按摩手法教學7大優點

三焦經起始自無名指尖端尺側的關中穴，循手臂外側中線至肩膀、頸部外側上行乳突、再順著耳朵後側上行繞到前側，最後終止於眉梢外側端凹陷處的絲竹空穴共23個穴位。 2-4 頸部區的兩側肌肉裡層有頸動脈，經絡按摩時需小心輕揉，勞心過度的人這裡會很痛，更要小心僅用指腹輕撥即可。 兩腳有脾肝腎胃膽膀胱等六條經絡，同樣有對應全身健康的意義，概經絡不只有對應該相對臟器的意義，也有間接對應該經絡，所通過的內部臟器或器官的健康狀況，例如胃經四白穴對眼睛有關係，氣戶穴對呼吸（肺臟）有關係。 是在肌肉束的橫切面向施力的手法，也是撥經探穴最常用的手法，例如撥少海、撥尺澤、撥手三里、撥魚際、撥足三里、撥天宗，撥法可在肌肉束的橫切面兩端來回施力，也可單向施力的手法。 一將功成萬骨枯，只憑自己慢慢從客人身上摸經絡找穴位，探索經絡循環障礙的答案，這種土法煉鋼不可取，不曉得要犧性多少客人的痛苦，才能累積到足夠的經驗。

• 21世紀是創意無限，文化豐沛的世代，需要的是能融合手感、創意與想像力的人才。
• 這麼做可以加深按摩者對被按摩者狀態的了解與掌握，讓按摩節奏更符合被愛撫者的身體節奏，好讓他不受干擾地專心在自己身體的感受上。
• 3最容易被忽略的區域是屬於胳肢窩區域的心經脾經範圍，主要的肌肉是前鋸肌，從身體的側面，肩貞穴極泉穴一直到大包穴，包括肋間肌也要加以紓解，才會有很完整的紓解胸悶的經絡按摩操作技巧。
• 然而心臟病、腎臟病或是血管疾病，也可能導致淋巴阻塞，呈現出來的徵狀是積水，例如在臉部、手部或腳部，皮膚有很明顯的腫脹，撐漲得很痛且平滑。

請對方舒服的仰躺，掰開他的雙腿坐在中間，在手上塗抹大量潤滑液。 如果接受按摩的對象是男生，那麼請用一隻手輕輕扶握住睪丸，另一隻手放在胸口。 按摩手法教學 如果接受按摩的是女生，就把一隻手貼住陰部，另一隻手放在兩乳中間。

按摩手法教學: 使用牽拉法和壓迫法 藉著牽拉和壓迫已經固定的腳踝部位，我們可以觀察和評量這個部位與髖關節的關係。按摩的時候，經常可以在腳背表面發現一塊肉肉的部位（不是每一個人都長成這樣），這就是腳趾的短伸肌。短伸肌可分為趾短伸肌和拇短伸肌，足背痛多與此肌肉有關。

操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。 ＊徒手淋巴排毒能從難以觸及的結締組織以及漲大的脂肪細胞中，排除水分以及纖維物質，進而減輕橘皮組織。 典型的吸壓手法能鍛鍊結締組織的彈性纖維，進而緊實皮膚。 台灣輔仁大學88級畢 明師中醫傷科推拿師 元康中醫傷科推拿師 台灣吳神父健康法研究會員 台健字… 個月內急速訓練素人成為整復達人，純粹手法練習讓您快速習得一技之長，培訓考核合格者，發給結業証書及資格証，晉身專業整復師行列。 按摩手法教學 全球最暢銷按摩書籍作者，其著作已成為世界各地按摩教學的參考書，不斷影響著各地的按摩活動。

這個關鍵就是要讓被按摩的人，能全心全意專注在自己身體的感受上。 「愛撫摸摸」是摸的人照自己的慾望，摸他想摸的部位，或是覺得可以激發對方性慾的部位，比方說胸部、奶頭和陰莖或陰部。 摸的人很容易因為自己的興奮、不耐煩，而不由自主的加快或放慢速度，這樣一來，被摸的人心情上也會跟著混亂起來，沒辦法好好感受自己的身體。 所以，要做好性愛按摩，就要讓愛人在愛與親密中完全放鬆，放下在性愛活動中追求表現的壓力，再對他的性器官進行按摩，就能讓他在不緊繃、不激烈的狀態下，享受愛人雙手帶來的性愛快感。 順著肺經往下到孔最、列缺穴（肱橈肌的範圍），是自我練習經絡按摩最適當的地方，撥經的方法和上面尺澤穴的動作一樣，拇指按壓手腕左右旋轉，即可體驗自我撥經按摩的實際感覺。

按摩手法教學: 運動按摩是什麼？3項問答為你詳盡解析

左右手可以互相對照，如果感覺左手肌肉比較緊繃，表示右手內側張力比較大，所以處於緊繃狀態。 請運動員動一動腳趾和腳背，治療師再趁著這個時候進行按摩。 使用的摩擦手法必須要配合腳趾關節（趾節間）及腳背關節（蹠骨間的跗關節及跗橫關節）的動作。 處理爪形趾或類似的病變時，使用此方法的效果非常好。

從肌膚結構來看，要讓肌膚展現彈潤平滑，需要維持角質層的「濕潤」；因此，確保肌膚完整吸收水相保養成分（如：精華露、精華液）是關鍵！ 洗完臉後，建議避開有酒精、有酸類成分的化妝水，選擇成分溫和的化妝水輕拍於全臉，或沾上化妝棉，在臉上按壓，或以輕輕畫圓的方式撫順軟化肌膚角質。 2 用雙手左右交替著從腳踝向膝關節背面的淋巴結，再從膝關節背面的淋巴結向著鼠徑淋巴結做輕擦按摩。 如何利用資生堂激抗痕抗老系列搭配獨特按摩手法達到最佳的拉提效果？

按摩手法教學: 運動是一條不歸路！學會「運動按摩技巧」讓身體先放鬆，才能事半功倍達到最佳效果！

4.膽經：(人體最熱的一條經)表現為太陽穴青筋外露，容易脾氣爆燥，肝氣鬱結，引起乳腺增生。 膽經主人的思維能力，不通的話，還會影響我們的記憶力，引起偏頭痛，反應到面部就是眼尾長色斑，額角青筋暴露。 面部撥筋主要是疏通面部的9條經絡，臉上長痘長斑主要是因為氣血不通暢氣滯血瘀所引起。

• 通常按摩時會用到四種力量，1手指、2手臂（腕）、3肩膀、4身體，手指的力量最小，借助身體下壓的重量，或以弓箭步向前推的力量，都能發揮很大的借力使力的效果，想要借力使力，前題是腰部必需有力，才能發揮全身的力量。
• 最好用柔軟舒適的布料，如棉布或絲綢等包裹按摩墊和小枕頭。
• 「瑞典式按摩」是歐洲傳統的按摩技術，是最輕柔及容易接受的一種按摩手法，很多人在按「瑞典式按摩」時，按摩到中途就因為太舒服、太輕柔，而睡著了。
• 根據按摩的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，起到改善淋巴及血液迴圈的作用。
• 3、三焦經從中醫學的論述，是連結身體上中下三焦的橋樑，按摩三焦經具有強健身體筋骨皮的良好作用， 配合心包經的按摩，是快速舒壓解勞的不二法門，具體而簡便的方法就是，按摩兩手臂的陰陽兩面，也是深層經絡按摩的第一課。

腿前按摩 按摩手法教學 ：治療脛前肌的時候，要請運動員把腳板往下壓。 按摩手法教學 治療師趁著運動員伸縮腳踝和腳趾時，用指關節在腿前間隔、有肉的部位持續施壓，也要壓迫腓骨骨幹。 為令「泰式草球按摩」發揮至最大的效用，專業的泰籍按摩師通常會先用幾式簡單的泰式按摩，令客人先將身體放鬆。 「泰式按摩」是各種按摩中最為激烈及大動作的。 「泰式按摩」以活動關節為主，按摩師會通過她的手把你的身體調動起來，甚至調整至有如瑜伽的動作。 在「泰式按摩」的過程中，你緊閉的關節可以得到充分的鬆弛，亦能舒緩緊張的神經。

按摩手法教學: 按摩手法重點二：先左後右

常見的按摩工具包含：面部滾輪、心型臉部刮痧板、美容棒等。 若沒有用化妝水的習慣，也建議洗完臉後，讓臉上保留適度的水份，維持角質的濕潤，再進行精華液 / 精華露的步驟。 對於時常久坐不起的都市白領女性來說，活動骨盆關節，運動骨盆周圍肌肉的機會越來越少。 由此引發的骨盆左右不平衡嚴重影響了盆腔的血液迴圈，並導致了痛經以及婦科疾病的低齡化。 瞭解了按摩紓壓的原理，不但可以立刻看見臉部消腫的視覺成效、感受臉部因血液循環而拉提的緊緻，由於鬆開了平日表情施力點的緊繃肌肉，我們的臉部線條也會在按摩後顯得更加緊實流暢。

可當精華、當按摩油、混和乳霜或粉底使用，一滴萬能！ 連名媛李晶晶都讚不絕口，稱它「我的最愛」！ 袁詠儀分享自25歲以後，眼紋、法令紋都會慢慢加深，而她20多年堅持的按摩手法真的幫助很大！ 即使已經51歲，肌膚都沒怎麼鬆弛，也不太有明顯的皺紋，輪廓緊緻且膚況看起來柔嫩細緻！ 關鍵就在這套按摩手法，她會先抹精華油充分滋潤肌膚，再開始進行5部位按摩拉提。 以較高頻率的節律性輕重交替刺激，持續作用於人體，包括抖法、振法。

按摩手法教學: 臉部保養步驟早晚有分嗎？掌握正確保養步驟 3 關鍵，打造水潤細緻肌膚

學習經絡推拿按摩的過程中，事實上並沒有既簡單、又詳細的教學辦法。 雖然客人身上的晶結、硬塊並不難摸到，第一時間無法立即體會到學習真諦的學員，建議透過Q&A發問的互動辦法，解決個人不清楚的問題。 「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法，而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上，最新的突破性觀念，以及最受矚目的新興護理療法。

此外，也能促進運動傷害恢復、治療婦女經痛、更年期、泌乳脹痛、失眠、以及老年人的關節疼痛、提升生活品質等等功效。 在按摩的中後段，運動按摩師會再針對身體的各部位進行伸展引導，可以改善身體的左右對齊，並調整良好的姿勢。 當緊繃的胸肌或前三角肌將肩膀向前拉時，這會在上背部產生彎曲，使人看起來彎腰駝背。 通過伸展拉長這些肌肉並加強拮抗肌，可以糾正體態與改善客戶的姿勢。 沾黏，指人體受傷時，身體的組織液會自然滲透在肌肉中。

按摩手法教學: 按摩不只可以維持胸型，也可以？

過去，運動按摩多以治療痠痛或患部為主，是針對單一部位（某肌肉或某關節）的療程，雖然有效卻非常短暫，治標不治本。 大部分的按摩，運動員都是躺著接受按摩，治療師在按摩中幫助運動員進行關節的被動式運動；但有的時候，按摩要趁著運動員主動進行運動時進行，以利於觀察動作受限的狀況，讓治療師進行動態觸診，效果更好。 首先用撥筋棒按壓眉頭下方，在稍微用一點點力，沿著眉毛下緣往眉尾撥，兩邊的眉毛都用這個方法操作，共執行九次，這個點除了美容以外，還能改善眼睛疲勞。 頸椎區域撥經，對上可以紓解頭部的酸脹痛問題，對下肩膀區域可以發揮放鬆肩膀區域肌肉僵硬疲勞的問題，也是紓解壓力最有效的按摩區域。

「法式按摩」是一種配合純天然香薰精油作全身的按摩，讓精油透過「法式按摩」很快進入人體，手法及力量都以輕柔和慢為主，著重舒緩人體緊張情況、消除疲勞、排出體內毒素及促進血液循環。 進行「法式按摩」後，能使人感覺全身輕鬆。 這招也有點特別，是往下撥，主要目的是按摩淋巴，幫助排毒及促進新陳代謝。 按摩手法教學 操作方法也很簡單易上手，將撥筋棒從耳朵下方一路推到鎖骨上方，一組做二十次，一天做兩組。

按摩手法教學: 胸部按摩流程

適當按摩胸部及周邊淋巴組織，可以幫助身體廢物及毒素排除、促進循環，等於用被動的方式幫助胸部運動，讓胸部更健康。 接著，壓出大量按摩油在雙手中搓暖，抓握住他的雙手，順著手臂往下滑動直到手掌，用同樣的方式滑動到雙腳，接著在他的胸部（男生女生都一樣）上用手掌來回畫8，再把手貼在胸口上，由上往下滑到陰毛，兩回合後，就可以繼續往下進行了。 被動式伸展對運動員有很多好處，伸展過程中更容易放鬆。

他的作品已被翻譯成十種語言，再版超過了五十次。 他的電影／DVD《情慾按摩藝術》，在坎城電影節上映時，也出現人潮爆滿的情況。 高登是國際級的按摩講師，同時主持多個按摩工作坊。 推拿過了尾椎外側後，順著膀胱經外側往上慢慢的回推，臀部重新推一次，腰部也是，因為腰部、臀部很多人會痠痛，所以再推一次會讓客人感覺很舒服… 按摩胸部時，也能一併檢查乳房是否出現異狀，像是囊腫或者硬塊，也會分泌催產素，進而預防乳癌。 趙修玉老師也分享，曾經有一位客人去醫院檢查出硬塊，經過每週按摩胸部，數個月後硬塊就消失了。

按摩手法教學: 步驟，簡單精油按摩幫你舒壓放鬆！天天都是SPA日

消除痠痛、舒壓解勞只是粗淺的應用，改善身體健康才是最終的意義。 面部撥筋是以中醫全息經絡學為理論基礎，以手做按摩的方式，直接將按摩效果作用至真皮層，清除皮膚、機體內部代謝積存物，通過疏通面部經絡，刺激臟腑面部反射點，活化氣血，散瘀化結，代謝血管內毒素及廢物，從而還原皮膚本色。 它縱橫交錯，遍布全身，它是人體氣血經歷之路，內在臟腑，外連四肢關節，並藉此運行氣血，輸送營養，協助臟腑完成生理功能，抵抗病邪，傳導虛實。 簡單的說：經絡是人體氣血運行的通路，營養的輸送和毒素的排泄都通過經絡來完成。 人體的健康和疾病都通過經絡傳導到面部反射區反射出來，而面部則是人體的一面鏡子，反映虛實。

按摩手法教學: 方法五：按摩胸大肌

平時只要養成按摩習慣，可以藉由胸部按摩的動作檢查自己乳房有沒有異狀，像是乳房有沒有出現腫脹或不明硬塊等等，提前發現可以降低囊腫產生的機會，也能提前預防乳癌的發生。 和RECIPE.3的混調比起來，香味又更加清涼有勁。 對於僵硬固著的肩痠，是是看一款混調，不僅只有肩膀，連背部也按摩的話會更有效。 另外，常遇到的就是身體放鬆不足，容易遇到肌腱，韌帶拉傷發炎狀態，抑或是肌腱沾黏的狀況，反而嚴重影響運動成績上的表現。 楊浚渝老師：在個案當中有接觸過球選手(棒球、籃球)、馬拉松長跑選手、三鐵選手等等。 大部分運動選手主要因為身體肌酸累積過多，平時也無法完全代謝，因此身體普遍的發炎指數都非常高，酸毒在身體內累積也很容易造成肝腎的負擔。

按摩手法教學: 按摩的功效與禁忌

按摩油選擇方面，Angel建議選擇不要太快吸收和不含人造色素的按摩油，對身體負擔較少之外，也能帶動按摩。 做完按摩后，被按摩者很容易就会忘记了自己处于放松的状态，直到发现身体摇晃，或甚至是跌倒在地。 一手沿着背部往下拖动，在臀部上方把手拿开，而另一手则从肩膀处开始拖动。 你需要经过一些练习才能以顺畅自信的律动完成此动作。 做这个动作时应用你的腰部（核心肌群）使力，而非肩膀。 确保房间温暖，因为冷冰冰的房间会使人们不容易放松，若想进行一次像样的按摩将会变得非常困难。

假如經常不訓練核心肌群，我們將會失去日常的活動能力，當這種情況發生時我們其他肌肉可能會前來接替原本該核心肌群的工作，可能會導致肌肉發展不均衡。 姿勢不良就是現在許多人常見的例子，長期姿勢不良會造成髖部和臀部肌肉發展不均，導致下背部疼痛。 歐式按摩能調整體態曲線、促進內在系統健康平衡， 讓客戶享受芳療的舒適及肌肉深層的舒緩。 膏肓區就是在肩胛骨兩側之內的範圍，這個區域就是心臟的神經源位置，如果膏肓區的肌肉僵硬，通常都會影響心臟的活動能量，體力不足或精神不濟，第一個要考慮的問題就是，是否心臟過於疲勞沒有足夠的活動能力，或者是心臟周邊的肌肉僵硬，阻礙了呼吸的運作。 1、從中醫學的論述，小腸經和心經互為表裡，在經絡按摩上的應用，除了搭配脾胃經紓解消化問題以外，通常是搭配心經的舒壓按摩，也就是說有時候，紓解心經的經絡障礙，也可以從胃經小腸經作為遠端療法的對應經絡按摩。 記得有一次感覺胸悶心悸不舒服，除了血壓稍微偏高，心電圖什麼問題都沒有，而醫師所開的藥竟然是幫助消化的胃乳，這讓我想起心經和小腸經互為表裡的概念。

按摩手法教學: 身體按摩手法５大重點：

但是矽靈本身對人體無害，無毒也不會被人體吸收，潤滑效果非常棒。 你常便祕好幾天，或是經常久坐，覺得脂肪都堆積在腹部嗎？ 中醫理論中，腹部有許多經絡通過，藉由正確按壓腹部穴道，可以疏通經絡，改善便秘、幫助消化。 中醫師教你吳宏乾只靠雙手就能在日常中簡單實踐的「摩腹按摩」。

按摩手法教學: 胸部按摩好處四：檢查乳房狀況－預防乳癌

並在現場直接做活動的動作，觀察身體的表現。 檢查關節、包括肌肉的活動度與張力，縮小範圍找到確切位置。 自己可以嘗試以下的方法：用手輕按自己的手臂，檢查手臂部位是否緊繃或鬆弛。

徒手淋巴引流能加速輸送組織液，淨化它並排毒。 淋巴能輸送病原體、細胞廢物、腫瘤細胞、淋巴結、脂肪以反蛋白質等。 推拿按摩業界俗稱的「大全師傅」，因精通按摩、推拿、足底健康法及修腳皮、修指甲等刀工而抽 成優於一般從業者，擁有全能技術而為業界尊稱為「大全」，自然能獲得更多為顧客服務之機會。 鑑於刀工學習不易，桃園分會特聘專業師資傳授中國正統修腳皮、修指甲、修凍甲、修灰指甲等特 殊技術，幫助基層工作人員迅速增加服務項目，快速提昇刀工技巧，立即獲取優渥薪酬的機會。

被按摩的對象怕痛與否，才是決定使用什麼手法的關鍵因素，怕痛的人最好用手指撥經，喜歡大力的人，就用手肘撥經比較有力。 1-1 按摩手法教學 「舒服」代表身體健康原則上沒什麼問題（特殊情況例外〈例如：生活上沒有工作壓力、每天自由自在睡到自然醒…等優沃條件，少數負面狀況則是神經阻斷的不自知）。 透過現場解說、術科示範，教學影片的輔助，借助十八銅人陣教學法，讓有心學習經絡按摩的人，都能在自己腦海裡，建立清淅的經絡穴位的網絡輸廓，10堂課快速達成助人助己的理想健康願望ー經絡按摩師。 按摩手法教學 用指、掌或肢體部位按壓或對稱性擠壓體表，包括按、點、捏、拿、捻、踩蹺等方式。

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