懷孕便祕懶人包

當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。 糖糖媽咪 節目主持人，熱情勇敢自信三寶媽，快樂的職業婦女，再婚育有兩子一女：小麵包… 雨立今 雨立今，大家習慣叫言言麻， 懷孕便祕 育有邱先生+邱言言+邱吉吉。

• 食用益生菌除了可以幫助孕婦平衡腸道菌種，改善腸胃健康，促進蠕動，改善或預防便祕，還可以預防尿道及陰道感染。
• 不過益生菌並不是越多菌種越好的，過多的話容易互相排斥，不利吸收，所以孕婦不要將不同牌子的益生菌同時食用。
• 有些孕媽咪四、五天才解一次便，必須忍受脹氣的痛苦，排便過程也很辛苦，一不小心甚至會造成肛裂，也會增加將來發生痔瘡的風險。
• 陳奐樺醫師表示，大約2／3的孕婦都會便祕，任何孕期皆可能會發生，也是大約產後4～6週會改善。
• 醫師就遇到一名病患經痛11年，只要經期沒來的時間，便祕就會非常嚴重。
• 有些藥物或營養補充劑亦有機會令孕婦便祕，例如含鐵的補充品會改變腸度中的益生菌和其他細菌的平衡，減慢腸道蠕動。

除了喝水以外，還可以喝檸檬水、番茄汁、牛奶、玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔煮的湯。 此外，宜減少空腹時間，少量多次進食溫和、無刺激性食物。 懷孕初期首重葉酸的補充，再來是B群、益生菌和DHA。 懷孕便祕是很多孕婦媽咪都會遇到的困擾，如果是輕微的便秘你可以嘗試看看調整生活習慣及飲食來調整，如果持續嚴重便秘，甚至導致長痔瘡等狀況，建議媽咪還是要尋求醫師協助治療，可以有效緩解便秘、改善孕期不適。 懷孕便秘是孕婦常見問題之一，孕婦排便不順，不僅會造成腹脹、腹痛等不適，嚴重便秘更可能合併痔瘡的產生，影響到生活品質，還可能影響到懷孕，甚至誘發早產！

懷孕便祕: 健康情報

而有些孕婦會用浣腸的方法去解決便祕，但這樣有機會刺激到子宮收縮，可能會引致早產。 除此之外，有便祕問題的孕婦經常會有腹部脹氣的問題，食慾不佳，導致胎兒營養吸收不足，不利於成長。 中醫師表示，便祕可分成3類型，分別推薦適合飲用的茶飲，能讓排便通暢。 大量飲水：除攝取纖維之外，水分補充不足仍可能導致便祕。 建議每日應攝取2,000毫升以上的水分，不過運動或處於炎熱的環境也會增加出汗量，準媽媽需視個人狀況提高水分攝取量，以免發生便祕或甚至出現脫水情形。 適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。

他建議，可以透過塗抹藥膏，或是利用溫水坐浴的方式來緩解症狀，若是情況較嚴重，婦產科醫師會給予塞劑治療。 陳奐樺醫師表示，因腹壓增加、血流增加與便祕，都可能會造成痔瘡出現，好發於懷孕後期，大多大約產後4～6週會改善；如果產後4～6週仍未改善，就會持續存在了。 減少鐵劑的攝取：攝取過多鐵質可能會造成便祕，所以若日常飲食中已含有鐵質，建議跟專業醫師或營養師，討論您的鐵劑服用量。 補充益生菌：腸道中需要好菌來幫助維持正常運作，其中益生菌可幫助使腸道健康，協助機能正常和規律排便，富含益生菌的食物如優酪乳、酸菜和泡菜等。 吳宛蓉中醫師表示，這類型的朋友通常愛吃燒烤、炸辣等重口味食物，如果喝水不足更會加重便祕。 這類型便祕症狀包括：大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒、身熱面赤、小便短赤等。

懷孕便祕: 孕吐、懷孕便祕讓您藍瘦香菇嗎?教您緩解8大懷孕不適

懷孕的女性很容易會感到疲倦，而且為了安胎都會盡可能休息。 懷孕便祕 壓力大也會引起便祕，像是經常因工作繁忙、出差、生活不規律的人，往往壓力大，即使有便意，但如果周圍環境不允許方便，只得強忍便意，久之就容易使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意。 平時生活容易情緒緊張、焦躁或憂鬱，或工作忙碌久坐少動，導致身體氣機循環不佳，這就是中醫所謂的「肝鬱化火型」的便祕。 若併有痔瘡，則應避免進食辛辣食物、避免久站、多採溫水坐浴，必要時需使用藥物。

便秘問題有時也和個人體質有關，例如有些人三天才排一次便，有人一天排三次都有，個人差異很大，但即使差異大，如果能維持規律運動，飲食多注意，還是會有一定程度的改善。 孕媽咪平時可做些簡單運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，可刺激腸胃蠕動，防止懷孕便祕的問題，還能促進新陳代謝、血液循環與消化。 便祕別以為是小事，婦產科名醫劉偉民在YouTube頻道《劉教授婦產科》提到，不少子宮內膜異位症的患者常抱怨，自己在月經沒來的期間有嚴重便秘，甚至會出現腹痛，還延伸到屁股尾椎的情況。 醫師就遇到一名病患經痛11年，只要經期沒來的時間，便祕就會非常嚴重。 月經對女性而言可說是困擾繁多，無論是情緒、身體等都會受影響。 醫師表示，很多時候身體檢查照超音波看似正常，但並不代表沒問題。

懷孕便祕: 健康 熱門新聞

進入懷孕第18週，胎兒從頭部到臀部長度約為14.2公分；約190克重，跟一顆紅椒的大小與重量差不多。 寶寶在第18週發展人類原始反射（Human primitive reflexes），即受到外界刺激後，不必經由意識思考，而由神經系統直接反應的動作，包括吞嚥、吸吮等。 可藉由適度冰敷來緩解痔瘡疼痛；洗澡時可藉由溫水坐浴來緩解痔瘡不適（以臉盆接溫水坐浴，大約5～10分鐘），水溫接近體溫即可，不要太高。

Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 「肝鬱化火型」的便祕的症狀包括：大便祕結、肛門急迫重墜感、即使有便意也不易解出、常打嗝、脹氣或放屁、腹脹不欲食。 懷孕便祕 女星李妍憬（李妍瑾）2016年因與計程車司機發生口角導致形象崩壞，而後轉做電商的她近日在Youtube頻道「酢漿草的超能力Your… 近日氣溫明顯下降，尤其是北台灣天氣轉濕涼，不少民眾開始吃鍋補身，不過醫師就提醒，秋冬進補有4大族群不適合，包括有感冒或傷口、… 印度一名30歲的男子拉希德（Athar Rasheed）因為長年深受禿頭的困擾，日前被一份優惠價的植髮手術吸引，…

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但必須提醒孕婦的是，並非所的有嘔吐都是害喜，必須和其他疾病做鑑別。 針對便秘的準媽媽，如果真的很不舒服，通常以保守性治療為主，可諮詢醫生後，選擇適宜的酌量服用。 ※ 身心放鬆：情緒、壓力、焦慮等都會影響腸子蠕動功能，所以適度運動可以保持好心情，讓身心得到適度的放鬆，也會減少便秘的機率。 ※ 少吃麻辣、油炸食物：尤其冬天天氣冷，孕媽咪和一般人一樣可能特別偏愛麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等等，這些特別容易上火。

每日蔬菜、水果、黑棗精華露與穀類、豆類食物的比例應該是5：6。 多數孕媽咪懷孕期間都會服用孕婦保健食品，例如新寶納多等含高鐵質的營養錠，這也會導致懷孕便祕、解便不順的情況。 便祕對於普通人來説都是一件很痛苦的事情，更何況身懷六甲的孕媽媽。 孕期便祕不僅給孕媽媽帶來生活不便，還會影響孕媽媽的健康安全。 孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。

懷孕便祕: 懷孕初期沒食慾恐讓便秘惡性循環

建議孕婦每天散步30分鐘，可以散心之餘，亦可以改善身體機能，增加腸道蠕動。 當脾胃虛弱時，衝脈之氣及肝氣會橫逆犯胃，使食物消化不良，進而產生痰涎上逆而嘔吐。 懷孕便祕 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。 水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準，請飲用溫水。 如果懷孕前就有便秘困擾，懷孕後問題會更嚴重，所以便秘問題最好在懷孕前徹底解決。

還有些孕婦會覺得皮膚痕癢，也可塗抹美膚油做改善，並以拍打的方式取代抓癢，避免皮膚受損，必要時請醫師開立止癢藥膏使用。 穿胸圍合適的內衣，避免乳房下垂；乳暈會開始有色素沉著情況，建議穿著合適的內衣，以免摩擦造成嚴重色素沉澱。 這類型便祕的人吃一點生冷水果就容易胃脹氣、肚子痛，甚至便祕或腹瀉。 這種體質的人飲用生薑紅茶才會改善，但是建議臨床進行中藥調理腸胃功能，中醫有個方劑叫濟川煎，內容有當歸、懷牛膝、肉蓯蓉、澤瀉、升麻、枳殼專門在處理這類型的便祕。 氣虛寒凝型便祕臨床症狀包括：大便乾結或細軟，雖有便意，臨廁乏力難排出，解便後疲憊乏力短氣，常伴隨面色蒼白或萎黃，頭暈目眩等症狀。

懷孕便祕: 改善、預防孕期便祕，從生活、飲食、運動著手

主觀上覺得便秘已經帶來痛苦，就建議要就醫治療，詳細敘述，讓醫師知道自己懷孕前以及目前的排便狀況，可以做個比較，假如懷孕前、懷孕後排便情形差很大，就應該開些軟便藥幫忙解決。 這類藥物使用過程可自己斟酌劑量，只要大便成形，不會太硬，就可以停藥，以免吃到拉肚子，造成電解質失衡，身體變得虛弱。 此外，這類藥物沒有硬性規定必須吃幾天，通常服用一、兩週都不會有太大問題。 有些孕媽咪四、五天才解一次便，必須忍受脹氣的痛苦，排便過程也很辛苦，一不小心甚至會造成肛裂，也會增加將來發生痔瘡的風險。 這時候可以請醫師開些軟便藥，有些軟便藥很溫和，適當使用不會有太大問題，也不用擔心會影響媽咪或胎兒的健康。 但是不建議便秘的孕婦自己買灌腸藥使用，主要擔心會有習慣問題。

如果已經遵循上述生活建議以及飲食注意事項，便祕還是未改善，最好就醫尋求醫師協助，千萬不可自行買瀉藥、浣腸劑，這些會使早產風險增加，有習慣性早產的孕婦，自行用藥會更危險。 針對孕婦便祕，醫師不會開瀉藥，如果真的很不舒服，通常以保守性治療為主，需要時給予軟便劑（氧化鎂），這類藥物不會對胎兒造成不良影響。 大部份的懷孕婦女，在懷孕早期會有噁心、嘔吐、頭暈、厭食、乏力等不適症狀，就是所謂的「害喜」，經常被當做第一孕期的正常生理現象。 但是，如果是嚴重且持續的噁心嘔吐，常會影響孕婦的生活品質。 中醫對於懷孕孕吐，特別是劇吐症的治療有妙招，最主要靠「飲食控制」，尤其水分攝取是一門學問，以及建議適度喝檸檬水、番茄汁，也能調理肝胃治孕吐。

懷孕便祕: 【懷孕徵兆】「經前症候群」和「懷孕」有咩分別？細數10大懷孕徵兆！

在未懷孕的情況下，便祕總是會伴隨著不舒服的感覺，對於懷孕的孕媽咪來說，因為子宮撐大，壓迫到下半身的器官，又加上便祕，肯定會感到更加不適，若長期不解決這樣的問題，就可能長出痔瘡。 劉宥成醫師表示，有些孕媽咪在懷孕期間為緩解不適而接受藥物治療，像是服用鐵劑來減緩貧血，或是服用安胎藥物、止吐劑等等，這些藥物也會加重便祕的狀況。 劉宥成醫師提到，大約40％到50％的孕婦有便祕的問題發生，伴隨著排便疼痛、甚至長出痔瘡、用力解便造成出血等，且第一、二孕期的便祕情況會比第三孕期更容易發生。

雲林基督教醫院婦產科何抱治主任表示，一星期排便少於三天，或是雖然每天排便，但感覺大便很硬、解便困難、解不乾淨、解得便便很少，只要有上述困擾都算是便祕。 雲林基督教醫院婦產科何抱治主任表示，一星期排便少於三天，或是雖然每天排便，但感覺大便很硬、解便困難、解不乾淨、解得便便很少，這些都算是便祕。 規律運動：若減少活動量，便祕機率會更大，所以建議養成運動的習慣，可幫助刺激腸道，如快走、游泳等，且每週運動3次，每次20~30分鐘。 以順時針方向，由右邊大腿圍繞肚臍周邊，再到左邊大腿按摩腸道。 懷孕便祕 注意一點是，懷孕後期的女性並不建議這樣做，以免影響胎兒。

懷孕便祕: 建議飲用：肉蓯蓉茶飲

年老後大腸壁肌肉無力推動，或是腸胃疾病導致身體沒動能，導致腸胃功能障礙。 妊娠惡阻主要證型為「肝胃不和證」，主要症狀有：吐出黃苦水或酸水，胸滿脅脹、頭暈目眩、舌紅苔黃膩。 主要處方為「橘皮竹茹湯」加減，服藥方法為水煎頻服，少量多次，猶如飲茶。 本病患者常有大便祕結，所以，保持大便通暢也有助於緩解病情。 兼夾證型有「脾胃虛弱證」或「痰濕阻滯證」，各施以處方「香砂六君子湯」加減或「小半夏加茯苓湯」加減。

無論是否有懷孕，都不建議自己經常買藥解決便祕問題，最重要還是從改變生活型態才能根本解決。 何抱治主任再次提醒，最重要還是從建立良好生活型態做起，養成早上排便的習慣、多喝水、多攝取蔬果以及適當運動，都能降低便祕的機會。 懷孕後高達80%孕婦會有便祕困擾，遠比一般人高，而這些有便祕的孕婦當中，約有76%會發生痔瘡，等於三個有便祕的孕婦就有兩個得痔瘡。

要令腸道暢通，就要避免進食高刺激性食物，例如麻辣、咖哩等。 另外亦要減少食用難消化的食物，例如糯米、麻糬、湯圓等。 高纖蔬菜例如番薯、蘆筍、西蘭花、亞麻籽和粟米等都可以幫助排便。 排便情況人人不同，有些人一星期只排便3－4次，但每次都很暢順，這樣並不能定義為便祕。 便祕的定義一般而言是一星期排便少於3次，而且排便的過程需要非常用力，並會感到疼痛，而排出來的大便呈粒狀或較硬的狀態。 有些藥物或營養補充劑亦有機會令孕婦便祕，例如含鐵的補充品會改變腸度中的益生菌和其他細菌的平衡，減慢腸道蠕動。

懷孕便祕: 懷孕便祕原因解析！孕婦便祕吃什麼？改善孕期排便不順3方法推薦

孕媽咪因為懷孕初期害喜，很有可能影響食慾與口味，例如胃口不佳、纖維質攝取減少，這些都會引起懷孕便祕的症狀。 劉偉民先前就曾衛教子宮內膜異位症，有些年輕女生「每個月月經來就有腸胃道症狀」如：腹脹、脹氣等，但這可能是兩種疾病，子宮內膜異位症及子宮肌腺症。 醫師提及，當子宮內膜異位時，會與腸子黏在一起，到了月經期間要排氣時，卻因腫脹沾黏而導致不順，氣因而往上脹，這就是導致腹脹的原因。 甚至有些人在月經來就出現軟便，或許平時會便祕的人認為，如此一來「上廁所反而方便」，更嚴重一些的則會拉肚子，但這些都不是正常現象。 便祕雖然不是很嚴重的問題，但是對於我們的身體健康也是會造成一定影響的，緩解便祕問題除了可以食療之外，按摩也是不錯的方法，那麼便祕按摩哪裏最快排便呢?

懷孕便祕: 預防懷孕時的便祕

一名患者因為長期經痛，加上便祕非常嚴重，看過許多醫師都說超音波沒什麼異狀，沒想到內診後竟發現是子宮內膜異位症，腸子整個被黏住。 媽咪懷孕後因荷爾蒙改變以及子宮增大壓迫大腸，很容易引起便祕，一旦便祕，必須忍受脹氣帶來的不適，而且每次排便都很辛苦，身心皆受影響，那麼孕媽咪到底該如何預防便祕？ 懷孕便祕 便祕不利於生產，有的準媽媽可能不知道，便祕有可能引起早產。

懷孕便祕: 懷孕便祕，怎麼辦？這樣做「便」順暢！

6、每天早上起牀喝一杯水：每天早上起牀空腹喝一杯水很有好處，可以刺激腸胃促進腸胃蠕動，從而幫助消化，可以預防和改善便祕。 同時空腹喝水有利於清腸排毒，對孕媽媽的皮膚有好處哦。 2、喝蜂蜜水：蜂蜜具有很好的促消化、提高免疫力的作用，還可以幫助睡眠，提高睡眠質量。

懷孕便祕: 懷孕第18週的生活與注意事項

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