吃蒜頭脹氣10大分析

腎臟科醫師江守山表示大蒜用於醫療的歷史，和食用的歷史一樣久遠。 預防癌症飲食 抗氧化 【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】超強抗氧化食材 洋蔥‧蒜頭 食材特性 具有強烈氣味的洋蔥和蒜頭，含有硫化合物，對心臟、血管功能有很大的幫助 … 在一項實驗中，讓10位健康的受試者，每天食用 600 毫克的大蒜粉，持續兩週後，能發現低密度膽固醇（LDL）減少了 34%。 市面上販售不少消脹氣的成藥，是否適合孕婦用做常備藥物呢？

「韭菜、紅葱及洋葱，不是很好消化，會增加腸子的水分。」張林說。 張林（譯音，Lin Chang）是洛杉磯加利福尼亞大學醫學院（UCLA’s David Geffen School of Medicine）教授。 隔天上網查了一下，發現早在1950年就有人接觸大蒜引發手部過敏，即使戴手套也無效、有人則是吸入大蒜粉末或生吃大蒜誘發過敏（這幾年我症狀加劇，光聞味道就覺腸胃脹氣）。 吃蒜頭脹氣 4年前，媽媽吃大蒜也出現腸胃脹氣後，才提起30多年前曾用果汁機將大蒜打成汁，加入菜肴的往事。

吃蒜頭脹氣: 功能性消化不良的影響層面

而梅子則跟鳳梨、木瓜一樣富含水果酵素，適度攝取可以幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣不適。 蘋果是一種健康食品，但蘋果的果糖含量很高，而攝入過多的果糖會導致脹氣。 此外，蘋果還含有大量的不易吸收的短鏈碳水化合物（FODMAP），這也會造成一些人脹氣。

• 許貴程醫師表示，「藥品包裝上會有加註警語，孕婦購買前可先檢視內容，有否加註『孕婦適用或不宜的文字』，建議最好能事先詢問過醫師的意見，避免自行服用」。
• 如果您持續存在消化問題，那麼您可能需要考慮低FODMAP飲食。
• 癌症關懷諮詢網針對肺癌、肝癌、乳癌與其他癌症深入探討，包含肺腺癌、乳癌、大腸癌等初期症狀，協助病患及其家屬，了解、面對、對抗癌症。

專家提醒，大蒜素對胃腸刺激較大，有胃炎、腸炎、腹瀉的人，大蒜生吃多了，可能造成不適或噁心嘔吐，有消化道潰瘍的人也不要生吃大蒜，以免加重病情，還有需要服用抗凝藥物的患者吃大蒜要多加小心。 乳酸菌可以使腸內菌叢恢復正常、抑制害菌的生長，進而減少食物醱酵產生氣體的機會。 攝取益生菌整治腸胃算是從根源解決問題，因此它需要一段時間，所以不適用於急性胃脹氣的治療。 作用：薑茶裡面的薑辣素可以放鬆緊繃的消化道，有助於消除脹氣和進一步防止腸氣積累，輔助改善消化不良問題。

吃蒜頭脹氣: 社群自介「一個人也很好」　專家揭3盲點：藏了多少不甘心

由於十字花科蔬菜含有豐富的葉酸、維生素K、維生素C和維生素A，因此不宜因噎廢食。 不要把這類食物完全去掉，試著一次去掉其中的一種，看看症狀是否能得到改善。 可以順時針揉肚子，幫助腸胃蠕動，腸胃脹氣排出後，情况就會好轉。 另外，建議平時適量飲食，任何食物一次不要吃太多。

大蒜中還有一些揮發性的成分，可能會降低紅細胞和血紅蛋白的生成，可能導致貧血，對肝病的治療也不是很有好處。 吃蒜頭脹氣 原因：豆類含豐富蛋白質，同時也是素食者攝取蛋白質食物的主要來源。 其成分中的寡糖因較不易被消化，因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體，導致脹氣。

吃蒜頭脹氣: 使用大蒜的潛在副作用

那些似乎無關緊要的的細節，實際上可能會是影響性關係的大問題。 您可能會很想知道女伴是否也同樣享受到兩人性愛帶來的愉快，… 吃蒜頭脹氣 男星謝和弦自從晉升為新手爸爸之後，便常在社群平台上分享一家人的甜蜜日常，更曾表示自己在有了女兒（謝音悅）後，便不再需要吃藥控制病情。 小華跟小董抱怨：「跟你說喔，我主管超級誇張的，部門大小事他都不管，說什麼因為我能力好，就都丟給我去做，這樣很不合理吧！」…

維生素C含量十分多，此外還是葉黃素、玉米黃素的主要食物來源，是保護視力健康重要的營養素。 在多年的臨床工作，以及親身的體驗中，筆者發現許多患者與朋友，往往因媒體近年來不斷強調與誇大了大蒜的一些保健功能，而忽略了大蒜整體的副作用。 關於幽門螺旋桿菌的影響，在一項以3566名患者為對象的臨床研究中發現，每治療15名幽門螺旋桿菌感染者，有1人可獲改善；若能成功治療，改善時間可持續6個月以上。

吃蒜頭脹氣: 食物過敏

科學家認為，每天吃一瓣生大蒜比較合適，如果兩三瓣熟大蒜就夠了。 由於起殺菌作用的大蒜素遇熱和鹽分會很快失去作用，所以生食中最好不要放鹽。 囙此，要想達到最佳保健效果，食用大蒜最好搗成泥狀，在空氣中放置10-15分鐘後再食用。 訂閱《今健康》全家都健康，專訪全台專科醫師與營養師，提供最正確實用的健康資訊與圖文報導，每周線上直播邀請醫師專家解答健康迷思，實用、即時、專業，照顧全家人的數位媒體。 涉事的女網民上周二（10日）在Twitter表示，自己因嚴重肚痛由救護車緊急送院，原因是吃了過量蒜頭，呼籲蒜頭愛好者不要重蹈她的覆轍。 事件被網民瘋傳，紛紛關注蒜頭的功效和食用指引。

促進腸胃蠕動藥物的療效優於安慰劑，每治療6名病人就有1人獲得改善。 但研究藥物大多是使用Cisapride及Domperidone，若是使用Erythromycin、Azithromycin等單純只能促進蠕動而無中樞止嘔功效的藥物，治療效果較差。 會影響肝臟的藥物：大蒜油可能會降低肝臟分解藥物的速度，若同時使用大蒜油和會受肝臟影響的藥物，可能會增強藥物的強度及副作用。 若有服用以下藥物，在使用大蒜油前，請務必諮詢醫師。 千萬不要因噎廢食，摒除掉易產氣的食物，因為很多易產氣的蔬菜、水果、豆類、高纖食物，都含有對健康有益處的營養素，不可以完全不吃。 不要在匆忙之中吃喝東西，更要避免邊吃東西、邊說話，尤其要改掉狼吞虎嚥的飲食壞習慣，這些都會產氣而導致腹脹；甚至愛嚼口香糖的人，也要少嚼一些，同時更要少用吸管喝飲料。

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營養師劉怡裡則補充2014年，台灣學者在《功能性食品期刊》發表的一篇論文報導了一項相當完善的動物實驗。 他們用正常飲食、高脂飲食、高脂飲食加不同劑量的黑蒜提取物來餵大鼠，然後檢測體重以及多項生理指標的變化。 結果發現，與高脂食物組相比，吃高脂食物的同時補充黑蒜提取物的大鼠，最終體重、肝臟和脂肪組織相對重量、血清中的甘油三酯、肝的氧化應激水平都明顯要低，許多指標接近吃正常飲食的大鼠。

我最近意外發現自己的名字上了三立，民視、自由的新聞網。 吃蒜頭脹氣 平常在網路上爬文，如果不小心點進了這些三民自的新聞網頁，我都會覺得眼睛受辱，這一次，… 吃蒜頭雖然有這麼多好處，如果少了一個步驟，就等於前功盡棄，少了最營養的大蒜素。 以下將為你揭曉，讓大蒜變身抗癌聖品的關鍵步驟，並介紹大蒜九種的強大功效。

吃蒜頭脹氣: 健康情報區

招名威表示，脹氣會因為生活忙碌、緊張和與你吃下什麼東西有極大的關聯。 一篇刊登在《美國胃腸病學雜誌（American 吃蒜頭脹氣 Journal of Gastroenterology）》的研究指出，重口味的飲食，像是高油、高鹽會使腸胃脹氣風險增加27％。 十字花科蔬菜：球芽甘藍、綠色花椰菜、黃色花椰菜都含有一種碳水化合物稱為棉籽糖（raffinose）。

定期做腸胃鏡檢查和留意腸胃功能性問題，改善小毛病，才能夠「腸」保安康。 因為消化的條件不足，導致食物分解能力不佳，無法完全消化，殘渣在腸道內慢慢發酵，更容易累積一些菌種在體內，導致腹脹、消化更不好的症狀。 顏佐樺表示，腸道中的好菌並不是越多越好，當腸道中的菌過度增生，即使不是壞菌，也會導致進食後大量產氣，造成嚴重脹氣。 這種疾病就被稱為小腸菌叢過度增生（簡稱 SIBO）。

吃蒜頭脹氣: 大蒜吃幾瓣最好

建議可改成喝優酪乳、吃優格等發酵乳製品，同時也能補充每日所需的鈣質及益生菌。 另外，植物性的蛋白質豆製品，黃豆、豆漿、豆製品等也容易產氣。 [NOWnews今日新聞]由邰智源和KID領軍的節目《木曜4超玩》，於2022年11月舉辦第四屆全明星運動大會，爆出現場有工讀生遭弓箭射擊小腿受傷，引起家長不滿，並向媒體控訴節目事後不聞不問，而《木曜… 如果你快速喝碳酸飲料或張嘴嚼口香糖，額外的空氣就會進入體內。 如果空氣最終被困在結腸或小腸裡，最終會感到脹氣。

• 所以將蒜頭打成汁，讓我看不到、嚼不到，然後傻傻將大蒜吃下肚。
• 雖然固定服用益生菌，並嘗試在飲食中找出誘發不適的物質，卻成效不彰。
• 除了香蕉，其他富含鉀的食物包括杏、李子和葡萄乾等。
• 人工代糖：山梨糖醇（sorbitol）和木糖醇（xylitol），口香糖中有這些甜味劑，在小腸內的吸收非常慢，結果是這些糖精造成氣體、脹氣、腹部絞痛，有時候會腹瀉。

招名威認為，雖說脹氣可能會與吃高油、高鹽有關，但大部分腸胃脹氣問題，主要還是與食物好不好分解消化有關。 招名威指出，並不是蔬菜纖維吃多了，就比較容易幫助消化排便，這是一個誤解，還是需要多喝水，才能把這些富含纖維的便便「沖」出來。 濫用抗生素容易導致耐藥性、過敏症等不良反應出現，甚至造成「超級細菌」的出現，將危害遺留給下一代。 自然界中即有許多能夠有效抵抗細菌、真菌及病毒的「天然抗生素」，能夠安全且深入的治療並保護人體。

吃蒜頭脹氣: 疾病百科

蒜泥先在室溫放置10-15分鐘，讓蒜氨酸與蒜酶在空氣中充分結合產生大蒜素後再食用，效果最好。 家裡用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。 「健康食品」與「一般食品」的差異在於：健康食品需要通過功效實驗，衛福部會核發「小綠人標章」，能廣告宣稱通過核准的保健功效。 非常有趣的是，大蒜素能夠與維他命B1結合，形成一種新物質，剛好巧妙的解決維他命B1吸收的問題，顯著提升兩種營養素的補充效率。 曾有研究調查，讓 17 位有睡眠障礙、容易感到疲勞的上班族，每天攝取 500 毫克的大蒜素，連續8週。

吃蒜頭脹氣: 大蒜天然 A 尚好

飽和脂肪含量較高的食品包括烘焙食品、加工肉和奶酪，需要消化時間比其他食物長。 這類食物在胃腸道中移動得更慢，因此會導致脹氣。 一般來說，最好把對飽和脂肪的攝入量限制在每日攝入熱量總數的10%之內。

吃蒜頭脹氣: 容易脹氣的人，6種食物千萬要避開！營養師曝2個簡單方法有效改善，幫你找回平坦小腹

平時除了補充益生菌、乳酸菌幫助改善腸胃氣之外，鈣質也是非常重要的，因為鈣質有舒緩神經的功能，對於改善腸胃蠕動、改善脹氣都有幫助。 與其吃了一頓大餐後直接臥倒，不如出去走動走動。 德國海德堡大學醫院的胃腸病學家發現，飯後散步有助於加速胃排空，5到10分鐘的散步足以獲得減輕脹氣的效果。 當你感覺肚子快要爆炸的時候，喝水可能是你最不想做的事。 然而，喝水確實能減輕脹氣，因為它能讓消化道順暢運行，這對於加快腸道蠕動必不可少，而便秘和脹氣往往同時存在。 各種形式的乳製品（包括奶酪、牛奶和冰淇淋）會給一些人的胃帶來麻煩，這是因為它含有的乳糖造成的，有些人很難消化乳糖，特別是老年人和部分亞裔人。

吃蒜頭脹氣: 食物可能導致脹氣，天然食物也在其中！

同時多攝取消氣食物，例如地瓜葉、牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔、薄荷茶、柑橘茶等等。 炸物、甜食需要更長時間消化，尤其高脂肪食物所需要的消化時間也比較長，建議高脂肪類食物攝取量要限制在每日攝入總熱量的10%之內。 薄荷之所以能減輕脹氣，是因為它有助於放鬆能促進氣體排出的肌肉。 然而，如果是胃食道逆流的患者，不要喝薄荷茶，因為它可能適得其反，並導致胃酸反流到食道；相反，喝薑茶有助於加速胃排空。

人工代糖：山梨糖醇（sorbitol）和木糖醇（xylitol），口香糖中有這些甜味劑，在小腸內的吸收非常慢，結果是這些糖精造成氣體、脹氣、腹部絞痛，有時候會腹瀉。 據葛麗爾發現大約30%~40%的人無法完全吸收果糖，就會造成脹氣、氣體，有時候腹瀉。 一問下得知都很喜歡吃大蒜，還反問我說，” 大蒜不是可以抗癌、壯陽、抗老化. … 更應特別留意，吃了大蒜後，若感到眼晴不舒服，或腸胃脹氣者，則應在生活中 … 克隆氏症非常罕見，是一種免疫系統，症狀和大腸炎很像，會侵犯小腸、大腸、腹膜、淋巴、直腸、肛門等，導致細胞酵素被破壞引起脹氣。 另外，營養師補充按摩肚子或是穴道按壓真的有用！ 可以把腹部的氣推出來，塗抹薄荷油在肚臍周圍的部位，也有助於消除腹部的脹氣。

還有，一些生活小習慣也會讓人不知不覺吃了一肚子的氣。 大多數功能性消化不良患者的罹病過程是慢性的，症狀起起伏伏。 追蹤發現，大約15-20%的病人症狀會持續存在，50%的病人症狀會緩解，35%的病人症狀會波動且可能會符合其他消化道功能性疾病的診斷。 研究指出，十二指腸嗜伊紅性球的增加和容易有飽足感的症狀有關。 感染、壓力、攝取過多酸性物質、抽菸及食物過敏都可能使十二指腸黏膜受損而產生症狀。 避孕藥：有些避孕藥含有雌激素，而大蒜可能會增加人體分解雌激素的速度，因此使用避孕藥時若同時使用大蒜，可能會降低避孕藥的功效。

吃蒜頭脹氣: 食物製成品類

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