蛋白質、脂肪、礦物質等， 營養豐富， 有利尿、寧神、祛暑的功效， 酸酸甜甜的口感更加讓人欲罷不能。 由於蓮霧皮薄容易脫水，故保存期限較短，建議民眾購入蓮霧後應避免碰傷，以免蓮霧易於腐壞。
香港SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供
