健身房鏡子8大好處

健身魔鏡主要是運用智能軟體的「動態感知」功能和線上影音串流，結合競技、娛樂、社群等功能，讓大家在家裡就能即時體驗健身課程。 鍛鍊肌肉的過程中，最害怕的就是運動傷害，瘦身不成還留下後遺症，但是如果太輕鬆又擔心沒有效果，等於白練了。 因疫情警戒而無法上健身房，可在家健身、具通訊功能和可顯示影像、數據的健身鏡，受到運動族群關注。 主要的業者為美國MIRROR、Tonal 和Tempo。

如果lululemon在幾年內將這次收購的商譽降為零，我們也不應該感到驚訝。 Mirror是有風險的而且它和lululemon的業務完全不同。 Mirror的另一個好處是：它是在一個完美的時間出現的。 在Peloton上市後，不僅投資界看到了這類公司的力量，而且人們也在全國各地熟悉了Peloton。

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但同時，客戶也不會像分析師們容易做的那樣，把購買體驗歸結為它的零配件。 而且它現在隸屬於一個A級消費類服裝品牌，有合適的客戶群。 Under Armour花了7億多美元購買了三個健身應用，並試圖進入一個新的品類：網路健身。 這是一種全新的商業模式（訂閱與廣告），並將技術引入到一家服裝公司。 但在收購後不久，「網路健身」領域的增長就放緩了，這也是Under Armour上市後股價下跌的原因之一。

MIRROR智能鏡課程內容也非常豐富，從肌力訓練到有氧課程，甚至到皮拉提斯、瑜伽都有。 此外，還有喇叭功能，只要連接手機藍芽，學員就能播放自己喜歡的音樂開始運動，打造一個獨一無二的健身環境，讓家裡就是你最喜愛的運動場所。 第 1 點叫做自我強化，我們透過購買來肯定自我存在的價值。 尚・布希亞在《消費社會》一書中說過：「人們對物的消費，實質上是消費物所承載的符號意義」。 廣告文案中的一些常用話術，諸如「房子是租來的，生活是自己的」、「這樣的產品，才配得上你」、「你背的包戴的錶就是你自己的名片」其實都是在強化消費者對自我的肯定，進而促使其下定決心購買產品。 品牌的價值是攫取消費者的想像力，讓消費者想像擁有了產品之後的理想生活圖景。

健身房鏡子: 自由重量深蹲(FWS)

我知道很多人常常幫自己設下很遠大的塑身、減重目標（像是蜜桃臀、或體重 45 公斤等等），不過，在你達成你的夢想之前，你很有可能會氣餒而半途放棄。 跑步跑一公里，運動持續一小時… 記得幫自己設可達成的目標，才能讓你感受到成就感。 但有幾個比較粗糙的地方：槓片固定柱只有細的套粗的，粗的沒有辦法牢牢固定在細的上面，會怕有晃動會造成槓片整個跟套子一起滑下來！

國際的運動醫學期刊提出如果要增加跑步經濟性,便… 以下介紹一組7分鐘健身操，對後燃效應能達到很不錯的效果，每一個動作都做上30秒，每一組中間間隔休息10秒鐘。 然而提升訓練強度以及拉長訓練時間，後燃效果都會相應增強，因為在訓練的過程中消耗能量越多，運動結束後身體狀態恢復所需的能量就越多，這也意味著需要消耗更多的卡路里。 節省空間：MIRROR智能鏡不像跑步機、爬坡機、重訓機這麼龐大，因此放在家裡是非常節省空間。 【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。

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另一方面，一個品牌的形象與個性應該聚焦於打造人設。 這個人設，代表著消費者渴望擁有的身份，代表著消費者的理想自我形象。 人設的存在，讓消費者相信，購買了產品之後，他就可以成為自己想成為的樣子。 比如大名鼎鼎的「萬寶路牛仔」，它將萬寶路這個原來銷量平平的女士菸，搖身一變成為世界上銷量最大的菸草品牌，全世界的消費者每抽掉 4 根香菸，其中 1 健身房鏡子 根就是萬寶路。 基於此，一個品牌的核心價值應聚焦於帶給消費者的改變、和用戶能力的提升。 品牌能夠為消費者的生活解決什麼問題、實現什麼目標、帶來什麼改變，有了品牌的加持以後，消費者可以獲得什麼能力上的提升。

• 根據研究指出，並不是所有運動都有顯著的後燃效應，但是「高強度的無氧運動」比「低強度的有氧運動」還更能刺激後燃效應產生，但是，什麼是高強度的無氧運動呢？
• 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
• 從「改變肌膚」到「改寫命運」，這是典型的從品牌價值行銷走向品牌價值觀的發展路徑。
• 健身時，鏡子會和手腕上戴的智慧型手表連動，讓使用者可在鏡子上確認心跳等數據。
• 至今仍受疫情影響的實體健身房、運動教室，今後該如何透過健身鏡，將居家健身的體驗和健身房健身無縫銜接，讓會員願意在家和健身房兩邊往返，這項挑戰將會是創造商機的關鍵。

只有在生了病，他們才會意識到健康的重要，產生對健康的需求。 BBDO 的廣告人們為了研究女生們到底在關心什麼，他們在市中心的一家咖啡館裡一連坐了幾天，偷聽四周座位上女孩子的談話內容，並將她們關心的話題記錄下來。 有了 AI 健身房鏡子 ，消費者便可以線上上購買美妝產品時一鍵試妝，無論口紅、眼影、腮紅、美瞳等， 0.1 秒就能看到顏色款式，直接地看到自己使用產品的樣子和效果，即試即買。 算法能根據消費者的臉部特點、膚質、膚色，自動適應美妝產品的顏色、妝容，從而還原出真實的妝容效果。

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兩家產品的目標客戶都是相同的：身體活躍、收入良好的男性和女性。 健身房鏡子 他們也都擁有完整客戶體驗，Lululemon的做法是，主要透過他們的網站和公司旗下的實體店銷售服裝。 Mirror的做法是透過網路直接向消費者進行銷售，配合送貨上門和安裝服務（已獲得許多好評）。

銷量如何尚且未知，他們於今年獲得了2.2億美元的C輪融資，從中可見資本對其抱持樂觀態度。 兩種創意適時地在Brynn腦海裡碰撞，於是便有了Mirror健身鏡的初步概念。 Mirror的中文意思便是鏡子，可以說以此命名，Brynn的創業之路已經成功了一半。 Mirror創辦人Brynn Jinnett Putnam自幼學習芭蕾舞，曾隨芭蕾舞團進行巡迴演出並擁有健身工作室的創業經驗，這兩段人生經歷為她創立Mirror公司埋下了伏筆。 3.使用說明請參閱機台說明書，了解器材的安全性、器材的使用方式後再行使用，並注意使用期間勿讓孩童靠近避免發生危險。

健身房鏡子: 健身魔鏡

如果你每月支付39美元（約台幣1200元）的訂閱費，就可以用手機app把鏡子變成一個健身課程。 南韓健身YouTuber、瑜伽老師WONY（워니）不僅擁有甜美臉蛋，還有迷人豐腴翹臀和火辣傲人上圍，時常在社群媒體上分享運動辣照的她，IG擁有20萬人追蹤、YouTube也有34萬人訂閱，人氣相當旺。 今（21）日，她扮演女僕到健身房擦拭器材，豈料因為後面鏡子反射，使她的「黑色小褲褲」曝光，讓網友暴動直呼「希望來我的健身房」、「超辣」。 如果你有在健身房運動的習慣，那你很可能已經對牆上鏡子的存在習以為常了。

但是，在使用史密斯機器深蹲時，雙腳擺放的位置將會比自由重量深蹲要往前一步，因此，更能增加臀部和腿筋的肌肉刺激性。 在2002年，Albelbeck等人使用SMS評估了六種不同足部位置對髖關節和膝關節水平扭矩的影響，發現將腳放在身體下方更靠近膝蓋的位置（意味著股四頭肌做了更多的工作），而將腳放在身體前方更遠的位置會產生更大的髖關節力矩會通過臀肌和腿筋。 那竟然自由重量深蹲的訓練方式這麼好，那為何還要使用史密斯機器深蹲來進行練習？

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使用MIRROR 的服務，鏡中會出現自己的樣子，配合鏡內影像教練的指示和動作，可以做15∼60分鐘的健身運動。 健身時，鏡子會和手腕上戴的智慧型手表連動，讓使用者可在鏡子上確認心跳等數據。 健身鏡本體價格為1,495美元，每月的使用費（訂閱制）為42美元起，一台可供6位家人登錄使用，線上播放的健身影片，可分為50個領域，共有1萬種以上。 此外，還有提供人氣教練的線上直播健身課程（見圖6-1）。 Lululemon是一個非常值得信賴的品牌，家裡已經有了這樣的設備，這給他們提供了一個銷售額外服務的機會。

• 但是有研究顯示，女性在照著鏡子運動 30 分鐘後，竟然比沒照鏡子運動時更容易疲勞、且感到煩躁。
• 若未來硬體與軟體成本有機會下降，這類健身鏡還是非常有機會成為各健身房、家中必備的科技健身產品。
• 除了健身鏡的概念，美國新創健身品牌Peloton將大尺寸顯示螢幕結合飛輪與跑步機，並提供互動式的課程，使枯燥乏味的飛輪、跑步運動變得有趣，並且可以利用線上課程與車友一同訓練或比賽。
• 這個收購邏輯很簡單，可以視為同一消費場景下的產品延伸，二者可以取得很好的加成，比如在 Lululemon 店內賣 Mirror ，在 Mirror 上面賣 Lululemon 。
• BBDO 的廣告人們為了研究女生們到底在關心什麼，他們在市中心的一家咖啡館裡一連坐了幾天，偷聽四周座位上女孩子的談話內容，並將她們關心的話題記錄下來。

羅巧倫把握工作前的空檔，到健身房健身，身材相當好，吸引網友們的目光。 （圖／翻攝自羅巧倫臉書）羅巧倫今（15日）在臉書更新貼文，她表示「昨天打打殺殺的一大場，今天起床工作前不忘還是要來運動，有種莫名的堅持，健身保持好的體態，讓身體健康，是我持之以恆的動力」。 照片中，她身穿白色運動背心，下半身則是運動褲，緊身的設計讓她的好身材藏不住，豐滿的身材及勻稱的雙腿比例相當好，她也對著健身房鏡子燦笑比YA，看得出心情不錯。 最近，lululemon以5億美元的價格收購了家庭健身創業公司Mirror。 Mirror的主要產品價格為1495美元（約台幣4萬3千元）的智慧型鏡子——相當於一個漂亮的巨大iPad，可以掛在你家裡的牆上。

健身房鏡子: 運動後小酌一杯，會影響第二天的運動表現嗎?

Lululemon最大的擔憂之一就是增長可能會停滯不前。 這次收購不僅給了他們一個全新的產品銷售，而且還讓他們在使用者的家庭中獲得了永久的地位。 如果lululemon要買一個獨立的硬體業務，我會懷疑他們是否有能力把這個業務再改造為訂閱收入流。 但Mirror馬上給lululemon帶來消費者用信用卡的按月收費，這是他們以前沒有的。

每月39美元，使用者可以獲得直播和點播的健身課程。 隱私需求：許多人在運動時，都希望運動環境能夠安靜以及人少，這樣才能放心的做訓練。 因此，MIRROR智能鏡滿足了這部份人隱私和空間需求。 MIRROR智能鏡也會考慮學員的受傷情況，像是如果膝蓋曾經受過傷，它能將課程中的深蹲動作，換成更安全的訓練動作。

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但是有研究顯示，女性在照著鏡子運動 30 分鐘後，竟然比沒照鏡子運動時更容易疲勞、且感到煩躁。 所以當你開始對運動這件事感到倦怠時，不如就試著到沒有鏡子的地方運動吧。 因為切割地墊而元氣大傷，於是與認識的健身房接洽了健身器材的業務，一看報價單十幾萬….寫信去議價馬上被打槍，果然MOBILE01的前輩說的沒錯，淘寶才是Home Gym的天堂。 因為設計師同步要進行搬家的苦力，而且其他工作忙碌，所以先看好了地墊，這地墊相當有份量(一片感覺有5KG?)，光是從警衛室搬運到健身房就滿頭汗，先進行一般的鋪設。 獨棟房裏頭的小空間設置大片鏡子，方便在練習跳舞或是瑜珈，同時也讓空間更為開闊明亮。

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《洞見遠勝創意》一書裡， BBDO 首席創意官菲爾・杜森伯裡舉過一個關於戒菸的廣告案例。 他們曾經接過一份來自英國國民健康局的需求，希望透過廣告傳播推動年輕人反吸菸，尤其是預防那些十幾歲的女生抽菸。 很多人去了健身房都是健身 5 分鐘，自拍 1 小時。 畢竟大多數人健身的動機就是為了變得更帥更美，擁有更完美的形體。 對於這一消費動機來說，沒有什麼產品比一面鏡子更完美的了。

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