ringfit詳解

全跑步模式的目的是燃燒卡路里和脂肪為主，目前為止已經成功減掉2kg，腰部線條變得明顯和緊緻，期望將來在身體達致理想脂肪比例後，能再以肌肉訓練為重點。 遊玩前首先要分別將左右JoyCon繫在大腿及健身環上，然後便能開始遊戲。 【Ring Fit健身環減肥】新冠肺炎第四波疫情持續蔓延，相信很多香港人都陸續回復Home Office及在家運動模式。 任天堂Switch的《RingFit 健身環大冒險》的熱潮亦不斷升溫，在世界各地亦有很多Switch減肥成功的例子，編者試玩一個月後，今天會跟大家分享Ring Fit健身環的遊玩心得和注意事項。 本公司網站之商品重量未必是實際重量，部份未推出的商品只是預計重量，如重量超出預算內而增加成本，客戶可能需要補回差額。 用Ring Fit健身環運動時必須要以正確的姿勢進行，否則長期以錯誤姿勢拉傷筋骨，對身體造成的後果不堪設想。

玩家Jared 長時間坐在辨公室工作，並以私家車作為主要交通工具，生活缺乏運動習慣。 經過30天的Ring Fit Adventure 過後，Jared 明顯感覺到自己的身體變得更強壯，雖然他認為運動的強度不是很大，但對於一直沒有運動習慣的他，這短短的運動遊戲足以改變他的生活習慣。 紅色健身招式是鍛鍊手部，黃色健身招式是鍛鍊核心肌群，藍色健身招式是鍛鍊腿部，綠色健身招式則是受瑜珈動作啟發。

ringfit: PlayStation 5 遊戲主PS4/PS5

相比起Workout，編者更喜歡原地跑步帶來的強烈運動感，流的汗水亦比較多。 一開始編者為了不弄髒家中的地板，選擇不穿鞋跑步，直接在瑜伽墊上跑步，直至其中一次運動後翌日，發現左腳腳背位置感到異常疼痛，才發現自己在運動過程中拉傷。 因此強烈大家即使在家運動，還是要穿好運動鞋，保護好腳裸和關節。

雖然RingFit只是看似普普通通的遊戲環，但不少人成功靠它「翻身」，例如之前有日本少婦堅持玩RingFit後成功減走20公斤變做超索人妻，菲律賓亦有肥胖男子靠它「消滅」大肚腩變成型男。 小提醒：近日有騙徒以空頭支票方式來支付貨款，若買家堅持以支票付款，請倍加留意，以免損失。

ringfit: ▼▼▼ RingFit助變索女型男勵志故事 ▼▼▼

要舒緩運動後的肌肉痛，可以透過按摩、補充蛋白質，並且配合充足的睡眠和休息，讓肌肉疼痛的部位自然療癒。 根據外國研究結果，於運動後攝取適量咖啡因亦有助減輕肌肉痛的情況。 倘若疼痛感於運動數天後仍持續不減退，則建議大家盡快向醫生求助。 即使是在家運動，運動前還是要準備瑜伽墊和波鞋，能保護背部、腳裸及關節位，避免在運動時受傷。 運動時應穿着合適的運動內衣及棉質且吸汗的運動服，選擇強度時亦應量力而為，逐次增加動作次數，讓身體適應過來後再慢慢提升運動強度。

• Switch《RingFit Adventure》讓玩家利用實體伸縮圓環控制器與Joy-Con搖桿結合，玩遊戲之餘輕鬆運動全身，更可以自訂鍛煉組合，達到減肥健身活動效果。
• 玩家Migui Minaj 通過了30天、每天 25 分鐘的「故事冒險模式」，由過重身型回復正常身型，過去的粗手臂、大肚腩通通消失不見，令人不禁慨嘆這遊戲的減肥威力認真強大。
• Ring Fit Adventure 過程中需要將Joy-Con 感應器綁到大腿上， 再配合有彈力的圓環控制器 Ring-Con，方便感應踏步及屈膝等的動作和拉、推的施力動作。
• 小提醒：近日有騙徒以空頭支票方式來支付貨款，若買家堅持以支票付款，請倍加留意，以免損失。
• 經過30天的Ring Fit Adventure 過後，Adrian 的頸部變得靈活，他認為遊戲為他身體帶來了很明顯的改變。

Ring Fit Adventure 推出過後，全球不少玩家都陸續體驗遊戲，意想不到的是他們都因為遊戲而帶來不少收穫。 請填妥正確送貨資料，如因填寫錯誤資料而引致送貨延遲或因而產生任何額外費用，將由客人自行承擔。 當這個商品被設定為「已保留」後，會被隱藏於商品列表中。

ringfit: ing Fit減肥健身環遊玩模式：workout vs 跑步！

玩家必須依照敵人的顏色來施展對應的健身招式，正確的健身招式將能更有效的打擊敵人。 搭配 Ring-Con 與腿部固定帶推出的專屬遊戲《健身環大冒險》是款透過體感操作的冒險遊戲，故事敘述一隻邪惡的健身飛龍「跩哥夫」讓世界陷入混亂，玩家必須挺身而出幫助世界恢復和平。 冒險途中玩家將透過踏步來移動、透過擺動、擠壓 Ring-Con 來控制諸如跳躍、飛行與轉向等操作，通過一個又一個的難關。 腳部按摩墊採用EMS原理，經由電流刺激，直接向肌肉轉達信號，並通過皮膚促使肌肉運動，從而達到放鬆肌肉、緩解疲勞、促進血液循環等效果。 ringfit 具備3種模式選擇：塑形、放鬆、鍛鍊，15個力度可按自己需要調節，按摩同時修腿舒緩。 跑步時要注意自己的跑步姿勢，原地跑步後期很容易因疲倦而踮腳，腳尖用力着地導致腳背承受太多力而受傷（編者就是活生生的例子）。

• 雖然RingFit只是看似普普通通的遊戲環，但不少人成功靠它「翻身」，例如之前有日本少婦堅持玩RingFit後成功減走20公斤變做超索人妻，菲律賓亦有肥胖男子靠它「消滅」大肚腩變成型男。
• 在過去的一個月，編者每星期運動3－4次，運動時間約45－50分鐘。
• 根據外國研究結果，於運動後攝取適量咖啡因亦有助減輕肌肉痛的情況。
• 據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後台設定 – 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。
• 以往有說法認為肌肉酸痛是因為運動後乳酸積聚，但其實血乳酸濃度在運動的1-2小時後便可恢復到正常水平，而肌肉酸痛往往會在更後期發生，因此近年已經有不少研究推翻此說法。
• 玩家Adrian 間中也會去做運動，但前陣子不幸遇上車禍，令他的頸部嚴重受傷，即使他做了多次物理治療，頸部依然不能如常轉動。

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ringfit: RingFit減肥又成功！日本肥仔趕走大肚腩變型男　7招加強燒脂效果

玩家Adrian 間中也會去做運動，但前陣子不幸遇上車禍，令他的頸部嚴重受傷，即使他做了多次物理治療，頸部依然不能如常轉動。 經過30天的Ring Fit Adventure 過後，Adrian 的頸部變得靈活，他認為遊戲為他身體帶來了很明顯的改變。 玩家Kelsey 是一個運動愛好者，一星期平均運動5-6次，大多以帶氧運動為主。 Kelsey 認為Ring ringfit Fit Adventure 為她提供一個前所未有的有趣運動過程，另外她亦很喜歡帶著遊戲去旅遊，方便她隨時隨地做運動。

以往有說法認為肌肉酸痛是因為運動後乳酸積聚，但其實血乳酸濃度在運動的1-2小時後便可恢復到正常水平，而肌肉酸痛往往會在更後期發生，因此近年已經有不少研究推翻此說法。 事實上，遲發性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness）通常在運動結束後24－48小時內發生，亦有可能因為運動強度太高而在運動後立即發生，導致肌肉酸痛的原因是肌肉的組織中在運動後出現微小的撕裂情況，從而引發發炎反應，導致疼痛感。 Ring Fit Adventure 過程中需要將Joy-Con 感應器綁到大腿上， 再配合有彈力的圓環控制器 ringfit Ring-Con，方便感應踏步及屈膝等的動作和拉、推的施力動作。 遊戲主要分為「故事冒險模式」、「迷你遊戲」、「個別鍛鍊」以及「目標為本訓練組合」，全部都以冒險、打怪物的形式進行，玩家移動時需要「踏步」；戰鬥時要利用不同的「運動技能」來攻擊及防守，最後利用Joy-con來測量心跳率，更能準確計算運動強度。 在過去的一個月，編者每星期運動3－4次，運動時間約45－50分鐘。 ringfit 剛開始的兩個星期，編者都是採取15分鐘跑步及30分鐘的健身模式，之後認清塑形目標後再調整成45分鐘的全跑步模式，有的時候會額外完成兩套針對提臀和大腿線條的健身動作。

ringfit: 健身環Ring Fit減肥攻略！打機Switch減肥遊戲編輯實玩一個月Ring Fit減肚腩效果！

因此運動時除了要穿好運動鞋，更要挺直腰部，以前腳掌着地後，腳跟輕碰到地面隨即彈起的動作為根基，跑步首10分鐘可以先熱身讓身體動起來，調整好呼吸之後再慢慢加速。 Switch《RingFit Adventure》讓玩家利用實體伸縮圓環控制器與Joy-Con搖桿結合，玩遊戲之餘輕鬆運動全身，更可以自訂鍛煉組合，達到減肥健身活動效果。 玩家Migui ringfit Minaj 通過了30天、每天 25 分鐘的「故事冒險模式」，由過重身型回復正常身型，過去的粗手臂、大肚腩通通消失不見，令人不禁慨嘆這遊戲的減肥威力認真強大。

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