按摩槍全攻略

如果想挑選一款專業人士愛用的按摩槍，小編推薦這款「HYPERICE HYPERVOLT PLUS無線震動按摩槍」。 最高每分鐘可達3200次的轉速，給你最大的深層動力，其最大特色就是馬力強大卻很安靜，讓你放鬆愉悅地按摩，也不必擔心會吵到別人。 按摩槍 這支按摩槍共有5段變速可以調整，不論是日常舒緩，或需要深度按摩的緊繃肌肉，都可以找到適合的力道。 標備6款按摩頭中的氣墊緩衝頭，特別適合年長者用來放鬆肌肉，若想找一支能滿足運動放鬆及日常使用的按摩槍，這會是你的優先選擇。 BE是專門出產運動產品的品牌，而其主打的G1震動按摩槍也是網友熱議的商品，獲得本次聲量調查的第三名！

一般民眾入門時，很可能會看價錢決定，楊沛霖從病人的回饋了解，1,000元上下的按摩槍，組裝品質不佳，用不到半年，就開始晃動有怪聲，且馬達也不夠強，達不到深層按摩。 按摩槍 而和滾輪按摩器或電動按摩棒相比，楊沛霖說，按摩槍是快速震動敲打，能按摩到肌肉深層，較能達到有效放鬆。 作為自由不羈的板仔板女、山系男孩女孩和運動愛好者，投身戶外活動，不只是對健康的追求，更是一種生活態度和享受。

按摩槍: 【FUJI】愛沙發按摩椅 FG-927(溫感揉膝;3D舒揉指壓;深層按摩;舒適工學;漂浮模式;仰躺;省空間)

Hypervolt Plus 的馬達功率達到 90W，是常見的 3 倍以上，可以帶來非常強勁的力道。 不過伴隨著強悍的力量，重量也非常有份量，來到 1360 克，可以想像就像拿著一瓶中瓶可樂在做按摩，真的非常的重。 馬達規格方面，F5 是 3 個檔位，從 1800~3200 轉的設計。 比起 F5 少了更低轉的設計，但也是非常常見也泛用的規格了。

Hyperice的創辦人安東尼‧卡茲，本身就是個運動員，親身體會運動與健康息息相關，再加上自己對於人體科學的研究與體育科學的熱情。 處理棘手的部位 (例如小腿頂端)：同樣使用窄槍頭按摩 10 到 30 秒。 如同筋膜槍不能打在頸椎、脊椎一樣，關節處像是膝關節、手肘、手指關節，這些部位的被較少肌肉包覆，皮層也較薄，使用筋膜槍容易損傷血管與神經。 若是將使用在筋膜槍血管、神經密集處，像是胸部、大腿內側等，經過筋膜槍高速衝擊下，可能外表不會察覺，但身體內部的較細的血管、神經可能會受損、破裂。 坊間按摩槍琳瑯滿目，從1,000到2萬元以上都有，消費者該如何選擇？ 兩年前，楊沛霖就從美國買回兩款最紅的按摩槍，T牌震幅與耐用度佳，過去隨隊出國幫國手做運動治療，曾攜帶這款，但缺點是又重又吵，久拿手痠、耳朵也不太舒服；而H牌雖略輕，但售價都在1.5萬元以上。

按摩槍: 震動按摩槍的缺點

訓練後的全身按摩：建議花 5 到 10 分鐘用窄槍頭 (如小三角形) 按遍下半身和上半身，重點加強主要部位如臀大肌、大腿後側肌群、前臂，以及肩胛骨之間 (避開脊椎)。 附在橡膠和/或泡棉頭上的馬達靠電池供電，可以產生每秒約 40 次的高頻震動捶打 (次數依裝置而異)。 筋膜槍槍頭會以順暢、強烈的力道捶打肌肉，稱為捶打療法。 前陣子防疫期間，民眾宅在家時間變多，久坐不動，肩頸僵硬、腰痠背痛全跑出來，又不敢外出去給人按摩，按摩槍成了網購熱銷產品。

• 肌肉酸痛可謂「深層次」問題，單從表面按摩未必有效紓緩，專業級別的按摩槍配合熱力及不同類型按摩頭，可深層治療肌肉痛，更快達到療效。
• 平均而言，志願者每週活動138.53分鐘，有33人說自己不運動。
• 雖然最高每分鐘可達3000次的轉速，但與其他產品相較下馬力比較小，但用來放鬆肌肉也還足夠，對於上班族或家庭主夫主婦而言，是個平價的好選擇。
• 一則廣告中的女性使用和今日相似的電動按摩槍，按摩頭頂和背部，不過它的副標題說明它是令人興奮，並且保證說：「所有年輕的穿透性快樂都會在你的身上跳動！」於是瑞秋．
• 按摩槍的好處多多，也沒有使用空間的限制，相信你已經心動了吧，馬上就參考本篇提供的挑選技巧，找到專屬於你的那一把按摩槍吧。

希望我們整理的表格及資訊，可以讓你在看完這篇文章後找到理想的眼睛按摩機，也不要忘記點選購買連結，查看最新優惠喔！ 若已經確定規格和自己的需求，但不確定各個品牌的優缺點及評價，建議可以去 PTT、Mobile01、Dcard 等各大論壇搜尋是否有網友提供實際使用經驗，通常都會找到非常有價值的討論和分享。 如閣下擁有任何健康相關之服務及產品，並有興趣成為健康生活易的服務及產品供應商，歡迎與健康生活易業務發展部聯絡。

按摩槍: 【FUJI】日式按摩槍 FG-274(筋膜槍;高頻震擊;充電式無線)

工作一整天下來，肌肉好酸痛呀，肩膀像扛了一個人一樣硬邦邦的， 但是下班又只想趕快回家休息，懶得去給人按摩，況且動輒就要一兩個小時，花時間又花錢。 現在按摩槍很夯耶，只是這麼多選擇看得眼花撩亂的，價格更是從三位數到四位數都有…..。 按摩槍與一般使用滾筒、按摩球的筋膜放鬆運動以及運動前的動態拉筋效果，以現有的研究來看，效果並沒有比較好，以我自己的臨床經驗，如果是運動強度高的人，對自己的身體構造有基本認識，使用按摩球加上身體擺位放鬆，效果是最好的。 因為是深層按摩，避免在肌肉包覆比較薄的部位使用，例如靠近頸部、胸口、頭部等等部位，也要避免在肌肉發炎的時候使用，以免造成更大的傷害。 例如A肌肉經常都感覺緊繃，按摩只能短暫紓緩，在十分短的時間內又再變緊，那可能代表A肌肉需要不斷收緊，以代替另一肌肉的發力問題。 若一日不處理源頭，令肌肉能正常發力，一日都不會真正放鬆。

不過，肌肉按摩槍的原理和功效，牽涉到專業醫學知識，沒有背景知識的一般社會大眾其實不太清楚。 本篇文章是由執業物理治療師主筆撰寫，並參考專業文獻和復健科醫師、物理治療師等醫學專家意見，整理出的專業見解。 小小一把肌肉按摩槍，所蘊含的原理、使用技巧以及選購重點都是有著大學問。 按摩槍 相信看完此篇文章，您一定對筋膜按摩槍有更多認識和了解，小編相信您一個可以挑選出最適合自己的按摩槍。

按摩槍: 【放鬆按摩王】迷你攜帶型USB筋膜按摩槍(運動 筋膜槍 經絡槍 按摩神器 深層按摩 放鬆肌肉 交換禮物)

專注於筋膜線按摩並出過許多相關書籍的凃俐雯醫生表示，筋膜槍不能完全取代伸展運動，還是要搭配滾筒、按摩球來幫助全身伸展。 此外筋膜槍也不是全身都可以盡情的使用，還是要避開以下部位。 1.活化沉睡的肌肉：懶散的一天後，例如使用30秒鐘來舒緩臀部的肌肉。 來自美國的Theragun，其Theragun G3PRO堪稱是按摩槍界的冠軍，不僅性能超強，連價格也是——不過有句實在話是這麼說的，一分錢一分貨嘛！ 雖然價格驚人，但Theragun G3PRO主要就是為了專業運動員跟訓練師所設計，在相關領域界仍有響叮噹的名號。 直到幾個月前，楊沛霖接觸到加拿大NPG筋膜按摩槍，重量僅800克，輕巧好拿，馬達卻很有力，共有5檔速，通常到第3檔就十分夠用，而且運行幾乎靜音。

最先發難的是英國學者海倫，她同時也是英國衛爾康博物館（Wellcome Museum），知名的醫學歷史文物展覽館長期駐館的研究員。 她認為瑞秋所引述的希臘羅馬典籍，或是西方拉丁文的醫書，有以偏概全，甚至是譁眾取寵之嫌。 雖說陰道按摩是治療歇斯底里的方法，但另外一隻空著的手，是要放到患者的腹部試著將遊走的子宮定位，因為當時的觀念就是認為，歇斯底里是子宮亂跑的疾病，跟製造性高潮一點關係也沒有。 其實在書剛發行的時候，它確實是被驚為天人，甚至也有歷史學家給予高度的評價，不過它畢竟是小市場，沒有造成所謂的風尚與流行，但是幾年後終於兩位女性歷史學家海倫． 李布曼（Hallie Lieberman）對她提出強烈的批判。 前述的治療行為，有時還得醫師親自上場，所以你可以看到在十九世紀的一張宣傳海報中，醫師就提供這樣的服務，不過這種醫療行為，不會單單以性高潮作為宣傳。

按摩槍: Booster Pro 2 震動按摩槍

輝葉鋼鐵人極速震動按摩槍，是 MARVEL 漫威官方授權的設計，採用鋼鐵人經典的紅、金配色，高級車漆的霧面金屬光澤非常有質感。 Booster PokeW AI智能變速按摩槍外型不僅輕巧，力度亦夠晒強勁，更首度加入LED屏幕，讓用家能更清楚掌握力度、電量及壓力程度等資訊。 除此之外，PokeW更緊貼現今人工智能時代，採用全新智能晶片，在AI模式啟動下，PokeW將自動調節輸出力度及壓力，用家將無需手動調節力度，從而能更舒適享受肌肉按摩過程。

21 世紀後，世界衛生組織 WHO 已經將肩頸痠痛列為現代人十大頑症，可以說是現代白領都容易碰到的健康問題。 除了工學椅、工學椅背這類產品越來越常見，但久坐還是容易引發這些痠痛問題。 科學界一直以來對所謂的「運動活動」和「非運動活動」，討論得真不夠多。 所謂的運動活動，指的是在一段時間內對能量消耗有比較高要求的結構性體育活動，比如游泳、跑步、打球、健身；而非運動活動指的就是那些習慣性發生的日常活動，比如說回家爬樓梯、做家事、倒垃圾之類。 激痛點是西方醫學根據解剖學提出的概念，而穴位則是中醫提倡的概念。 事實上，兩者有很多相似之處，像是研究發現人體 147 塊肌肉中的 255 個激痛點，超過九成和穴位的位置相對應，產生傳導性疼痛的路徑也相似，以針灸方式刺激激痛點和穴道，兩者所表現出的反應也類似。

按摩槍: 最新人氣筋膜槍、按摩槍推薦名單

如果是尖狀的按摩頭，力量就非常集中，適合針對穴道等部位，但因為力道強勁，建議不了解肌肉組織的人不要使用該按摩頭，避免造成傷害。 按摩槍主要是用作放鬆一些疲勞緊張的肌肉，沒有消炎或止痛效果，亦非用來醫治痛症，更不是哪裡痛就瘋狂按該部位。 如果長期的疼痛未能有效的紓緩就需要詢問專業人士找尋真正痛症問題根源。

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按摩槍: 按摩頭

表現最棒的一點是雖然高頻震動，卻幾乎靜音，我一邊追劇一邊看，並不用把電腦音量特別調大。 結締組織在人體中幾乎無所不在，是用來連接、填充和包覆各種組織和器官的構造。 可以把筋膜想像成富含彈性的網子，包覆著肌肉、內臟、神經和血管，人體全身上下的筋膜有所相連，構成了筋膜網絡。 更有趣的是，當路上出現消防車又或單車甚至突如其來的行人時，App也會作出語音提示；而當路經學校和工地時，同樣會向駕駛者作出提醒減速前行。

• 提供每分鐘1500轉～3200轉共5段變速，以及5款按摩頭，5小時的續航力在日常使用完全綽綽有餘！
• 按摩時，震動強度只需調整到能感到震動感或輕微痠痛即可。
• 而按摩頭的形狀越尖、接觸面積越小，使用的時間也應該越短，以免傷及組織。
• Booster Pro 3 內附多達 6 款更換按摩頭，可針對肌肉部位進行更細膩的按摩舒緩。
• 如果本身已有脊椎前移的情況，大力打擊，隨時加劇移位，壓住神經，有機會引致下肢癱瘓，所以千萬不要自行以按摩槍「整脊」。
• 這款「輝葉XE深層震動按摩槍」，擁有市場很好的口碑，更是統一獅官方指定使用按摩槍，深受運動球星喜愛。
• 相信有用滾筒、按摩球自行放鬆過肌肉，或是找過按摩師傅按摩的讀者，大部分都有痛得想大叫的經驗。

脊椎和頸部因佈滿了神經與血管，比如人的脖子附近有2條頸動脈和2條椎動脈，按摩的時候要盡量避開這4條血管，避免筋膜槍造成血管損傷，嚴重時可能導致動脈剝離、心血管賭塞甚至中風的症狀。 使用筋膜槍（按摩槍）按摩的過程中，要避開骨頭、骨頭交接處、神經密集的部位，例如脊椎、膝蓋、手肘等，才不會造成神經及骨頭受損。 Kojima Productions小島工作室日前與洛杉磯 Hammerstone 工作室達成合作，雙方將一同推出《死亡擱淺》的改編電影。 按照 Variety 的說法，本片會引入新的角色和創作元素。

按摩槍: 按摩槍推薦5. Theragun Pro智能沖擊式筋膜槍

大部分激痛點屬於中醫理論中的「阿是穴」範籌，阿是穴並沒有固定位置，取穴的方式是「以痛為腧」，就是有痛位置就是阿是穴的意思，這點和激痛點的概念十分雷同。 當訓練完成後，交感神經又會過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，從而影響恢復生長，或是讓女孩子覺得「自己過於健壯」。 通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。

接下來介紹的是網路上討論度很高的「Booster Pro2運動按摩槍」。 這支按摩槍的重量約1公斤，最高每分鐘可達3400次的轉速，能深層按摩肌肉，有效帶走運動後的痠痛。 按摩頭愈細，傳導力量會愈集中，越容易損傷肌肉及組織，所以使用時間不能過長，建議不要超過5分鐘；而球形頭接觸皮膚的面積較大，力道比較平均，但使用時間建議也不要超過10分鐘。 按摩槍都會標示每分鐘震動次數，依據研究有效的震動按摩頻率是30至50HZ（每秒震動30至50次），換算為轉速，就是 1800 至 3000 轉／分鐘。

(此筋膜肌肉按摩槍圖片源自網路)講完如何挑選肌肉按摩槍的重要性，小編這次將介紹2022年7款超受好評的筋膜肌肉按摩槍排行榜推薦，說明各自筋膜按摩槍的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。 所以，必須通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。 配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，使肌肉和關節更加的好看和安全。 相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。 因應身體酸痛部位不同，各個按摩頭的形狀是否能對應到該部位並且發揮搭配震度發揮效用， 必須清楚知道自己的需求來檢視按摩槍附贈的按摩頭，例如恩編著重肩頸，Ｕ型按摩頭就成為我個人是否購買所會考量的其中一點。 這不僅使外型更俐落，還能有效防止汗水滴入造成故障，提供更安全的使用體驗。

按摩槍: 震動強度別太強

所以會讓人活動起來，覺得活動範圍受到限制，或是覺得身體有些地方卡卡的，或是特別緊繃等奇怪感覺。 按摩槍當然是用來打痠痛不舒服的部位，但你知道，你用按摩槍放鬆的組織是什麼嗎？ 本篇文章，是由執業物理治療師主筆撰寫，並參考專業文獻和復健科醫師、物理治療師等醫學專家意見，整理出的專業見解。 久不做運動的人，運動後一兩天會感覺到肌肉酸痛，很多人認為是乳酸作怪，但其實是遲發性的肌肉痠痛，一般在運動後 12 小時開始有感覺，24 – 48 小時達到酸痛的最高點，然後慢慢改善。 因能用來放鬆筋膜及舒緩肌肉僵硬而受到矚目的按摩球，從材質、尺寸到形狀，款式百百種，甚至還有電動按摩球款式。

手把處更採用活動關節設計，讓你根據使用部位與習慣，自由調整角度，用起來更輕鬆自如！ 提供每分鐘1500轉～3200轉共5段變速，以及5款按摩頭，5小時的續航力在日常使用完全綽綽有餘！ 握把處還有使用止滑設計，機體內有散熱減塵網，大幅延長馬達壽命，陪你走過一個又一個痠痛的日子。 600~3200 轉的馬達加上 5 檔檔位的設計，可以逐步舒緩肌肉。 這邊也要提一下 F7 的最低檔位是 600 轉，多數產品都是 1200 甚至 1800 轉起跳，600 轉真的是很罕見的規格。 因為 1200~1800 轉的力道其實對沒那麼強壯的肌肉，尤其是女性都會顯得力道太強。

按摩槍: 一槍入魂！ ELEEELS P2 迷你按摩槍將頂尖按摩技術精準滲透肌肉

此外，如果因為久站或久坐造成肌肉緊繃，也可以使用筋膜槍來幫助身體放鬆。 不少人有疑問，用雙手不也能按摩肌肉，達到幫助放鬆的效果嗎？ 事實上我們的肌肉有蠻高的韌性與厚度，單純用雙手的力量按摩肌肉，只能停留在肌肉表面，無法有效做到深層的按摩，因此這也是為何，明明自己很努力按摩酸痛部位到兩手發酸，隔天痠痛感並沒有明顯減少。

考慮到遊戲本身已經靠時長不短的過場和戲劇性的敘述方式營造出了頗強的電影感，實際搬到大銀幕上的影片也的確需要些新的東西才能吸引到更多人觀看吧。 在《死亡擱淺》的遊戲中小島請到了 Norman Reedus 等知名演員參演，改編的電影會啟用原陣容還是另外選角暫時還沒有確定。 小島秀夫和 Hammerstone 的聯合創始人 Alex Lebovici 將共同擔任該片的執行製片人，後者在聲明中表示自己「很興奮、榮幸能有機會與傑出的代表性人物小島秀夫共事，完成他的第一部改編電影」。 同時 Lebovici 還透露這部影片「與其他大預算的遊戲改編大片不同」，會是「更親密、更接地氣的東西」。

按摩槍: 續航力

所以挑選一款具有多檔變速的按摩槍，能更有彈性的依照不同部位，選擇適合的力量，安全的放鬆、減輕肌肉痠痛。 對於那些時不時就腰痠背痛的人來說，筋膜槍的發明可說是造福了這些人！ 一支筋膜槍要價不菲，從幾千到幾萬的價格都有，是可以實際幫助到運動前伸展、運動後舒緩、有肌肉緊繃的問題，達到深層組織按摩。 筋膜槍可以幫助你的釋放緊張的肌肉與筋膜，提高你的運動效能，增加血流量讓你的肌肉得到足夠的氧氣量，並釋放出乳酸，因此通常使用完筋膜槍後可能會稍微感到疲憊、痠痛。

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