可以吃什麼食物詳細懶人包

如果一直在咳嗽，多是感受到呼吸道不暢通、有異物感，含糖甜食就不適合，容易生痰黏住，反而使吞嚥時的異物感更明顯。 3.豆類及其製品加工後的豆製品，如：豆漿、豆腐、豆干、豆花等。 未加工的豆類，如：黃豆4.蔬菜類嫩而纖維低的蔬菜及瓜果類。

• 溫和飲食法不但適合胃食道逆流患者，也適用於經常胃痛或胃不好的人，畢竟吃進肚子的食物會影響消化系統操作；如果沒有選對飲食方式，消化器官可能會抗議，甚至罷工。
• 酪梨之所以是最佳減肥食物，除了本身富含滿滿營養外，最棒的就是它超百搭！
• 在漫長旅途中，吃些脆脆的杏桃乾和杏仁，杏桃乾是低脂零食最好的選擇。
• 和喉嚨痛相似，如果加上咳嗽，一樣以降低溫度為主，吃冰涼食物有助降低發炎反應，但仍與單純喉嚨痛有些不同，單純喉嚨痛可吃甜的，但加上咳嗽就比較不建議。
• 容易胃潰瘍的人可多選擇軟質的蛋白質如雞蛋、豆腐、魚等纖維較短的蛋白質，較好消化的蛋白質可減少胃的負擔。

如何增強烏龜的食慾：烏龜屬於半水半棲類動物，喜水，可以把食物放在盆里，加些水，使其心情愉悅，增強食慾。 可以吃什麼食物 餐前把把烏龜取出來自由活動，增加它的運動量，進而增加食慾。 建議平常定期服用益生菌，其有利於腸胃道建立良好的菌叢，健康的腸胃道相當於擁有良好的免疫力，能對抗病毒的感染。 乾濕分離： 一般民眾也可調整進食順序，掌握「乾濕分離原則」，先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料，延長胃部處理食物的時間。 每餐只吃 7分飽，睡前 3~4 小時不進食。 飲食相關因素：酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、甜食、酸性食物 (例如柑橘類水果、檸檬或番茄等)。

可以吃什麼食物: 食道逆流可以喝什麼？不能喝什麼？

有研究發現秋葵的黏液蛋白含有豐富的多醣體，能抑制幽門螺旋桿菌黏附到胃壁上，且能幫助胃黏膜修復。 可以吃什麼食物 建議保留蒂頭汆燙食用，才不會流失具保護胃壁作用的黏液。 因為這兩種成分需要花一段時間才能消化，這樣能讓你長時間保有飽足感。 這種營養豐富的水果可以搭配美味的披薩，或是加進水果盤裡，不論哪種方法都可以讓你有飽足感。

我們大家都知道，大多數情況下，烏龜都是吃肉、植物或者飼料的，這些東西都能滿足其生長發育，但考慮到營養均衡方面，我們還是需要給烏龜補充一些水果的。 而在水果的選擇方面，因為烏龜並不挑食，所以水果的選擇上也沒什麼禁忌，像西瓜、葡萄、橘子、蘋果、草莓、芒果和西紅柿這些都是能吃，而像菠蘿、伽羅果這些果皮堅硬或鋒利的水果，應削皮後再餵給烏龜吃。 製作希臘優格用的牛奶比一般優格更多，當然營養密度更高，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和益生菌，有助於肌肉合成，提高基礎代謝率。 可能很多人會煩惱，「含乳量多，熱量會不會也更高？」，其實不需要太擔心，因為希臘優格本身不會再添加糖或其他風味劑，所以和一般加了果醬、香料的優格相比，熱量不會差太多。 醫師建議，當出現胃食道逆流問題時，就要重新檢視一下自己的飲食，適時的調整，並避免吃一些會刺激胃酸分泌的食物。 金桔、檸檬、柳丁、橘子、蕃茄、奇異果、鳳梨等偏酸的水果或含高果糖量、甜度比較高的果汁，容易增加胃酸分泌，平常有火燒心症狀的人宜少吃。

可以吃什麼食物: 食道逆流飲食原則3  溫和飲食禁刺激

舉例來說，維生素A 與 C 可以抗氧化，防止生育功能下降；維生素 B8 可使卵子發育成熟；維生素 C 能促進鐵質吸收；維生素 D3 則是幫助提升卵子品質、改善卵巢功能。 Omega-3 不飽和脂肪酸可以在體內轉變成前列腺素衍生物，促進生殖能力。 Omega-3 常見於各種食物當中，包含從動物（鮭魚、鯖魚、秋刀魚等）身上攝取，還有堅果、蕎麥、深綠色蔬菜等植物中也可以獲取。 所以剛買回來的龜不吃東西是很正常的，因為它怕生，不熟悉周圍的環境，所以這個啥時候你也不要太著急，不要老是去打擾它，給小烏龜一點時間，讓它慢慢適應環境。 其次，當你放了食物後，不要站在它面前看著它吃，要走得遠遠的，等時間久了，烏龜熟悉你了，才會在主人面前吃東西，所以要始終保持耐心哦。 食物要清洗乾淨，避免生食生飲，要確保食物充分加熱後食用，海鮮貝類需更加注意，避免食用沒有煮熟的食物；與他人共餐時應使用母匙公筷。

一般來說，病程3~5天，控制飲食和多休息可以讓病程更快好起來。 一般是由於晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼後就會導致腹瀉。 腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。 這種情況透過用開水衝紅糖姜水喝可以較快好轉。 腹瀉引起的營養不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎症容易擴散，也可使組織再生及外傷癒合能力減弱，受傷後傷口不易癒合。

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最好不要立刻睡覺、運動、看書或工作、洗澡、鬆開腰帶（使腹腔內壓下降，增加消化負荷，可能會胃下垂），最好在飯後一小時，才開始從事各類活動。 另一位Ivan是竹科設備工程師，長期乾咳、喉嚨卡卡的狀況看了中西醫，但還是好不了，後來在一位耳鼻喉醫生的建議下，去做了胃鏡檢查，才發現自己是非典型的胃食道逆流症狀。 留下馬鈴薯的表皮，並將馬鈴薯搗碎，因為馬鈴薯的表皮富含豐富的鎂，維他命C，以及抗氧化物，可以強化免疫系統。

• 其實很多人都知道在腹瀉的時候是不能吃油膩的食物的，所以在我們產生腹瀉的時候我們應該吃一點加鹽的白粥，建議不要放肉。
• 但是，對於腹瀉的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
• 椰子油裡頭的月桂酸，也是中鏈脂肪酸的一種，因此當我們攝取椰子油後，身體會優先送到肝臟進行燃燒，作為能量使用，也比較不容易囤積在體內。
• 變化大，一不小心就很容易著涼，或被傳染生病。
• 營養師范縈渝在臉書分享抗疫六大營養素，包括維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、礦物質鋅、Omega-3。

富含優質蛋白質與ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸可增加超重或肥胖者的飽腹感，因為魚類中的蛋白質比其他蛋白質來源（雞肉和牛肉）的飽腹感更強些。 另外也發現，若當餐吃魚，下一餐中熱量攝取會比吃牛肉的人少11％。 可以吃什麼食物 可以吃什麼食物 飢餓是來自大腦與消化系統間相互作用的結果，大腦會觀查血液中的荷爾蒙和營養變化，來產生飢餓感，驅使我們吃食物或吃比實際需要更多的食物。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 喝熱花草茶除了補水，也可以提神，而且用鼻子吸入熱茶的蒸氣時，能幫助呼吸道暢通，清除鼻竇中的黏液。

可以吃什麼食物: 飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，不建議食用這些水果幫助消化。 一份1/2杯（40克）燕麥約只含有154大卡，並含有4.8克蛋白質和4.2克纖維，這兩種營養素都能減少飢餓和食慾。 吃燕麥片增加飽腹感，可進一步減少下一餐的飢餓時間和熱量攝取，也比即時早餐穀物更有控制食慾的效果。

「如果是容易過敏或者胃食道逆流的人，攝取乳製品或者番茄也會增加黏液的產生。」托倫蒂諾補充道。 可以吃什麼食物 她也建議趁早尋求醫生的幫助，找出喉嚨痛的成因。 這些食物也會導致胃食道逆流，會加劇喉嚨痛的症狀。 辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。

可以吃什麼食物: 扁臉、黑眼圈、眼無神 過敏兒3特徵

建議水煮蛋盡量全熟，這樣停留在胃部消化的時間變長，更有助於延長飽足感，讓減肥事半功倍。 「『腸胃炎』是包含有多症狀的，嘔吐、胃痛、腹痛、拉肚子腹瀉都有可能。根據不同的症狀，有不同的飲食注意事項。 有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。

可挑選無糖飲品補充水分，因為含有糖分會影響滲透壓，使你肚子拉不停。 每每腸胃炎都只能吃吐司、喝白粥覺得好無趣嗎？ 上吐下瀉時醫師總是千叮嚀萬交代要「吃得清淡」，事實上你還有其他選擇。 營養師高敏敏貼心分享給腸胃炎、拉肚子網友們「4大飲食方針」，有可止瀉的水果、水煮清湯類、好消化及少粗纖維的食物可食用，增添飲食樂趣，病才好得快。 柑橘類水果例如柳橙、檸檬和葡萄柚等，含有大量的類黃酮和維生素C，可以減輕發炎症狀，增強免疫力，幫助對抗發燒。

可以吃什麼食物: 飲食建議｜25 種飽足感高，低卡路里的食物和水果大公開！

【早安健康／吳旻珊報導】僅次於衣服，床單和枕頭套可以說是我們生活中第二常和皮膚接觸的物品，但由於會碰到床的時間只有每天睡覺的8個小時，所以不少人都覺得洗完澡、換… 群、菸鹼酸、膳食纖維等成分，對眼睛疲勞、乾燥、皮膚皺裂等維生素缺乏症有效，也可降低血壓。 水煮或油炒過的胡蘿蔔素吸收率會比生吃來得好。 簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。

紅棗是薑茶中常見的配料，而由薑、紅棗一起熬煮而成的藥方，又被稱為「薑棗湯」，能夠幫助暖胃、安定腸胃。 含豐富的鉀，有助於降血壓，番茄生吃，鉀可以釋出較多；但烹煮的熟番茄則有助茄紅素釋出，也對身體有益，各有好處。 要注意市售番茄汁和番茄醬雖然方便食用，但有些產品含有大量的鈉，反而會使血壓上升。 此外，因番茄含鉀量高，若有心律不整、腎臟疾病者，應請教醫師並限量食用。

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柳橙能滿足你想吃甜的東西卻又不會有罪惡感的水果。 多肉又美味的柳橙不只是水果，它含有豐富的營養而且熱量很低，可以幫助有效地減肥。 柳橙中的膳食纖維含量很高，讓你吃了有飽足感，不會一下子就感到飢餓。