幼兒運動詳細介紹
運動可以增進孩子的體適能、降低罹患心血管疾病及糖尿病的危險、避免肥胖、增強抵抗力，讓孩子有足夠的能力從事日常生活活動以及維持健康。 天才領袖團隊認為，其實現在的家長對於兒童運動已經有不錯的概念，像是帶孩子學游泳、去上坊間的體能課程、或甚至是運動中心的體能相關課程等。 在球類遊戲中，不但可以訓練孩子的手腕力量，還可以訓練孩子用手控制方向的能力，提高手眼協調性，增強孩子的快速反應能力。 而球的反彈特性，使孩子對事物運動方向的改變產生思考和認識，提高了孩子預測運動方向的能力。 林昱志治療師表示，小技巧是以物品吸引寶寶注意，像是當寶寶練習趴姿時，爸媽可以拿著小玩具在寶寶眼前，轉移寶寶的注意力，不知不覺就拉長趴著的時間了。
說到造型吸睛又兼具機能的跑鞋，相信不少人心中都會想起這雙造成搶購熱潮的 Ultraboost 19吧！ 本系列一向是很受歡迎的慢跑鞋入門款，最大特色是以顆粒狀的 Boost（泡沫鞋底）來取代傳統 EVA 材質，達到更輕、更彈、更耐用的全面升級效果。 鞋面採特殊針織技法，可根據不同部位所需的包覆度自動貼合，就像襪子一樣不管怎麼動都能完美服貼腳背。 本款適合在路況穩定的環境中穿戴，如學校、公園等，在 PU 跑道上的表現尤佳，腳感紮實安定，能夠順暢地轉換步伐，讓跑者在加速過程中感到行雲流水般自在。 另外，不會在體育館地板上留下痕跡的無痕鞋墊也是一大優點，相當適合在校內參加田徑社、常出席競速類比賽的學生族群。
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對於年齡比較小的小孩，如果我們規定他們一定要跑步 30 分鐘、跳繩 30 分鐘，他們可能會很抗拒。 我們可以把跑步變成追逐遊戲、跳繩變成比賽，增加運動的樂趣。 像團體遊戲類，球隊運動，這一類需要讓孩子與人合作，輪流、等待，刺激孩子觀察再做的身體活動，非常適合人際社交能力差的孩子，讓孩子活動又能刺激心智能力，是學前很重要的安排。 低張力、扁平足、姿勢不良、脊椎側彎或關節韌帶較鬆的孩子，則需要以肌力和肌耐力的訓練活動為主。 而動作障礙或不協調的孩子，則需要在運動中加入協調平衡等動作技巧的訓練。 這類孩子往往是由於大腦衝動抑制的能力不好，因此除了有氧運動提升注意力外，運動的內容也應包括有衝動抑制的遊戲，動靜態活動交替，且男女生所需要的運動強度是不同的。
- 腳踏車建議在4歲開始，可培養孩子平衡感、增加其前庭刺激的經驗。
- 在這個階段，孩子開始學習平衡，會出現單腳動作，像是在彎曲或有高低起伏的地方，進行跳躍、跨步，例如：下雨避過水坑、往前跳等。
- 此階段幼兒每日應有至少三小時以上的身體活動，可包含行走、跑步、跳躍等等，三小時的活動時間應散布在一日中以避免疲勞。
- 另一方面，該鞋款雖然屬於高包覆性的高筒型設計，但鞋面材質卻十分透氣又具速乾性，能夠迅速排除腳底濕氣並給予乾爽舒適感，即便是在高溫多濕的台灣也能安心穿著。
同時父母也可以設定簡單、易達成的目標，讓孩子去挑戰，享受在運動中互動的樂趣，如果有達到，可發送貼紙或記點來獎勵，以月為單位，累計到一定程度，就可兌換獎品。 幼兒運動 幼兒運動 運動會增進孩子的EQ，這是因為運動能抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負向情緒出現，且會促使大腦分泌多巴胺和血清素，多巴胺能促進正向情緒，令人快樂，血清素能對抗憂鬱，因此愛運動的孩子會有好的人際關係，不易發脾氣。 在遊戲過程中，您應該配合球的滾動增加一些「音響效果」配音，增強遊戲的興趣。
幼兒運動: 運動遊戲3：球類
幼兒從起點開始滾綵球，途中繞過飲料瓶障礙，至終點家長背著孩子再抱起綵球跑向起點，先到者獲勝。 14、火炬傳遞賽材料：火炬、平衡木、山洞、跨欄器械、小紅旗。 幼兒運動 玩法：邀請6個家庭參加，家長戴上大頭娃娃頭飾，聽音樂在場地中央跳舞。 ★ 學齡後：可進行較複雜、多樣化、競賽型運動類型，例如打籃球、棒球、直排輪等，家長可以考量孩子的興 趣進行選擇，讓孩子對運動產生興趣時才會長久持續下去。 盡量選擇較軟的場地上跑跳，像是在草地上跑就比硬質地板安全許多；運動過程中，也應避免拉扯孩子手臂，避免出現脫臼等狀況。
手眼協調包含了3種動作技能，即走、跑、跳等「移動性技巧」，伸展、扭轉、平衡、躲避等「穩定性技巧」，以及需要使用球棒、籃球、排球等借助外在器械完成的「操作性技巧」。 台北市立大學運動教育研究所所長周建智表示，國外有研究表明，親子共同培養運動習慣，兩者間的互動與信任關係在小孩長大成年後，會比一般沒有從事親子運動的人來得好，亦有助於孩子情緒的穩定。 如果爸媽覺得孩子：（1）肌耐力差；（2）站時彎腰駝背、坐時像蟲一樣扭來扭去、走路經常跌倒撞傷；（3）玩起玩具像個破壞狂、常因太過用力而弄壞器具。 寶寶趴在軟墊子上，爸媽趴在他的正前方、面對面，然後找個可以發出聲音的玩具，逗逗寶寶，以吸引寶寶隨著聲響轉頭、抬頭。
幼兒運動: 選擇方便穿脫的款式
例如跑步，事先在路對面放點玩具，然後父母可以編故事：“你願意當一隻可愛的小白兔嗎？ 在路的那頭有好多大蘿蔔，咱們一起比賽摘蘿蔔，看誰先摘到大蘿蔔。 要由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，並兼顧多種項目結合進行，使寶貝的身體得到全面鍛煉。 根據美國密西根州大學一隊專業人士所做的研究顯示，注意力不足症 的小孩在運動 20 分鐘後，注意力變得更集中，而且比較不會分心。 許多歐美國家提出相關研究，六歲前的孩子，每天應該要累積至少60分鐘的中高強度運動（此類的運動孩子從事時會喘、會流汗、心跳加快，但不至於激烈到無法對話），其中應該包括結構化及非結構化的活動。
經過專業的設計，結合感統、體能遊戲的身體教育與挑戰，達成提升挫折忍耐，進而提升正面向上的心靈教育，讓每個孩子都可以更加茁壯、心靈成長。 合適的楦寬能讓腳趾活動自如，對小腿肌及腳趾肌腱的成長有益；相反的，要是腳趾沒有足夠的活動空間，長期下來可能會影響骨骼的生長，造成容易跌倒或穿起來又累又痛等問題。 另外，由於兒童的足弓弧度小而大多習慣拖著地走，若鞋尖較貼地的話行走時腳尖便會經常踢到地板，反之，前端稍微上揚的款式便能夠幫助重心轉移，使步伐更流暢，選購時不妨多加留意。 兒童的骨骼十分柔軟，如果在成長過程中穿了不合腳的鞋，就等於對腳骨施加不正常的外力，有可能會影響到骨骼發展，造成歪曲、變形等問題，也有可能導致膝蓋或腰部的損傷。
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如果家裡沒有泡綿管，也可以用呼拉圈代替，或是直接在門框貼出一個黏黏的膠帶蜘蛛網代替。 15、抱石：抱石需要用到全身性肌肉來攀爬，手、腳、軀幹都需要出力，為了讓身體保持穩定，也需要有耐力。 10、飛盤：丟飛盤的時候可以練習控制手部肌肉、力量及方向的控制，也可以在玩的過程中建立同伴合作的概念。 期許能將多年來在產業中所獲得的寶貴經驗轉化為對爸比媽咪有用的知識庫，帶領您的小寶貝，完善均衡的發展全身肌群，強化平衡協調，以及心智強度的成長。 另一方面，該鞋款雖然屬於高包覆性的高筒型設計，但鞋面材質卻十分透氣又具速乾性，能夠迅速排除腳底濕氣並給予乾爽舒適感，即便是在高溫多濕的台灣也能安心穿著。 雖然整體的機能性表現出色，但鞋版偏小卻成了美中不足的部分，若家裡寶寶有腳板較寬或腳背較高的情形，建議挑選大一號尺寸會穿得比較舒服。
說到運動對幼兒的益處，大家一定就會想到運動可以增強孩子的免疫力、促進孩子的體能發展。 沒錯，但其實運動的益處不只這樣，目前已經有許多的文獻證實運動對幼兒有相當多的好處。 而在台灣「2020健康國民白皮書」也建議，兒童及青少年每天至少累積30分鐘中高強度活動，一週至少150分鐘。 在適合的時候可以增加球的重量；然後再給孩子必須要雙手才能抱起的球，教孩子拋球或是投籃。 0～3個月寶寶的睡眠時間長，因此爸媽要把握好時間；3個月左右的寶寶一天會有2～3次的清醒時刻，一次最長可能10幾分鐘；3個月之後，清醒時間就會變長，可能有1小時之久。 在這個時間點,重要的是姿勢轉換的成熟，爸媽可以觀察寶寶每個姿勢轉換過程之中哪裡做的不流暢，再加以練習。
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‧鐘擺遊戲：大人緊握孩子的雙足頸，孩子身體朝前倒懸空，緩慢將孩子左右擺動，並配合鐘擺「叮噹～叮噹」的聲音。 ‧身體分節牽引倒立遊戲：抓住俯臥著孩子的雙足頸，依據腿、腰、胸、頭等之順序，一一緩慢往上拉起，直到孩子雙手離開地板為止，熟練後將孩子左右振擺，或上舉下降試試看。 ‧一起下蹲，一起站立遊戲：親子面相對站立，雙手相牽，一同喊「1、2、3」口令之後，一起蹲下或一起站起來。 ‧牽引站立遊戲：孩子俯臥於地板上與大人面相對，大人雙手握住孩子的雙手腕，將仰臥在地板上的孩子手臂不彎曲的依手臂、頭、肩到腰的順序分開，一一緩慢牽引，直到站立為止。
- 因此，推薦選擇鞋面上附有鞋帶或魔鬼氈的款式，如此一來就能自行調整鬆緊度，以達到最舒適的穿戴感。
- 這個遊戲玩法很簡單，小小孩們都很喜歡，事前準備的材料也很容易，摸彩箱可以變化很多玩法，所以，我做了一次就留下來重複使用了。
- 在遊戲過程中，孩子們會需要跑、拋、接等動作，過程不僅有趣，還能達到運動的效果，是一款兼具趣味與鍛鍊體適能的運動玩具。
- 這種因果關係設計的非常不錯，讓寶寶知道一但進球後會有一些音效來回應他的進球，會更激勵他想要投球、踢球，因為寶寶就喜歡這種因果關係。
- 有氧運動為維持一段時間而有節律的大肌肉運動，有氧運動可增進孩子呼吸循環系統的功能。
有的孩子喜歡表現自己的長項，迴避自己的短項，尤其是當他在公眾場合覺得丟過面子的事情，為了維護自尊，他就是不願意再做某些活動。 不要再待在家裡，或是逛百貨公司，帶小孩走進大自然，去爬山、去海邊、去大草原。 另一方面，根據印度研究指出，吸菸、嚼食檳榔的習慣都是高致癌性HPV感染的危險因子，因此有吸菸、嚼食檳榔的習慣男性也需特別注意與預防7。 值得注意的是，相較女性，男性在感染HPV後，產生抗體機率較低，研究發現，約20％女性在感染HPV後會產生抗體，而男性僅有小於10％能夠自主產生抗體對抗下一次感染4。 因此，男性在重複感染風險較高，若又無法自行產生抗體清除HPV病毒下，則更容易導致病變的發生，故無論男女都應該共同積極預防HPV感染。
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部分大肌肉活動需配合教具來運動，譬如球類、踢毽子、跳繩，小朋友可以在玩這些東西的過程中，親身觀察並對這些科學進行實驗，如果執行失敗了，也可以透過不斷修正錯誤來達到結果。 有些大肌肉活動是需要搭配球類（籃球、足球等）或器材（平衡木、跳繩、腳踏車等）來進行，在玩的過程中可以強化孩子對於操作教具的熟悉度及穩定性。 無論是讓孩子去上舞蹈課或是在家用switch都可以，跳舞也是很好訓練粗大動作的一種活動，可以很有效的幫助孩子發展平衡感、協調性的技能，並且可以訓練孩子的節奏感。 為減少幼兒行走時足部帶來的負擔，此鞋款將「輕量化」的概念落實在整個商品上，無論是鞋面還是底部，所見之材質皆是精心研究挑選而出。
互動式身體活動：假使家庭成員過去都沒有運動習慣，建議由此開始可降低難度。 可多利用免費資源，像是專為親子設計的運動影片，或者也可選擇專門教導兒童的居家健身影片版本，父母跟著小孩一起做。 《大家健康》關心你健康的大小事，開啟你的健康新視野，幫助掌握身心靈健康。 提供醫療保健、飲食養生、美容健身、兩性婚姻經營、親子教養、樂活老年照護、健康新知等豐富的閱讀內容。 《大家健康》是一個適合大眾學習身體自我保健的健康品牌，廣受專家、學者推薦肯定！
幼兒運動: 運動遊戲7：直排輪
這些動作雖然簡單，但對對寶寶來說，就是一種很好的運動，不但可以協助發展肌肉張力，還能促進神經系統成熟、增進親子間的親密關係。 兒童成長階段是身體動作發展重要時期，若能讓孩子多活動利大於弊。 幼兒運動 家寶診所物理治療師莊凱傑表示，有運動習慣的孩子體能表現較佳，免疫力較強不易生病，此外，注意力、想像力、心智發展、社交能力等各項能力表現都較同齡孩子好。 幼兒運動基礎動作裡，移動性動作有跑步、走路、跨跳、爬行、垂直跳等；穩定性動作有翻滾、旋轉和平衡等；操作性動作則有投擲、拍、踢、接球、跳繩、跳箱等。 3歲前基礎動作做得不夠多，之後做進階運動時容易遇到瓶頸。 建議爸媽多利用各種遊戲鞏固孩子的運動基礎能力，為將來學習更多技巧性運動做好準備。
但是，有的孩子爬起來像隻小猴子一樣靈活，有的卻才爬了兩三格就開始喊救命，主要差別，就在於本體覺的敏感度。 當然，寶寶運動也和成人運動一樣，要穿著舒服柔軟的衣服，在有足夠的體力精神下進行，而且飯後也不宜運動。 他提醒，若發現孩子跟同年齡的孩子做比較，動作較緩慢、狀況不理想，或是某些特定動作無法做到，像是單腳跳、雙腳跳等能力，有可能是運動量不足造成發展上較為緩慢，此時就要給專業的醫師評估。 幼兒運動 有研究表示孩子若做運動，尤其是女孩子，更可增加她們的自信心，進而更懂得愛自己、愛護自己的身體。 此外她們也會對於身體發展有較正面的看法，同時也較避免體重過重的概念。
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為此，父母要常常編造一些情境和故事，孩子才能放鬆地在遊戲中得到鍛煉。 根據孩子的年齡和身體素質現狀，選擇合適的運動量，如果運動量太小，身體鍛煉的效果不大；而運動量過大，則身體健康也會受到不良影響。 有理論證明，兒童的體育發展和早期的爬有著密不可分的關係。
幼兒運動: 7 月 幼兒運動最健康 讓寶寶愛運動
‧翻跟頭遊戲：從四肢爬行姿勢，讓孩子支撐倒立，大人一手握住孩子雙足頸，另一手支撐胸部，用手支撐住讓孩子翻跟頭。 ‧蹲下站起來遊戲：親子面相對，大人手掌向上握住孩子雙手，從孩子膝彎曲下蹲的姿勢，大人雙手上提讓孩子站立起來。 幼兒運動 ‧釣魚遊戲：親子站立面相對，孩子雙手握住大人雙手大拇指，接著以手掌反握住孩子手腕，確實握緊之後，將孩子像小魚般往上釣起來。 ‧翻身運動遊戲：輕微阻力有助於完成翻身，用手按在即將要翻身孩子的腰部，給予輕微的阻力。 如果身體肌肉發達時，即使給予很輕微的阻力，就會變成如自己努力堅持翻身的助力。
孩子俯臥於大人雙小腿上，大人雙手握住孩子雙手，有如飛機形狀。 大人將膝輕輕向上、向下或向左、向右活動，讓孩子取得平衡感覺。 ‧躺著坐起來遊戲：孩子仰臥位平躺，大人一手握住孩子雙手，用另一隻手輕輕的壓住孩子雙足頸，支撐著雙足頸。 幼兒運動 幼兒運動 球類是幼兒最棒的玩具，通常一顆球往往可以讓孩子玩上好一陣，且隨著年齡不同而衍生出不同的玩法，1歲左右以單純玩球為主，2歲左右的孩子會開始丟球，3歲時會接球，4歲後則能開始熟練的傳接球。
「Bobo & Kids Workout」與「PE Bowman」的遊戲內容有異曲同工之趣，但節奏較慢、色彩更繽紛。 Bobo帶著自己的二個孩子Prayer和Zadok，希望能透過獨特的動作、主題和大量的玩笑，來增強青少年及兒童體能的靈活、協調、及耐力。 學齡前的幼兒運動，大人的幫助與重旁指導也相當重要，鼓勵他們瞭解並參與過程遠比結果重要。 有氧運動為維持一段時間而有節律的大肌肉運動，有氧運動可增進孩子呼吸循環系統的功能。 孩子每日參與的運動大部分應為有氧運動，項目可為跑步、騎腳踏車、單腳跳、跳繩、游泳、跳舞、體操等等活動，除此之外，每周至少應有三天以上之費力有氧運動。 歲孩子即將上幼兒園，與環境互動的經驗變多，較能接收環境中的改變，且已有足夠的動作累積，開始能做有技巧的運動，因此，這個階段的孩子能使用球拍打擊，或開始從事球類運動。
孩子需透過自己腿部的力量，想辦法將球踢進輪胎內，過程中容易發生踢歪、踢不進等…需多練習培養此能力喔! 透過滑溜布進行屁股走路、爬行、滾，從這幾項運動中，能對前庭的刺激，同時提升幼兒肌耐力、腹部肌力…等培養。 幼兒編程的基礎概念，在其他文章中介紹得差不多，可以讓艾米利亞開始玩整合性的遊戲。 昨天分享了一個地板遊戲，我覺得非常適合拿來與coding做結合！ 學會了之後可以讓孩子自己動腦設計闖關遊戲，並且從中帶著他們釐清遊戲中的邏輯的應用，一群小朋友聚在一起也可以變成超好玩的大地遊戲，大家可以看文章跟著做看看。 有些團體競賽類型的大肌肉活動需要分組、合作來完成，小朋友在過程中可以學會跟不同的人合作，能培養他們的社交能力跟運動家精神。
