攀岩9大優勢
早期攀登界只視抱石為登山的訓練活動，但是逐漸有攀登者從解決抱石的問題上得到樂趣和心得。 現今抱石已成為獨當一面的攀岩方式，不少人認為抱石是攀岩最純粹的展現。 抱石意指攀登獨立的大岩石上的簡短問題，抱石者結束後可以跳躍回地面，或從大岩石較緩的岩面走下來。 抱石的高度通常不高，所以抱石者並不使用繩索，而在地面鋪上抱石墊（crush pad）來減低墜落的衝擊。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！
总之，保持三肢在岩壁上，基本能够保障你的身体姿态是平衡且安全的。 如何看懂一条线路：以抱石来举例，international的岩馆通常会选择用同样颜色的岩点来标记一条完整的线路。 利用一下快速标记来标注起步和结束点（通常是胶带），大部分的岩馆会利用V字胶带规定起步点（有的标注手点脚点，有的只标记手点），用T（Top）标记结束点。 作为一个攀爬的爱好者，肯定希望更多新接触攀岩的人也能够和我一样在攀爬中感受到更多的乐趣。
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瓜瓜立時翻了白眼，我望著漫天細雨，了解到睡袋無一倖免的事實，興起撤退的念頭，今天才第三天……摸著身上這件唯一乾燥的保暖刷毛衣，突然害怕有天它也會淪陷。 氣象報告說這波寒流將使台灣降雨一周，想到往後每一天都可能在雨天走路，晚上再鑽進冰冷潮濕的睡袋裡，任誰都提不起興致。 我在心中恨，恨昨日帳內沒把雨褲縫合，雨褲內層破了大半，下了太久的雨滲進褲子，因毛細現象慢慢擴散到整個下半身，溼冷的褲子包覆大腿，走出密箭竹林的同時，感覺到連內褲也溼透。 增強體力：攀岩運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。
每站世界杯赛应包括难度赛、抱石赛和速度赛三种比赛的其中一种或几种；比赛应包括男子和女子两个组别，参赛运动员必须满17周岁。 比赛通常在周末举行，如果比赛只设一种形式，则赛程最长为2天；如果比赛设有两种形式（如难度和速度），赛程最长为3天；如果比赛设三种形式（如难度、抱石和速度），则赛程最长为4天。 运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。 比赛采用保护员站在下方的顶绳保护方式，保护的主绳应通过2个不同的保护点。 攀岩 保护点的位置必须保证不会帮助、妨碍或危及攀登中的运动员。
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灰心的人則是會安慰自己：「攀岩是上半身運動，不適合我。」有志者回家努力拉單槓，但其實只要告訴腦袋瓜，該向哪個肌肉銀行提錢，只要這樣小小的改變，馬上就可以享受攀岩的樂趣。 攀岩 岩鞋依其穿法，有分為脫鞋型、魔鬼粘及鞋帶三種，脫鞋型雖然方便，但最無法固定腳部，易鬆脫；魔鬼粘則次之；鞋帶雖然要花較長時間穿，但其可依不同使用者，而緊密貼合攀登者的腳型，而且最能緊縛腳部，比賽選手大多選擇鞋帶型的岩鞋。 即然稱為攀岩鞋，當然是為攀岩而設計的，有別於一般的跑鞋或球鞋。 岩鞋最主要的功能是運用其橡膠的鞋底及緊縛的鞋身，能讓攀岩者運用集中腳部的施力而粘踩在岩點或粗糙的岩壁上，所以通常岩鞋穿起來，一定不可能像球鞋那樣舒服，若你的岩鞋穿起來很舒服，那就失去了岩鞋的功能了。 確保環是連接腿環和腰帶的環狀帶，用於確保攀登者或自我確保時， 掛入有鎖勾環的裝置，早期的吊帶或是簡易的吊帶，不一定有確保環 的設計，若你是要買來自己用的，最好是有確保環，使用上會較方便 。 較半身式有更多的安全接點，更為安全，重心較易控制，也較舒適， 很適合小朋友，工程人員進行長時間的作業時，也很常使用。
1.自由攀登：即不借助任何器械的力量而完全靠攀登者自身力量进行的攀登。 攀岩 攀岩 这种形式在中国占主导地位，较符合体育运动的涵义，主要考验攀登者在难度、速度和攀石等方面的综合攀爬能力。 岩钉有一端是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力；另一端是环状，可连接铁锁或扁带。
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距離台大醫院與善導寺站步行 10 分鐘的 Y17 攀岩場是「全台灣首座室內攀岩場」，更以 12 米高度榮登台北市內攀岩最高。 樸實不花俏的館內可容納約 25 位攀岩者練習，主攀岩區共有 10 道路徑，搭配組合出 70 多條變化路線，難度從稍有經驗的新手 5.7，到中高階岩手挑戰的 5.11d。 台北室內攀岩場分為抱石（徒手，單人即可）及上攀（需要繩伴做確保）兩種，攀岩皆需穿專用岩鞋、可使用止滑粉，這些設備都能向場館租借。 攀岩 攀爬路線為同色岩塊，在起攀點跟完攀點貼有膠帶表示，膠帶顏色代表路線級數。 抱石（Bouldering）：不利用繩索，在安全的高度（約六米以下）進行的攀登。
1997年，国际竞赛攀岩委员会在国际登山联合会内成立，宗旨是保证这项运动的自治，并为它的发展提供工具。 1992年，瑞士举行了首届世界青年攀岩锦标赛，同年国际登山联合会向国际奥委会申请把攀岩列为奥运会正式比赛项目。 1989年，首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分，进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。 1987年，国际攀岩委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。
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三人同行只要 $1,800 元（原價 $2,700 元），精心為初學者設計，專業教練全程帶爬，手把手教學從保護自己到攀登技巧，讓你安全享受攀岩樂趣。 Yuna 覺得角攀岩館非常會善用內角的地形，用最大化攀爬面積的方式來維持路線的豐富度，讓看似只有兩面抱石牆的區域攀爬起來十分豐富，能夠涵蓋各種該有的路線類型。 無主螺絲孔的路線相較於其他台北抱石場，動作更連貫且細膩，路線風格需要動腦破解，並非單純靠蠻力就可完攀的路線。 身處台北市中心，Y17 空間雖然不大但環境乾淨整潔，還能享受高樓層市區眺望。 這次 Myling 選擇個人攀岩體驗，過程中教練細心引導，搭配館內新穎的隨身設備，加上包覆感的挑高空間，反而讓上攀新手能快速克服對高度的不適應，更快體驗到上攀突破自我極限的樂趣所在。
- 移動時，也是從手臂打直，變成彎曲，最後在打直的過程，下半身會因應手臂而彎曲膝蓋，使用大肌肉群站起的動作產生往上的推力，而不是用手臂把身體的重量往上拉。
- 速度賽就無關難度挑戰，選手只要沒有失誤都能輕鬆完成，因此選手無須擔心路線難度的問題，比賽時兩條難度相當的路線，像一般的競速比賽就拼了命的往上攀越快越好，先摸到頂的選手則獲勝。
- 现代攀岩运动兴起于苏联，它最初是军队中的一个军事训练项目。
- 這裡的路線也時常更換、牆面斜度種類多，最難約到V6，老手也能找到不少有挑戰性的路線。
- 但因岩釘對岩牆會造成破壞，在講究環保的現在，一般僅使用岩楔做固定點或確保點。
- 我立定志向，瞄準目標，朝著成為全方位的攀山家前進，學習攀岩也就成為理所當然的一個過程，沒想到，愈認識攀岩，愈被攀岩這門學問的魅力迷得神魂顛倒，尤其在嘗試戶外攀岩之後，更與攀岩結下了不解之緣。
Mp3還在手上，我甚至沒有解開纏在上頭的耳機線，只專心聽著他們動作的聲響，想像他們用發顫的手指把冰冷的營柱接起、搭外帳、插營釘、拉營繩。 幾個人討論著如何在最短的時間內，能保兩頂內帳不溼而迅速搭好帳篷，能見度太低要掏頭燈。 雨沒有變小，我們貪圖著現在的無所事事卻坐困愁城，有一搭沒一搭地聊著，在心底悄悄滑過焦慮。 攀岩 無計可施的最後，還是要出去面對四個歪倒的大背包。
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小岩館非常適合新手與兒童，設計超多VB和V1的路線，就算是初學者也能感受到攀登的樂趣，讓新手也能有多種練習路線。 相較其他攀館，小岩館空間略小，然而麻雀雖小、五臟俱全，環境與設備相當良好，也因為如此，現場員工能環顧全場，並對卡關的岩友出嘴相助，不吝給予指導、分享路線與爬法。 所以當我們在攀岩的時候，請各位技術攀岩技巧的口訣：「腳先踩穩、再移動手。」讓每一步的向上攀登都不停的重複這個步驟，直到雙腳已經可以穩當的踩踏在各種不同的角度時，就可以開始試著單腳、上蹬或跳躍等等的叫高難度技巧。
- 很多人看到我們帶小小孩攀岩，岩壁上的孩子們，有專注的眼神、有開心的笑容，就會好奇地問我們，到底幾歲的孩子可以開始玩攀岩呢？
- 運動攀登其實又是大家口中常提到的「攀岩」，其中主要可以分為「上攀」和「抱石」兩大類。
- 彎曲度：鞋弓較彎曲可以增加踩點的效率和力量適合進階者使用；鞋弓較平整的岩鞋穿起來比較舒服適合初學者。
- 兒童可能從一開始覺得路線很難，覺得自己無法挑戰成功，漸漸變成希望可以有更困難的路線挑戰，並且在失敗時懂得停下來思考為什麼失敗，要如何改進，並且讓這件事情變成生活中的習慣。
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