後期增加胎兒體重6大好處

由此可知，懷孕中後期開始，孕婦才比較有明顯的增重需求，所以想控制好孕期增加的體重，在懷孕初期開始就應飲食均衡適量。 在34週胎兒體重的最後衝刺期，面對胎兒體重不足，不少人多補充牛肉、羊肉、甘蔗汁、酪梨牛奶等養胎食物。 不過，並非大量食用這些食物就一定能增加胎兒體重，吃太多反而有脂肪攝取過量、糖分過高等疑慮。 以健康均衡的飲食為基礎，才是幫助胎兒體重成長的最好作法。 「通常在懷孕後期會再驗一次血色素，若血色素不足，醫師會開立鐵劑與葉酸讓孕媽咪服用，以免影響造血功能」。 對於肚子裡的寶寶而言，媽媽細心且健康的飲食，就如同定時的客房服務般，將所需的營養送到寶寶房門前。

事實上，油脂還能夠幫助腸道潤滑，讓非水溶性的膳食纖維能在腸道中順利通過，缺少油脂的潤滑時，也可能造成便祕，還會讓脂溶性維生素A、D、E、K無法吸收，對健康造成更多不好的影響。 飲食的攝取對妳和寶寶的健康非常重要，所以妳應該要攝取營養的食物。 但如果飲食不正常可能會影響妳和寶寶的體重，所以妳應該規律飲食，並經常補充點心。

後期增加胎兒體重: 控制胎兒體重

除了這4種之外，若是不照超音波，醫師也可以透過測量子宮底高度，也就是量測子宮的最上方到恥骨聯合的高度，粗略推斷胎兒體重等生長情形。 吃當季食材，減少加工食物，避免燻烤炒炸料理：在台灣，四季都有新鮮的食材可吃，若是正值當季，作物有最強的抵抗力，病蟲害也最少，自然降低農藥使用量！ 後期增加胎兒體重 依時節變化更換餐盤菜色，最能兼顧多元營養和飲食安全。 胎兒過大會面臨生產的風險，在生產過程中，有很高的機率會發生肩難產與會陰撕裂傷，所謂肩難產就是當寶寶的頭已經分娩出產道了，但肩膀卻被卡在恥骨，而無法順利生產，且也容易造成寶寶神經系統受損。 這是造成巨嬰症最主要的原因，當孕媽咪患有妊娠糖尿病，會使大量的血糖經由胎盤傳給胎兒，當多餘的葡萄糖進入胎兒體內，會轉變為體脂儲存於胎兒體內，造成胎兒過大。 想吃什麼就吃我第一胎3627第二胎就4040我兩胎都這樣我也沒吃牛肉什麼的，反正想吃就吃宵夜也吃。。。

黃貴帥醫師提醒，若孕媽咪喜歡以麵包解飢的話，要小心，因為麵包的熱量很高，有包餡的熱量更高，請麵包控的孕媽咪克制一下。 後期增加胎兒體重 「還有澱粉類攝取太多、蛋白質不足時，會影響子宮收縮的狀態，為了讓胎兒有個穩定的生長環境，在澱粉類的攝取上請多加留心」。 從懷孕中、後期，胎兒體重是透過超音波，測量頭雙頂骨徑、腹圍、股骨長度進行估計，若胎兒體重若在區間值的前10%，且大於同個週數的胎兒2週以上，則稱為「胎兒過重」。

後期增加胎兒體重: 胎兒體重公克數如何計算？胎兒體重測量基準

妳有可能擔心自己吃的不夠或吃得太多而不斷計算熱量，但這樣反而會增加妳的心理壓力，影響妳的食慾和健康。 當妳焦慮或壓力時，有可能會影響妳的食慾，這反過來又影響了寶寶的重量。 此階段的寶寶發展狀況，胎兒體重仍會持續增加，但差不多停止長高了。 33~34週時，胎兒體內器官和系統大致發展完全，身形幾乎緊貼著子宮壁，胎兒的活動次數減少。 而即將迎來出生，寶寶在此階段也會將身體發展完全，如消化系統、骨骼、五感等，也能開始透過子宮壁辨認陽光和人造燈光。 在28週寶寶的大腦也會開始發展器官的功能，此時大腦的褶皺和腦溝也會開始發展和延展。

隨著肚子隆起日益明顯，代表著懷孕步入後期(28~40週)，這也是寶寶從媽媽肚子退房前的最後一個階段，這期間媽咪們仍應繼續維持健康的生活習慣，攝取足夠的營養讓寶寶頭好壯壯。 重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。 惠氏S-26金幼兒樂、資兒樂3及惠兒樂3是專為1歲至3歲健康幼兒設計的成長專用配方，S-26金學兒樂、資兒樂4是專為3歲至7歲健康幼童設計的專用配方，並非母乳的替代品。 惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 蛋白質：蛋白質是組成人體的基本成分之一，對於胎兒的成長也至關重要，懷孕媽媽們可以從豬肉、雞肉、牛肉、魚肉、蛋或牛奶中，獲取優質且豐富的蛋白質，幫助胎兒體重發展。 若發現胎兒體重不足，增加胎兒體重的最佳做法就是保持各類營養的均衡，避免吃高熱量、營養價值低的垃圾食物；尤其注意蛋白質的攝取，但也不要猛吃蛋白質或碳水化合物，忽略了蔬菜等營養。

後期增加胎兒體重: 懷孕七至八個月（28~30 週）

胎兒體重測量並非完全準確，如果醫生說寶寶小一週，也不要太緊張，胎兒體重誤差在一週內都還是合理可接受的範圍，若想增加熱量攝取，建議先諮詢醫師意見。 準媽咪在產前短暫情緒低潮並不會影響胎兒健康成長，但當產前持續性的焦慮、精神問題演變成產前憂鬱症狀時，就會增加產後憂鬱發生機率。 本文有請鄧惠文醫師提供專家建議，以實際行動支持台灣父母的育兒事。 後期增加胎兒體重 懷孕後期34週時，因已經經歷懷孕後期週數的一半、剩下6週就要臨盆，不少媽媽會特別留意34週胎兒體重（通常為2200公克左右），希望在分娩前好好增加胎兒體重。

此階段的寶寶已做好離開子宮的準備，手臂和腿的肌肉已經足夠強壯，而腳指甲和手指甲都已經長好了，肺部也已經夠成熟，寶寶可以呼吸和哭泣。

後期增加胎兒體重: 懷孕後期自29週起，胎兒體重增加快速，孕媽咪要營養不要過多熱量，請改變進食順序

牛奶中含有的鈣質比豆漿多，但有乳糖不耐症的孕媽咪不能喝牛奶，「建議喝豆漿時，加上一大匙的黑芝麻粉，既可補鈣又能補鐵，一舉兩得」，也可從昆布、紫菜中同時獲得鈣質。 為了加強鈣質的吸收，他提醒，維生素D的攝取也很重要，孕媽咪適量的曬太陽，亦有助人體產生維生素D。 我35+五天才2070g （40+1才生就2885g) 我是吃甘蔗 牛肉 酪梨牛奶 現在是榴槤季也可以吃。 纖維的攝取可以幫助改善便秘，每餐建議至少要吃到煮熟後裝滿一平碗的量，建議至少兩種蔬菜，可以讓飽足感持續更久，不過在攝取大量纖維的同時，也要記得搭配足夠的飲水量。 將白飯或麵條換成糙米、燕麥、胚芽米、玉米、地瓜、南瓜等原型食物，不但更容易有飽足感、延緩血糖上升，同時也增加微量營養素的攝取。 如果妳經常拜訪妳的婦科醫生，就可以留意妳的懷孕和寶寶的成長。

• 「還有澱粉類攝取太多、蛋白質不足時，會影響子宮收縮的狀態，為了讓胎兒有個穩定的生長環境，在澱粉類的攝取上請多加留心」。
• 胎兒體重過重最主要的原因是媽咪有妊娠糖尿病，但除了這個還有其他原因嗎?
• 因此要提醒將每天蛋白質平均分在三餐，比較不容易餓，可以讓精神狀態更好。
• 飲食的攝取對妳和寶寶的健康非常重要，所以妳應該要攝取營養的食物。
• 本文將帶妳解開真假宮縮之謎，同時認識其他產兆，讓媽媽們能更掌握自己應該去醫院待產的時間點，避免白跑一趟。

增加胎兒體重的最佳做法就是保持各類營養的均衡，避免吃高熱量、營養價值低的垃圾食物；尤其注意蛋白質的攝取，但也不要猛吃蛋白質或碳水化合物，忽略了蔬菜等營養。 懷孕後期，孕婦能明顯感受胎兒加速成長，平均每週胎兒體重會增加100公克~200公克。 胎兒體內的各個器官在34週持續發展得更完善，醫師在34週後就能得知胎兒的臟器是否發育完成。 胎兒身長：31週：大約43公分左右，媽媽可能會覺得寶寶在此階段活動力比以前低，那是因為子宮的空間對寶寶來說已經有點小，所以活動力也比較小。

後期增加胎兒體重: 肚子好餓到底可以吃什麼？

可維持神經系統及構成大腦和視網膜的重要成分，適量攝取有助胎兒的腦部神經細胞、視網膜細胞與神經組織的發育。 我之前有問過中醫，他說牛肉多吃，體重增加很快，還有安麗的高蛋白素，這樣在短時間內才有辦法趕快讓小孩健康增加體重，不要去吃甜點那種沒營養的東西。 這時候盡量選擇低脂的蛋白質來源，且在孕期後期鈣、鐵、碘的補充都很重要，可以選擇含量豐富的食材做簡單的料理，當作點心或宵夜，不過湯品要注意調味不過重，以免導致水腫。

在這個階段，除了肺部仍不成熟外，主要器官的成型，寶寶的體重仍急速的增加，甚至會覺得寶寶在此時體型稍微圓胖。 32週時寶寶體重會增加比較快速，通常醫生會特別注意此時寶寶的體重，避免寶寶增加太多體重。 妳需要在懷孕的最後3個月額外補充300卡路里的熱量，來促進寶寶正常的生長。 新鮮水果、蛋白質、全穀物和健康的碳水化合物都是非常好的食物選擇。 鈣：鈣質是建構寶寶骨骼和牙齒的重要營養素，而孕婦也應攝取足夠的鈣質，為了達到每日1000毫克的鈣質攝取量，媽媽們可以多吃小魚乾、鮭魚、沙丁魚、豆腐和牛奶等等。

後期增加胎兒體重: 懷孕後期吃什麼營養？護理師教你不胖媽媽胖～增加胎兒體重（牛肉、甘蔗汁、榴槤）

雖然每個胎兒的體重差異不小，但是透過統計仍能計算出不同週數大概的體重公克數平均值。 需要注意的是，如果胎兒未在該週數達到表定的體重，並不一定代表他有過瘦的問題，仍應以醫師的建議為主。 不論是孕婦或哺乳期的媽媽，攝取足夠的DHA、EPA等omega-3系列的多元不飽和脂肪酸，對於媽媽本身的健康與胎兒或寶寶，都是有好處的！

提供寶寶成長的營養：在懷孕中後期開始，寶寶開始急速發展完全，從母體獲取DHA的需求也因此大量增加，若孕婦沒有吃海鮮的習慣，少了魚肉所含的豐富DHA，寶寶所需的DHA量就會不足。 後期增加胎兒體重 想提高DHA攝取量的媽咪們可以參考世界衛生組織的建議，每日應至少攝取200毫克DHA，以滿足媽媽與寶寶健康成長的需求。 此外，寶寶在出生後，DHA也會藉由母乳哺餵，從母體中轉移給寶寶，因此可以選擇DHA營養補充品來維持母體內DHA的水平。

後期增加胎兒體重: 懷孕後期胎兒太小 媽媽如何健康增重？

由於孕期不宜減重，但可透過運動消耗熱量，每天散步兩次，每次15分鐘，只要有多吃就增加運動時間，消耗過多熱量，也能維持肌力，為生產儲備體力。 必要時，搭配低GI飲食，或藉由多元醫療介入，解決體重增加快速的問題。 後期增加胎兒體重 「一人吃，兩人補」是懷孕階段的飲食寫照，然而，要怎麼兼顧營養與熱量，總讓不少孕媽咪傷腦筋，因為不時會覺得肚子餓，就想要吃點什麼，一個不注意，熱量又會超標，如果又不愛運動的話，就等著反映在體重上。

醫師一般是利用超音波來估算胎兒體重，依照當次胎兒的姿勢、儀器的精確度，都會影響到判讀，因此不一定完全準確，但可以當作參考。 根據《台灣爸媽育兒大調查》結果顯示，近7成爸媽認為現今育兒充滿許多無法控制的挑戰，顯示新手爸媽有極大壓力；反之僅有低於2成的爸媽認為現今當爸媽是容易的。 本文有請鄧惠文醫師提供專家建議，分享如何面對這些挑戰，以實際行動支持台灣父母的育兒事。 寶寶即將要來到這個世界，寶寶的身體也在準備出生和接觸環境後的功能，如在皮膚下堆積脂肪保暖、肺部發育完全、頭部轉向媽媽的骨盆等。

後期增加胎兒體重: 孕期營養

但因海洋汙染的環境問題，對媽媽來說攝取深海魚/魚油會有些許擔心，所以建議可以藻油作為DHA營養補充。 在懷孕中後期飲食方面，除了推薦孕婦補充DHA幫助寶寶發展外，懷孕媽媽的飲食，也會影響到胎兒的體重，如果產檢發現胎兒體重過輕，妳可能需要調整一下菜單，以攝取更多營養。 懷孕期間，孕婦媽媽們攝取足夠的鈣含量，不只可以幫助到寶寶在肚子裡的成長，也能幫自己留住鈣質，降低骨質疏鬆的風險。 為了要滿足胎兒成長的營養需求，懷孕媽媽們在這段期間也需要多攝取蛋白質、鈣和鐵等營養素，但如果醫師沒有特別叮嚀需要增加胎兒體重，則保持均衡飲食即可，以免吃進過多熱量。 後期增加胎兒體重 在談飲食控制前，必須先了解整個孕期應該維持的體重區間。 根據國健署孕婦健康手冊的孕期體重增加指引，應以孕前的身體質量指數（BMI）值來計算，並要注意體重增加的速度。

在此階段，特別是在睡眠中，也能有機會看見寶寶露出微笑。 廣泛自各類食物攝取6大類營養素：每種食物都有營養，吃多元性食物，可均衡獲得各種營養素，也能提升胎兒對各種食物的接受度，對於日後吃副食品將有所幫助。 瘦肉、紅肉富含鐵質，每週可吃上一至二次「以紅肉為主菜」的飲食，例如：吃牛排，或是吃豬血、鴨血，都有不錯的補鐵效果，若再搭配富含維生C的食物，將可提升人體對鐵的吸收率。 黃貴帥醫師補充，「若擔心鐵質攝取不足的話，可每日吃一顆綜合維生素」。

後期增加胎兒體重: 孕婦補鈣食物推薦：攝取足量高鈣食物和鈣片，這樣吃才正確！

懷孕期間該增加多少，應由孕前體重做適當的調整，且要注意體重增加的速度，此外也要少攝取高澱粉的食物，因為過多的澱粉會在體內轉化為脂肪儲存。 蛋白質：蛋白質對於胎兒成長相當重要，建議媽媽們的每日蛋白質攝取量應達到60公克，不管雞肉、牛肉、豬肉、魚肉、蛋或牛奶，都可以提供優良蛋白質。 鐵：血液的構成跟鐵密不可分，由於胎兒成長所需的營養素也需要經由血液來運輸，因此胎兒體重過輕的媽媽們，可透過豬肝、蛋黃、牛奶、瘦肉、豆類和綠色蔬菜，提高鐵質的攝取。

水果富含維生素C，然而，台灣的水果偏甜，「吃酸性水果才能吃到含量比較多的維生素C，如：奇異果、鳳梨或木瓜」。 黃貴帥醫師表示，這些水果不只具有豐富的維生素C，有研究更證實，奇異果可幫助穩定睡眠；鳳梨含有酵素，有助消化、降低胃氣；木瓜也富含酵素與纖維，能潤腸、通便，有助改善便祕。 新生兒體重 足月嬰兒出生時平均體重約3000至3600公克，視種族、經濟狀態、雙親的身材、和母親的經產狀態而定；男孩約比女孩重100公克。

懷孕28週前，全世界的胎兒不分種族，平均體重約1,000公克，沒有太大的差異性。 後期增加胎兒體重 懷孕期間運動，不僅能保持心肺功能，也能藉由伸展，改善腰酸背痛的現象，更能夠控制懷孕的體重，讓體重不會無止境的增長，當體重沒有快速增長，胎兒過大的機率就會下降。 胎兒體重過重最主要的原因是媽咪有妊娠糖尿病，但除了這個還有其他原因嗎? 必且建議懷孕的媽咪體重穩定增加，並搭配運動，才能避免胎兒體重過重。 妳有可能會渴望許多怪異的食物，但它們可能並不健康，對胎兒沒有助益。 因此，妳應該要選擇食用健康、營養的食物，以幫助健康體重。

後期增加胎兒體重: 懷孕鈣鎂推薦哪個品牌？分析我吃過的五大品牌、功效，孕婦補鈣快速上手

食用不飽和脂肪可以幫助寶寶成長，並確保妳的胎盤是健康的。 橄欖油、酪梨、堅果、種子和魚的脂肪，如鮭魚，都是非常好的健康脂肪選擇。 胎兒體重成長曲線表通常被拿來評估胎兒妊娠周數與體重成長，醫師會根據這份資料比對胎兒的成長狀況並給予建議。 懷孕1-3個月時主要透過測量胎兒頭部到臀部的距離來計算胎兒的身長，隨著胎兒漸漸發育長大，15週開始會分別測量胎兒的頭圍或兩頂骨間的直徑、腹圍、大腿骨的長度來推估胎兒的體重。 惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。 因應嬰兒的成長及發展所需不同，媽媽應在醫護人員指導下引入輔助食品並繼續母乳餵哺。

本文將帶妳解開真假宮縮之謎，同時認識其他產兆，讓媽媽們能更掌握自己應該去醫院待產的時間點，避免白跑一趟。 到了這個週次的寶寶，肺部已經幾乎發展完全，仍在皮膚下堆積脂肪，以確保在離開子宮後，能保持溫暖。 寶寶在此階段之後（35週-40週），胎兒的身長幾乎不會再有額外成長。

後期增加胎兒體重: 懷孕後期肚子悶痛，宮縮症狀知多少？

「如果孕媽咪擔心攝取不足，也可藉由魚油或藻油補充，一週吃兩次」。 黃貴帥醫師解釋，「先喝湯，可有效減少胃部容積，接著吃的蔬菜類與豆魚肉蛋類，有膳食纖維與蛋白質，可增加飽足感，最後再吃飯、麵等主食，可減少澱粉類的攝取量」。 醫師更補充，不同顏色的蔬菜，有蔬菜共同的營養價值，又各自具有特點，建議一餐同時吃好幾種不同顏色的蔬菜，如：紅黃綠搭配，「顏色愈深愈好，深色蔬菜富含葉酸與維生素A」。

後期增加胎兒體重: 懷孕後期重點營養素攝取建議

奠定寶寶學習力：許多媽咪都想要寶寶能夠贏在起跑點，但其實寶寶在出生之前就開跑了。 根據營養素期刊的研究指出，母親體內的DHA多寡與嬰兒的學習力有正向關聯，這也代表了補充DHA的確有益於寶寶學習力的發展。 愈到懷孕後期，真假宮縮的判斷會變得愈重要，因為真的宮縮是寶寶準備要出生的徵兆，不過除此之外，落紅、破水等現象也都是產兆之一。

後期增加胎兒體重: 胎兒體重不足怎麼辦？懷孕後期胎兒體重增重方法

購買營養補充品時，也建議尋找含有清楚營養標示大廠牌的商品，以確保媽咪和寶寶的食品安全。 生產是懷孕中最難熬的階段，自然生產的媽媽們得將產道擴張到原來的好幾倍大，經歷數小時的煎熬，才能讓寶寶順利誕生到這個世界上。 然而真正能順利自然產的胎兒，通常只有正常位(或稱頭位)，其他種類的胎位可能會需要進行剖腹產。 本文除與懷孕媽咪們分享新版的媽媽手冊 ─「孕婦健康手冊」怎麼拿之外，還會特別介紹這本「孕婦健康手冊」有哪些特色，以及能為懷孕媽咪們提供哪些資訊。 媽媽們可以多吃小魚乾、鮭魚、沙丁魚、豆腐和牛奶等富含鈣質的食物，為胎兒補充鈣質。 胎兒生長遲滯的問題多來自胎盤功能不佳，無法有效率地將母體營養傳送給胎兒，建議增加具抗氧化功能的食物攝取量，如：維生素C與E、深綠色蔬菜、堅果與好的油脂，以改善血管功能。