新店瑜珈教室8大伏位

Core 是台灣品牌，是學校，是城市裡活在當下的修行。 來時請穿著舒適衣服，帶一條大毛巾，熱天可以擦汗，天冷可以披身，練習前一小時內勿進食。 武術發展至今變得更為平易近人，除了武術技巧外，更結合協調性訓練，讓人反應更靈敏。 ACRO 瑜珈空間費用採點數制，無入會費，新生方案為兩堂課、舊生方案 20 點起跳，一堂課 4-5 點，須於 60 天內用完，以 APP 預訂後現場付現或匯款。 DW YOGA加入Blueair 「藍空氣安心站」，所有教室採用皆Blueair 瑞典頂級空氣清淨機，配合次氯酸消毒霧化機加上每日無毒次氯酸消毒水地板清潔，確保瑜伽環境安心。

但可能因為晚上各間教室都在上課了，加上可能我預約的瑜珈課也快要開始上課，所以在介紹的部分就沒那麼細節。 《Core Yoga》在新店的位置很方便，就在大坪林捷運站旁走路3分鐘，《Core Yoga》 的櫃台在5樓，不過在同棟的4567樓都可以上課，從內梯可以直接上下走到對應的教室。 我是在新店的《Core Yoga》瑜珈教室上課不是在台北，因此本篇分享的體驗評價會是以新店《Core Yoga》為主喲！ 本篇也不是業配文，都是我個人上瑜珈課後的真實體驗分享，分成以下部分心得。 提供最卓越的課程、設施及環境，冀盼激發所有年齡層和各種體能的大眾，讓瑜珈成為他們生活的一部分。 另一方面，每個人對練習瑜珈的期待並不相同，如果你純粹只是想要流點汗、拉拉筋、有動到，這些目標其實在團體課程就可以實現。

新店瑜珈教室: 身體旅行運動空間

教室裡有可放隨身衣物的置物櫃，也有提供瑜珈墊和瑜珈磚，上課時的服裝方面並沒有特別的規定，基本上只要穿著可輕鬆活動的休閒服來上課就可以了。 不過有些特色課程還蠻熱門的，因為名額也有限，所以要記得登記時間趕快預約，不然也容易候補上不到課，如果不確定課程是否適合自己，最好在詢問看看現場服務人員。 這堂課每個人會分配到一顆小的彈力球，課程中可能放在腿之前或者背後等做練習，這堂課會練習到肌耐力、平衡、核心等，也算是比較緩和 (初階) 的練習方式，老師是Emma。 這堂課是在大教室，人蠻多的，有大概18位同學，和UB彈跳床同樣大教室，一樣是蠻受歡迎的課程。

• 至於預約的難易程度，由於單憑官方網站的資訊可能不甚清楚，故也能在體驗時向員工諮詢，以免在入會之後才發現難以預約成功。
• 瑜珈延伸課程：空中瑜珈、璧繩瑜珈、椅子瑜珈、瑜珈輪、頌缽瑜伽、芳療瑜伽、SUP水上瑜珈 、肌力有氧課程、燃脂有氧、鋼管舞、芭蕾提斯、Crosscore 軟式懸吊、墊上彼拉提斯、滾筒球療癒、彈跳床。
• 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。
• 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。
• 於是我找遍板橋瑜珈、樹林瑜珈，終於在土城捷運不遠處，在感覺比較不那麼商業化的城市美瑜珈養生館報名了。
• 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。
• 只做動作是運動員，只說道理是銷售員；瑜伽老師是用身體的力量，人生的經驗，帶著學生專注當下，從身體的練習，認清自己的能力，一步步實踐未來。
• 每堂課的學生人數不一定，因為大家的時間不一定都一樣，可以看課程時間表來決定。

適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 再者，在課程開始前以及結束後，學員都可來到充滿南洋風味的休憩區，閱讀其所提供的瑜珈相關書籍與休閒雜誌，很適合在大汗淋灕的熱瑜珈之後利用，度過身心舒暢的一天。 即使同屬一個瑜珈教室集團，但不同據點的氣氛與指導者仍各有所異，因此建議在入會之前先申請體驗課程，並藉機觀察環境清潔度、是否能夠輕易預約等等；特別是會大量出汗的熱瑜珈，更應確認教室、淋浴間與更衣室的狀況。 若可能使用外借用品，務必先確認所提供的種類是否充足，至少需有運動服及瑜珈墊等等；如果品項夠齊全，便不需頻繁洗滌衣物或是攜帶諸多用具。

新店瑜珈教室: 新店安坑有教瑜珈的地方嗎?

可是瑜珈這條路走得久了，仍能碰上一些反而在這世外桃源中迷了路的瑜珈修煉者。 一開始，跟大家一樣，潛心修煉瑜珈之道；可是修著修著，卻墮入了另一…閱讀更多… Mita老師率先嘉義引進Bungee 蹦極有氧，老師熱情有活力教學認真親和力十足，在課堂上教學氣氛相當歡樂，將帶給學員們嶄新愉快的學習經驗。 「劍術」這一項運動聽起來好像非常少見又遙不可及，但其實目前台北已經有越來越多西洋劍、劍道館都已深耕很許久！

另外，如果本身擁有瑜珈墊及運動鞋，亦可利用專用的置物櫃來減輕包包的重量，同時也不會佔去家中的置物空間。 針對想認真鑽研瑜珈人來說，不妨找尋一對一客製化課程或是個人經營的工作室，以便專一不二地集中於瑜珈動作中，並聽取老師專業細心的意見；但此類課程通常會在月費之外另加特別費用，且個人業者的入會費恐較為高昂，消費者還需多加留意。 一般大眾對於瑜珈的印象偏向和緩動作，但若為運動系或搭配瘦身課程的熱瑜珈教室，則不乏激烈的動作，讓想藉由瑜珈減肥的人，更能期待鍛鍊肌肉以及燃脂的成果。 如果時常困擾於筋骨僵硬或是畏寒，便建議挑選有開熱瑜珈課程的教室。

新店瑜珈教室: 預約後臨時無法上課怎麼辦？

第二個理由則是有更多機會能與瑜珈老師充分討論，在最恰當的時間、地點，做最適合你的練習。 透過量身打造的練習菜單，嘗試不同的瑜珈動作 ，你會比較容易見到自己身上發生的變化。 初學者在選擇瑜珈課程和教室時，因為課程分類五花八門，所以在報名前可以先和瑜珈教練或瑜珈教室詢問，哪種課程屬於強度較低、動作較基礎，才不會一開始就選到需要做高難度動作的瑜珈課程，體驗不佳。 提供精緻小班團體運動教學，課程包括空中瑜珈、TRX 系列以及成人民族舞等。 免會費且不需綁約，首次體驗享優惠價，同時也推出企業私人包班服務，平價消費建立無價健康。 有感於網路資訊凌亂，在此彙整了台灣約略1175家小型健身工作室、小型健身房、團體課程教室、團體有氧教室、瑜伽教室、公有小型健身場館等可供民眾選擇運動的場所，希望能幫助到台灣有心經營健身產業，以及推升自身健康的人士們。

《Core Yoga》新店瑜珈教室 6 樓的沙發休息區晚上紀錄若知道要上課的教室在幾樓，其實都可以直接搭電梯到那層，就不用都先到5樓櫃台。 新店Core Yoga瑜珈教室介紹：休息區，一旁有賣瑜珈衣服以及放置各種瑜珈輔具6 樓的沙發休息區，另一面是電梯和內梯，白天晚上看起來氛圍不一樣。 Core Yoga新店瑜珈教室：櫃台環境介紹這是 5 樓旁的休息區，一旁也有間教室，上過的瑜珈輪、壁繩瑜珈、哈達瑜珈在這間上。 不過在我寫這篇文章的時候，特別查詢了一下，《Core Yoga》台北教室目前是歇業狀態，營運中的是新店和台中。

新店瑜珈教室: 台北瑜珈教室推薦三:瑜伽諾瑪瑜珈

如果第一次嘗試瑜珈，應確認是否提供入門階級的課程；即使有在家中自行練習，仍建議先從初階開始上課，透過學習基本的呼吸法與正確的姿勢，方能更深刻地體會到瑜珈所帶來的感受。 另外，因大眾對瑜珈的印象仍偏向女性化，故女性學員較容易找到專用的教室，男性學員還需確認有無為男性所開的課程，以利在舒適安心的環境下學習。 另一方面，針對怕熱或是想嘗試高難度動作的人，亦可選擇設有常溫瑜珈課程的教室；其與會大量流汗的熱瑜珈有所不同，無須擔憂滑倒等意外，得以更為大膽地嘗試，且因室內溫度不致過高，容易中暑的人也可安心運動。 由此可見，初學者或是身體僵硬的人可從熱瑜珈開始入門，並在習慣了之後再邁向常溫瑜珈，挑戰各式各樣的動作。 陰瑜珈是偏向以不啟動肌肉力量的練習，過程中體位法多以坐姿、躺姿為多，每次停留時間約3-5分鐘。 透過長時間的停留，可以幫助伸展身體筋膜、脊椎、經絡，也幫忙鍛鍊韌帶與結締組織。

• 看了一些關於瑜珈的介紹、做瑜珈的好處後，也想試著做瑜珈？
• 但 Finale 建議有一定基礎者再來挑戰中階班，因為在布綢上轉換動作需要一定肌力還有在空中的方向感，不然動作間可能會容易忘記手腳應該要擺在哪個位置。
• 只要透過 Toby，你的需求就能立即找到最佳解決方案。
• 明遠老師講求瑜伽是懂得傾聽身體內在的聲音相應結合身、心、靈，人生沒有完美，透過瑜伽學習從不平衡中尋求平衡，從扭曲中理出順勢的脈絡，消弭對立同時也開啟自我療癒。
• 會這麼說是因為幾堂課程下來，發現有些班的同學會在課前聊天談論事情，而且明顯她們都是練好一陣子很孰悉彼此的，不少人應該本身就住在新店附近。
• 看到那些瑜珈大師的高難度動作，就對做瑜珈這件事心生敬畏？
• 除此之外，該教室的課表極為多樣化，不但可練習空中瑜珈，全職媽媽還能與孩子一同參加親子課程；而旗下的商店也販售著各種專用服飾與用品，讓瑜珈能夠全面性地融入日常生活當中。

提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 新店瑜珈教室 我們提供多樣且大眾化的瑜伽課程，並且在課程中盡可能對每個人進行指導與調整，讓沒有基礎的學員也可以輕鬆的加入瑜伽地行列。

新店瑜珈教室: 適合大眾的瑜伽課程

除了舒適寬敞的場地與木質地板，本教室更採用德國製manduka瑜伽墊與義大利L’ERBOLARIO頂級草本精油。 閱讀完相關的知識之後，接下來便將實際帶來瑜珈教室的人氣排行榜；大家可將此作為參考，或許當中就會出現離自家不遠的據點。 撰文編輯 #Chloe 在這潮牌橫行的年代，你是懂皮毛還是真懂門道？

於是我找遍板橋瑜珈、樹林瑜珈，終於在土城捷運不遠處，在感覺比較不那麼商業化的城市美瑜珈養生館報名了。 台灣最美的瑜伽會館，Core Yoga是城市最美的綠天堂，心中最美的烏托邦。 位於台中國家美術館綠園道區，落地窗外的綠意，亞洲獨家核心藝術的鋼管教室，紐約引進空中瑜伽，懸吊系統，遠紅外線地熱設備，來到Core Yoga，像在世外桃源進行身心靈洗滌。 2012開幕 新店瑜珈教室 新店地區最優質的瑜伽教室、提供空中瑜伽、彈跳床、Croosscore軟式懸吊、壁繩瑜伽等課程，課程多元、收費透明合理，熱情邀請您來運動享健康。 大班制瑜珈課程的優點是課程較為多樣，上課時間也相對小班制較彈性，課程費用以會費方式計算也相對較低，但缺點是熱門時段的課程比較難搶，老師和同學的互動也相對橘線，老師對每位同學的動作雕塑時間也比較有限。

新店瑜珈教室: 台北瑜珈教室推薦九:Yoga Journey 瑜珈旅程

但 Finale 建議有一定基礎者再來挑戰中階班，因為在布綢上轉換動作需要一定肌力還有在空中的方向感，不然動作間可能會容易忘記手腳應該要擺在哪個位置。 其實我算筋骨比較硬的人，因為工作關係算需要長時間站著，滿容易會腰痠或是肩頸痠痛，加上上班壓力真的很需要好好放鬆，對我來說瑜珈是個很可以身心靈放鬆的有氧運動。 很喜歡翻轉瑜珈的Caroline老師，老師說話的語調和聲音很悅耳。

常見的瑜珈初學者基礎動作姿勢有貓式、下犬式、側三角伸展式、橋式、小狗伸展式、樹式。 做瑜珈像是練功，入門的人必須先從基礎動作做起，遇到困難或需要深度的學習與建議時，還是建議找專家、瑜珈教練來諮詢，以避免姿勢錯誤或不小心受傷造成嚴重的運動傷害。 瑜珈初學者或是無瑜珈學習經驗者的基礎課程，以瑜珈順位詳細解說基礎的體位法練習，並搭配上瑜珈輔具的運用，使身體更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩，帶領初學者循序漸進感受瑜珈帶來的平靜喜悅。

新店瑜珈教室: 瑜珈教室的選擇指南

每間瑜珈教室不只在環境上各有特色，提供的瑜珈課程也有很大的區別，難易度和時段密集度都太一樣，建議大家在選擇的時候也可以上各家官網看一下課程表，才能找到最適合自己的瑜珈教室。 本篇評比以地板瑜珈為主，如果想體驗空中瑜珈的話，請看另一篇台北空中瑜珈推薦。 評價最好的新店區瑜珈老師都在PRO360，在PRO360接案的瑜珈老師經驗豐富，可以為您提供專業的瑜珈服務。

這堂課可有趣了，我大概知道彈跳床這幾年很流行，但也沒機會上，這次其實是我第一次上彈跳床。 班上大多是上過一陣子的舊生，都知道怎麼運動，只有我是完全菜鳥！ XD 新店瑜珈教室 雖然有氧是我的弱項，但體驗新課程起來也是好玩的，原來彈跳床也可以先練有氧→再練肌力→最後拉筋，是想減脂的人很好的選擇。

新店瑜珈教室: 瑜珈課程老師

Hangout with Kathy 的基礎空瑜較其他台北空中瑜珈課程費用便宜，且有多種空中課程選擇，不論空瑜新手或學習半年以上、想挑戰有趣空中特技的人都很推薦。 空中瑜珈（Aerial Yoga）是利用懸吊的掛布，透過地心引力增加身體協調、平衡及穩定性；更進一步的空中串連（Aerial flow）則是在空中瑜珈的基礎上將一些體式連接起來。 Vicky 老師從小學習芭蕾，畢業于台北市藝術大學舞蹈系舞蹈功底深厚的Vicky 老師將芭蕾巧妙的融合有氧和空中瑜珈，讓運動都變成優雅與美麗，增加自我魅力與信心。 Angel老師曾從事多年大醫院護理師，從生理解剖學角度鑽研瑜珈，強調保護骨骼關節的方式練習，老師非常親和在乎每位學生的練習感受。 瑜珈課程的種類非常多元，常見的有熱瑜珈、哈達瑜珈、陰瑜珈、流動瑜珈、艾揚格瑜珈，瑜珈教室依照綁約時間長度的不同、不同業務所提供的方案，在價格上也會有所不同。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。

新店瑜珈教室: 關於瑜珈課程 – 空中瑜珈／瑜珈課／瑜珈教室／瑜珈初學／瑜珈老師

瑜珈和皮拉提斯這兩種運動雖然乍看很相似，但兩種還是有點差別。 轉動瑜珈的瑜珈提斯是從基礎瑜珈體位循序漸進，課程中也有融和皮拉提斯，利用瑜珈體位加強促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉，再配合皮拉提斯的肌耐力訓練，幫忙修飾體態線條，而每個月最後一週課程會有全伸展放鬆課程。 我一直很喜歡上艾楊格，因為這一派的瑜珈教法是很中庸且溫和的，不要求你練得多厲害，但要求要姿勢正確不要受傷，要練習正位，也會使用教具來輔助。 這堂課是由 Anny 老師上課，她也是位溫柔有力量的老師，還會和班上的同學開開小玩笑呢！ 由 新店瑜珈教室 Phoebe 老師上課，是位很酷的瑜珈老師，走自然派皮膚曬得黝黑身上有漂亮的刺青，課程上起來很穩，口令也清楚，剛好那天班上比較多新生，也都會特別關照他們，也會協助同學調整身體位置，如果是初學者可以從 Phoebe 老師的哈達上起，可以打基礎。 幸好我有在看中醫師，她建議埋線、針灸之外，其實有氧瑜珈，是一種能運動到全身肌肉群、伸展筋絡的好運動，不妨也可去試試。

練陰瑜伽時以坐或躺下為主、透由動作來幫助筋絡伸展，陽瑜伽則以站立為主，藉運動來強化肌肉，兩者結合一起練習，當然更健康養生。 練習陰陽瑜珈時會由淺入深，可依照每個人目前自己身體的能力來進行，適合各種不同程度的瑜珈練習者，初學者和已有基礎的人會因為發力的不同，而獲得不同的身體回饋。 冥想的意識練習能幫助意志專注、緩和緊張情緒，透過皮拉提斯的訓練則能學會控制身體、找到平衡；而瑜伽提斯有很多動作來幫忙增加心靈的能量，也會透過肚臍部位的訓練來做核心和旋轉之類的練習。

新店瑜珈教室: 台北市瑜珈教室

Jo 這次體驗慢流動瑜珈課程，上課前老師親切打招呼並直接叫出 Jo 的名字，初體驗就能被記住的感覺真好，稍微閒聊了解瑜珈程度後，也說明上課的內容。 過程中老師聲音有力、指示清楚，且有種溫和的韻律感，發現同學姿勢不到位也會出聲或用手調整。 狹長型大教室雖不算太大，但小班制的關係感覺很寬敞，而正對整面鏡牆，很方便同時看到鏡中老師和自己的動作。 ACRO 瑜珈空間距捷運民權西路站步行僅三分鐘，教室位於 3 樓，從樓梯往上望可以輕易看到明亮的 LOGO。

新店瑜珈教室: 瑜珈 / 瑜珈 / 請推薦景美或新店瑜珈教室

不僅如此，該集團旗下14個會館都位於交通便捷的地點，並結合健身器材與一對一課程，同時提供線上教學來相輔相成，可謂是規劃最為完善周全的連鎖業者。 對於重視環境的人來說，不單單是進行瑜珈的教室，從步入建築物的接待大廳至淋浴間、更衣間等區域都是考量的重點；而 TRUE YOGA 全真瑜珈便能符合這樣的期望，並放有告示以提點會員運動禮儀與個人衛生，藉以打造出舒適宜人的五星級空間。 但是許多教室的外借用品及專屬置物櫃需收取 NT＄300左右的費用；如果想壓低固定的支出，不妨尋找供會員免費借用瑜珈墊的教室。 瑜珈可大致分為兩類，其一為一般室內進行的「常溫瑜珈」，另一種則為房間室溫約40℃、濕度60％左右的「熱瑜珈」；而每一間瑜珈教室的課表也各不相同，以下便將介紹瑜珈的類別以及課程，以便大家找到最適合自己的一種。 教室內是環繞式的鏡面空間，無論在哪個位置都可以清楚看見老師的正確姿勢以及確認自己的姿勢是否正確，畢竟無論哪種運動，姿勢不正確反而會導致更嚴重的問題。 陰陽瑜珈訓練過程會針對比較多的骨盤及下背部，有助增強深層的彈性與靈活度，也能透由運動釋放身體壓力及疲勞，慢慢去感受活力及健康。

以上就是本次的台北空中瑜珈推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗並精選 6 間台北空中瑜珈教室。 更別提無與倫比的絕美仙女照，讓你可以課後回味或貼到 IG 讓朋友流口水啦。 除了進階課程，這間台北空中瑜珈教室也有提供適合初學者的空中瑜珈課程，老師在示範完之後也會到學員旁邊個別觀察動作，適時提供指導和協助。 除了基礎空中瑜珈課程外也有空中環、地板瑜珈、進階花式空瑜、舞蹈、肌力訓練等。

新店瑜珈教室: 新店區 猶如咖啡廳一樣氣質的韻動咖體適能空間

TRX 訓練與壺鈴運動是涉及全身的綜合性訓練，結合有氧以及肌力的動作，在短時間內快速消耗卡路里。 新店瑜珈教室 DW Yoga 無會員費，報名一期是 8 堂課，採固定時段一週一堂，以平日晚間為主，非彈性選課制，因此購買瑜珈課程後就會跟著固定時段上課。 ＊由於短期移居馬來西亞，馬來西亞以外國家只提供線上教學。 在南美洲旅行期間受到瑜珈仕啟發，著迷於瑜珈練習過程伴隨而來的… 美國瑜伽聯盟RYT-500教師 超過五年以上的教學經驗 專長：空中舞綢、哈達瑜珈、瑜珈提斯、孕婦瑜伽、皮拉提斯 … 如果在意瑜珈墊等外借物品的乾淨程度，建議在加入會員前先向員工確認；亦可自行攜帶酒精等消毒用品以策萬全。

新店瑜珈教室: 提升自我 新店瑜珈課程、瑜珈教學、瑜珈師資培訓

動人「到府健身教練」「到府瑜珈」服務，可至您「大樓社區健身房」、「透天住家」任何您指定的地點，讓您運動不受限「 Any … 來自大馬，因緣際會下在2021年參加並完成瑜珈師資培訓，從此踏上瑜珈之旅。 RYT 500小時高階，RYT 200 認證師資群，精緻小班制。 瑜伽 、冥想 、彼拉提斯、費登魁斯、禪柔等身心肢體開發課程，種類豐富。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。

正確的呼吸動作除了可以放鬆擴展自己的身體和骨頭，也能夠讓自己更平靜，就算在家裡也能自己做瑜珈提斯。 Finale 這次在 PAF 新店瑜珈教室 新店瑜珈教室 體驗的是基礎空中瑜珈課程，一開始會先有一些核心和手臂的暖身，之後老師會先在掛布上示範簡單串連，再一一協助同學完成。 當天班上只有三位同學，小班制的教學適合空中瑜珈初學者，老師每個人都可以顧到，也不需等待過久。 小教室中兩面均設有鏡子，讓學生能看見自己的姿勢，結束後流了不少汗，應有充分發揮到空中瑜珈減肥效果，老師也很熱心地幫學員用照片記錄下在掛布上的唯美身姿。

老師會輕柔地講解每一個動作，也會實際到每個學生旁邊進行細微動作修正。 有時候進行某些瑜珈動作時，會請我們閉上眼睛，藉由她的聲音指導，配上輕音樂的背景樂，讓自己真正進入放鬆的境界，但也不用擔心沒看到動作只聽聲音是不是會做不好，就連初學者筋骨僵硬的我都做得到了！ 雖然只有一個小時但收穫滿滿，整個筋骨都舒緩開來，老師也會教我們如何”呼吸”。

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