懷孕30週注意事項不可不看詳解

告訴您的伴侶您的感受，其他家人朋友也可以給您精神上的有力支持。 肌膚狀況變敏感，留意家裡的清潔用品，例：洗碗精、洗衣精，換成天然的成分，也可喝白木耳飲補充膠質、銀耳多醣，讓肌膚維持水嫩。 蔓媽咪與他的小跟班們 蔓媽咪目前從事青少年輔導相關工作，現在主要生活在南部，常常出門走跳的區域… 懷孕時，荷爾蒙的濃度會大幅增加，像是：黃體素、雌激素，導致乳房的腺泡、腺管等增生，促使乳房組織充血、乳房增大、腫脹、陣陣刺痛、色素沉澱等情形發生。 周小寶的遊戲與教學工作室 我是一位教育工作者，一位孩子的媽，也是一位學生，目前就讀於教育系研究所碩…

流產先兆：懷孕初期狀況較不穩定，若發生持續下腹疼痛且有垂墜感，甚至伴隨些許陰道出血，就有可能為流產的先兆，須及時就醫檢查。 對於初期吐得昏天黑地的孕媽媽來說，最想知道孕吐怎麼辦？ 孕吐是懷孕初期常見的症狀，大多伴隨著噁心和脹氣的感覺。 您並不孤單，許多孕媽媽都深受懷孕初期現象所苦，只是每個人的狀況略有不同，出現的時間點也不太一樣。 這些症狀幾乎沒有方法可解，唯一的辦法就是靠意志力撐下去，您必須學會與早孕症狀和平共處，以下提供您舒緩這些症狀的小技巧。

懷孕30週注意事項: 寶寶的成長狀況

驗孕棒/盤是最方便、快速的驗孕方法，各位女孩應該都不陌生，最快的驗孕時機為從事性行為的至少10天之後。 可以乾淨杯子收集晨尿，將驗孕棒檢測端放入尿液中，或將足量尿液滴入驗孕盤，依說明書上的時間等候並讀取結果。 若只有一條C線代表沒有懷孕，若有一條C線及一條T線則表示懷孕，若沒有任何線則可能為驗孕棒損壞、瑕疵。

您喝的牛奶中所含的鈣質將直接用於寶寶的骨骼生長。 您從專為孕婦調劑的維他命錠及富含鐵質的食物中攝取的鐵質，將增添寶寶的鐵質供應。 這段時期，蛋白質攝取也十分重要，因為它將用於支持寶寶全身細胞健康生長。 懷孕第6週是您懷孕的第一個里程碑，您經歷了第一孕期的一半！ 此時避免接觸化學物質（例如菸害）和遠離酒精一樣十分重要，它們有可能傷害未出生的嬰兒。 但是，這並不意味著您必須將自己整天關在家裡，您依然可以出外走走，只要好好照顧自己即可。

懷孕30週注意事項: 孕期溫馨小叮嚀

如果配偶也小於80fl，則孕婦及其配偶需轉診做進一步檢查。 若夫婦為同型海洋性貧血帶因者，則胎兒有1/4機率罹患重型海洋性貧血，需做進一步絨毛取樣或羊膜穿刺，診斷胎兒基因。 懷孕30週注意事項 驗尿糖、尿蛋白；尿糖過高可能有糖尿病，尿蛋白過高則反映腎功能不良。

如果胎動減少發生在以前胎動正常的胎兒身上，可能是胎盤功能有障礙，或胎兒健康狀況有不良變化，應盡快去醫院。 懷孕30週注意事項 尤其是12小時無胎動，或一天內胎動小於10次，或者與前一天相比較，胎動減少了一半者，就更應小心處理。 目前國內外均采用12小時胎動計數，即早、中、晚固定時間各測1小時胎動數，3次相加總數乘以4，即為12小時胎動數。 孕婦要及時掌握自己的寶寶在宮內的生活習慣，發現有不正常情況，應咨詢產科醫生，以了解寶寶在宮內有何不適並給予及時處理。 2、定期進行產檢：孕晚期的產檢非常必要，次數也相應增多，這是為了保證媽媽和胎兒在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備。

懷孕30週注意事項: 媽媽天地

而寶寶會規律的使用橫膈膜，練習呼吸，這時媽咪甚至可以感覺到腹部輕微抽動。 寶寶也能夠分辨光明與黑暗了，有時還會跟著光源移動喔！ 如果媽咪拿手電筒照腹部，會發現寶寶會轉頭追隨亮光，甚至伸出小手摸一下。 在懷孕時，每個孕媽媽都是獨一無二的，您的遺傳基因、職業、環境、年齡、飲食和生活方式都不同，會對懷孕時的體重產生影響。 由於母親體內懷孕激素的變化，懷孕初期感覺特別疲倦，孕媽媽會覺得懷孕上班好累，全身似乎被抽乾力氣一樣軟綿綿的，懷孕初期一直睡。

懷孕大約滿5到6週時，孕婦會開始出現味覺、飲食習慣改變等症狀，譬如沒有食慾、偏好單一食物、對原本愛吃的食物不感興趣，少數人的喉嚨甚至會有異物感。 它可以維持寶寶全身細胞健康成長，所以此時也可以多補充一些高蛋白食物，如：肉類（要以瘦肉為主）、蛋、魚、豆類。 雖然懷孕後期身體都不太舒服，但您對於孕期即將結束可能還是會感到失望。 您早已習慣於與寶寶如此緊密，感受到他的一舉一動，和他建立親密關係。

懷孕30週注意事項: 懷孕上班好累，懷孕初期一直睡！了解懷孕初期感覺疲倦的原因，帶您克服疲憊感！

在懷孕的最後三個月中，您更容易患子癲前症或妊娠糖尿病，您也必須預防早產的可能。 您可能已經用日曆倒數計時，如果這是您的第一個孩子，您可能會感到既興奮又有點恐懼。 第一次成為母親意味著您的生活將會發生巨大的變化，無論您多麼仔細地計劃，理想與現實總是存在巨大差距。 在寶寶出生後您將會調整您的做法，在善待自己與照顧寶寶之前找到平衡點。

看到這邊的女孩們應該會發現，懷孕初期的症狀和經前症候群很像！ 會有頭暈、容易疲倦、腹部不適、乳房腫脹等等，最大的差別就在孕吐了。 大多數人經前症候群不會有想吐的感覺，但懷孕初期因為荷爾蒙的影響，容易有噁心嘔吐的情況。 另外一個區分的方法就是月經是否來，若月經來了代表沒有懷孕，若月經沒來則可以驗孕。

懷孕30週注意事項: 媽媽身體有何變化

肚子緊繃、硬硬的，類似月經來時的疼痛感可能伴隨腰痠或骨盆垂重感，休息一下可緩解，若疼痛不止還是要協尋專業醫師。 孕媽咪逐漸變大的肚子，壓迫骨盆腔靜脈回流，使得血液容易沈積在下肢，所以容易水腫或下肢靜脈曲張，大多孕期後就會回復。 懷孕10週以前都還是胚胎，流產機率較高，小心別讓寶寶在成形過程受不良的影響，例：抽菸、飲酒、過度勞動、腹部受外力擠壓。 愛滋病又稱「後天免疫缺乏症候群」，感染後通常不會立刻發病，這種病毒會使人類失去抵抗病原體的能力，甚至喪失生命。 懷孕期間服用預防性抗反轉錄病毒藥物、剖腹產和使用母乳代替品哺餵，可以阻斷愛滋病毒垂直傳染給小孩，感染機會從45%降至2%以下。 平均紅血球體積小於80fl，可能為海洋性貧血或缺鐵性貧血，配偶也應接受平均紅血球體積檢查。

• 懷孕10週以前都還是胚胎，流產機率較高，小心別讓寶寶在成形過程受不良的影響，例：抽菸、飲酒、過度勞動、腹部受外力擠壓。
• 熱天時建議您可以沖個涼澡，擦乾身體，避免真菌感染。
• 另外，補充碘及鐵劑可預防流產和胎兒遲緩的可能性，也能預防早產及媽媽在孕中貧血。
• 如果這是您的第一胎，相信您將有機會好好休息並且把自己照顧得很好。

孕婦媽咪可以避免長時間站立、不要翹腳、抬腿、穿彈性襪，舒緩水腫，也要留意鞋子是否會太緊，許多孕婦在孕期需要買大半號或一號的鞋子較舒適。 假如檢測結果是s抗原及e抗原雙陽性，胎兒出生時有很大的機率會受到感染，若不治療，則成為先天帶原的機率很高，因此建議胎兒出生後24小時內須注射免疫球蛋白。 不過，即使注射免疫球蛋白，仍有1%的新生兒未來會成為先天帶原者。 徐明洸主任分析，據信是母體病毒量太大，所以免疫球蛋白無法完全中和病毒，或者未出生即被感染。

懷孕30週注意事項: 懷孕期注意事項

試著調整自己的姿勢，盡可能多給肺部一些空間吸氣。 您的肚子現在越來越擁擠，試著坐直把肩膀向後伸展，只需要這個簡單的動作，就可以多給身體幾公分空間伸展，而這正是現在的您十分需要的。 懷孕30週注意事項 一般而言不建議新手媽媽在懷孕時減肥，但為了健康著想，孕婦飲食盡量少精緻澱粉類，也少吃太油太甜或太鹹的食物。 孕婦飲食控制得宜，之後瘦下來的速度較快，體態也會更好看！ 建議您多攝取優質蛋白質，例如富含Omega-3的魚類，或者含有優質脂質的酪梨和堅果，這些健康食物對於孕婦飲食營養有很大的幫助。

懷孕30週，您肚子變大了，乳房也變大了，而且肚臍正在鼓起，胸部和腹部的前端更靠近。 因為乳房越來越大也越來越重，如果您穿著胸罩，您可能感到更舒適，您可以選擇軟鋼圈的款式，不只有支撐力，也比一般的款式來得柔軟親膚。 您也可以注意胸部是否發紅，出汗會使皮疹更加突出，可能會引起搔癢和紅腫。 熱天時建議您可以沖個涼澡，擦乾身體，避免真菌感染。 您現在可能會更常跑廁所，頻尿原因是因為寶寶已經越來越大，進而壓迫您的膀胱。 懷孕30週注意事項 懷孕尿頻容易因為一點點尿量而感到不舒服，在懷孕倒數幾週頻尿的次數會越來越多，試著不要太快跑廁所。

懷孕30週注意事項: 注意水分補充

羊水的量反應了嬰兒腎臟的運作情況，如果腎臟功能正常，則此時將產生約500毫升/天。 嘗試固定時間上床睡覺，維持早睡早起的習慣，讓您的身體知道何時該休息。 懷孕30週注意事項 避免在下午和晚上喝咖啡或吃巧克力，也不要太晚運動，避免運動後神采奕奕卻睡不著。

徐明洸主任強調，用超音波預測胎兒體重準確度極低，同一個孕婦，間隔5分鐘測量數值就差很多，建議孕媽咪參考即可。 他並笑說，相信電子儀器不如相信醫師的眼睛，從醫多年的醫師累積經驗無數，通常一看媽咪的身高體重、肚子大小即可判斷胎兒重量。 有些孕婦6至7週開始會出現噁心嘔吐的症狀，不過大多在懷孕14週後會改善。 恭喜，目前您已懷孕幾乎一半的時間了，16週後，您的身體和胎兒發生了重大變化，胎兒正不斷長大，五官也發育地更加具體。

懷孕30週注意事項: 懷孕30週新手媽媽身體變化

不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿，吃豆制品、海帶和紫菜，這些食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘，有利於寶寶發育。 4、戒煙：孕婦主動或被動吸煙都會危害胎兒，特別是當妳離分娩越來越近時，繼續吸煙會傷害身體。 如果妳在孕早期沒有成功戒掉煙的話，在這個階段，再努力一次吧。

懷孕30週注意事項: 懷孕31週注意事項：飲食健康均衡，胎兒體重輕鬆達標！如何控制媽媽體重，胖寶寶不胖自己？

寶寶周圍的羊水通常不會在分娩前破水，但是如果近幾週發現水漾分泌物，就要趕快看醫生看是否為破水。 持續不斷的噁心、疲累感可能讓妳什麼事都不想做，但是適度的運動可以有助控制體重，晚上更好入睡，也為之後的懷孕歷程做更好的預備。 大約在懷孕初期的末段(12週後)，可以透過血液、超聲波等檢查，知道寶寶的性別以及診斷是否有染色體異常、心臟問題、唐氏症等等。 通常判斷是否懷孕最快的方法是用驗孕棒；驗孕棒的原理是檢查尿液中是否含有人類絨毛促性腺激素（urinebeta-hCG），若測量結果為陽性反應即確定懷孕。 為了迎接即將出世的寶寶，催乳素在體內慢慢上升中，有些媽咪甚至已經開始分泌初乳了。 而肚子肌肉也已經被寶寶撐大並有點鬆馳，所以不管是坐下或躺下，盡量放慢動作，慢慢起身。

懷孕30週注意事項: 懷孕期

節省一些錢，以幫助您在生完孩子後平衡家庭預算。 對於許多女性，尤其是為自己對家庭收入的貢獻感到自豪的媽媽們而言，經濟上的依賴將是一個巨大的變化。 買東西時通常您只專注於買寶寶的東西，捨不得為自己買新衣服，卻甘願為寶寶大買特買。

懷孕30週注意事項: 媽咪投票趣

在懷孕21週時，您會感覺到分泌物持續出現，也會產生更多的白帶。 在懷孕期間，陰道的分泌物通常是稀薄、白色或透明無味的。 為了讓分泌物不沾溼底褲，有些孕媽媽會使用護墊或者衛生棉條，但這容易導致細菌孳生。 如果您分泌物開始有腥臭味，或者呈現黃綠色，這代表陰道發炎感染，請盡速去看醫生。 懷孕期間性器官處於充血狀態，容易受傷，仍要溫和的進行性行為，並採取較不壓迫到肚子的性交體位；而且最好戴上保險套，避免產道受細菌感染。

若有性交時疼痛、流產的威脅存在、若有前置胎盤、子宮收縮陣痛、陰道出血時，就應暫時避免性生活。 胎兒在27週大時，您會明顯感受到懷孕肚子變化，懷孕腰圍變化很大，除了變寬了些，也更向前凸出。 由於孕婦肚子變化，周圍的人都可以很明顯地看出您懷孕了，會對您較為體貼細心，而您也對於這樣的窩心深深感動著。 您可以感覺到懷孕對身體的影響，特別是腿、膀胱、腹部。 對您和您的寶寶來說，仔細觀察身體是否有異樣是重要的。

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