桃園區瑜珈教室推薦8大伏位

但是其課程並非傳統瑜珈，而是著重於身材雕塑、美體伸展等等，因此若是想練習真正的哈達、流動或療癒瑜珈，便可能還需另尋他處。 除了整潔之外，也需確保實行新冠肺炎的相關對策，並詢問換氣、消毒的頻率，以利在加入會員之後放心運動。 至於預約的難易程度，由於單憑官方網站的資訊可能不甚清楚，故也能在體驗時向員工諮詢，以免在入會之後才發現難以預約成功。 瑜珈中心這邊還有更衣室，可以過來換上課的服裝，還有置物櫃可以使用，長期上課也可以把自己的瑜珈墊帶過來不用每次上課時搬來搬去很方便。 融合了印度的哈達瑜珈＋自古中醫的傳承下來的經脈穴位理論＋整脊學的正位原理……，另外包含了２４節氣的因素，來設計課程與編排動作，發展出符合人體最溫和最天然的「養生瑜珈」。

每一次去上完課都有全身筋骨拉伸的感覺，尤其是我的背肌、還有開胸都有非常明顯的感受，後來不知道為什麼Ting老師晚上的瑜珈輪就沒有開了。 另一方面，每個人對練習瑜珈的期待並不相同，如果你純粹只是想要流點汗、拉拉筋、有動到，這些目標其實在團體課程就可以實現。 私人課與團體課本質上並不相同，但沒有高下之分，也無法相互取代，一切還是要從自己的需求為出發點。

桃園區瑜珈教室推薦: 瑜珈筆記｜我從Hamsalaya 200小時瑜珈基礎培訓課程畢業了！

私人瑜珈課程是雙向交流的過程，當你對老師的引導有疑問時，你能有充分的機會與老師討論，並將省下的時間投入於練習。 首先第一個理由是全程關注，如果你練習時瑜珈老師能在一旁看著，即時導正錯誤，或者在需要時助你一臂之力，那麼你將更容易累積良好的學習印記，提升練習品質。 結合中國經絡理論發展出來的瑜珈，每個動作停留較長，有較多躺或坐的姿勢，強調靜心打坐。 最常見也最古老的流派，強調柔和呼吸搭配多種瑜珈體位，訓練柔軟度和肌耐力，可以達到舒緩放鬆的效果。

有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 桃園健身房,桃園健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 在這講求速成的時代，我們只堅持一件事情，那就是「養生」。 不依靠藥物或外力、沒有副作用，只要持續且規律的練習，用最溫和的方式讓我們身心靈得到平衡並且越來越好。 給自己一個機會跟身體對話，用一年的時間，蛻變成更好的自己！

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運用掛布的高度延展性，可以拉長及放鬆僵硬的肌肉，調整身體的異常姿勢，注重骨骼的正確體位，延展脊柱，刺激內分泌，疏通淋巴、消化和循環系統，達到重新雕塑身型的功效。 蝴蝶袖已經來找人家了就算在公司常常搬重物與提冰淇淋也無法改善啊哈哈哈哈哈！ 看來需要更激烈的訓練了 ～ 話說這關真的世界累，一個站不穩還容易被重歪歪的戰繩給往前拉走呢 ～ 要注意安全。 今天小編來到的是一起動健身學院 EZDon 桃園店，位於車水馬龍的桃園中山路上，自行騎車前來最方便啦！ 附近騎樓下不難暫停車，會擔心的朋友也可以直接問問店員們也能夠安心許多。 這個在市場裡面的舊教室時期我有去上過課，但是整堂課就是我很討厭的那種模式，一直在聽錄音帶做動作，上了一次以後我就完全沒有什麼好感再去了。

• EZDon一起動健身學院是由一群資深的一對一私人健身教練所創立的運動服務品牌 有鑑於現有的大型健身房，大多都採取會員制的方式，完全不適合運動頻率較低或是時間不固定的朋友們前來。
• 剛開始上瑜珈，總會糾結著自己的身體怎麼如此僵硬，再加上聽不懂老師的口令，所以只能看旁邊的同學怎麼做？
• 或稱為流瑜珈，是哈達瑜珈和能量瑜伽的結合，強調呼吸搭配具有舞蹈性的流暢瑜珈動作，無固定動作編排，開放性較高。
• 如果妳的臀部曾經動過手術動，建議女孩先向醫生諮詢再決定要不要做空中瑜伽。
• 瑜珈就像是一場與心靈對談的短暫輕旅行，透過專業老師的帶領和教學，在瑜珈的伸展動作中，找到心中的那份平靜。

但Yoga Vibes比較屬於那種小型的教室，只有一間教室，教室內有一間更衣間及一間洗手間，當課堂轉換的時候很多學員在更換衣服或是要上洗手間時，就需要等待一下，所以要上課就真的要在公司或是家裡更換好衣服，不然就是要提前到達教室去換衣服比較不會因此耽誤到上課時間。 我自己是覺得不知道為什麼我看到老師就有一種親切、想繼續跟著他學習下去的感覺，而且老師會講中文，雖然不是很清楚、很輪轉，但是對我來說是可以跟得上的，不過缺點是Raj老師好像是從台中上來台北上課，所以在台北只有週一、二晚上的課程。 這次預約的是Raj老師的哈達瑜珈，稍微瀏覽過老師的粉絲團，非常喜歡老師會去分享一些瑜珈哲學，上課過程中老師很注重呼吸，也會來調整動作。 Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。

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EZDon一起動健身學院是由一群資深的一對一私人健身教練所創立的運動服務品牌 有鑑於現有的大型健身房，大多都採取會員制的方式，完全不適合運動頻率較低或是時間不固定的朋友們前來。 絕對適合，而且比起筋骨柔軟的人更需要練習不同的基本瑜珈動作 ！ 很多人會有一種刻板印象，以為只有筋骨柔軟的人才適合練瑜珈，但其實並沒有絕對關係，筋骨硬的人才更需要練習瑜珈，藉此提升身體的柔軟度。 瑜珈除了講求柔軟度，也很重視整體的靈活性，以及身體內外的協調性。

什麼淋浴間等等的我也不是很在意，所以體驗過一堂以後就沒有選擇這裡了。 練習不同類型的瑜珈的時間表是非常個人化的，而練習能帶給你的益處也是難以估計的。 即使你每週只練習 1 個小時，也能體驗到持續練習的優點。 剛開始練習瑜伽，可以嘗試每週一到兩次，每次 1 小時至 1 個半小時。 桃園區瑜珈教室推薦 如果每次只能練習 20 分鐘，那也沒關係，只要盡你所能，一陣子後你會發現，身體在不知不覺中習慣了不同的瑜珈動作，進而引導更多自發的練習。

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另外，教室裡面有附咖啡、茶讓學員飲用，課程預約制度是可以體前一週預約課程，不過熱門的課程會比較難預約，但是它們有保留4個名額給有課程卷的學生，所以如果手上有課程卷預約是會比較容易的。 Core Yoga上課環境的部分就是很普通的瑜珈教室，上課教室比較小，不過瑜珈墊的部分還不錯，是橡膠的那種，對於我來說不太會滑，即便我不太會留手汗。 同伴之間的凝聚與支持是瑜珈旅程的重要資產，人們常常能透過團體練習，在能量相互激盪下得到突破，而這是私人課程中不容易做到的。 強調強力而流暢的動作，強調肌耐力和核心肌群的強化，會消耗到較多體力和肺活量。 剛開始上瑜珈，總會糾結著自己的身體怎麼如此僵硬，再加上聽不懂老師的口令，所以只能看旁邊的同學怎麼做？

如果第一次嘗試瑜珈，應確認是否提供入門階級的課程；即使有在家中自行練習，仍建議先從初階開始上課，透過學習基本的呼吸法與正確的姿勢，方能更深刻地體會到瑜珈所帶來的感受。 另外，因大眾對瑜珈的印象仍偏向女性化，故女性學員較容易找到專用的教室，男性學員還需確認有無為男性所開的課程，以利在舒適安心的環境下學習。 另一方面，針對怕熱或是想嘗試高難度動作的人，亦可選擇設有常溫瑜珈課程的教室；其與會大量流汗的熱瑜珈有所不同，無須擔憂滑倒等意外，得以更為大膽地嘗試，且因室內溫度不致過高，容易中暑的人也可安心運動。 由此可見，初學者或是身體僵硬的人可從熱瑜珈開始入門，並在習慣了之後再邁向常溫瑜珈，挑戰各式各樣的動作。 許熙彤 JC老師，現任大安、新莊社區大學流行熱舞講師，永和市民大學 身心療癒瑜珈班老師、樹林體育協會 流行熱舞班老師。

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第二個理由則是有更多機會能與瑜珈老師充分討論，在最恰當的時間、地點，做最適合你的練習。 透過量身打造的練習菜單，嘗試不同的瑜珈動作 ，你會比較容易見到自己身上發生的變化。 瑜珈就像是一場與心靈對談的短暫輕旅行，透過專業老師的帶領和教學，在瑜珈的伸展動作中，找到心中的那份平靜。 瑜伽（Yoga）源自於印度，能透過瑜珈的姿勢，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身心靈合一的一種運動方式。 瑜珈教室通常都是以月費或單堂計算費用，不過也會因為其他因素而有不同的價格，例如尚團體課或是私人課程，以下小編為各位整理出瑜珈的大約價格，提供給想要練瑜珈的人參考，不過實際價還是要以當下的計算為主，可能會因為有無綁約或課程內容而有所不同。 在體驗到瑜珈所賦予的好處之後，有些人可能會嚮往成為一名專業老師，而 NoMad 諾瑪瑜珈便提供學員這樣一個機會，能依據類別報名師資培訓班，且囊括阿育吠陀療癒瑜珈、孕婦瑜珈、空中瑜珈等不同領域。

目前為中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會副理事長，希望與人分享空中瑜珈的好玩之處，以及放鬆身心、幫助脊椎伸展正位的效果，讓瑜珈初心者也能享受倒立的奇妙感受。 瑜珈課程不論是青少年、上班族、孕婦，各種族群都能透過學瑜珈，提升身心健康和筋骨柔軟度，常保日常生活身心愉快。 懷疑是仙女下凡了，輕聲細語溫柔的教學方式，讓人放鬆放心，用心的溝通了解學員的需求，進而逐步解開身心的每個緊崩處，值得推薦。 您好，我是Edith ，長期擔任瑜珈私人教練，擅長呼吸法、流瑜珈、陰瑜珈、孕婦瑜珈。 運動過程中，會消耗掉大量脂肪和熱量，增強肌力，迅速產生緊實肌肉的線條。

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DW Yoga 課後會使用紫外線酒精噴槍消毒瑜珈墊，相較一般台北瑜珈教室只用酒精，讓黃小腹覺得很加分，在疫情期間也能安心上瑜珈課。 ACRO 瑜珈空間距捷運民權西路站步行僅三分鐘，教室位於 3 樓，從樓梯往上望可以輕易看到明亮的 LOGO。 爬上樓梯轉身後別有洞天，木地板及傢俱搭配微黃的燈光，氛圍非常放鬆。 瑜珈教室共有一大一小兩間教室，在更上一層樓的大教室最多 12 人，2 人即可開班，疫情期間僅各開放 8 位及 4 位學生。 以下是從桃園62家健身場所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房，提供給大家參考。

• 1 昱驊養生瑜珈中心-透過持續的「養生瑜珈」，溫和的自我訓練，達到身心靈平衡相處，更了解自己與身體。
• 在生活步調緊湊的時代，透過專業細心的老師指導，搭配舒適自在的環境，能讓人投入於瑜珈的每一個動作當中，不僅能伸展僵硬的身體、帶來活力與精神，更可適時放鬆肩膀上的壓力，並在課堂結束後感到煥然一新。
• 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。
• 運用掛布的高度延展性，可以拉長及放鬆僵硬的肌肉，調整身體的異常姿勢，注重骨骼的正確體位，延展脊柱，刺激內分泌，疏通淋巴、消化和循環系統，達到重新雕塑身型的功效。
• 本網站利用 Cookie 來執行網站服務並改善您與我們的互動。
• 即使同屬一個瑜珈教室集團，但不同據點的氣氛與指導者仍各有所異，因此建議在入會之前先申請體驗課程，並藉機觀察環境清潔度、是否能夠輕易預約等等；特別是會大量出汗的熱瑜珈，更應確認教室、淋浴間與更衣室的狀況。
• 另一方面，每個人對練習瑜珈的期待並不相同，如果你純粹只是想要流點汗、拉拉筋、有動到，這些目標其實在團體課程就可以實現。
• 美中不足的是，大安教室鄰近大馬路與捷運軌道，瑜珈課中總覺得有聲音干擾，較在意這點的人需注意。

「瑜珈課程」 美國瑜珈聯盟RYT200 孕婦瑜珈經絡瑜珈瑜珈提斯 「伴讀、英文教學」 國小國中一對一… Trx懸吊運動 Yoga瑜珈伸展（基礎初階瑜珈） 重訓-重量訓練 有氧心肺訓練 滾筒、筋膜槍放鬆 精油按摩泡腳 基礎瑜珈… 英國生之光體系的課程既簡易又有趣，不論體能狀態或背景，任何婦女都能來參與。 我們的教學方式倡導尊重個體，以接受及包容作為教學的基礎，進而建立信心及信任。

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工作壓力，生活負擔，以及不規則的生活飲食，都是現代人的通病，空中瑜珈注重掛布與身體互動，啟動人體深層肌肉，釋放快樂激素，搭配利用掛布深度伸展的動作，能幫助調整呼吸，增加身體的含氧量，以達減壓效果加速新陳代謝率，適合首次嘗試空瑜者。 EZDon一起動健身學院的會員申辦與上課方式不是現金交易或是一次買幾個月、年之類的，而是運動儲值卡的方式來使用，每次來上課就是扣點數。 Yoga 桃園區瑜珈教室推薦 Vibes有附瑜珈墊跟輔具，瑜珈墊還不錯，不是那種很便宜很容易因為流汗手滑的那種瑜珈墊。

像是瑜伽有很多姿勢都要跪、趴、躺，所以這樣軟式的地板可以在接觸地板時，保護四肢關節與脊椎，有效減輕地面對身體造成的壓迫感。 另外，很特別的一點是，小編上課的老師都是中心自己培訓而來的，不是外聘或是也在其他瑜珈教室上課的老師，等於說老師的知識還有指導的動作等都可以比較有系統的傳授給大家。 主打女性專屬瑜珈課程的 DW Yoga 有 5 間台北瑜珈教室，本次體驗的大安教室離科技大樓捷運站走路 3 分鐘。 一踏入教室，會先看到 Logo 與讓人放鬆的擴香和植物，明亮舒適的櫃台與教室也一眼可見。 瑜珈教室 1 間約可容納 10 人，算小班制教學，窗外是大馬路與捷運軌道；櫃台區有置物櫃、飲水機及休息座位；更衣室 1 間、廁所 2 間，無淋浴間；教室內裝有空氣清淨機與其它瑜珈輔具。

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在生活步調緊湊的時代，透過專業細心的老師指導，搭配舒適自在的環境，能讓人投入於瑜珈的每一個動作當中，不僅能伸展僵硬的身體、帶來活力與精神，更可適時放鬆肩膀上的壓力，並在課堂結束後感到煥然一新。 來到「瑜珈教室」的學生，都會期待透過瑜珈的動作來矯正姿勢與放鬆身心；而瑜珈的流派其實極為繁多，例如哈達瑜珈、高溫瑜珈、陰陽瑜珈等等。 此外，根據周遭環境的溫度設定，又可分為常溫瑜珈、熱瑜珈等不同的型態；對於剛開始接觸此運動的初學者來說，一時之間恐會因不知該如何選擇課程而卻步。 以上為本次的台北瑜珈推薦，七分之二的探索神秘客實際走訪了 8 間台北瑜珈教室。 每間瑜珈教室不只在環境上各有特色，提供的瑜珈課程也有很大的區別，難易度和時段密集度都太一樣，建議大家在選擇的時候也可以上各家官網看一下課程表，才能找到最適合自己的瑜珈教室。 本篇評比以地板瑜珈為主，如果想體驗空中瑜珈的話，請看另一篇台北空中瑜珈推薦。

而且每個人的身體與課程進度一定都是獨一無二的，不一樣的！ 所以教練都有幫每個人作筆記，每個學生每一次來上課，教練都知道你目前的程度到哪裡了 ～ 接下來適合做什麼？ 老師通通都知道，都有做筆記紀錄，完全和一般運動中心不一樣啊 !!!!! 超細心的 ～ 整個備受呵護的感覺，記得我的每一次成長與改變而去調整，而不是只能和各種不同等級的學生參雜在一起，卻做一模一樣的事情。 藉由練習瑜珈，身體變得靈活了，不會整天頭痛疲累，思緒也更專注了，不再容易受到外界影響；而且心情愉快了，總是感覺舒暢自在。 你可以立即透過 Toby 提出需求，尋找適合自己的瑜珈老師，而且過程絕不收取仲介費，免費推薦瑜珈課程讓你比較，節省你 99% 的時間。

桃園區瑜珈教室推薦: 上課地點

過去的桃園活動場地租借曾舉辦過機器人教學活動、兒童程式研習活動、網路遊戲線下聚會活動、桌遊活動…等。 機器人教學需要使用電腦，座位桌面下都附有插座，場地也附無線網路，適合需使用電腦的聚會、會議及教學課程。 桃園區瑜珈教室推薦 現在教室搬到龍星國小對面，教室因為有重新整理過，看照片好像變得很漂亮，可是我也沒有再去體驗，如果還是放錄音帶的方式我想還是會被我Reject..

桃園區瑜珈教室推薦: 桃園市區孕婦瑜珈推薦分享

除此之外，該教室的課表極為多樣化，不但可練習空中瑜珈，全職媽媽還能與孩子一同參加親子課程；而旗下的商店也販售著各種專用服飾與用品，讓瑜珈能夠全面性地融入日常生活當中。 下班回到家中聞著自己喜歡的香氛蠟燭也是一種很好的放鬆，這篇台北蠟燭 DIY 整理搜集了數間蠟燭 DIY 課程。 喜歡在家中被自己喜歡的香氣圍繞下邊做瑜珈邊冥想放鬆的話，這篇很適合你。

桃園區瑜珈教室推薦: 台北市瑜珈教室

我們在台北、桃園、中壢、內壢、楊梅、龍潭都設有分店，可依.. 許多猶豫著是否該加入瑜珈教室的人，都是擔憂在成為會員之後是否能夠持之以恆、或是抽不出時間來上課；在這樣的狀況下，就很適合選擇涅槃瑜珈學苑。 其提供富有彈性的制度，消費者可簽約取得會籍，亦能採用課堂券的方式，且最低1堂即可購買，費用清晰透明。 另一個可先行確認的項目，即是有無提供線上教學；近來受到新冠肺炎的影響，越來越多教室可透過 zoom 等軟體來上課，亦很適合事務繁忙、附近沒有瑜珈教室，或是希望避免出入密閉場合的人。 部分業者的線上課程為事先預錄的影像，故如果想直接確認姿勢是否正確，還需記得事先詢問有無即時同步（直播）的教學型態，如此就能像實體的教室一般接受老師的指導。 會紀錄每個人的身體組成分析表，由此推薦您適合又能夠符合您需求的運動課程，非常貼心。

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對於行程較不固定的人來說，在選擇瑜珈教室時一定要先詢問預約制度，確保能夠臨時請假、改期，否則可能會遭到扣除堂數或是學費。 日子不只1種，平靜、冒險、新鮮、有趣，我們為你提供各式各樣的生活風格、奇聞軼事、美麗人生、自我成長，為你的生活畫龍點睛。 SPACE 桃園區瑜珈教室推薦 YOGA 有安和館及天母館，其中安和館位於十六樓，據說是因為老闆希望大家上課的同時可以一邊享受信義區夜景。 SPACE YOGA 會館非常寬敞，更如同飯店般的舒適感，休憩區有沙發和書籍，整間會館有一半以上窗戶都是大片落地窗，而且玻璃窗採用 3Ｍ 防紫外線玻璃，讓白天來上班的人兒也不用怕曬。 DW YOGA加入Blueair 「藍空氣安心站」，所有教室採用皆Blueair 瑞典頂級空氣清淨機，配合次氯酸消毒霧化機加上每日無毒次氯酸消毒水地板清潔，確保瑜伽環境安心。 直接搭公車前來也超方便，公車站牌就在店門口，下車步行不用5秒鐘即可抵達，桃園法院站。

Jo 這次體驗慢流動瑜珈課程，上課前老師親切打招呼並直接叫出 Jo 的名字，初體驗就能被記住的感覺真好，稍微閒聊了解瑜珈程度後，也說明上課的內容。 過程中老師聲音有力、指示清楚，且有種溫和的韻律感，發現同學姿勢不到位也會出聲或用手調整。 狹長型大教室雖不算太大，但小班制的關係感覺很寬敞，而正對整面鏡牆，很方便同時看到鏡中老師和自己的動作。 DW YOGA 為舞動世界附屬之瑜伽課程品牌，旨在提供大眾化且高品質的瑜伽體驗。

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DW Yoga 無會員費，報名一期是 8 堂課，採固定時段一週一堂，以平日晚間為主，非彈性選課制，因此購買瑜珈課程後就會跟著固定時段上課。 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。 對於第一次接觸且想要快速看到效果的人，不妨可以找專業健身房，專業健身房會經過專業的初步評估給予建議，還能安排專屬營養師打造健康又吃得飽的飲食方式。

桃園區瑜珈教室推薦: 昱驊養生瑜珈中心-透過持續的「養生瑜珈」，溫和的自我訓練，達到身心靈平衡相處，更了解自己與身體。

館內並設有多樣化重量訓練、心肺訓練以及各式強度與阻力訓練等健身器材。 專業認證教學團隊由印度籍瑜珈大師、國內專業師資及個人健身教練團隊所帶領，滿足會員全方位運動需求，有效達到個人健身與塑身目標。 桃園區瑜珈教室推薦 只要在沒有懷孕、高低血壓、心臟病、骨質疏鬆、青光眼等疾病下，健康的狀況在老師的協助下都可以嘗試。 特別要注意的是，因為空中瑜珈屬於對抗地心引力的運動，從倒掛可以促進氣血循環，讓血液回流到腦部，同時伸展紓緩脊椎壓力，讓身體的線條更漂亮。 如果妳的臀部曾經動過手術動，建議女孩先向醫生諮詢再決定要不要做空中瑜伽。

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Sung老師的部分我是體驗過空中瑜珈，老師上的還不錯，可是我覺得有時候也是磁場的問題，瑜珈老師上的很好，可是自己就是比較沒有想繼續上課的那種感受。 提供精緻小班團體運動教學，課程包括空中瑜珈、TRX 系列以及成人民族舞等。 免會費且不需綁約，首次體驗享優惠價，同時也推出企業私人包班服務，平價消費建立無價健康。 想要學瑜珈，必須找到專業的老師，做對瑜珈動作，才會扎實又穩定，達到愉快自在的境界，是一項有助於放鬆的運動方式，忘卻日常的庸擾，練習專注於當下，享受靜謐的每個當下。 桃園孕婦瑜珈課程推薦OM yoga studio 桃園瑜珈工作室的李翊瑄Rita老師，她擁有豐富的相關國際證照，水中，陸地，空中都包含。 推薦孕婦課程可以參加目前是台灣唯一陸地有英國生之光的國際講師Rita老師。