按摩槍課程9大優點

F5 與 F7 的最大差異是在馬達規格，外觀設計的方向相同，都是流線風格，不過 F5 除了銀灰色還多了白色的選擇。 重量方面比 F7 再輕了 50 克，300 克的重量再更少負擔，Daniel 與 Afra 握起來都覺得相當輕，不論男女都可以很輕鬆的使用，基本上 SKG F5 與 F7 都有著跟其他筋膜槍很明顯的重量差異，這也會直接反映在使用時的感受。 目前市面上筋膜槍常見的轉速區間在 1200~3200 轉左右，範圍越大使用彈性越好，可以更好的區別身體狀況的適合轉速。 21 世紀後，世界衛生組織 WHO 已經將肩頸痠痛列為現代人十大頑症，可以說是現代白領都容易碰到的健康問題。

除了工學椅、工學椅背這類產品越來越常見，但久坐還是容易引發這些痠痛問題。 ※消費者特別注意：鑑賞期非試用期，消費者有鑑賞期退貨權利，但請不要使用產品，或將插頭通電，當產品被安裝或插頭通電即不適用鑑賞期退貨規定。 ※依消費者保護法規定，消費者享有產品到貨7天猶豫期之權益，但退回產品必須是回復原狀，亦即必須回復至您收到商品時的原始狀態且包裝完整 (保持產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性) ，若購物時有贈品皆需一併退還。 獨家4D按摩，滿足身體每一處的需求，360靈動觸感技術，增加接觸身體時的靈活性，避免身體直接受到單向硬擊而受傷。 穩定輸出的傳動系統，專利技術讓振動的力道，均勻分佈在四根連桿上，穩定性更佳力度流暢外，也減少手部的振動感。

按摩槍課程: 【影片】教官訓練教室「不私藏 按摩槍正確用法大公開」

近年來健身風氣流行，不論是健身房或是居家運動皆有擁護者，但不論是哪個族群，都有一樣小物漸漸在這之中流行起來，那就是筋膜槍，筋膜槍又稱按摩槍，而最多人好奇的就是筋膜槍究竟有沒有用？ 感謝教官您分享非常實用的運動按摩技巧，今天我有一位訪客來做測試課程，在靜態評估環節脫掉衣服後左右肩的張力相差很大，而且我請他面相鏡子。 薦椎臀部區域是坐骨神經的源頭，兩腳酸痛無力首先就要從臀部八髎區，做深層的經絡按摩，紓解腎經膀胱經的通道，才能解決兩腳酸痛無力的問題。 腰椎區域的撥經按摩，上端會受到肋骨的影響，下端也會受到髂骨的影響，以至於上下兩端的撥經技巧，都要特別留意才能紓解當中的經絡障礙，手指撥經往往力道不夠，實際的操作要借助尖銳的肘尖，才能有效地發揮紓解經絡障礙的功效。 膏肓區就是在肩胛骨兩側之內的範圍，這個區域就是心臟的神經源位置，如果膏肓區的肌肉僵硬，通常都會影響心臟的活動能量，體力不足或精神不濟，第一個要考慮的問題就是，是否心臟過於疲勞沒有足夠的活動能力，或者是心臟周邊的肌肉僵硬，阻礙了呼吸的運作。 後背膀胱經是從大腦神經延伸下來的全身經絡神經系統，從頸椎胸椎腰椎薦椎到尾椎，都有它不同的生理機能，在經絡撥經按摩之前，先跟大家簡略的介紹他們各個段落的生理功能現象。

如果是尖狀的按摩頭，力量就非常集中，適合針對穴道等部位，但因為力道強勁，建議不了解肌肉組織的人不要使用該按摩頭，避免造成傷害。 已經跟大家講解完筋膜槍需要注意哪些地方了，Daniel 就來跟大家推薦一下不錯的筋膜按摩槍。 除了大家比較有概念的 Hyperice 或是 Theragun 這些職業運動選手與物理治療師都有口皆碑的品牌，普通人比較不需要到那麼專業與強悍功能的款式，Daniel 也有精選出較平價且適合普羅大眾使用的款式。 使用筋膜按摩槍的目的是為了舒緩身體，如果使用不慎就會造成反效果，甚至造成傷害。 如果在使用之後，感覺更加酸痛，代表你需要控制一下按壓的力道與時間。 養生經絡按摩和經絡調理按摩，是有不同的差異，養生經絡按摩，通常是全身普遍性沒有太多差異的按摩，而經絡調理按摩，是明顯偏向於重點式的經絡按摩，也就是在比較有問題的地方多做一些按摩，沒有什麼酸痛的地方，通常就是帶過而已，不需要在那裡花費太多的時間做不必要的按摩。

按摩槍課程: 時間與課程內容比較

本次課程讓我這位經常在運動的人來說，是一門非常實用的課，不但先從基本的人體肌肉及骨骼組織來說明，在透過按壓等方式來增加身體活動度，進而降低運動傷害的機率，不但可以自用亦可助人，獲益良多! 肌力訓練課程的切入角度為培育學員成為自己的教練，內容以動作控制為主；按摩專題的切入角度為按摩師進行評估並為個案處理身體狀況，以矯正為主。 就像開車一樣，除了進廠大保養以外，自己平常的維護也很重要。 不管按摩師做得再好，但若是個案離開按摩室以後沒有妥善地使用自己的身體，過幾天或幾週難免症狀會反覆。 本體感覺、矯正訓練、自我放鬆、伸展技術這些是個案回家的自我功課，也是按摩師自我調整的利器。

• 在外觀設計上，「iNO 小捶按摩槍」寬度尺寸13.9公分、握把直徑4公分，重量僅653克，是目前全球最小最輕量的按摩槍，與市面上超過1公斤的按摩槍不同，女性單手即可輕鬆拿起，減輕手腕負擔。
• A4.不不不~，正是因為按摩槍的售價也不便宜，如果能夠用按摩槍5分之1的價格，先了解按摩槍的原理與效果和使用方式，反而能夠做為選購產品時，是否有符合自身需求的標準依據。
• 使用時須避免強度太高，每次不超過30分鐘，若是電流頻繁刺激表皮神經，反而會使肌肉過度收縮，並易造成周邊肌肉或神經組織損傷。
• A.R.T.肌筋膜活化系統是台灣唯一通過ACE認可的肌筋膜訓練課程，保證最高品質的教學內容，同時又能獲得國際證照。
• 古時候的中醫，認為我們的身體有十二條經絡，包括前測的任脈和後側的督脈，總共就有十四條經絡。

所以建議大家在挑選時一定要注意自己的使用習慣與在意的部分，不然買來不方便倒還好，直接放在抽屜長灰塵才是真的浪費。 對不論是運動選手、健身族或是普通上班族都能有不錯的舒壓。 關於上班族的這些肩頸酸痛問題，除了運動與營養補充外，最簡單且影響也最直接的就是改善坐姿。 這邊Daniel 直接把常見的解決辦法整理給大家參考，如果發現自己有下面列出的一些習慣，也可以試著改善，或許一直以來的酸痛問題就有機會獲得適度的改善。

按摩槍課程: 可愛輕巧 隨身型運動筋膜槍 按摩槍 WT-FG02(USB充電款)

想要瘦小腿、瘦身的話，還是需要靠運動與飲食來控制，而筋膜槍的功能，就是在你運動後能給予肌肉組織紓壓，讓你的瘦身之旅不會過於疲累。 筋膜是一種身體內的「結締組織」，功用是連接身體的各個組織與部位，所以包括骨骼、筋膜、韌帶也是結締組織。 筋膜可以包住肌肉、內臟、血管等，因為筋膜本身具有彈性，是個有點像是彈力繩一樣分佈在全身的組織。

輕鬆掌握，可以帶著走的專屬按摩師，3200rpm，超強打擊力度，深層筋膜舒展。 最懂妳的筋膜槍，四種款式替換接頭，滿足各種紓壓需求，特製矽膠按摩頭，避免造成運動傷害。 按摩槍課程 本篇主題會整理出選購按摩槍/筋膜槍時需要注意的細節以及商品特色，並挑選幾款熱銷的按摩槍/筋膜槍讓大家順利購買到合理價位以及功能齊全的商品。 最後也會提供按摩槍/筋膜槍常見的品牌，如果還需要看更多商品參考的朋友可以多多利用。 但我比較習慣拿來按肩膀，因為球型適合大面積、力量會比較平均，按壓肩膀背部這種靠近頸椎的地方會比較緩和，我覺得力道比較剛好！

按摩槍課程: 按摩槍產品比較表

但是問題嚴重的人就要再加強大包肋骨區，手法重點是採用指腹輕揉法（骨上飛），切記! 按摩槍課程 2-1 手掌區經絡按摩手法，多數時候以指推、指壓、指捏較能發揮，二間到三間穴之間的位置也可以用撥筋的手法，合谷穴是身體的四大穴之一，以指壓居多，偶而也會用指推或肘壓。 大腸經從食指指尖橈側商陽穴開始，往上經合谷穴、手三里、曲池穴循手臂陽面橈側上行，經過肩膀、脖子外側到鼻翼外側的迎香穴為止，全部共20個穴位。 大腸經的經絡按摩概要大致分為手掌區、手臂區、肩膀區、頸部及臉頰區，這五個完全不同結構的區域，經絡按摩的手法以及重點也完全不一樣。 肺經其它主要穴位還有尺澤、太淵、魚際、少商，工作疲勞、體力透支的人手肘尺澤穴週邊大多會很痠痛，撥筋、肘推都很好用。

根據近期的看診個案，發現不少人因為不了解如何正確使用按摩槍，例如按錯位置及按摩時間太長而產生痛症，因為過度地震動肌肉，反使肌肉更加收緊，影響附近筋膜、關節運作，甚至壓迫到神經線而造成麻痹。 市售的按摩槍原理主要是透過高頻震動，即每分鐘約2,000至3,000下震動，把力量傳入肌肉，加速痠痛部位的血液循環，同時在局部位置增加放鬆荷爾蒙（即安多酚），有助肌肉放鬆，加快復原。 而這一集將針對「跑後」運動按摩，請 SUB3 馬拉松治療師林世奇與我們分享，如何透過 iNO小捶按摩槍，舒緩跑步過後的緊繃痠痛，加速肌肉修復，讓我們的下一次課表，能完成得更輕鬆、漂亮。 東華大學代表隊為求最佳運動表現，體育中心除有一套訓練模式之外，亦期望透過科學觀念利用按摩槍協助做後續的肌肉放鬆，讓代表隊下一次的表現更好，為校爭光。

按摩槍課程: 按摩槍的好處

運動按摩師培訓課程，分為「解剖與訓練」、「矯正與自我放鬆」、「筋膜理論與實務」、「按摩手法流派與整合實做」四階段。 按摩槍課程 中醫所說的中焦區域範圍，就是在胸椎第八椎到第十二椎的範圍，這個範圍就是肝膽脾胃經的神經源頭位置，肝膽脾胃就是我們身體的新陳代謝器官，身體的新陳代謝慢就會覺得渾身無力，改善的辦法就是要放鬆中焦周邊的經絡循環障礙，也要注意自己的飲食習慣，盡量不要造成消化的負擔。 「撥經」只是快速摸到客人的經絡障礙問題，經絡按摩的全部過程，如果都是用撥經的手法，很快會把按摩師的手指過度使用，進而造成職業傷害。 通常按摩時會用到四種力量，1手指、2手臂（腕）、3肩膀、4身體，手指的力量最小，借助身體下壓的重量，或以弓箭步向前推的力量，都能發揮很大的借力使力的效果，想要借力使力，前題是腰部必需有力，才能發揮全身的力量。 對於筋骨十分僵硬的人，直接按照一般的按摩手法程序，並不是一個明智的辦法，除了按摩師傅廢勁之外，也難獲得比較好的按摩效果，通常的情形是小力沒什麼感覺，大力則師傅傷手客人傷身。 客人如果有怕癢的問題，撥筋按摩的時候，身體難免動來動去，確實會造成很大的困擾，解決的辦法是在撥經按摩之前，先用輕拍法或輕搥法，可以快速有效的消除怕癢的現象，（但是在脖子、腎俞的部位不能使用拍、搥法，以免震傷內部血管、器官、神經）。

課程內容強調以肌筋膜線來處理問題，就像是學了「內功」一樣，當你學會課程內容之後再去瞭解被動按摩手法，就能發揮按摩道具或是技巧的最大功效。 面對日常生活三大型態「久站、久坐、久走」，我們會深入學習，以9大評估動作找出三大型態的潛在問題，讓你使用上更加接近實際情況。 A4.不不不~，正是因為按摩槍的售價也不便宜，如果能夠用按摩槍5分之1的價格，先了解按摩槍的原理與效果和使用方式，反而能夠做為選購產品時，是否有符合自身需求的標準依據。 長期駝背會使胸部肌肉過緊、背部肌肉失調，有些人會用背脊矯正帶調整。

按摩槍課程: 最新文章

這些酸痛感其實就是在還平時姿勢不良的債，通常在過度集中、放鬆時會忽略自己正用著傷害身體的姿勢。 Daniel 也是在整理資料時才知道過去的姿勢多半是壞習慣。 除了文章中介紹的品之外，也可以參考以下其他熱門主題文章。 可以多方參考其他品牌款式，絕對提供您最有人氣的商品，歡迎繼續延伸閱讀。 原因就出在筋膜身上筋膜是包覆肌肉、串聯骨骼及內臟的軟組織，劇烈運動或不良的姿勢均會造成筋膜及肌肉斷裂損傷，產生沾黏結節，出現肌肉延遲性痠痛。

測驗內容包含「學科+術科」，詳細方式將於課程中清楚說明，且皆於課程中進行，無法配合者視為考核不通過，亦不授予證照。 實際體驗你編排的動作效果如何，也從別人的想法看到自己思考的盲點；良性的學習循環，學習速度比起自己閉門摸索快很多。 按摩槍課程 6個高難度的模擬情境，每一次與夥伴的腦力激盪都能更進一步，互動沉浸式的體驗既有趣又好玩。 有能力自我編排放鬆動作，不僅能馬上驗證所學，更是你出類拔萃的關鍵。

按摩槍課程: 問題討論

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