懷孕水果9大著數

柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。 懷孕水果 秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

• 隨著孩子的成長，它有助於降低患喘息，哮喘和溼疹的風險。
• 西瓜中含有的營養素其實很多，有胡蘿卜素、糖分、鐵等大量的營養素。
• 在中醫的觀點裡，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。
• 地區、價格、硬體設施、特色、醫療護理，透明化一次看足。
• 同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂。

孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。 孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。 因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。 飯後吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。 含豐富的維他命C，對於食慾不振的孕婦來說柑橘類酸甜好入口，常常一吃就停不下來，因此要注意千萬別過量而影響正餐的食量與胃口，每天適當攝取量為1-2顆。

懷孕水果: 木瓜擾荷爾蒙

香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀、鎂，都是孕婦和胎兒需要的營養物質。 維生素B6可以調節體內鈉水平，防止惡心和嘔吐，以及平衡體內水分平衡。 懷孕水果 而實驗結果發現，如果懷孕媽媽每天攝取水果或果汁，他們的小孩在一歲時，平均智力會比其他小孩高出6至7分，結果平均提升2.38%。 而這個智力差距相當大，6至7分已達到平均智力標準差的一半。 因此媽媽在懷孕期間攝取的水果多少，對於胎兒的大腦發展非常關鍵。

它還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，常攝取櫻桃，可以為自身和胎兒補充多種營養素。 葡萄柚中含有天然葉酸，在懷孕初期需要葉酸來促使早期胎兒神經系統的發育，還有身體組織的成長，因此，媽咪可以適當的攝取葡萄柚喲！。 水果跟蔬菜一樣，要吃當季的才會新鮮健康且營養。

懷孕水果: 葡萄柚含葉酸

多吃蘋果可防止孕期過度肥胖，其中的細纖維還有利於胎兒大腦皮層的發育，幫助胎兒後天記憶力的形成。 同時，蘋果可緩解孕吐，對孕早期食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。 因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。 水果對準媽媽來說，除了消暑解渴又能，補充了維生素。 懷孕水果 但是，坊間關於吃水果的益處壞處眾說紛紜，到底哪些水果可以吃？

懷孕水果: 注意飲食衛生

豬肝內含過多的維生素A，其量不易掌握，故西醫會建議由其他蔬果代之，若要食用豬肝，西醫建議最多一星期一次，且每次不超過50克。 鴨肉中醫學中鴨肉滋陰養胃，利水消腫等藥性，但容易滯氣滑腸，因此腸胃功能不好的人不宜多吃。 鴨肉對於懷孕時期所產生的水腫並無顯明的成效。 醫師表示，螃蟹﹑柿子﹑鴨肉等，屬於易引發過敏原的食材，若孕婦本身為過敏體質，胎兒為過敏體質的機率也會相對提高。 孕婦若過敏發作，胎兒經誘發過敏的機會也相對提高。 汽水與可樂汽水含磷酸鹽，會與體內鐵質產生化學反應，大量飲用會降低血液中的含鐵量；此外，汽水中的碳酸不但會影響孕婦自身對鈣質和鐵質的吸收，還會造成胎兒缺鈣、缺鐵。

• 木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。
• 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
• 另外，產婦於哺乳時期吃多量韭菜，會造成奶量減少的現象。
• 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
• 過度加工的食物加工食品往往添加了大量的鹽和糖。
• 咳嗽者則不建議吃柑橘類的水果；有使用西藥者則要注意藥物與葡萄柚會交互作用；草莓難清洗乾淨，則要注意農藥殘留的問題，除此之外，其他水果都很適合孕婦吃。

懷孕期間應盡量不服藥物，如不得已必須服用西藥，一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用如需服用中藥，則必須請中醫師診斷、開處方。 一般民間會自行配所謂的青草藥，此類草藥應避開上述不利孕婦的中藥材，更應該經過中醫師的診斷後才可服用，切勿自行亂服用，以減少遺憾與意外。 苦瓜中醫角度看苦瓜性寒，故脾胃虛寒者不宜多食。

懷孕水果: 孕婦吃水果有禁忌嗎？

柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病。 西柚含豐富維他命C及大量抗氧化元素，懷孕媽媽亦可以進食。 加上，西柚熱量較低，對於減肥是一個不錯的選擇。

中醫會建議孕婦於懷孕時期，儘量避免哪些水果、食物；西醫則認為應均衡營養，並無特別性的禁食蔬果。 本行將各家說法一一歸整，提供消費者參考，實際狀況仍以孕婦本身體質與醫師建議為主。 蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、細纖維及多種礦物質等營養成分。 懷孕水果 懷孕水果 對孕媽咪來說，懷孕期間容易嘔吐且食欲不佳等情況，吃蘋果可以緩解孕吐、改善胃口；對於寶寶的好處是蘋果細纖維含量高，可以幫助大腦皮層的發育，有助於提高寶寶後天的記憶力。 懷孕期間，媽媽們需要攝取豐富的營養，而水果富含抗氧化物、礦物質、維生素和膳食纖維，每種水果皆含有不同的營養價值，對身體的好處也不盡相同，所以建議孕婦們將水果加入每日飲食中。

懷孕水果: 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。 有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。 柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。 柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強。 遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。

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懷孕水果: 蘋果深津止渴

蘆薈有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以孕婦應少吃。 榴槤榴槤會使體內血糖升高，當孕婦的血糖提高，胎兒就容易過重，所以孕婦若非要吃榴槤，每餐最多不超過一個橘子大小為限，約半片榴槤即可，避免因吃過量的榴槤而造成胎兒過大。 薑薑雖屬燥熱性食物，但可改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，若煮菜時放一些薑，約一個拇指大小的份量，對於孕吐有幫助，但是仍不可過量食用！ 韭菜含揮發油，易引起興奮子宮、增加子宮收縮，食用過量易引發早產或流產的機會。 另外，產婦於哺乳時期吃多量韭菜，會造成奶量減少的現象。 冰品或冷飲當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，這並不是因為冷飲或冰品造成子宮收縮，而是因食品溫度低，吃進肚子所造成的胃腸不適。

，您的身體將無法滿足嬰兒所需的必需營養素。 讓我們看一下水果在懷孕期間的重要性，以及為什麼要有意識地努力將其納入日常飲食。 以上就是小編給大家推薦的孕婦必吃的12種水果，希望在孕婦可以多食用一點有幫助的水果，可以給身體補充營養元素，讓肚子里面的寶寶可以健康的成長。 人體每天需要補充各種營養素，，因此孕媽咪可以挑選多種水果搭配著吃，不僅口感豐富，還能補充多種維生素及膳食纖維等營養物質。

懷孕水果: 孕期吃水果的準則

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