初期抽筋詳細攻略
现在需要保持外阴的清洁，在怀孕期间做好孕前检查，如果出现了阴道出血、阴道分泌物多、腹痛等的情况，建议去医院及时就诊。 如果肚子抽筋就是卧床休息，多吃蔬菜、水果，补充一些钙剂预防抽筋。 以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。 抽筋通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。 或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 孕期抽筋多是由于腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡造成的。
休息时，孕妈妈可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀感。 此外，常按摩抽筋的脚部肌肉可使循环增加，有利于排除代谢物，若搭配热敷，效果更好。 如果孕婦久站或久坐，或者維持同樣的睡姿太久，也會增加腿部肌肉的負擔，讓血液循環相對較差，因而引發抽筋。 林宜珈醫師指出，有些在冬天懷孕的準媽媽也容易出現抽筋的狀況，因為冬天的夜晚氣溫較低，孕婦容易著涼，讓肌肉不自主收縮的痙攣情形經常發生。
初期抽筋: 每天充足的睡眠
这样都会导致腿部皮肤以及皮下的肌肉组织出现受凉。 当早晨醒来的时候，腿部肌肉进行主动收缩时，就非常容易诱发腿部出现抽筋。 因为这时腿部肌肉本身就比较紧，并且受凉之后血液循环慢。 炎症有堆积对肌肉组织产生刺激，就会导致肌肉组织变得更紧。
廖學俊醫師在此特別叮嚀35歲以後的高齡產婦，由於35歲以後鈣質的流失速度相當快，要盡量避免咖啡、菸酒以及茶類飲品的攝取，以免骨本過度流失，加速抽筋的發生率。 如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。 虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛。 注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。
初期抽筋: 懷孕期間飲紅酒：會傷害我的寶寶嗎？
为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。 多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 再就是怀孕以后子宫的体积会增大，增大的子宫体积，会压迫到神经，会出现神经的受压引起抽筋的情况。 怀孕以后增大的子宫，可能会影响到下肢静脉血液的回流，引起局部的血液循环障碍，也容易引起抽筋的情况。 初期抽筋 保持下肢的溫暖（可穿襪），以及讓自己覺得最舒服的睡姿來入睡，也可以有效降低抽筋的發生喔！ 廖學俊醫師叮嚀妳，只有在懷孕後期，盡量以左側睡為原則，主要是擔心隆起的腹部會壓迫到背部的動脈血管，孕期大部分的時間，仍是以孕媽咪覺得最舒服的姿勢進行入睡即可。
既然抽筋讓這麼多孕媽咪苦惱不已，廖學俊醫師提供妳日常生活中就可簡單進行的7項招式，讓妳輕鬆擺脫腿部抽筋的陰霾。 林宜珈醫師指出，鈣質補充以一日1,000～2,500毫克為限，過多的鈣，亦會影響骨質密度、腎結石產生，嚴重會影響腦部及心臟的功能。 用比如薰衣草油或洋甘菊油（每种油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油）等香熏按摩油做按摩也有效果。 据说薰衣草能减缓疼痛，洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。 已经不能忍了 每天早上还没等从床上爬下来小腿就抽筋 根本停不下来 到底该做点什么才能阻止这种事… 如果您遇到嚴重或持續的抽筋，請立即致電醫生。
初期抽筋: 肚子抽筋疼是怀孕吗
第二、要注意观察女性是否伴有阴道流血等先兆… 肚子抽筋疼不一定是怀孕，可以用早孕试纸来判断是否怀孕，随着怀孕的进程，腹部的肌肉和韧带被不断拉伸，会出现抽筋似的疼痛。 但需要注意的是，如果只是疼痛，没有其他的伴随症状，多…
肚子抽筋大体要区分三种疾病：1、肠痉挛，肠痉挛除了腹部有抽筋的感觉，还会有肚脐周围阵发性的疼痛，可以用热毛巾热敷腹部缓解。 2、要排除胃痉挛，是因为胃部出现强烈收缩导致，还会出现… 最好是去医院进行抽血化验，看看钙离子是否偏低。 因为低血钙也容易导致诱发腿抽筋的情况出现。 怀孕初期不会出现肚子疼，如果肚子闷闷的疼，绝大多数考虑有先兆流产情况。
初期抽筋: 因為消化不良
发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜。 半夜小腿抽筋时往往会把人痛醒，很长时间无法止痛，影响睡眠。 最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。 孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。 抽筋並不是需要太擔心的事情，萬一情況太嚴重，請趕緊聯絡您的醫師或照顧者。
但若準媽媽在第一孕期受到抽筋的困擾，最常見的原因就是因「妊娠劇吐」所引起。 初期抽筋 睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。 低钙血症：低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。 因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。
初期抽筋: 懷孕抽筋原因：體重增加
6.当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。 尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
- 长时间保持某种体位，如翘二郎腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。
- 這通常大約發生在和妳的月經期開始的同一個時間。
- 如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致孕婦骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症。
肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。 所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。 血流因素：若长时间保持某种体位，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。
初期抽筋: 怀孕抽筋到底是什么原因？怎么能改善孕期抽筋
林宜珈醫師表示，孕媽咪可以從乳製品攝取鈣質，也能多吃菠菜、莧菜等深綠色蔬菜等。 若透過日常飲食無法補足體內所需的鈣質，不妨以鈣片、營養補給品作為輔助，但要注意不能過量服用。 孕育周刊 从怀孕到生子，各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。
如果您想吃些營養補充品，先諮詢您的醫師或照顧者，聽取他們的意見。 最新的研究發現，多吃鈣片並不會幫助改善抽筋的狀況。 初期抽筋 如果抽筋實在讓您很困擾，最好的營養補充品是乳酸鎂或檸檬酸鹽，補充鈉可能可以減少抽筋次數，但效果並不明顯。
初期抽筋: 招式3.避免長時間的站立與步行
初期怀孕初期出现肚子抽筋，如果没有阴道的出血的表现，不要过于紧张，可能与子宫韧带的牵拉导致的疼痛有关系。 孕卵的着床、宫腔的扩张引起了引起的盆腔充血、子宫韧带的牵拉，都可以引起子宫肚子的不舒服、疼痛、肚子类似于抽筋这方面的问题。 建议注意休息，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要熬夜，不要吃辛辣刺激、凉的食物，最好在怀孕的初期不要有性生活，避免引起流产和感染。
应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。 因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。 一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋。
初期抽筋: 懷孕早期正常孕婦抽筋
怀孕初期肚子抽筋的疼，有以下几种情况：第一种情况，由于受凉、腹部肌肉收缩而引起，通过适当的休息、保暖后，疼痛能够缓解，不影响胎儿的生长发育。 第二种情况，肚子抽筋的疼出现阴道流血的情况，多数合并有先兆流产的情况发生，需要去医院做个妇科B超以及血hcg的测定，当女性出现先兆流产，需要给予保胎药物进行治疗。 发生难免流产需要尽早给予清宫处理，发生难免流产后，不能够继续保胎，否则会导致产后大出血等意外情况的出现。 女性在怀孕初期，要注意休息，避免过度劳累和运动，以免增加胎儿发生不利情况的风险。
