吃什麼胖寶寶不可不看詳解
這種營養不良是很糟糕的，挑食的孩子最容易缺鐵，柯雷布斯醫師說：「缺鐵的孩子會貧血、疲勞、無法集中注意力、出現行為問題。」戈登醫師補充指出，幼兒期缺乏維他命D、鈣質、鋅，都會增加成年後罹患骨質疏鬆症的機率。 李婉萍營養師表示，這是比較需要擔心且孕媽咪飲食狀況馬上需要積極調整的情形。 懷孕後期是胎兒體重快速增加的重要階段，準媽咪們在這個階段該怎麼吃最恰當？
事實上，油脂還能夠幫助腸道潤滑，讓非水溶性的膳食纖維能在腸道中順利通過，缺少油脂的潤滑時，也可能造成便祕，還會讓脂溶性維生素A、D、E、K無法吸收，對健康造成更多不好的影響。 吃什麼胖寶寶 假如產檢時被告知胎兒體重較小，後期的飲食應注重均衡的營養，並且可額外補充營養素，或早晚各喝一杯媽媽奶粉，也可以在點心時間飲用，加強營養的攝取。 吃什麼胖寶寶 至於孕媽咪只會胖到自己，多半發生在懷孕初、中期，這兩階段胎兒用到的其實不多，所以媽咪拼命吃，當然會把脂肪堆積在自己身上。 懷孕後期則是胎兒要迅速長大的階段，體重明顯增加是正常現象，媽咪反而不需太擔心。
吃什麼胖寶寶: 懷孕體重的控制關鍵！為什麼胖到孕媽卻沒有養胖寶寶？營養師：不同類型孕媽咪有不同飲食小秘訣
其實後期每天的飲食也只需要比平常多攝取300大卡左右就可以。 很多父母都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是「正宗」的牛奶。 然而，調查人員新近發現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質。 這些口味多樣的牛奶並沒有增加糖分攝入，其原因在於，喝過這些乳製品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數。 吃什麼胖寶寶 吃什麼胖寶寶 寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種「威逼」、「利誘」的手段都用過了，卻仍舊無法避免孩子因為營養不均衡而導致的發育不良。
- 這時期因為噁心感消失，媽媽胃口變好，開始享受各種美食，此時期的體重很容易失控，所以需開始好好留意。
- 至於中醫則將食物分冷、熱性，依媽咪體質做建議，而且中醫建議剛進入懷孕後期，最好減少薏仁、木瓜、麻油等比較會促進子宮收縮的食物，進入待產狀況就不需特別避開這些食物。
- 李婉萍營養師舉例，媽咪除了三次正餐之外，如果下午吃的點心是茶葉蛋或無糖豆漿，會因為整體的熱量不足，蛋白質發揮在身體中該有的用處，胎兒還是不容易增胖。
- 而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。
- 導讀：羊膜穿刺是孕期孕媽媽為了篩查畸形胎兒和是否有先天缺陷胎兒的一個重要孕檢。
- 要讓孩子有正常的體重，需注意是否有疾病，改善生活作息與飲食，不過瘦也不過胖，對他們身體成長，人格發展，都是很重要的。
Melvita酪梨油也是她保養肚子的好物，只要2滴就可以塗到整個肚子，酪梨油滋潤度很高，特別能針對紋路做保養。 導讀：父母在 寶寶 出生前準備的物品中，一定少不了奶瓶。 但是市面上的奶瓶各式各樣，種類繁多， 媽媽 應該如何選擇適合新生兒的奶品呢？
吃什麼胖寶寶: 避免大量食用精緻醣類飲食
補充鐵質：懷孕、分娩的過程中，一定會有血液的流失，因此，懷孕後期鐵的補充顯得相當重要。 建議孕媽咪可多食用富含鐵質的食物，像是紅肉、魚類、文蛤、紅莧菜、深綠色蔬菜等。 要記得同時補充維生素C，可提高植物性食物鐵質的吸收率。 食物中像是芭樂、草莓、奇異果、柑橘類、甜椒、豆芽菜等，都是良好的維生素C來源。 通常來說，婦產科醫師會建議孕期不要胖超過12 公斤，甚至有一些孕媽咪全程只增加8~10公斤。 若懷孕期間胖的太多，容易提高妊娠糖尿病及高血壓等風險。
香蕉除了是能量的良好來源之外，一根香蕉也含有105卡路里的熱量，提供不少碳水化合物，幫助孩子健康增重。 牛奶是蛋白質及碳水化合物的良好天然來源，更別提它還有其他的營養價值。 確保妳的孩子每天喝2杯不同形式的牛奶，如奶昔、冰沙。 飲食中若缺乏鋅，很容易造成孩子偏食、食慾不振、身材瘦小，甚至活動力不佳、專注力不佳、甚至免疫力也不佳的問題，幸好額外補充鋅離子即可改善。 民視新聞／李榮晋、黃品翰 台北報導今天（1月14日）是學測第2天，這幾年因為疫情關係，各考場都不准家長陪考，只能送到校門口，雄中校長莊福泰還發文，希望以後家長都不要陪考，因這幾年操作下來發現，不僅考場變乾淨、安靜外，考生也比較專心。
吃什麼胖寶寶: 媽媽孕期過重或妊娠糖尿病的影響：
「一人吃，兩人補」是懷孕階段的飲食寫照，然而，要怎麼兼顧營養與熱量，總讓不少孕媽咪傷腦筋，因為不時會覺得肚子餓，就想要吃點什麼，一個不注意，熱量又會超標，如果又不愛運動的話，就等著反映在體重上。 禾馨民權婦幼健康中心主任黃貴帥指出，孕媽咪每日熱量攝取比平日多300大卡，可從五穀根莖類、蛋白質著手。 其實300大卡不用吃很多，差不多喝一份鮮奶，或一份的豆魚肉蛋類和半份的五穀根莖類及半碟青菜就有了。
部分媽咪在懷孕初期便放任自己大吃大喝；還有一些媽媽儘管食慾不佳，卻擔心寶寶營養不夠而逼自己硬吃。 這兩種行為都對寶寶沒有幫助，只是把熱量吃到自己身上。 李婉萍營養師表示，懷孕中並不宜節食或減重，到第三孕期再增加熱量攝取即可，在正餐之外，如果下午覺得餓，點心都以蔬菜為主，比如：滷海帶、生菜沙拉等。 除了讓孩子多吃高卡路里的食物之外，還必須讓孩子維持固定的運動習慣，這樣才能胖的健康，而不會造成身體負擔。
吃什麼胖寶寶: 產後想減肥、補奶水該怎麼吃
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】網路傳言：「孕媽咪到懷孕後期增加的體重都是胖小孩，因為寶寶要長肉，不會胖到自己…」結果，許多孕媽咪就開始想辦法拼命吃，尤其是澱粉如炒飯、炒麵，還有喜歡灌飲料、喝果汁，都來者不拒。 掌握懷孕肚子餓的2大原因與3個飲食技巧 懷孕肚子容易餓怎麼辦？ 讓我們先了解哪些食物會導致母體發胖，澱粉類食物是每日餐桌上一定會出現的食物類型，例如麵食、白飯、麵包等，以澱粉類食物為主食並大量食用，就較容易出現體重直線增加的情形！ 但澱粉（多醣）與精緻醣類有些不同，以下整理1張表格帶孕媽咪了解。 這時期的寶寶迅速成長+胎盤重量也會跟著增加，很多媽媽在後期體重會迅速增加，體重增加過快，容易導致生產時不順、生產吃全餐！
- 提醒，分量的拿捏也非常重要，並不是說好的碳水化合物，就可以大吃特吃，過量食用一樣會對身體造成負擔。
- 從上段我們知道，補充膳食纖維能促進腸胃蠕動、避免便秘，含鐵質的食物則能完善寶寶的造血功能，但須要注意含糖的水果、精緻醣類容易導致血糖急遽上升，建議適量食用即可。
- 同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素A的含量幾乎是後者的7倍。
- 將菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，會受到孩子的歡迎，同時還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。
- 就如同前面所述，體重會增加還是會減少取決於「攝取量」與「消耗量」間的能量平衡，故如果你吃的食物太少，體重自然無法增加。
孕吐通常都發生在懷孕初期，不少孕婦在第一期因孕吐嚴重而吃得少，擔心影響胎兒發育，其實，懷孕第一期胚胎還在細胞分裂階段，需要的營養不多，準媽媽即使無法進食，也不致於影響胎兒，不必過於憂慮，即使體重沒增加也沒關係。 吃什麼胖寶寶 胎兒發育健康，孕婦營養充足是重要關鍵，但孕期體重控制很重要，孕婦過重或胎兒過重，都會造成孕期及生產中的難題，因此，準媽媽飲食不可不慎，要吃得好、吃得飽，但熱量不可超標。 這就是最完美的狀態，每個孕媽咪都希望可以達到這個目標，李婉萍營養師表示，懷孕期間的飲食控制做得好，媽咪可以增加較少的體重，新生兒依然達到標準的也不少，曾經遇過只胖8公斤，而且還是吃素的孕媽咪，順利產下三千公克的新生兒！ 因此，重點還是吃對食材和用對方法，要當辣媽並非難事。 正餐的油脂和澱粉量也要控制，蔬菜熱量低、可多多益善。 主食則最好吃米飯，或是比較耐消化的食物，儘量不要選擇麵類，很容易餓，下午點心就不能滿足於一杯牛奶或豆漿，反而容易吃進高熱量的零食，所以寧可正餐吃飽。
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水果富含維生素C，然而，台灣的水果偏甜，「吃酸性水果才能吃到含量比較多的維生素C，如：奇異果、鳳梨或木瓜」。 黃貴帥醫師表示，這些水果不只具有豐富的維生素C，有研究更證實，奇異果可幫助穩定睡眠；鳳梨含有酵素，有助消化、降低胃氣；木瓜也富含酵素與纖維，能潤腸、通便，有助改善便祕。 牛奶中含有的鈣質比豆漿多，但有乳糖不耐症的孕媽咪不能喝牛奶，「建議喝豆漿時，加上一大匙的黑芝麻粉，既可補鈣又能補鐵，一舉兩得」，也可從昆布、紫菜中同時獲得鈣質。 為了加強鈣質的吸收，他提醒，維生素D的攝取也很重要，孕媽咪適量的曬太陽，亦有助人體產生維生素D。 懷孕28週前，全世界的胎兒不分種族，平均體重約1,000公克，沒有太大的差異性。 睡眠不足可能會導致體內激素不平衡，可能更容易想暴飲暴食，同時因為覺得累而降低活動度，都是導致肥胖的原因。
1-3歲寶寶維生素D的每日攝取量應為400國際單位。 鐵是人體造血的主要原料， 每日應保證供給10毫克左右。 主要應從動物肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取。 鋅可以增進食欲， 促進寶寶生長發育， 在動物內臟、花生、香蕉及豆類中含量 較高， 每日應攝取10毫克。 碘也是寶寶生長發育必需的一種非常重要的營養素， 它與寶寶智慧發展和體格發育密切相關， 每日應保證攝取70微克。
