初期吃什麼水果不可不看詳解

多吃水果對身體好，有利於補充營養對胎兒也好，但是多吃榴蓮對身體就有危害了，榴蓮雖然營養但是熱量很高。 吃多了容易引起上火，繼而誘發胎兒燥熱，影響到新生兒的健康。 不過榴蓮很營養，孕媽如果實在想吃，可以吃幾小口不要多吃了。 杏子的味道很好，但是在平時也不能多吃容易傷到脾胃，到了孕期這種水果更是不適合孕婦吃。

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 俗話說「一天一顆蘋果，醫生遠離我。」，蘋果富含纖維、維生素C和抗氧化劑，還有槲皮素可以增強免疫系統。

初期吃什麼水果: 懷孕晚期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。 若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

• 柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
• 柿子蒂和柿子葉都有一定的藥用功效，柿子蒂能降逆氣，止噁心，柿子葉能抗菌消炎，止血降壓，孕婦適量食用柿子對於治療高血壓，痔瘡便血，大便祕結等症有一定療效，尤其是妊娠性高血壓綜合症孕婦食用。
• 孕妇应少量食用或不食用山楂，虽有活血化淤通经，但对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
• 有些人習慣於睡前小酌，增進睡眠品質，不過懷孕時可就不建議這樣做囉！
• 但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

备孕期间需要注意加强营养物质的摄入，营养均衡，尤其是优质蛋白质以及富含维生素、矿物质食物的摄入。 以防发生营养不良而影响受孕，还需要注意增强体质、提高免疫力、多休息、避免过度劳累以及熬夜，戒烟戒酒。 夫妻双方规律服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形的情况，必要时可以去医院进行身体的检查，明确有无疾病影响受孕。 怀孕初期，由于大多数孕妇会有早孕反应的症状，比如恶心、呕吐、食欲不振、乏力等症状，这时我们会鼓励孕妇尽可能的食用多种类的食物，这样才能使营养均衡。

初期吃什麼水果: 孕婦可以吃但要特別留意的水果

站在專業角度，均衡營養的早餐可以開啟美好的一天，提供足夠的活力和愉悅心情，水果富含豐富纖維和營養，因此早餐吃水果絕對百利而無一害，下面介紹營養師推薦的9種水果，吃完可以讓一整天都充滿活力。 早餐吃水果不僅可以提高免疫力也能讓你活力一整天，下面營養師列舉了9種水果很推薦早上吃，可以讓你擁有更健康的身體和愉悅心情。 初期吃什麼水果 皮、籽以及果肉營養價值都非常高，含豐富的鈣、鐵、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1，對一些有貧血、氣血不足、血壓偏低、手腳冰冷的孕婦，有助於安胎作用喔。

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,提子還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。 乳品因為富含鈣，因此在寶寶骨骼成長的時候（懷孕4~6星期）影響極大。 味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。 而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

初期吃什麼水果: 適合孕婦吃水果有哪些 懷孕了吃什麼水果好

奇異果中還富含維他命C，能使三酸甘油脂及膽固醇加速轉化為膽酸，保持血管壁的彈性，不易造成動脈粥狀變化，血管硬化及高血壓等現象。 另外，維他命C和β-胡蘿蔔素為強效的抗氧化劑，可減少血管壁的氧化壓力，保護血管並減少膽固醇的堆積。 初期吃什麼水果 不過，建議胃酸較多者飯前1小時盡量不要吃桔子，可改飯後吃為佳。

另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。 您知道在懷孕的前期，有許多東西是比較不適合準孕婦食用的，其實醫生並不會用不能吃這個字眼，多半都說可以吃，但請「少」量食用，但還是幫各位在網路上找到了一些比較不適合孕期前吃的食物列表供大家參考。 懷孕是件幸福的事兒，準媽媽都在小心翼翼的呵護肚子正在發育的寶寶。

初期吃什麼水果: 孕婦水果攝取適量為止，掌握均衡營養讓孕期更健康！

剛懷孕時，許多婆婆都會很關心自己的兒媳，也會做許多好吃的給自己的兒媳吃。 下面要給大家分享的內容是：“初懷孕吃什麼好 這些食物都適合孕婦吃”，一起來看下吧! 懷孕初期肚子痛是很多女性都有的一種現象，很多第一次懷孕的女性都不知道為什麼會這樣。

苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 油膩食物：懷孕初期因荷爾蒙改變，身體會出現不適應的症狀，如頭暈、嘔吐、腹瀉等，若此時攝取過多油膩食物，可能使這類症狀加劇。 初期吃什麼水果 攝取 β-胡蘿蔔素之後，會在體內被轉化成維生素A，不僅可以幫助維持皮膚和視力的健康，也能增強免疫系統。

初期吃什麼水果: 懷孕初期5個好食物推薦

值得注意的是，即使孕前體重過重，也不適合減重！ 若孕婦刻意節食，可能造成營養素和羊水不足，影響胎兒發育。 葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

在中醫的觀點裡，葡萄亦有安胎的作用，對輕微尿道炎也有幫助。 孕育周刊 从怀孕到生子，各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。

初期吃什麼水果: 柿子

建议你可以吃川贝蒸梨，冰糖雪梨等，用来清热解毒，祛痰止咳。 不要吃杨梅，山楂，柠檬，酸梨，橘子等酸性热性的水果，以免因刺激上火使咳嗽的症状加重。 孕妇应少量食用或不食用山楂，虽有活血化淤通经，但对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 糖精是從煤焦油裡提煉出來的，無營養價值，純淨的糖精對人體無害。 但孕婦不應長時間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料，糖精對胃腸道粘膜很有刺激作用，並影響某些消化酶的功能。

1人吃2人補，懷孕期的妳，應該很常聽到這句話，也會讓妳開始注意飲食的選擇、營養的攝取，可最困擾的，卻是怕「養胎又養肉」! 維生素D：維生素D對胎兒的心血管、免疫系統與骨骼的健康都有影響，所以建議母親們可以多曬太陽，或是食魚、雞蛋等含有維生素D的食物。 葉酸：葉酸除了能協助製造紅血球，也能幫助胎兒發育與活化神經系統，若是母親缺乏葉酸，胎兒可能出現流產或神經管缺陷的情形。 黑木耳：黑木耳同樣具有通血功效，不過若是凝血功能不佳或身體有症狀的母親們，服用前建議諮詢醫師意見，以免影響胎兒穩定。 任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了，即便是很好的水果也不宜多吃。

初期吃什麼水果: 懷孕禁忌──哪些水果要少吃或多吃？

所以备孕期间，男女双方一定注意作息规律，多吃有营养的食物。 备孕前一定到医院做优生十项的检测，做彩超和分泌物化验，排除身体各项疾病的情况下可以正常备孕。 水果只要有营养的都可以吃，适当吃正常的水果对身体有好处，是没问题的。 备孕期间什么水果都可以吃，目前没有明确指出哪种水果一定有利于胎儿的发育，也没有任何证据证明水果可以导致流产或者胎儿畸形。

因为这些水果吃多了，可能会造成孕妇肥胖，甚至是血糖升高。 蔬菜營養價值高味道佳，很多人都愛吃，孕婦也超愛吃。 玉米玉米中的膳食纖維含量是最高的，同時其具有利尿，降壓等功效，因此特別適合準媽媽在孕期適量多… 初期吃什麼水果 含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

初期吃什麼水果: 懷孕初期保健食品推薦

當然它裡面豐富的纖維、維他命B、鉀、錳、鎂等營養也對身體很好，如果沒時間吃早餐，拿根香蕉放包包裡，有空就能拿來吃。 屬溫性的水果，但香甜的滋味一不小心就會食用過量，容易生熱而上火，造成胎動不穩定甚至會導致流產，另外過敏體質的孕婦也不適合食用。 含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。

香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素，其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 此外，香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質，可達降血壓之作用。 因此，建議每人每日可攝取約95公克（大1/2根、小1根）的香蕉，不但可以降血壓，裡面內含的水溶性纖維，還能防止大腸癌找上門。 常聽人推薦懷孕可吃珍珠粉，吸收力比較好？ 桂圓：雖然桂圓的營養成分豐富，但屬於燥熱食物，孕婦食用容易出現胎熱，引發陰道出血、腹痛等症狀，故應盡量避免食用。

含豐富的鐵是蘋果的20倍，對於缺鐵的媽媽有良好的補鐵效果，也有助於食慾比較差的孕婦調節腸胃功能，多吃櫻桃還能提高生下白皙且氣色紅潤寶寶的機率呦。 500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。 柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。 柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

初期吃什麼水果: 怀孕初期吃什么水果好？

此外，因奇異果富含鉀，有助高血壓患者降低血壓，且根據美國國家醫學圖書館所上傳之研究指出，每日食用3顆奇異果，降低血壓的功效勝過每天1顆蘋果。 初期吃什麼水果 懷孕後期為寶寶快速成長的時期，媽媽的負擔也相對變大，寶寶這個階段腦神經發育，可以透過媽媽攝取富含Omega-3脂肪酸(ω-3)魚類，如鮭魚、鮪魚等而有幫助。 根據國健署資料顯示，孕期以增加10-14公斤為宜，營養師提醒，別以為懷孕就是要多吃，「重質不重量」的飲食，才是真正讓媽媽和寶寶得到足夠營養。

初期吃什麼水果: 孕期可以吃但要留意的水果

以下介紹懷孕期間須多補充的四大營養，以及各別富含的水果有哪些。 初期吃什麼水果 在初期怀孕的时候，女性可以选择西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等水果。 在孕初期准妈妈最好以中性的水果为主，热性的水果如果要吃，一定要少量吃，最好和寒性的水果搭配着吃，这样可以起到寒热综合的作用，如西瓜、柚子、梨等寒性的水果也要有选择性的食用。 另外，在怀孕时期还可以吃柠檬、石榴、甘蔗、橄榄、莲雾等水果。 在怀孕初期吃西柚不但补充维生素，还可以补充大量的叶酸，是非常好的。 西柚含有天然的叶酸，叶酸不但对妊娠早期非常的重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。 花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。 但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應操控攝入量在30克左右。 因為堅果易取得、便利、好吃又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃零食的慾望。 如果孕婦患有某些疾病，如心髒病、腎髒病等，應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽，如發現孕婦患有妊娠高血壓，也應忌鹽。

《國際婦產科雜誌》的一項報告就指出，懷孕期間攝入過多咖啡因會增加流產的風險，所以仍然建議母親們減少攝取。 懷孕喝茶或是懷孕咖啡不忌口，在正常狀況下不會對胎兒有危害，但若是孕婦咖啡因攝取過量，則可能出現早產、畸胎，或是胎兒罹患新生兒戒斷症候群等情形。 懷孕葉酸建議選擇補充「活性葉酸」，讓身體直接吸收不經轉換，效果更直接​​。 也可以選擇有添加足量葉酸的「孕哺綜合維他命」補充。 鮭魚含有豐富的必需脂肪酸omega-3，有助於建構寶寶的大腦及視神經，鮭魚會優於其他魚類是因為鮭魚的必需脂肪酸含量較高，也同時含有較豐富的維生素D，可以支持孕婦的免疫系統及骨骼健康。 對單純食欲不振的孕婦來說，山楂能開胃，少量食用無妨。

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