初期不適7大分析

懷孕初期因荷爾蒙受到影響，不但會增加血流量，尿量也會跟著增加，尤其是妳還得同時排出胎寶寶的廢物。 而到了懷孕後期，孕婦也經常頻尿的現象，則是因為漸漸變大的子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數也變多。 為了讓媽咪的身體轉變成寶寶容易安住的狀態，母體所分泌的荷爾蒙造成的體力變差、嗜睡、疲累情形，在懷孕初期是很常見的唷！ 尤其現在有很多女性在懷孕仍維持繼續上班的忙碌生活，在心理與身體的雙重壓力下，的確是很累人的一件事。 補充維生素B6：維生素B6攝取不足的孕婦，其孕吐、噁心的狀況會比較明顯，但若要補充維生素B6來抑制噁心感，還是應由營養師或醫師診斷後再開立、按醫囑服用較理想。 從懷孕初期這個階段開始，生理及生活方式上的重大改變可能讓妳手忙腳亂。

通常會害喜、有孕吐症狀的媽咪，也容易出現食欲變差的現象，主要是因為黃體素的分泌使得腸胃蠕動變得較慢，因而引發消化不良、脹氣、胃口差……等。 所以這樣的症狀，其實也經常發生在懷孕中、後期的媽咪身上。 A.何鎮宇醫師表示，如果肚子感到悶痛（非劇痛），排除吃壞肚子的因素以外，有可能是子宮收縮所引起。 如果是胎動，通常只是局部一下；子宮收縮的感覺則是整個肚子緊繃、硬硬的，感覺類似於月經來時的疼痛感，也可能感到腰痠或骨盆垂重感。 不過懷孕中期因為肚子比較小，如果子宮收縮，症狀往往比較不明顯，當不確定是否為子宮收縮時，應就醫檢查。 婦產科醫師曾郁文指出八個懷孕期間容易出現的症狀，希望能讓準媽咪了解孕期可能發生的情況，以及因應之道。

初期不適: 孕吐

但是如果月經週期不規則，預產期常不準確，產檢時醫師會以超音波量胎兒頭臀徑，會比較準確一點。 懷孕期母體內的腎臟血流量是正常的一倍半，加上黃體酮荷爾蒙令輸尿管的平滑肌鬆弛，所以孕婦常會有尿頻的情況。 初期不適 由於胃部與食道的「括約肌」受到黃體酮荷爾蒙的影響而變得鬆弛，以致飯後胃酸倒流到食道，引起刺激和灼熱的感覺。

• 建議孕媽媽早上吃澱粉質食物，例如蘇打餅、白麵包、饅頭等，有助中和胃酸減緩晨吐反應。
• 如果沒有一定要處理的事情或工作，建議聆聽身體的需求多休息，通常懷孕中期以後比較不會那麼想睡了。
• 很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。
• 食療若沒有改善小腿抽筋的症狀時，建議每天早餐前 30 分鐘可服用鈣片來補充鈣質。
• 懷孕初期孕吐屬於孕期的正常現象，但是有些孕媽咪擔心會給胎兒造成不良影響，心理壓力過大，進而加重了害喜反應。

一般懷孕初期不適例如胃口欠佳和孕吐多集中在懷孕初期出現，到4個月左右便會慢慢消失。 但若孕吐反應過大，以致完全無法飲下任何液體或吞嚥固體食物，甚至每天孕吐多於5次或體重比懷孕前少了5%，應儘早諮詢醫生意見。 初期不適 而除了飲食外，準媽媽應放鬆心情及避免過度疲勞，亦有助舒緩早孕反應帶來的種種懷孕初期不適。 出現消化不良、便秘、脹氣、放屁等懷孕前兆，是由於少數人懷孕初期會因為黃體素上升，影響腸胃道蠕動，但所謂懷孕前兆拉肚子，比較偏向經前症候群會出現的現象。 懷孕前兆分泌物顏色出現變化也是不少人反映的跡象，這是由於懷孕荷爾蒙改變，少數人的著床期分泌物顏色會偏咖啡色，或類似出血的顏色。

初期不適: 初期×中期×後期 一次全部解惑，懷孕三階段，45個常見問題

飲食採「乾濕分離」式：即液體與固體食物分開食用，液體的攝取最好是在兩餐之間。 例如剛吃完飯不要馬上喝湯；吃完蘇打餅乾後不要緊接著喝水。 滿十週的時候終於領到我夢寐以求的媽媽手冊了，在各種憂鬱中媽媽手冊真是救援的一盞明燈，天知道我為了能拿到媽媽手冊做了多少努力。 乳房脹痛的不適有點類似那個來胸部腫脹的感覺，不過又更漲一些，即便穿了內衣但只要上下樓梯或甚至走路，有震動到胸部都不舒服，後來我在家都是捧著胸部走路XDDD 我想看起來應該超好笑的。 另外，除了乳房脹痛之外，乳房的皮膚也會變得特別敏感，因此即便在家我也多穿一件無鋼圈內衣，這樣舒服很多。

由於黃體酮令腸道的平滑肌鬆弛及降低腸道的正常蠕動，加上腸道細胞會吸收更多水分，因此引致便秘。 早上起床時孕吐特別常見，可吃一點蘇打餅乾來緩解孕吐（因為蘇打餅乾為鹼性食物，有助於酸鹼中和，以免早上起床時空腹太久、胃酸太多，不僅傷胃又想吐）。 某種程度上覺得自己好像變成拖油瓶的感覺，幫不上老公、自己又不舒服，明明該保持喜悅的心情讓寶寶好好長大，但因為各種各種因素又做不到，每天跟個廢物一樣，三不五時就想哭，超廢。 懷孕前我是個喜歡把事情排滿滿的人，不論是造訪自己想去的咖啡廳或是跟老公一起到處玩到處拍照取材，但懷孕後身體的不適、加上喵喵血栓一定需要人看著，這些事情完全停擺。

初期不適: 懷孕初期不適嚴重影響睡眠質素！孕婦瑜伽導師教5招簡單動作紓緩孕期雙腳水腫

懷孕初期害喜容易出現噁心嘔吐，體力欠佳的現象，如果這個時候媽咪還整日臥床，不常運動，反而容易加劇懷孕初期孕吐的狀況。 因此，建議媽咪應當維持適當的活動量與運動習慣，如：散步、孕婦有氧等，可以改善心情、強健身體，更幫助你減輕懷孕初期孕吐的不適哦。 這是由於黃酮體的分泌使媽咪身體的許多系統功能有所影響，連帶使消化系統功能也受到了影響，所以有時會引起便秘或消化不良，導致媽咪常常會有食慾不振的情形，建議媽咪可以多吃一些易消化的食物，如：水果、蘇打餅乾等。 A.何鎮宇醫師表示，與懷孕初期與後期比較，懷孕中期相對較穩定，不適減少、也比較安全，而且懷孕中期一般仍不用請醫師開適航證明，如果想要出國旅行，此階段會比較適合。

有些孕婦吃了不新鮮的食物會腹瀉，但如果腹瀉過於嚴重，可能會引起子宮收縮與脫水，甚至是早產，不得不慎。 多數流產胚胎會自行流掉，等胚胎排出後，腹痛症狀減緩，但出血會持續1～2週，血量會逐漸減少。 通常不用特別處理，當月經流掉即可（但最好還是請醫師檢查，確定已流乾淨了）。 初期不適 少數流不乾淨，仍有胚胎殘存，演變為不完全流產，症狀上會持續腹痛與出血，必須要吃藥來將殘存胚胎排除，如果仍排不乾淨，則必須要手術。

初期不適: ( 分泌物增加

懷孕後由於荷爾蒙的改變及人類絨毛膜促進腺激素（β-HCG）的濃度上升，加上個人體質不同等原因而引起孕吐，妊娠嘔吐大多會在懷孕「12 週後」會慢慢改善。 千萬不要因為經常需要解尿而刻意減少喝水量，水分攝取不足或憋尿的行為很容易引發孕媽咪尿道感染。 想降低跑廁所的次數，在小便時將身體姿勢盡量往前傾有助排空膀胱。 若是想解決半夜上廁所的困擾，試著把一天中該喝的水分在晚上以前喝足，晚餐後或睡前減少飲水量即可。 就我生了三胎的經驗而言，我自己就是屬於容易有孕吐體質的人，當時無論是吃維生素B6或是吃薑……等各種方法都不見改善。

但多數孕婦的症狀會在第三個月尾自然消失，極少數會持續到生產時。 雖然懷孕初期不適時孕媽媽經常無胃口，但總能在一天內找出一個身體狀態較好和有少許胃口的時段，請好好把握這個時段去進食一些營養價值較豐富的食物。 另外，建議孕媽媽簡單記錄自己對那些食物的不良反應較大，以便作出相應的膳食安排。 相較於懷孕前兆，我相信驗孕是個再準確不過的方法了，很快就能知道自己是否懷孕，如果確定懷孕是可以盡早產檢，如果不是，也能提醒自己注意月經過期、身體不適的原因。

初期不適: 懷孕初期狀況多，教妳如何應對 7 大常見不適症狀

若有尿頻、小便赤痛或小便帶血等尿道炎徵狀，應該盡早就醫。 多數媽咪在懷孕3個月以後孕吐症狀會逐漸消失，但少數媽咪因個人體質，可能會持續吐到懷孕後期。 假如孕吐嚴重，一吃就吐，建議藉由驗尿與抽血來確認電解質是否不平衡、尿液中是否有酮體。 如果電解質不平衡或尿液中有酮體，可能必須住院給予點滴與止吐針。

，不管再怎麼痛苦一定可以活過這段時間的，我當時很阿 Q 的安慰自己：「上帝不會給人無法通過的考驗」，但因為我沒有信仰上帝，所以同時又想著「喵喵血栓都可以活下來了，我也可以的」，就是這樣努力的熬過懷孕初期不適。 因為我平常超健康，連感冒也兩三年才一次，對於突然要招架這麼多不適我有點措手不及。 而且會引發身體不適的契機每天都不一樣，例如前一天吃陽春麵沒事，但隔天吃陽春麵就吐得要命，或是前一天聞到臭豆腐沒關係，隔天光是老公打開臭豆腐我就吐了，真是，邊吐邊覺得自己好可憐，怎麼會這樣。 A.驗孕棒上會有C和T兩條線，C代表Control（對照），T代表Test（測試），只有C一條線，就是沒懷孕（但是有時候太早驗孕，也可能只驗到1條線）；有兩條線即代表已懷孕。

初期不適: 懷孕初期症狀常見問題

其實，孕期的許多不舒服的症狀，是有一些方法可以度過和緩解的，聽聽婦產科醫師的專業建議。 初期不適 有些女性剛懷孕後，飲食習慣大大改變，胃口大開或是對某些食物厭惡。 孕婦在懷孕初期經歷各種身體變化，為開心迎接肚裡的小生命，準媽媽不妨多了解身體的正常生理變化與反應，以及如何照顧自己。 建議孕婦媽媽們三餐還是應維持正常飲食，兩餐之間相隔的時間不可過長，同樣可採「少量多餐」的方式。 畢竟寶寶的營養是從媽媽而來，要是媽咪本身太久沒進食，卻又在同時必須供應胎兒的狀況下，很容易造成血糖過低、暈眩，也會影響寶寶的體重與發育。

• 可將30公分左右的甘蔗，搭配1、2片生薑榨汁，一次飲用150～200C.C.左右。
• A.陳奐樺醫師表示，如果持續高燒不退，胎兒可能會神經管缺陷或心臟缺陷、脊柱裂、唇顎裂等。
• 偶包媽咪 Chun偶包媽咪有兩個勁量電池般的女兒，領教過職業婦女的辛苦，體會過全職媽媽…
• 會有頭暈、容易疲倦、腹部不適、乳房腫脹等等，最大的差別就在孕吐了。
• 二月初還剛好遇到武漢肺炎全球流行，老公原先排定的出國取材計畫也取消，面臨取材焦慮的老公本來想說要否轉往國內澎湖旅行，但又怕我這麼不舒服遲遲不敢確認行程，一大堆事情懸著未定，我跟老公情緒每天都很差。
• 但著床出血和月經是有差異的，例如：著床出血量比月經少、天數通常只有1～2天、會伴隨其餘懷孕初期的症狀。

所以孕婦需要的鈣質比懷孕前要增加 50%，因此孕婦一天約需攝取 1,200~1,500毫克的鈣質才足夠給胎兒營養。 例如先前有些國家爆發茲卡病毒傳染，孕婦感染茲卡病毒，寶寶出生後，容易有小頭症。 除了不要去疫區外，出門在外也要注意飲食衛生與安全，盡量不要讓自己太勞累。

初期不適: 懷孕初期害喜狀況有很多，掌握改善方法就能擁有舒適孕期

懷孕時，受到體內荷爾蒙變化的影響，容易引起噁心、嘔吐的發生。 在孕期間，孕婦體內會分泌大量黃體素來穩定子宮內膜，以減少子宮平滑肌的收縮。 陳冠群中醫師表示，害喜（孕吐）即中醫古籍中的姙娠惡阻，中醫理論認為經血為衝任二脈下瀉，懷孕後因衝任二脈不得下行，胃氣上逆而造成嘔吐之情形。 可考慮採食療生薑素有嘔家聖藥之稱，在治療惡阻的古方中也多有應用，在害喜嚴重時，可食用一些酸酸甜甜的醃薑片來緩解症狀。 可將30公分左右的甘蔗，搭配1、2片生薑榨汁，一次飲用150～200C.C.左右。 生薑微溫，甘蔗微寒，搭配使用則有相互調和的效果，病患可依照自己的體質來搭配使用，怕冷、易腹瀉、手腳冰冷的媽咪，可酌量增加生薑的含量；若是口乾舌燥、口氣較重、排便較乾的媽咪，則可以將甘蔗的比例調高。

不過倘若想要長期出國，仍建議先做完唐氏症篩檢與高層次超音波，產檢皆已確認胎兒狀況後，再出國會比較安全（但還是可能因人決定而異）。 A.陳奐樺醫師說明，懷孕初期如果只有一點點咖啡色或粉紅色出血留在內褲或衛生紙上，而且也沒有腹痛症狀，較多為因胚胎著床造成的正常生理現象，可先稍微休息並持續觀察，如果出現其他症狀或繼續出血，則應盡快就醫。 初期不適 有時候有息肉或子宮頸病變，也可能出現少量出血；如果是出血量較多或合併腹痛等症狀，則可能為先兆性流產或子宮外孕，應盡快就醫。

初期不適: 身體疲勞

到了懷孕後期，有時候可能會溢乳，身體已開始為哺乳作準備。 晨起吃餅乾：因為孕吐經常發生在早上一起床時，因此媽咪們早晨醒來後可在床上先吃點醣類的固體食物如一兩片餅乾、烤土司……等，有助減輕因空腹造成低血糖的晨吐症狀，也能刺激食欲。 ● 少量多餐：避免空腹，並將每次飲食的份量減少、增加用餐次數，即使連喝水也都應小口小口的補充，避免反胃。 吃完東西後不要馬上平躺或坐下，最好稍微走動一下促進腸胃蠕動。

說起懷孕前兆月經異常對於平時月經準確的人來說，應該是最直接的懷孕前兆，建議有性生活的大家，要有月經過期就先驗孕的觀念。 但這些懷孕症狀不一定每個人都會出現，而其他像懷孕前兆腰痠、懷孕前兆尿味重，這些徵兆一般人較少出現，準確度不高，就不在此提出。 一、低血糖的症狀 低血糖休克易發生在兩餐之間以及夜間，其症狀為噁心、飢餓、無力、皮膚濕冷、出汗、蒼白，心搏減慢、呼吸減慢、視力障礙、意識改變……等。 不妨試試看以鳳梨、百香果等水果入菜，或是做成涼拌菜、添加自己喜歡的味道幫助開胃。 有時候帶點酸味的泰式、越南料理，如加了檸檬汁或果醋的開胃效果也很不錯。 假如胃口還是不好，透過「喝」的方式來補充熱量也是可行的，盡量選擇柳橙汁、甘蔗汁、果菜汁……等新鮮果汁，或是用牛奶、豆漿、米漿、媽媽奶粉來補充所需的營養。

懷孕初期以荷爾蒙改變對母體的影響較大，黃體素上升，會使腸胃蠕動變慢，因而造成孕吐等症狀；懷孕中期通常是生理狀態比較舒服的孕期；懷孕後期胎兒逐漸變大，母體的不適，主因為子宮壓迫所致。 絕大多數的不適皆為懷孕時正常的生理現象，不過也不能忽視少數不適可能為病理現象的徵兆。 如果有所疑慮，建議就醫詢問婦產科醫師，不宜「自己當醫生」。 詹景全主任解釋，懷孕初期有些媽咪可能會頭暈，這可能與荷爾蒙改變、孕吐有關；此外，懷孕中後期身體的血液會增加，但血紅蛋白卻相對減少，血液容易被稀釋而造成生理性貧血，也可能會頭暈。 簡單來說，偶爾輕微頭暈通常為正常的懷孕生理現象，不過較常頭暈或嚴重頭暈，則要檢查是否為貧血為其他問題所致。

初期不適: ( 頭暈

因為大多已不再孕吐，食慾通常這時候會比較好，但不宜吃太多，以免胖太快。 中期建議大致增重5公斤即可（通常懷孕前較瘦的人，懷孕時可以增重的幅度比較多；反之，懷孕前較胖的人，懷孕後可以增重的幅度則比較少）。 初期不適 此外，萬一藉由超音波與抽血，發現有子癇前症風險，懷孕16週之前，可每天服用阿斯匹靈來降低風險。 懷孕20週以後，要預防子癇前症發生，應定期產檢量血壓與照超音波。

也容易腫脹出血，如果孕吐嚴重者，牙齒容易殘留食物殘渣，因此孕婦要注意牙齒清潔，要不恐造成牙結石或牙周病。 對我來說，拿到媽媽手冊的意涵代表肚子裡的寶寶比較穩定了，至少相對於初期可以比較不用擔心寶寶會不會被自然淘汰心跳消失，至少代表懷孕初期的害喜快要可以告一段落了，可喜可賀。 這三項我把他們算在同一項，因為脹氣很容易引起噁心、噁心很容易引起嘔吐，或是吐完之後也可能保持噁心或是脹氣狀態，所以要時常跟這三項不適共處。

初期不適: 孕吐：

黃文助表示，孕期前三個月，由於子宮是平滑肌，為了讓胎兒在子宮著床更穩定，因此黃體素會上升。 然而，腸胃也是平滑肌，因此會同時被影響，使得腸胃漸漸變差，因此懷孕初期常會噁心、嘔吐。 懷孕初期，體內增多的荷爾蒙分泌會刺激胃內壁粘膜，造成噁心感，導致部分準媽媽出現孕吐。 免疫系統誤會胎兒是異物，所以自動排斥外物，頻頻作出「過敏」反應，導致孕吐。 而負責鬆弛平滑肌的黃體素，亦於懷孕初期大量分泌，減慢腸道蠕動和消化的速度，令食物停滯於腸道，造成消化不良，影響食慾，以致懷孕初期不適。

A.如果有腹痛出血等流產症狀，醫師才會開黃體素給孕婦，黃體素可分為口服或針劑（俗稱的油針），口服每天服用3～4次、針劑每天施打1次，兩者效果差異不大。 A.陳奐樺醫師解釋，如果因為孕吐時，胃酸一併湧上來，服用維生素B6有助於緩解孕吐；但如果是為了減緩胃食道逆流所引起的灼熱感，則必須要請醫師開立孕婦可服用的胃藥。 A.陳奐樺醫師指出，德國麻疹疫苗為活性減毒疫苗，一般建議孕期不宜接種。 初期不適 但即使接種後才發現自己已有身孕，因為美國疾病管制局（CDC）的統計中，還沒發現因此而生出先天性異常寶寶的案例，所以不用因此而人工流產，只要定期產檢追蹤即可。 A.如果月經週期規則，則從最後一次月經來的第一天開始算起，根據內格萊氏法則，月減3，日加7，比方最後一次月經來的第一天為8月1日，預產期就是明年5月8日。

我懷孕後很快就覺得胸部變大了一些，本來覺得 Happy Happy 可喜可賀，當了一輩子的平胸終於有胸部了耶嘿，結果馬上就有乳房脹痛的不適。 此外，孕婦的尿道很易受到感染，若缺乏適當的治療，可引致腎炎及早產。 因此，若有尿道炎的症狀如尿頻、小便赤痛或小便有血，便要及早看醫生。 應『少吃多餐』，每兩至三小時要進食一次，千萬不要餓着肚子。 可選擇乾身的食物（如麵包、餅乾）、低脂的食物、含豐富碳水化合物的食物（如飯、麵、薯蓉）和酸味的飲料（如檸檬水、酸梅汁）。

初期不適: 避免吃氣味重的食物

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