健身英文單字詳盡懶人包

現代人越來越注重身體健康和體態，健身房總是人滿為患，除了自我訓練，還有許多人願意花錢請教練，畢竟教練是專業的，有他們帶著也比較不會受傷。 以下有很多重要的單字，你必須學起來才能和別人談論關於健康飲食。 健身英文單字 我是英文庫的 Cecilia，不管你有沒有在健身，一定都有聽過一些耳熟能詳的健身動作，像是令人又愛又恨的伏地挺身，打造緊實俏臀的深蹲，還有超級虐腹的仰臥起坐，你可能都知道怎麼做，卻不知道怎麼用英文表達。 Exercise 可當名詞或動詞，通常是指為了強健身體所做的運動，廣義的解釋為一般運動，此時為不可數名詞。

健身也是很多男士和女士用来塑造曲线身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。 是一款多國語言字典，介面清爽好上手，查詢後會提供同義字、反義字、搭配單字及片語等功能。 官方也有推出自己的線上課程，每組課程中有八大單元，涵蓋了八大國際溝通情境，每單元有聽力、閱讀、文法與發音練習、單元測驗五大練習，內容與測驗設計都很貼近多益測驗。 如果你在健身房已經鍛鍊很久了，你可以說：I’ve had a really good workout.。

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我們一定要能夠深刻的學習，因此在 English Ever After 英文私塾裡，我們的目標是要徹底了解概念，尋求最根源的盲點，並在彼此互助中給予大家族的每一個成員語言自主與思考獨立的能力。 他們能給的指導也許只是簡單的“怎樣做」，可是這并不能真的幫你弄明白怎樣才能練出肌肉或者達到你的健身目標。 一位想要與兒子深入交流的母親應該參與到兒子的活動中，比如繪畫、健身、電腦游戲，這樣就能在活動中交談。 硬舉訓練後全身肌肉會酸痛，因為它會鍛煉到全身的肌群。

財務和金錢/薪資是不同範疇的單字類型，也是屬於日常生活比較少見的單字，但很常出現在落落長的閱讀測驗裡。 多益是一門考試，所以「準備多益」的方法跟「學好英文」的方法不盡然完全相同。 英文的學習時一輩子的，但多益既然是考試，就會有準備時間限制。 因此，如何在最短的時間之內達到最有效的準備成果，就是一門學問了。 一個中文會有很多相應的英文單字，例如「需要」是Need ，也可以是require ;「收到」是Get，也可以是receive。 但是與我們每天關注的飲食和健身相比，即便不是更重要，起碼也是同等重要的，就是影響我們生活的觀念和心態。

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他想利用插圖和表格，盡可能讓讀者容易瞭解全身骨骼肌的生長樣態和作用，我想他為此所下的功夫和努力，在本書發揮得淋漓盡致。 不過，本書的重點還是標示在插圖上的詞語的語源解說，讀者應該會在不知不覺間沉浸在語言的奧祕裡吧。 食物被標示“sugar free”就是指在製造過程中沒有添加糖分，所以會比較健康。

切記以正確的姿勢去完成硬舉訓練，才能達到100分的效果。 在做棒式的過程中，會運用腹部、臀部和腿部的力量支撐身體。 Eating local在當地吃飯意指你在買或吃的食物是從附近而來的。 餐廳喜歡從當地有機農場取得食材，而且人們也喜歡支持他們。 跟國外進口食物相比，很多人會願意付比較多錢買當地的農作物。

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而這樣能把運動時間壓縮的特性，對於追求效率的現代人來說，自然也特別吸引人，這也是為什麼HIIT成為近期流行運動趨勢的原因。 徐斌雁教練指出，一般在他的教練課程中，又會將LISS訓練分成合成型增強肌耐力訓練，以及低強度的分解型有氧訓練。 最重要的是，LISS訓練的好處是，就算是完全沒有運動經驗的健身小白，或BMI較高、很久沒有運動的上班族、中老年人也相對容易上手，且運動後產生的肌肉酸痛感較少，比較不易產生厭倦和排斥。

當一個人說他正在執行cutting carbs低醣飲食就是指他正在減少日常飲食裡的碳水化合物。 Carbs 是carbohydrates的簡寫，通常你可以在澱粉類食物裡找到，像是麵包、義大利麵、蛋糕、米飯和甜甜圈。 Juicing, Cleansing，就是指當你吃其他東西的時候，喝有蔬菜水果榨成非常健康的果汁，通常是用果汁機在家裡製成。 “Spare 健身英文單字 tyre”原來是救生圈的意思，老外喜歡用這個來形容腰間的贅肉，就像我們會把肚子上、腰上一圈的肥肉稱為「游泳圈」。

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還有感謝為我們展現他鍛鍊有成的健壯英姿的內田幸二先生，也感謝給予我們許多協助的日本健身聯盟、攝影師高澤和仁先生。 還要謝謝G－SPORT公司的大內實先生慷慨提供關於步行的有趣圖像。 還有印刷方面，秀研社印刷公司的鈴木克丞先生給了我們很多方便。 健身英文單字 在醫學領域的校正方面，得到比嘉信介先生、藤原知子小姐的幫助，而關於醫學英語的校正上，得到醫療口譯的河野倫也先生的幫助，解說部分的插圖製作方面，得到東島香織小姐、大塚航先生的幫助。

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健身英文單字: 但是你知道嗎？其實有很多健身教練都是外國人，通常是要用英文跟他們溝通的，不會健身英文怎麼溝通啊？小編這邊就幫你們整理了一些「深蹲英文」、「健身英文」，讓你們跟教練溝通不再卡卡！

受歡迎的cleanse 是喝由檸檬、楓糖和辣椒製成的果汁。 比方說，今天你要做重量訓練，不可能持續無間斷的訓練。 你可以以10下為一個單位，所以「一組」就是10下，做完一組之後稍作休息，再繼續鍛鍊。 另外，這支標榜著低衝擊（low impact）的影片不包含跳躍和快跑的動作，適合不想給關節太大負擔的健人們。

• 人鱼线叫做V lines，马甲线是肚脐两条直立的肌肉线，其实就是指结实的腹肌，可以称为side lines，AB线其实就是腹肌线，可以称为center line。
• 但大部分都會比較貴，但跟非有機食物相比，有機食物比較安全和乾淨。
• 受歡迎的cleanse 是喝由檸檬、楓糖和辣椒製成的果汁。

歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 全英文的學習方式，一直是我英文學習理念的其中一個核心，為自己創造全英文的學習環境，就如英語母語的學習方式一樣，也如同所有海外英語學校的方式一樣，學員真正感受其中，透過一邊理解一邊思考的方式記憶和學習是理想的方法。 因此，即便這是一個英文基礎課程，在一系列的課程中，我還是使用全英文的方法教學。 不過也因為收到很多學員的來信詢間，我製作了一系列的中文筆記，幫助中文使用者更快進入這個全英文的教學影片進度。 健身英文單字 中文英文器材特色啞鈴Dumbbell啞鈴可以使用的範圍很廣，但大多數人會用它來練手臂、肩膀和胸肌。 健身英文單字 壺鈴Kettlebell壺鈴常見的訓練動作有推舉和盪壺，除了做負重，也可以提升心肺、敏捷度和肌耐力。

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雖然它們有很多的健康食品，但因為產品的品質比較好，所以這類的商店通常比一般的超級市場來得貴。 健身英文單字 乳製品像是牛奶和優格通常有low fat低脂的選項。 這是透過減少含脂肪成份，同時保持其他的成份不變。 就算如此，很多糖果都是低脂，所以不一定低脂就是代表健康。

大部分的人都在尋求健身效果和身體的類型來得到健壯的、肌肉發達的、滋潤的身體,這個規劃有助於讓你的心率增加,而不只在跑步機上。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 底下幫大家分成：健身英文部位篇、健身英文之基本徒手動作篇、健身英文之自由重量器材篇、健身英文之體態篇的中英對照。

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棒式Plank核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部一般棒式對你來說太簡單，可以用Side plank（側棒式）、Plank jacks（棒式開合跳 ）…等動作再進階喔！ 弓箭步Lunge核心、股四頭肌和臀肌也可以做Side lunge（單邊弓箭步）、Jump lunge（跳躍弓箭步）…等變化動作。 深蹲Squat大腿、臀大肌和腓腸肌深蹲也可以做Squat jump（深蹲跳）、Split squat（分腿蹲）…等變化。 文末一併附上食品營養標籤英文，讓你在找國外相關食品營養資訊時，碰到食品營養英文才不會立馬投降。

伏地挺身除了對胸肌和二頭肌的訓練有效，對三頭肌、腹肌、股四頭肌等核心肌群也有明顯的幫助。 它同時運用了全身不同肌肉的運動，可增加肌肉協調和全體肌肉的強度。 隨時隨地都可以來段深蹲訓練，切記千萬不要小看深蹲這個簡單的動作，要蹲得穩重，蹲得端正，才是安全又有效的深蹲。 被標示“heart healthy”的食物含有對心臟有益處的成份。

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它能反覆播放中英文單字解釋，讓你即使不動手指也能用聽的複習，適合不想花太多力氣複習單字的人。 完全重現多益實際考試狀態，在家就能用youtube收聽，完全免費，且附上原文及解答。 唯一的小缺點是沒有解析，適合考試之前的最後衝刺。 對於剛開始運動，或是體重較重的人，可以先選擇這種低衝擊的運動來防止受傷，例如：走路、瑜珈、游泳等。 詞性 Parts of Speech 是【單字 Words】系列八個課程中的第一課，也是非常重要的的一課。

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