懷孕心情不好詳解

均衡飲食：孕婦每天都要攝取6大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類和油脂類，並避免加工食品。 充足睡眠：充足的睡眠代表孕婦要睡滿8小時，但孕婦會因為姿勢的關係常沒辦法好好睡覺，所以可以請另一半幫忙，找出最適合的睡覺姿勢。

壓力：懷孕後許多媽媽會開始規劃未來，包含家裡的經濟狀況、自己的就業問題、小孩的教育栽培、醫療保健等，而這些日常生活的擔心都會讓媽媽們有壓力，進而影響情緒。 烏恩慈表示，大部分的新生兒本來就無法睡過夜，也常會突然莫名大哭、母乳愛喝不喝。 這些事情都不可避免，人和人相處中有摩擦，但孕媽媽要懂得懷孕時心情差，對胎兒不好！ 懷孕心情不好 會影響胎寶寶的成長，並不是一件小事，所以孕媽媽要學會自我調節，而不是一味沉浸在難受之中，為了胎兒好，努力讓自己開心起來。

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科學家認為，胎兒在子宮生長、發展的期間會非常活躍，能接收媽媽提供的所有訊息，這也是他們對這個世界的初步認知。 懷孕心情不好 因此長遠來看，如果媽媽有憂鬱傾向或懷孕期間過度焦慮，都可能影響胎兒的發展，小孩長大之後也較可能罹患神經疾病或有精神障礙。 懷孕期間因為荷爾蒙分泌過多，以及身形改變等因素，都是造成孕婦深受壓力困擾而情緒不穩定的元凶。

• 懷孕初期的第四週到十二週是孕婦情緒最不穩定的階段，因為懷孕之後的身體各項反應以及家庭、社會角色的轉變，很容易讓準媽媽出現擔心、恐懼和厭惡的心理。
• 1998年1月加拿大魅北克曾發生過嚴重的凍雨，造成當地的災害性天氣，氣溫急劇下降，因為電力設施受損，斷電長達數周，居民生活中極度的寒冷和生活的不便中，孕婦甚至不能去醫院孕檢和生孩子。
• 在接近臨盆時，孕婦的家人，甚至親友也會跟著緊張，這也會大大影響孕婦的心情，讓準媽媽更覺得慌張，尤其對於不知什麼時候會開始陣痛等，都存在莫名的恐懼。
• 飲食均衡、適量，身體有健康的養分，也會有穩定的情緒，體重也可控制在合理的範圍中。
• 有些婦女懷孕後，愛發脾氣，尚不知孕婦發怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，並通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10週時，經常發怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇。

在接近臨盆時，孕婦的家人，甚至親友也會跟著緊張，這也會大大影響孕婦的心情，讓準媽媽更覺得慌張，尤其對於不知什麼時候會開始陣痛等，都存在莫名的恐懼。 導讀：許多準爸爸的共同心聲都是老婆懷孕期情緒不穩定，常常發生前一秒開懷大笑，下一秒卻說哭就哭，讓人對於這種戲劇性的轉折措手不及。 孕婦情緒起伏又敏感的主因來自生理與心理的變化，家人們可要多體諒。 懷孕初期，適當補充關鍵營養很重要，能奠定寶寶的學習力發展。 而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。

懷孕心情不好: 胎兒良性刺激

惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。 因應嬰兒的成長及發展所需不同，媽媽應在醫護人員指導下引入輔助食品並繼續母乳餵哺。 哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。 許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 后果就是，長期情緒緊張的媽媽，生下的孩子會易怒、暴燥，難以安撫，即使在長大之后，也會存在認知能力不足，情緒控制能力不足的情況。

• 雖然懷孕早期心情不好是正常現象，但確實有大約10%的准媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑鬱。
• 懷孕後期指的是懷孕32週到40週的階段，這是孕婦身體和心理承受壓力最大的階段。
• 例如：出現懷孕期的併發症時不知該如何下手，過於擔心孩子的健康安全。
• 我們努力去打拚，是為了實現自己的人生價值、為了獲取更多條件去過相對比較好的生活，但我們也要知道，當願望和現實衝突時，盡量不要把我們的心情也輸進去。
• 女性從懷孕起，激素水平就會發生改變，特別是在懷孕早期出現噁心、嘔吐、身體不適等現象，也容易引起情緒波動，使孕婦情緒不穩定，依賴性強，甚至出現神經質。
• 經過跟蹤測試，經歷過凍雨的孕婦生下的孩子，在長到5歲的時候，智力和語言能力與正常孩子有明顯差異。

我們努力去打拚，是為了實現自己的人生價值、為了獲取更多條件去過相對比較好的生活，但我們也要知道，當願望和現實衝突時，盡量不要把我們的心情也輸進去。 或者找一些積極向上的朋友聊天，讓朋友幫忙開啟心結，即使疏導不開，她們也可以找一些別的事情來分散注意力，讓自己的心情沒有那麼糟糕。 每天聽歡快、優美動聽的音樂或活潑有趣兒歌、童謠能促進胎​​兒生長發育，使胎兒在子宮內安穩，為胎兒提供豐富精神刺激和鍛煉，促使胎兒大腦發育。

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此外，孕婦發怒，會使血液中的白細胞減少，這無疑會使孩子抵抗疾病的能力減弱。 懷孕除了會讓孕婦身體上出現孕吐、疲倦及水腫等不適症狀外，常見心理層面的焦慮、緊張不安、恐懼及沮喪等情緒與壓力卻經常被孕婦所忽略，或被旁人安撫「不要想就好了」。 事實上，忽略不處理的負面情緒往往直接或間接地影響胎兒的成長和發育。 美國哥倫比亞大學研究發現，孕婦在懷孕期間，若心情常焦慮、憂鬱，生下的小孩比較容易有氣喘問題；其實不只氣喘，孕婦心理對胎兒情緒也有影響。

有關專家還提出孕婦的心理健康和寶寶智商有一定關係的觀點。 女性從懷孕起，激素水平就會發生改變，特別是在懷孕早期出現噁心、嘔吐、身體不適等現象，也容易引起情緒波動，使孕婦情緒不穩定，依賴性強，甚至出現神經質。 孕婦的情緒變化又會引起激素水平變化和血液成份變化，對孕婦自身和胎兒產生不利影響。 越接近預產期除了身體帶來的壓力，心理的壓力也會逐漸身高。 擔心生產的過程、寶寶的健康、孩子的未來、家庭的走向等等，都會讓孕婦越來越焦慮和激動。

懷孕心情不好: 媽咪投票趣

可以刻意讓自己專注在有興趣的活動上，如：看輕鬆的影片、隨音樂哼唱或閱讀小說漫畫等來放鬆心情。 有些婦女在懷孕期或產後心情會莫名低落，建議可以找醫師協助，或找朋友家人多聊聊天，親友多給予關心，讓心情獲得紓解。 有些婦女懷孕後，愛發脾氣，尚不知孕婦發怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，並通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10週時，經常發怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇。 孕媽們需要有人一起分享懷孕過程，一起期待新生命，適時的表達關心，適時的伸出援手，先生與親朋好友的陪伴能給孕媽們最大的精神支持。 「傾聽、了解、體諒、陪伴、鼓勵」做到這簡簡單單的10個字，就可以幫助孕媽咪渡過不安、恐懼、焦慮、低落與暴躁等各種情緒。

每個人在遇到挫折、壓力，甚至是身體不舒服時，都會需要旁人的支持、安慰或者協助，而孕媽咪在懷孕期間所面臨的生理變化與心理壓力，會比常人還無助與不安，這時，尤其需要先生或親朋好友的精神支持。 懷孕初期的懷孕徵兆會帶給準媽媽心理上的壓力，以及身體上面的不適。 例如頻繁的孕吐而導致準媽媽生活作息不正常，有些準媽媽身心俱疲的狀況下就會出現對胎兒的反感。 懷孕初期的第四週到十二週是孕婦情緒最不穩定的階段，因為懷孕之後的身體各項反應以及家庭、社會角色的轉變，很容易讓準媽媽出現擔心、恐懼和厭惡的心理。 懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。

懷孕心情不好: 懷孕時的情緒對孩子的影響

我懷孕了，常識告訴我幾年內離不開婆婆的照顧了，內心的聲音卻一直想問，老公，我們有沒有可能過幾年單獨的小日子，爸媽現在還不老，等他們需要照顧，我們再搬到一起。。 懷孕心情不好 一個人的心情真的會影響到生活，這句話以前也不相信，但隨着年齡、閱歷增長，也終於能總結出這個規律，很多人的生活一直過得不好，與他的物質擁有並沒有多大關係，而是因為他的心情。 烏恩慈指出，當孕期保持開心愉快變成一種責任義務，只會徒增媽媽壓力，她認為負面情緒不應該被否定，而是要被正視、理解、釐清，進而找到發洩的管道。 多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要「捕風捉影」，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。 在孕早期，胎盤會分泌一種絨毛膜促性腺激素，這種激素會使孕婦產生疲倦、嘔吐及其他早孕反應，一些媽媽認為自己懷孕後記憶力變差，前一秒想好的事情下一秒卻怎麼也想不起來。 透過運動的過程可以達到放鬆心情及舒壓的效果，每週2～3次，每次30分鐘，不但可以穩定情緒，增加心肺功能及肌耐力，還可以控制孕期體重，分娩時會較輕鬆，產後也容易恢復體態。

美國哥倫比亞大學研究發現，孕婦在懷孕期間，若心情常焦慮、憂鬱，生下的小孩比較容易有氣喘問題；其實不只氣喘，孕婦心理對胎兒情緒也有影響。 除了荷爾蒙改變的影響，孕媽們還要適應各種懷孕的不舒服(孕吐、水腫、頻尿…)、擔心寶寶的身體健康及預期寶寶出生後的生活變化等，生理、心理及生活上的改變，內外在的壓力都會影響孕媽咪的心理情緒。 根據美國哥倫比亞大學的研究結果，媽媽們在懷孕期間的情緒的確會影響到胎兒發展，而美國心理協會的研究也顯示，胎兒可以透過胎盤接收到媽媽的情緒。

懷孕心情不好: 懷孕暴躁發怒

惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 本網站版權為本公司所有，未經授權，請勿任意轉載。 患憂鬱症的孕婦，生下來的寶寶壓力荷爾蒙也會較高，這可能讓寶寶對壓力會更有反應、更難照顧或安撫。 人們在情緒變差，承受較大心理壓力時，下丘腦會分泌一種叫皮質醇的壓力激素，當這些激素增加時，人會不由自主的心跳加速，呼吸急促，當一個人情緒暴發和壓力增加時，也會出現這樣的現象。

（2）最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把孕期的心情都說給朋友、家人聽，或者如果不介意，也可以說給醫生聽。 懷孕後，自己不再是一個人，肚子裡還有一個小生命正在慢慢成長，所以要注意的事情有很多，不光是吃好睡好那麼簡單。 懷孕心情不好 與胎兒一起欣賞名畫，啟迪胎兒對藝術感覺和共鳴。

懷孕心情不好: 懷孕會心情不好嗎?!分享

很些孕媽媽有錯誤的認識：認為懷孕期間只要關心體內的寶寶，其他的事情一概不過問，這樣會影響夫妻的感情呦，應該多關心身邊的親人，因為他們在你懷孕的時候也付出了很多。 現代醫學及心理學的研究皆發現，孕婦的心理狀態會影響食慾及內分泌系統的分泌，並且從臍帶傳遞到胎兒身上。 懷孕心情不好 一位過度緊張焦慮的孕婦，體內的腎上腺素分泌會增加，並通過胎盤，讓胎兒也處於類似的不安情緒之中，這對胎兒的營養吸收與發育有不良影響，可能造成胎兒體重不足或器官功能不成熟。 孕婦的情緒變化又會引起激素水平變化和血液成份變化，對孕婦自身和胎兒產生不利影響。

然而，孕婦的情緒會影響到胎兒，建議媽媽們可以透過均衡飲食、充足睡眠或其他娛樂活動，來放鬆自己。 懷孕期間的負面情緒與壓力是很折磨孕婦與胎兒的，若孕婦一直無法讓心情放鬆與平穩，建議可以尋求精神科醫師或專業諮商心理師協助。 我初期的時候因為孕吐和胃痛，加上工作上很累；所以情緒起伏很大。 待產的日子很漫長，常常覺得自已無所事事；這又是另一種心情上的轉折。

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其實頭暈並不只會發生在懷孕初期，懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。 然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。 身形和體質改變：懷孕期間媽媽們可能會經歷許多症狀，包含孕吐、疼痛等，每位媽媽經歷的症狀強弱也不同，身上各式各樣的不舒服都會讓媽媽心情不好。 另外，懷孕會變胖，愛美的媽媽會覺得自己失去吸引力，這也會導致心情變差。

孕婦可能因為從以往的被照顧者身分轉換為媽媽，必須要去照顧寶寶，加上擔心自己產後身材會走樣，因此心理壓力會較大。 母體是胎兒生長的小環境，孕婦的生理和心理活動都會波及胎兒。 大量研究資料證明，情緒困擾的孕婦易發生妊娠期、分娩期並發症。 為了胎兒及孕婦本身健康，努力做好孕婦產前的心理護理。 懷孕後，因媽咪體內的人類絨毛膜激素及雌激素等荷爾蒙濃度上升，直接影響腦部的神經傳導物質，導致孕媽咪情緒的波動會較平常明顯。 孕婦可能因為從以往的被照顧者身分轉換為媽媽，必須要去照顧寶寶，加上擔心自己產後身材會走樣，因此心理壓力會較大。

懷孕心情不好: 情緒最不穩定

《台灣爸媽育兒大調查》結果就顯示超過3成的父母曾因發表關於懷孕／哺乳相關生活習慣的言論，感受到他人給予的壓力。 多接觸大自然：每天出去呼吸新鮮空氣15分鐘，有助於克服大自然缺失症(Nature Deficit Disorder，人類因疏遠大自然而產生遲鈍、注意力不集中、躁鬱和一些生心理疾病)，讓心情變好。 可以嘗試快走，呼吸新鮮空氣，同時運動，這樣能使心情和睡眠品質變好。

懷孕心情不好: 健康網》歲末身體「微健檢」 這些症狀你中幾項？

事實上，懷孕期間情緒轉變是很普遍的經歷，但是這樣的情緒轉變究竟會不會影響胎兒？ （4）如果出現了孕期情緒波動，可以嘗試適當的運動。 運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解懷孕早期心情不好的現象。 （3）如果孕期感覺情緒波動超出了一般正常的狀況，那麼最好去看一下專業的治療師。

等你理清了思路，並適應了激素水平的變化後，情緒波動的情況就會逐漸減少了。 烏恩慈表示，雖說情緒對胎兒不會有影響，但懷孕生理上已經夠辛苦了，倘若心理上又處於焦慮、憂鬱等負面情緒當然很不好，因此找到信任的產檢醫師很重要，每個人喜歡的醫師種類不同，選擇能讓自己安心的最重要。 〔健康頻道／綜合報導〕在懷孕期間憂鬱、哭泣、生氣會讓小孩出生後比較難帶、甚至導致胎兒畸形？

懷孕心情不好: 健康網》孕期情緒不好會影響胎兒？ 醫駁：毫無根據的荒謬說法

如果妳的先生能陪伴在妳身邊，時時支持妳，我想，這樣會好一些吧… 我先生因為工作關係，無法天天陪我；我大部份的時間都是自已一個人。 其實，學習獨處，是我懷孕期間最大的收穫吧，雖然很辛苦。 睡眠充足是孕媽們保持心情美麗的第一步，精神萎靡時，脾氣也會比較暴躁。 懷孕心情不好 營養均衡是對媽媽好、寶寶好的重要對策，吃得健康、吃得好，滿足味蕾也滿足身體的需求。 適量運動可以釋放壓力，控制體重，達到身心靈平衡的效果。

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