山楂減肥詳細攻略

中醫師推薦山楂減肥法加一物泡茶喝，2天就瘦「5公斤」，消脂祛濕、專治便秘,必須搭配適當的飲食才是瘦身的根本之道。 根據山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的減肥作用，山楂片具有消脂、開胃、排毒通便、活血化瘀等作用，瘦身效果絕佳。 不過要留意山楂的效果比較輕，很難單用山楂來治療心血管疾病，但日常當作保健品多食用是非常好的選擇。 冬季一來，愛零食的女習慣們便會會不知不覺吃好多東西。 山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。

15、山楂荷葉茶：鮮荷葉60克，生山楂15克，生苡仁20克，橘皮5克，茶葉6克。 將荷葉、山楂、苡仁、橘皮、茶葉，分別烘乾，搗研成細末。 每次取細末15克，放茶杯內，衝入沸水，蓋緊燜10分鐘，頻頻飲用，隨飲隨添開水。 11、山楂消脂茶：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。 山楂減肥 10、山楂瓜皮飲：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

山楂減肥: 瘦身15公斤多年不復胖　中醫師公開消脂「私房茶飲」

柚子皮營養豐富，裡面含有大量的類黃酮、有機酸以及優質蛋白質等營養成分，它能夠促進胃液分泌，幫助改善便秘情況，它還能幫我們抑制食物，減少熱量的攝入，所以減肥人群，可經常喝點柚子皮水。 山楂，又名山裡果、紅果、山林果等，質地硬，果肉薄，味微酸澀。 山楂的藥理作用包括促進消化、消食健胃、行氣散瘀，用於肉食積滯、 降血脂、降血壓、改善心功能、免疫調節和抗菌作用。 山楂可以用作防治心血管疾病，如高血壓、高血脂、充血性心臟衰竭。 很多研究顯示山楂具有一定的藥用價值，對抗缺血後再灌流造成的傷害，抗心律不正，降血脂和降血壓的功效。 山楂的這些好處很可能來自其具抗氧化能力的黃酮類物質。

金元四大家之一的朱震亨用山楂百十個，打碎煎湯，人紅糖少許，空心溫服，治產婦惡露不盡、腹中疼痛，或兒枕作痛每有效果。 以山楂為主藥的成方「生化湯」，至今在某些地區還作為產後必服之藥。 山楂減肥 臨床實踐驗證，它對產婦產後惡露不盡、腰痛和促進子宮的還原確有效果。

山楂減肥: 山楂湯做法：

西醫認為，人進入中老年期之後，因基礎代謝率降低，能量消耗減少，多餘的能量就會囤積成脂肪，極易造成肥胖。 反觀中醫則認為肥胖是五臟相互影響所致，絕非單一因素造成。 當臟腑失調，津液代謝失常，才讓病理產物有機會停滯在體內，日積月累，在脾腎虛弱，加上水濕痰瘀，伴隨三焦運化失常之下，最終導致肥胖。 中醫表示山楂味性微溫，微酸帶甘，歸歸脾、胃、肝經，對於人體有活血化瘀、開胃解膩、治痛經、止血止肚痛等功效。 山楂甘草茶可以长期服用山楂甘草茶可以帮助人体促进消化，但是肠胃不好的人就不适宜经常饮用了，避免引起腹泻。

• 除了血脂過高，患者還有便祕、頭皮油容易掉髮、潮熱盜汗等夾雜有熱象，治療上以瀉火除痰的大柴胡湯加減做治療，配合健保給付含紅麴成份膠囊，之後再配合何首烏降脂補腎，調理腎虛的本源。
• 根據《仁齋直指方》記載，「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰⋯⋯故肥人多痰濕」。
• 其中山楂可以消肉食、解油膩；決明子可以明目通便，兩個藥物的現代研究都具有很好的降血脂功效，但孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用才行。
• 茶有「化痰消食下氣」的功效，而綠茶對消脂瘦身更有幫助；七葉膽消炎解毒、止咳祛痰。
• 至於麥芽，富含澱粉，可轉化為助消化的酵素，也具降血糖、退奶效果，所謂退奶，僅是哺乳婦女不適宜多食，以免退奶，一般人不用擔心會影響胸部大小。
• 山楂水經常服用還具有防治癌症的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對於癌症具有很好的防治作用。

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。 山楂糕是一種常見的小零食，味道酸酸甜甜十分惹人喜歡，但是也有很多人想吃山楂糕卻擔心長胖，下面就一起來看看減肥期間究竟能不能吃山楂糕。 3、健康的人食用山楂也應有所節制，兒童在牙齒髮育的時候，長期吃山楂的話，對牙齒健康也不利，吃完之後媽媽們要帶著小孩及時漱口刷牙哦，以防損害了牙齒。 選擇乾山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。 在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。 荷葉有理脾調胃的功效， 入茶當飲品也很適合減肥的人。

山楂減肥: 中醫師推薦「山楂減肥法」！加一物泡茶喝，2天就瘦「5公斤」，消脂祛濕、治便秘｜每日健康Health

麥芽的確有提振食欲的效果，不少人以為，吃得少等於減得多，其實食欲好、身體機能才會好，也就代謝正常，能更健康的減重，氣虛體弱減肥，減肥雖成功，反使身體更虛弱。 77老大傳授以上7招減肥法，學起來保證一輩子都受用。 網友趁著參加同學會或是度假前執行，2週堅持下去後再犒賞自己。 山楂減肥 有些人減肥一輩子都沒效果，原因在於總是訂定不切實際的目標導致每天破戒，只要將2週懶人計畫確實做到，身體會誠實地反映出來。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠久了，應該丟棄換上新的乾山楂，不然再喝就沒味了，也沒有減肥、消食等功效。 山楂有消食、消積的作用，大山楂丸就是非常有名的代表，胃腸功能不好的、消化功能不好的人可以用（經常感覺胃脹或不消化）。 燉肉時若加入山楂，可以使湯不油膩，清新可口，還能促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。 所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，在肉中放入山楂，可有兩全其美之效。 中醫認為高血脂症、動脈粥樣硬化形成的外因為久食膏粱厚味和肥甘之品，內因為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽失調。 河南中醫學院一附院老年病科主任醫師邵靜建議血脂高的人不妨經常喝點山楂粥，能健脾胃，助消化，降血脂。

山楂減肥: 沒有絕對的內向或外向　性格和橡皮筋一樣有彈性

治肉積，症瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。 用於肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症。 14、山楂瘦身橘茶：一袋同仁清脂茶、幹山楂、幹橘皮（掰成很小的塊）、普洱茶。 燒開水，把清脂茶、山楂、乾的橘皮、普洱放在一個大瓷杯種，沏上熱水，稍微泡一下就可以喝了。 不用同仁清脂茶，直接放茶葉（普洱或是烏龍）再配上其它的原料就可以了。

幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售， 價格很便宜。 山楂提取物使在體、離體蟾蜍心收縮力增強， 且持續時間長。 山楂減肥 山楂酸對疲勞衰弱的蟾蜍心臟停博有恢復跳動的作用。 山楂內所含的三萜酸能改善冠脈循環而使冠狀動脈性衰竭得以代償， 達到強心作用。 山楂制劑對豚鼠的心臟能引起顯著持久的擴張冠脈作用， 并增強心博能力。

山楂減肥: 山楂減肥法周瘦15斤

山楂切片，荷葉切絲，與決明子加水共煎，取汁代茶飲。 決明子能降低血清膽固醇，抑制主動脈粥樣硬化斑塊形成，其水浸液具有降壓作用。 荷葉有止渴、散瘀血、助脾胃、消水腫等功效，與山楂合用，可祛脂降壓，減肥健身，為高血壓頭暈目眩等症之藥膳良方。 陳皮含揮發油，對胃腸刺激作用，可促進消化液的分泌，從而促進消化。

如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。 中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。 血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。 患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。 山楂減肥 經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

山楂減肥: 山楂乾炒過減酸性 堅果多吃有害

吃山楂能減肥，但是這裡的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意。 山楂能減肥，是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。 很多女生長期受到經痛問題困擾，每次月經到來都痛得生不如死，殊不知原來山楂是擊退經痛的良藥，山楂可以「消滯血」，對於有瘀血的痛經效果很好，溫和而不會加劑經血量。 如果經血帶有啫喱狀的物體 (血塊)，多數代表子宮有瘀血，中醫認為「不通則痛」，利用山楂來活血，子宮氣血暢通，自然經痛就不再出現了。

山楂是我們生活中常見的食物，營養價值比較高，適量食用對人體健康具有好處，但是山楂不宜食用過量，那麼山楂吃多少算過量？ 菊花味苦、甘，性微寒，其中就有利血氣、降壓、抗衰老等作用，而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效，兩者相結合具有健脾、降脂、降高血液等功效。 特別適合患有高血壓、肥胖症、高血脂等人群食用。 五色果蔬養顏經：山楂中含有多種維生素和酸類物質，能夠促進消化，分解脂肪，利於減肥、瘦身，荷葉具有涼血、減肥的功效。 所以，此茶具有減肥、瘦身，去痘、美容、抗衰老的功效。 五色果蔬養顏經：山楂能促進脂肪類食物消化，促進胃腸道蠕動，是瘦身、減肥的良品，銀花清腸、排毒，菊花明目、美白肌膚。

山楂減肥: 山楂加枸杞

這種現象，千萬別放過這個季節，用山楂泡點水喝。 有些老年人牙齒怕酸，可將山楂捏碎後，放在溫水中吞服，另外，別忘了所有的鈣都要充分嚼碎成糊狀再嚥下，或直接服用鈣粉，才能達到良好的吸收效果。 除了血脂過高，患者還有便祕、頭皮油容易掉髮、潮熱盜汗等夾雜有熱象，治療上以瀉火除痰的大柴胡湯加減做治療，配合健保給付含紅麴成份膠囊，之後再配合何首烏降脂補腎，調理腎虛的本源。

• 山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
• 山楂提取物使在體、離體蟾蜍心收縮力增強， 且持續時間長。
• 山楂具有健脾開胃、降脂通便、助消化的功效，山楂裡面的脂肪酶可以促進人體脂肪的分解，它裡面還還有山楂酸可以提高蛋白質分解酶的活性，有利於開胃消食，通便潤腸。
• 吃了海鮮之後，不宜馬上吃大量的山楂，可以間隔兩個小時再吃。
• 幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售， 價格很便宜。
• 他就堅持著有幾十年了，這個人現在已經退休快70歲了，血壓沒上去，時不時地給我打個電話表示感謝。

因此，在生活上要預防濕症的產生，就要從生活習慣的改變開始，少吃冰冷食物和甜食，少吃油膩、少飲酒，減少濕病之源；若環境潮濕，則注意開窗通風，曬被褥，適當吃些薏仁、冬瓜、苦瓜、紅豆類食物。 中醫的減肥，主要從腹部入手，因為肥胖一般從小腹開始，然後是腰部與臀部，這個現象在道家醫學裏面叫「坎離異位」，最典型的是：結婚以後男女的發福。 有辦法找到新鮮的，也可以自己採摘鮮荷葉，只要是能開荷花的池塘，就證明那裡的水基本上是沒有被污染的，可以放心使用。 別看李若彤身材纖瘦，秀出腹肌可是不得了~~不但有明顯的馬甲線，塊狀腹肌也清楚可見，讓網友紛紛說「這腹肌太狂了！」、「姑姑好美好厲害」、「好緊緻好高級的線條」、「這就是我所追求的目標」。 看得出來，李若彤體脂特別低，想降體脂除了運動增肌之外，還得靠飲食控制減脂，馬上就來看李若彤消脂的一水一物是什麼。

山楂減肥: 山楂食用方式一：仙楂糖、山楂餅

▲ Photo by Evi from Pexels山楂又稱作仙楂、山裡紅，英文為 Hawthorn ，是薔薇科山楂屬，外型看起來像是縮小版的蘋果。 許多人第一次接觸到山楂是因為小時候吃過的仙楂糖或山楂餅。 山楂嚐起來的味道酸甘，性微溫，在中醫學上歸脾、胃、肝經，主要營養成分是各類有機酸、黃酮類、維他命 C、花青素，具有幫助消化、抗菌、改善心血管相關症狀的作用。 山楂、決明子、荷葉、蜂蜜都是可以幫助減肥的食物，這幾種物質混合熬出來的水多喝減肥效果非常好，它可以促進腸胃蠕動，幫助身體排出宿便，對於減肥美容都有一定的作用。 烏梅能去油解膩，消除便祕；山楂主要的功效在於「消食積、化滯瘀」，也就是能幫助消除積存體內的有害物質，化解臟腑、經絡阻礙不通，且含「解脂酶」能促進脂肪類食物的消化；決明子則可潤腸通便。 在中醫書《食鑑本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊，不妨食用一些山楂，能夠很好地降低出現痛經的可能。

哪些人不適合每天喝山楂茶？

她將這些藥材自製成藥茶包，每天反覆回沖2000cc，當作補充一天所需的水分。 體重偏重的人， 或腸胃負擔過重的人， 可以飲用此茶， 達到降脂和減肥的作用。 每天飯後30分鐘(中， 晚都可以)， 喝一次這款茶， 連續一周， 對身體能起到很好的調整作用。 經常服用山楂水能降低身體中的甘油三酯及血清膽固醇。 而山楂的維生素C、胡蘿蔔素等物質能減少自由基的生成，更可增強身體免疫力。

山楂減肥: 簡單小腿穴道按摩方式大公開！認識小腿穴道與對應身體部位

有人說，山楂是「開胃藥」，因為山楂對食慾不振、消化不良均有良效，對肉食之積更為見長。 中成藥「保和丸」、「山楂丸」都有這個作用，宴會上吃山楂糕、山楂湯也都是這個道理。 訴求「消脂」的偏方與中醫師開的瘦身藥方，其實大不相同。 中醫師提醒，坊間消脂偏方多添加番瀉葉等瀉藥，只能排空腸道、讓身體大量脫水，無法真正消除脂肪。 1.處於青春期， 痘痘以毛囊性丘疹為主， 油脂分泌多， 愛吃油膩食物的患者可以用枇杷清肺飲(枇杷葉12克， 桑白皮15克， 夏枯草、連翹各9克， 銀花15克， 生山楂30克， 甘草3克， 水煎服， 每日1劑)。

山楂減肥: 對抗「肥胖基因」 研究顯示這項運動比游泳更有效減肥

朋友的父親很高興，平生首次對中醫產生強烈的興趣，推薦很多人用這個方法來減肥。 其實這個方法很簡單，就是一味「青荷葉泡水茶」。 茶有「化痰消食下氣」的功效，而綠茶對消脂瘦身更有幫助；七葉膽消炎解毒、止咳祛痰。 「枸杞子每日10公克，加上紅棗4顆，沖熱水服用，能幫助人體改善亞健康狀態，提升身體代謝機能，以及助力養成易瘦體質。」他建議。 周宗翰表示，要提升代謝就是從晨起開始，早餐是喚醒新陳代謝很重要的一餐，因為太陽升起，代謝率就提升，所以早餐要吃得好，搭配枸杞、黃耆等養生茶飲提神補氣，反而在減重上會比喝咖啡來的更有效益。 特別是冬天手腳冰冷、末梢血液循環不佳，走路走久容易喘、經期臉色發白、血液循環也不佳，代謝會比較慢，這時泡個紅棗枸杞茶是非常好的選擇。

山楂中富含大量的營養成分，包括碳水化合物，礦物質，維生素，膳食纖維等，尤其是維生素C和有機酸含量比較高，具有很好的促消化，減肥，抗炎症的效果，還能增強身體免疫力，抗衰老。 玫瑰花味甘微苦、性微溫，其具有氣解鬱、活血散淤、調經止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能，兩者結合則具有改善內分泌失調、防衰老、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效。 一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1–2此即可。

山楂減肥: 山楂祛濕茶製作方法：

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。 在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。 治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產後兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。 用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症。 《本草綱目》中用山楂、鹿茸等份為末，和蜂蜜為丸，治老人腰腿痛的記載是古代用藥經驗的總結；現代長期以生山楂泡水代茶使老人長壽的經驗，開闢了山楂藥用的新途徑。 功效消食健胃，行氣散瘀，用於肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產後瘀阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血症。

山楂減肥: 精選 9 間新竹咖啡店！「續日」、「一想一響」、「沒有名字甜點專賣」跟著在地人準沒錯

2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗， 這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能， 將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。 3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。 2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

山楂減肥: 肥胖特效食材

荷葉有調理脾胃和減肥的功效，荷葉的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸等等，有利尿、通便的作用。 山楂荷葉茶有助於消化油膩的食物，主要來說有消油、解毒、祛濕的功效。 菊花明目降火、清熱解毒，有利尿的作用，又能降低血壓。 菊花中含有揮發油、菊甙、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力。 山楂減肥 1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裡含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。 山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

適用於食積停滯，肉食不消;婦女產後瘀血腹痛，惡露不盡，痛經;小兒乳食不消;高血壓、冠狀動脈供血不足、心絞痛、高血脂症。 亞硝胺、黃曲黴素均可誘發消化道癌症的發生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲黴素的致癌作用。 所以，消化道癌症的高危人群應經常食用山楂，對於已經患有癌症的患者，若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。 健康有效的減肥方法， 無外乎就是瑜伽減肥、飲食減肥、減肥茶等等， 那哪些減肥茶效果好呢? 下面小編介紹一款不傷身的速效減肥茶， 一起來看看吧。

山楂減肥: 婚前婚後都不用節食！每日飲「山楂 + XX」減肥祛濕調理腸胃

體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。 山楂助消化只是促進消化液分泌，並不是通過健脾胃的功能來消化食物的，所以平素脾胃虛弱者不宜食用。 山楂減肥 一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合飲用。

山楂減肥: 每日精選

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