山功效9大著數

購買山藥時，你可能也曾聽說過淮山這個名詞，究竟山藥是淮山嗎？ 如胡蘿蔔、黃瓜、南瓜等等，若與山藥共食，內含的分解酶可能會導致山藥內的維生素C被破壞，使營養價值降低，另一方面山藥經過加熱烹煮後維生素C也會遭到破壞。 对免疫系统的影响 山茱萸不同组分对免疫系统影响不同，水煎液可降低网状内皮系统的吞噬功能，抑制SRBC或DNCB(2，4-二硝基氯苯)所致迟发型超敏反应，抑制T淋巴细胞的活化。 对心血管系统的作用 山茱萸有强心作用，山茱萸注射液能对抗家兔、大鼠晚期失血性休克，使休克动物血压升高，肾血流量增加，延长动物存活时间。 根据中医的名称划分，这是一种药物，只是名称不同。

但現在已知山葵可能有抗菌、抗癌、抗發炎的功效，還能減緩血栓和刺激骨頭生長。 網路上也可看到許多婦女因過量食用山藥而得病的消息。 只不過，這些訊息幾乎毫無例外，錯誤地說，山藥含有女性荷爾蒙（雌激素）或會刺激增加女性荷爾蒙。 請讓我再度強調，山藥並不含女性荷爾蒙，它是否會刺激增加女性荷爾蒙，也還無定論。

山功效: 山楂的營養成分

山藥中的薯蕷皂苷成分，經過化學反應後，可轉化成不同的類固醇荷爾蒙，促進內分泌荷爾蒙的合成，有助減緩更年期婦女的症狀，包括潮紅、失眠、心悸、情緒不佳…等問題。 山藥含有豐富的維生素，包括維生素C、B1及豐富的酵素，加上薯蕷皂苷，同樣也有助於抗氧化、減緩身體發炎，進而減緩身體老化。 山桑子含有少量的維生素C，而維生素C 最為熟知的功效便是抗氧化作用，讓維生素C 可以與花青素搭配，可以共同維持健康。 山藥又稱淮山、山芋、山薯，即中藥材中的淮山，自古以來就被視為補虛佳品。 是一種生長在土壤中的根莖類植物，主要分布在熱帶與亞熱帶地區，有多達 600多類的品種，其中最常見的為日本山藥、捏芋、紫山藥等。 山藥的營養價值很高，它那獨特的黏稠口感，更是精華所在。

• 兩藥配伍，共奏健脾燥濕、消食化積之功，適用於脾胃虛弱，飲食內停，或夾水濕內蓄之積滯證。
• 參考更多山楂茶的食譜，為口味和身體帶來更多變化。
• 2.降血糖：研究發現，山藥含有胰島素分泌必不可少的礦物質鎂和鋅等成分，以及維生素B1、維生素B2，可促進血液中葡萄糖的代謝。
• 山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。
• 而山苦瓜是藥食兩用的食物，為傳統藥材之一。

山桑子是一種多年生的灌木植物的果實，因顏色和外型和美國藍莓類似， 很常被混淆，但山桑子的花青素含量比藍莓更高。 夜晚臨睡前將杯中參嚼爛吞下， 次日再放入新參， 如此反復進行。 這種服用野山參的方法， 適宜滋補和醫治慢性疾病， 尤其適宜亞健康者， 適宜中老年人。

山功效: 山楂的禁忌、不適宜人群及食用注意事項

2、隨著醫學的發展,野山參所具有的神奇療效以及它的抗癌作用越來越被人們所認識， 在中醫治療腫瘤的臨床實踐中， 幾乎所有的處方都少不了這味珍貴藥材。 首先我們可以選擇煎湯服用， 先加一些水將參片浸泡約20分鐘， 再用慢火煎熬1小時左右， 喝參湯， 因湯中有效成分濃度高， 適用于大病之后， 急需進補調養者。 不同類型花青素強度及功效不同，記得依個人需求選購，並穩定服用1~2個月，如果有效就繼續吃，沒效就調整劑量或類型。 花青素通常作為葉黃素的輔助成分，由葉黃素負責基礎保養，花青素與蝦紅素負責提供額外的保護力以及舒緩功效，由於作用的部位以及功效不同，三者是無法互相取代的。 在『花青素舒緩功效』的相關研究中，一般使用50~62.5mg的建議劑量，在日常保養用途上，最低的建議劑量是20mg的花青素，目前市售產品最高則有250mg的花青素。 蔓越莓含有270mg的花青素及276mg的原花青素，吃蔓越莓除了補充花青素外，另一個更著名的功效是幫助私密呵護，一般建議每日補充36mg的蔓越莓PACs(原花青素)。

健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。 另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不良、貧血等。 【早安健康／白乙君、張維庭報導】山藥即中藥材中的淮山，自古以來就被視為補虛佳品。 而表皮鬚根愈多的山藥代表含多醣更多，營養也更好！ 山藥獨特的黏稠口感，竟然含有多種健康功效，根據日本健康網站「Column Latte」，山藥不僅能夠消除疲勞、強壯身體，還可以抗老化，達到美容的效果。

山功效: 淮山3大功效

兩藥配伍，可增強補脾益氣，養陰生津的作用，適用於脾胃虛弱，胃陰不足的食少納呆，體倦乏力或洩瀉等。 山功效 有人說，山楂是「開胃藥」，因為山楂對食慾不振、消化不良均有良效，對肉食之積更為見長。 中成藥「保和丸」、「山楂丸」都有這個作用，宴會上吃山楂糕、山楂湯也都是這個道理。

山藥配天花粉：山藥長於益氣養陰，；天花粉善於潤燥生津。 兩藥配伍，可增強益氣養陰生津的作用，適用於熱病傷津、心煩口渴及消渴等。 山藥配芡實：山藥甘平，長於補脾益腎，收澀止瀉；芡實甘、澀、平，善於益腎固精，收澀止帶。 兩藥配伍，可增強補脾益腎，收澀止瀉，固精止帶的作用，適用於脾腎兩虛之洩瀉、遺精、白帶、小便不禁等。 山藥配鎖陽：山藥長於滋腎澀精，平補陰陽；鎖陽善於補腎助陽，強筋壯骨。

山功效: 淮山功效2. 高纖維助瘦身排毒

山楂在增加冠狀動脈血流量的同時，還能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。 山藥水提液4g/kg灌胃給藥,提高D半乳糖致衰老模型大鼠腦超氧化物歧化酶谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)活性,降低MDA含量。 山藥醇提液3.17、6.33g/kg及薯蕷皂苷30、60mg/kg灌胃給藥,降低老齡小鼠血漿過氧化脂質和肝脂褐素含量。 5%山藥粗多糖飼養果蠅,增加其吃食數、性活力、飛翔能力、平均壽命和最高壽命。。

山楂用水煮一下可以去掉一些酸味，如果還覺得酸，可以適量加一點兒糖，不過這樣消脂的作用就少了很多。 方中山楂能活血，小茴香能行氣，二者共用，有活血行氣、消除瘀滯腫痛的良好效果。 本方專取山楂活血化瘀（含收縮子宮的作用在內）。 用於產婦惡露不盡，腹中疼痛，或產後血瘀腹痛。 原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

山功效: 健康雲

山藥具有營養滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調節內分泌、鎮咳祛痰、平喘等作用，可以治療慢性氣管炎。 山藥中含有豐富的膽鹼和卵磷脂，有助於提高人的大腦的記憶力。 山藥營養豐富，具有增強神經細胞活性，補心氣、安心神、治健忘、養心益智，增強記憶功能。 ４、山藥中所含的粘液質、澱粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20餘種營養素，具有對抗動脈硬化、改善心肌供血的功能。

山楂加糯米製成山楂粥，能開胃消食、化滯消積、活血化淤、收斂止痢，適於食積腹脹、消化不良、腹痛泄瀉患者食用。 鮮山楂1公斤加桃仁100克、蜂蜜250克製成山楂桃仁露;能活血化滯、健胃消食、降血壓、降血脂、降膽固醇、擴張血管、營養心肌，適用於心血管病患者長期服用。 山植60克加荸薺300克、白糖等可製成雪紅湯，能開胃消食、強心降血壓、舒張血管、清肝化滯，適於肝火旺的高血壓、動脈硬化和冠心病患者食用。 山楂250克加丹參500克、枸杞子250克、蜂蜜、冰糖等製成養肝消淤蜜、能補心血、清肝熱，緩肝氣、破淤血、通經脈、潤大便，適於肝炎患者恢復期飲用。 山楂可單味或與其他食物、藥物配伍以提高其食療作用。 如山楂片、果丹皮、山楂糕等都有強心、降血壓、降血脂、柔和血管、促進消化等功能，是動脈硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。

山功效: 營養素知識

尿頻和尿瀦留有很大的關係，老是覺得尿不淨，剛尿了一次接著就又想尿，而山藥不但能填精固腎，而且還有利尿作用，可以有效克服尿瀦留症狀，從而達到治療尿頻的效果。 山功效 山藥是冬季很好的養生食材，中醫認為，山藥味甘，性平，具有固腎養肺、補脾益精的功效，還可以治療一些疾病，是物美價廉的食物，下面我們來看看冬季吃山藥的好處都有哪些。 淮山中的主要成分是碳水化合物，但是碳水化合物的食物吃多了會刺激消化液的分泌，因此食用過多之後很容易出現胃酸過多，刺激食道管底部，導致出現燒心和反酸的情況。 淮山入肺經，女性吃蒸淮山後有一定的益肺氣、養肺陰功效，適合肺虛痰嗽、久咳的人食用，而且鐵棍淮山中還含有皂甙、黏液質等成分，有潤滑、滋潤的作用，能夠潤肺止咳。

男女共有的症狀，包括：痤瘡、睡眠問題、頭痛、噁心、皮膚瘙癢、情緒變化。 山功效 「脫氫表雄酮」也可能影響其他荷爾蒙、胰島素和膽固醇的量。 「脫氫表雄酮」可能增加前列腺癌、乳腺癌和卵巢癌的風險。 一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1–2次即可。 山功效 每天獨用山楂的數量也需要控製，最好能夠控製在25克左右，這樣效果才是最好的，同時也不會對身體產生副作用。 生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。

山功效: 淮山的功效與作用及食用方法

【概 述】山茱萸，又名山芋肉、藥棗、實棗兒、棗皮、肉棗等，為我國常用名貴中藥材，應用歷史悠久。 它以其補力平和、壯陽而不助火，滋陰而不膩膈，收斂而不留邪等特殊功效被歷代醫學所喜用。 據化學分析，山茱萸含有生理活性較強的山茱萸甙、酒石酸、沒食子酸、蘋果酸、樹酯、鞣質和多種維生素等有效成分，具有增強免疫、抗炎、抗菌等藥理作用，是中醫臨床中常用的一味藥。 體外研究和動物致癌模型已經證明，山桑子的花青素具有抗癌特性和抗氧化劑的抑制活性也有抗發炎作用。 花青素可以誘導癌細胞凋亡、修復和保護基因組 DNA 完整性 。

另外，建議不要空腹吃山楂及飲用山楂茶，否則會增加胃酸，刺激胃黏膜，胃炎、胃潰瘍等這類患者，飲用山楂，不但不能促進身體健康，反而會加重病情，出現胃脹等情況，並會增加飢餓感，及加重原有的胃痛症狀。 山藥富含鉀離子，有助於控制血壓，而山藥黏性的特質，也可以減緩體內糖份的吸收，另外山藥的特殊成分「薯蕷皂苷」，能改善血脂濃度，幫助預防心血管疾病。 山桑子又可稱作歐洲藍莓、覆盆子或是越橘，是一種可以食用的深藍色漿果，其中含有豐富的花青素，花青素是非常好的天然營養成分，幫助維持晶亮健康。 進入更年期後，女性的雌激素開始下降，容易產生骨質疏鬆的現象，此時才是補充山藥的最佳時機。 3.消除疲勞，去痰止咳：山藥內含豐富的酵素、維生素B1、維生素C、鈣與鉀等營養素，能夠強健身體，補肺氣，益腎精，改善虛勞與咳嗽症狀。 根據《農業兒童網》，營養學上來講，山藥富含多種氨基酸、蛋白質，以及維生素A、B1、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，且山藥熱量每100公克僅73卡，並含有消化酵素，有助消化。

山功效: 山楂的功效與作用及食用方法

雖然山楂擁有許多優點，服用時還是要些禁忌及副作用需要注意。 也不要一次大量服用山楂，日常泡水時也應注意用量，最好控制在 山功效 25 克內，吃太多可能引起胃部不適。 山楂內含發酸糖類會損害牙齒表面的琺琅質，服用後建議漱口和刷牙。

山功效: 食用禁忌

山楂配白術：山楂酸甘微溫，長於消食化積，行氣除脹，善消油膩肉食之積；白術甘溫味厚，善於補中益氣燥濕健脾。 山功效 兩藥配伍，共奏健脾燥濕、消食化積之功，適用於脾胃虛弱，飲食內停，或夾水濕內蓄之積滯證。 當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

山功效: 血脂用藥知多少？藥師來解答

對腎陽不足引起的遺精、尿頻均可應用，常配合熟地、菟絲子、沙苑蒺藜、補骨脂等同用；對於虛汗不止，本品又有斂汗作用，可與龍骨、牡蠣等同用。 葉子顏色較綠、外殼呈紫紅色的山竹新鮮味甜。 挑選山竹時，要選擇葉子顏色較綠、外殼呈紫紅色，且用指尖按上去較軟的果實，這樣的山竹肉質新鮮，汁水多，甜度夠。

山功效: 歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

三陰交穴隸屬於十四經穴中的 足太陰脾經 ，簡稱為脾經。 足太陰脾經絡脈總共計有21個穴位，若 三陰交穴痛 即發生於此經脈部位。 》經絡與穴位記載承山穴位置在小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處為承山穴位所在之處。

山功效: 山藥的功效 吃山藥的15個好處

這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，避免出現過渡肥胖。 山桑子最主要的益處為保護視力，主因是花青素可以保護眼部微血管並且有效清除自由基， 山功效 達到預防視網膜病變、白內障、青光眼和老年性黃斑部病變的功效，同時也可以改善眼睛疲勞和夜間視力障礙。 甘遂是一種中藥，有瀉水逐飲的功效，能夠刺激腸道，產生瀉下作用，而淮山藥有收斂止瀉的作用，與甘遂藥性相反，不宜一起吃。 淮山中含有豐富的澱粉，而澱粉在人體內會水解為葡萄糖，為機體提供工作、生活所需的能量，因此每天吃淮山有補充能量的作用，適合飢餓、疲勞、乏力的人群食用。

山功效: 改善壞膽固醇

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