懷孕水腫原因詳細介紹

生理性水腫部位，以下肢為主，第三孕期後開始有明顯症狀。 懷孕後，體內荷爾蒙的改變，使組織內的水分增加。 同時胎兒將子宮撐大，進而壓迫到骨盆腔靜脈，降低血液循環能力，影響靜脈回流，就容易出現水腫狀況。

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。 但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。 每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。 最後，小編溫馨提醒一下：女性朋友在懷孕時期，一旦發現自己的腳水腫的特別厲害，最好及時到醫院就診，確保健康。 孕婦每日別忘記攝取蔬菜與水果，蔬菜與水果含有人體必須的多種維生素與微量元素，它們能提升身體的抵抗力，強化新陳代謝，還有解毒與利尿等作用。

懷孕水腫原因: 孕婦水腫好困擾！5個飲食生活小方法，助孕婦改善腳水腫

Ps：紅豆煮滾破皮開花就失去功效了，因為只喝水，剩餘的紅豆若不想浪費，可以加水或加西米露另外再煮成甜點給家人喝。 平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。 本文章內容由 嘉仁專科醫療 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。

孕期應注重營養的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。 懷孕水腫原因 懷孕水腫原因 如果水腫嚴重的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯（清湯、無鹽）等。 富含鉀的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。

懷孕水腫原因: 8 月 改善孕期水腫 孕婦請你這樣做

透過腿部墊高睡眠，能夠促進下肢的血液循環，推薦媽媽可以在睡覺時，在腳下放置一個抱枕，來使雙腳墊高。 另一方面，睡眠不足，通常就是荷爾蒙分泌異常的主因。 因此，也建議媽媽應有充足的睡眠，試著調整睡姿，讓自己獲得充分休息，順利度過孕期。

泡腳、敷腳完，使用美腿膠或精油等潤滑液，雙手合掌均勻搓揉，並從腳掌至腳踝處均勻按摩，兩個紅點處上下、環狀按摩。 踏步抬腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡，然後進行踏步抬高大腿運動。 林襄4日透過社群連發兩則搭乘捷運的動態，可見林襄戴著口罩和棒球帽，僅露出一雙沒上妝的雙眼，素顏且低調的站在車廂大門處自拍，並自嘲「水腫」。 啦啦隊女神林襄是「樂天女孩」一員，今年加入《全明星運動會》第4季，人氣又往上攀升，知名度越來越高。 但她私下仍保有樸素一面，4日PO出低調搭捷運的照片，自虧臉蛋有些水腫，難得讓大家一窺素顏狀態。

懷孕水腫原因: 孕期水腫有哪些原因？

這正是因為白天的直立姿態使得沈積在下肢的血液不易回流，而晚上睡覺時，平躺或將雙腳用枕頭、棉被墊高的姿勢，有助下肢血液回心臟，因此會有在早上起床時腳腫症狀較舒緩的感受。 孕婦出現靜脈曲張，不外乎要調整自己的姿勢、多走動、注意體重等等，一般建議懷孕時可以穿彈力襪，用外力來促使血液流動。 女性荷爾蒙所含的雌激素和黃體素，在懷孕時會大量增加，影響血管擴張、組織水腫，使得血管失去彈性，血液就會堆積在靜脈中。 晚上睡前可把腳抬高做抬腿運動 分鐘，或是睡覺時用枕頭墊高雙腳，有利於下肢的血液回流心臟，水腫自然會消退一些，另外平常坐著的時候也不要翹二郎腿。 「生理性水腫」，是較為正常的水腫狀況，主要以下半身的水腫為主，上半身的水腫只佔三分之一，且從懷孕 5 個月後逐漸明顯，生產前最嚴重。 初福傑醫師表示，以上這些因素造成的水腫，稱為「生理性水腫」，而單純的生理性水腫，多發生在孕婦大腿以下的部位。

如果體重超重，會增加孕婦的身體負擔，不利於靜脈血液回流，建議整個孕期的體重增加要控制在 12 懷孕水腫原因 至 15 公斤以內。 穿著醫療用彈性減壓襪有助預防或減輕下肢水腫的症狀，甚至預防下肢血栓的發生。 注意醫療彈性襪壓迫等級，並不是市售以「丹尼數」為單位，而是以國際彈性襪組織之標準單位，以腳踝所受到的毫米汞柱mmHg壓力為等級分類。

懷孕水腫原因: 孕婦情緒起伏大恐影響胎兒？醫師帶你認識懷孕賀爾蒙

有懷孕水腫狀況的孕婦也應避免翹腳習慣，可能阻礙靜脈回流。 倘若產前孕婦健康無相關病史，卻出現全身性孕期水腫，則需小心嚴重疾病，如妊娠高血壓、子癇前症（妊娠毒血症）等，這些病症將可能影響胎內寶寶及孕婦的健康。 利用按摩小腿及腳背來舒緩水腫，按摩方式由下往上按可幫助血液循環，不過建議不要按摩腳底，因為腳底有許多穴道會刺激子宮，較不合適孕媽咪，可改以熱水泡腳增加血液循環，緩姊媽咪水腫帶來的不適。 但如果媽媽發現，不只下肢，全身上下如臉部、身體及會陰部，都出現水腫，甚至還有頭痛症狀，就很有可能是病理性水腫。 懷孕水腫原因 提醒懷孕媽咪，若出現病理性水腫症狀，請前往醫院確認，以免衍生成更嚴重的疾病。 懷孕時通常特別容易有腳水腫的情形出現，主要原因是因為子宮的變化，使得血流量的發生的一些障礙所引起的腳部水腫情形。

媽媽可從全穀類、肉類、豆類及堅果類等攝取到維生素B1，減緩孕期水腫。 孕期輕度水腫多數是生理性水腫，主要是由於隨著孕齡的增加子宮變大，下肢血管受到壓迫，影響到下肢靜脈迴流所致。 15~25% 有妊娠高血壓的孕婦，之後容易演變成子癲前症。 研究也指出，在孕期中有出現妊娠高血壓者，腹中胎兒早產或子宮內胎兒生長遲滯的機率都較高；就連孕婦本人之後出現高血壓或心血管疾病的風險也較高。 懷孕期間如需要久坐或久站的媽咪，要記得多起來走動，因為腹部隨著胎而逐漸長大而增加壓力，使得腿部血液回流不順，如果加上缺乏活動，或是習慣翹腳坐，更是增加血管壓力。

懷孕水腫原因: 注意飲食：

媽咪在懷孕時通常都只注意到水腫，沒有注意到血壓，但這兩者間常有關聯，有嚴重水腫現象發生時，通常是在27週後。 如果媽咪本身就有高血壓，在準備懷孕之前，必須盡量先把血壓控制好。 特別是懷孕中、後期的媽媽，隨著胎兒在子宮中成長，日漸脹大的子宮很容易壓迫到骨盆腔靜脈，進而影響靜脈回流，使體內水分堆積於下肢。 大肚便便的孕婦也鮮少起來走動，有時候長時間維持一樣的姿勢，使體內循環、代謝減弱，進而加重下肢水腫的狀況。 孕媽咪除了均衡飲食外，還要增加動物類和大豆類等優質蛋白的攝取，也要減少高油高鹽的飲食習慣。 因為鹽分高，鈉的含量也高，體內的鈉若過量累積，不只會破壞身體滲透壓的平衡，造成鉀的流失；也讓水分滯留在血管內，造成血壓上升。

懷孕時，特別是到了後期，母體需要負荷胎兒的和自己的血液量，體內血量會暴增，有得甚至多了50%，因此母體的血管就可能不堪使用，導致靜脈曲張。 2.懷孕後期，逐漸變大的子宮會壓迫到身體右側的下腔靜脈及骨盆腔的靜脈，導致靜脈血回流至心臟不順，造成靜脈血滯留。 另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，如少食鹹菜，以減少水鈉滯留。 還要增加臥床休息時間，以使下肢回流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。 在寶寶出生之後，孕婦需要獲得充分的休息與飲食，以恢復生產所耗費的體力，但特別的是，只有在華人社會中，才有所謂坐月子的概念。

懷孕水腫原因: 因造成「生理性水腫」

建議孕婦可以多做抬腿的運動，每晚睡前可以抬高腳部，或者放在墊高的枕頭上十五至三十分鐘，這樣的抬腳，將有助於血液的循環及水腫情形的改善。 因為晚上的時候一切的生活步調較白天緩慢，平常白天注意力可能會被工作、環境等其他事物分散，注意力不在自己身上，可能就不覺得懷孕帶來的水腫嚴重，但其實只是沒有發覺，水腫一直都在，沒有白天、晚上的區別。 3.建議朝左側躺，讓靜脈血液回流：建議朝左側躺是因為下腔靜脈在右側，朝右側躺會壓迫到靜脈，左側躺較合適，但還是以媽咪感受、舒適度為主。 所幸，這種伴隨懷孕而來的生理性水腫，通常在孕媽咪將寶寶「卸貨」之後，相關荷爾蒙濃度也會跟著恢復到原本懷孕前的水平，不再有大量體液滯留體內，腳腫也會很快獲得改善。

• 若有需要也可穿上彈性襪，來促進血液循環，消除下肢水腫。
• 由於人是直立型動物，受到地心引力的影響，這些額外增加的水分主要會沈積在下肢，臨床上就會出現小腿、腳踝、腳背等處水腫的症狀。
• 為改善孕婦水腫，除了飲食需注意，媽媽也可以透過其他方法，來改善孕婦水腫。
• 主要原因是：因懷孕 5 個月後漲大的子宮變大而壓迫到下肢及骨盆腔，使血液不易回流，於是停滯在組織間隙內，造成下半身（小腿、腳踝、腳掌尤為明顯）腫脹。
• 張恩誠分享臨床上的個案，一名35歲洪姓孕婦在懷孕33周時，出現輕微頭痛及全身嚴重水腫症狀，被醫師診斷為子癲前症，醫師建議住院安胎，並給予肺泡成熟素幫助寶寶肺部成熟。
• 孕期水腫可分為生理型與病理型，生理型水腫，屬於正常現象，可透過日常方法緩解即可，但若合併尿蛋白現象，則屬病理型水腫，將可能造成媽咪與胎兒的危險。

前幾天在書架上看到自己的兩本媽媽手冊，和大寶、小寶的寶寶手冊放在一起，這兩次懷胎九月的回憶不禁一一浮現心頭。 孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高身體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。 坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高;坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。 惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。 因應嬰兒的成長及發展所需不同，媽媽應在醫護人員指導下引入輔助食品並繼續母乳餵哺。

懷孕水腫原因: 孕期水腫評估大解析，5招教你如何緩解！

所以，請孕媽咪務必配合醫囑，產科醫師和您討論最安全的胎兒出生週數，讓母胎都能平安度過孕期。 此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。 也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。 無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。

飽受水腫困擾的媽媽往往有「減少水分攝取來改善孕期水腫」迷思，孕婦水腫不是因為水分攝取過多造成的，所以千萬不要因為擔心水腫，而降低水分攝取。 若確定是生理性水腫，我們有五點生活小建議給懷孕媽咪。 這裡要介紹最重要的第一點—孕婦水腫的飲食秘訣，提供給飽受孕婦水腫之苦的媽媽，吃出健康又能改善水腫。 孕期水腫可分為生理型與病理型，生理型水腫，屬於正常現象，可透過日常方法緩解即可，但若合併尿蛋白現象，則屬病理型水腫，將可能造成媽咪與胎兒的危險。

懷孕水腫原因: 推薦內容

孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。 導讀：懷孕的種種變化讓孕媽咪很不適應，孕期的水腫尤為難過，孕媽咪無意間發現自己的腿胖了不用緊張，一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的。 本文介紹孕婦水腫日常對應對的方法，以及正確飲食，以下文章我們一起來了解。 不論是久坐還是久站，都會因血液循環不良，影響靜脈回流狀況。 懷孕水腫原因 適時活動筋骨，像是多走動可舒緩緊繃神經外，還能提升體內血液循環。 另外有水腫困擾的媽媽，也可以攝取一些利尿食材，幫助身體排除多餘的水分，像是蘆筍、冬瓜、紅豆、黑豆、黑巧克力，不僅能減緩水腫的困擾，也能從中攝取很多維生素與纖維。

SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供