坐月子詳細懶人包

你也就会明白，红糖水和鸡蛋是真的补，为什么坐月子期间不能吹风，不能碰冷水（那个年代你说有纯净过滤的冷水？）为什么坐月子是女人人生大事，危险犹如过泸定桥。 顺产的宝妈，若产后24小时内无特殊出血或并发症，且未服子宫收缩剂，即可开始服用生化汤，每天服用1剂，约服7剂；剖腹产的宝妈，当出院后开始服用，每天服用1剂，约服5剂。 从上面这一段可以看出，坐月子的目的是为了修复身体，甚至是改善原有宿疾。 那就意味着，在目的没有达到之前，月子就没有结束，否则你坐的月子，将毫无意义。

⒈油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 6、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。 少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

坐月子: 坐月子千萬別碰”水”是真的嗎?

每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。 新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。 坐月子 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。

月子相当顺利的也有，月子相当不顺的也有。 1.在各种矛盾和冲突之下，妈妈身心都没有得到很好的恢复，得了所谓的“月子病”（喂奶导致腰疼、抱孩子导致腱鞘炎、睡眠严重不足造成的头痛等），与家人结下月子仇并记恨终身。 1.妈妈的恶露已经排完了，身材恢复的很好，家人带娃也很熟练了。 妈妈每天洗头洗澡，还能出门溜达，去商场逛街，始终保持美美的心情。 假如宝宝给力，妈妈的生理性涨奶就算平稳的渡过去了。 假如一直堵奶，会让妈妈疲累不堪，睡不好，也活动不了。

坐月子: 核家族化により「坐月子(ズオ ユエズ)」関連のビジネスが台頭

南宋医学家陈自明编著的《妇人良方大全》，里面很多孕产建议都非常合乎科学精神，比如第十六卷中“凡妇人妊娠之后以至临月，脏腑壅塞，关节不利，切不可多睡，须时时行步。 不宜食粘硬难化之物，不可多饮酒，不可乱服汤药，亦不可妄行针灸。 今天的产科医生也会这样建议孕妇嘛：不要成天睡大觉，要适量运动;不要吃难以消化的食物;不要乱服药;不要干重活;不可多愁善感，要宽心。 同理，如果你拥有一个体贴细致学习能力强的老公，你家的长辈很开明，不用觉得去月子中心或者请月嫂才叫坐月子，你在哪里休养，都一样会恢复的很好。 坐月子 2.有没有必要请月嫂，取决于家属愿不愿意和产妇一块儿提前学习科学育儿方法（前提是学的方法确实是靠谱的）。

• 这个时候，肯定是不能着凉的，不管在任何时候坐月子，一定要保暖，那么凉拖肯定是不能穿的。
• 以目前的環境來說，只要使用熱水洗澡，並且在洗澡、洗頭後立刻擦乾，確定室內保暖度佳即可。
• 右右妈告诉记者，坐月子是选择在月子中心，还是请月嫂回家，她也曾经很纠结。
• 而如果回家之後沒有長輩或家人能夠幫忙，就可以再補 1-2週的月嫂阿姨，幫忙分擔適應期的手忙腳亂，並且趁這段時間盡快與寶寶磨合彼此的相處模式，以及全家人的生活與分工。
• 我身边有好多这样的妈妈，抱着孩子去厕所，抱着孩子买菜、做饭，但情绪始终是很好的。
• 生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。

因此，會使用到腹腰肌肉的動作如彎腰、爬樓梯、蹲下、提重物等，在月內確實能免則免，或確認身體無礙後再做這些舉動，避免腰腹背留下永久性的傷害。 在越南只有華人，以及一些跟中國跨界的種族，需要坐月子，此習俗為當地華裔獨有，本土越族京族以及南島民族，無此習俗[來源請求]。 在廣東及附近的一些地區，產婦坐月子到了第12天之後（由嬰兒出生當天起計12天），親友才可以探望產婦及嬰兒，該天稱為「十二朝」。 而有些家庭會根據其家鄉的習慣舉行儀式，如拜祭祖先。

坐月子: 坐月子到底多少天？

此外，當媽咪因情緒起伏而傷心落淚時，也會傷害眼睛，使其過度疲勞。 衣服的材質挑選上，選擇保暖度佳且透氣的質料，依照四季變化做調整。 陳威達醫師建議，媽咪盡量採取洋蔥式穿法，因應變化多端的氣候。 母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。 只要宝宝的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。 因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，宝宝消化不良，这个不必担心。

不洗澡、不洗頭 , 避免水、風、寒氣的侵襲及感染“月內風” , 減少偏頭痛、手腳冰冷等後遺症的發生 。 身體器官經過2週的調理，大致上復原許多，第3週開始建議採滋養進補方式，多吃高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。 另外根據研究顯示，食用麻油雞料理半小時後，母乳中的酒精濃度會達到最高峰，三小時候則退至零，所以如果對此擔心的話，建議在食用麻油雞料理三小時後再哺乳，或在進食前先將母乳擠出儲存。 子等食材，因易使傷口長出肉芽組織，也要避免食用。 至於傳統觀念認為，吃了醬油會留下難看的疤痕，產婦不宜食用。 ●產前的開刀前八小時前，需要禁食，連水都不要喝，因為麻醉後食道括約肌無法關閉，引起胃食道逆流而嘔吐，導致吸入性肺炎。

坐月子: 月子产后保健

水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。 ：應視惡露排出的情況，調整坐月子飲食，可食用「麻油腰子」調理身體，促進新陳代謝；生化湯則建議慢慢減少去瘀血的藥材，增加補血、補氣的配方，緩解孕後媽媽虛弱、疲勞的感覺。 原来，文子生小宝时并不顺利，“早上8点开始打催产针，到晚上11点小宝才出生，真是要了‘命’了。 ”回想起当时的情形，文子记忆犹新，由于大宝是顺产，因此她决定小宝也进行顺产，可未曾想到，小宝“太调皮”导致胎位不正，“生了很久都没生下来，于是临时决定改为剖宫产。 ”文子说，相较于顺产，剖宫产后的产妇还要特别注意刀口的恢复情况，不能沾水，不然很容易造成刀口的感染，引起发炎。 月子不要吃寒凉食物，坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

如果你觉得说服不了自家老人，那就躲去月子中心比较合适。 4.宝宝开始出现喉喘鸣（这是正常的），吓到了家里人，以为宝宝嗓子有问题。 补充：如果有其他症状，比如吃奶不好、嗜睡、精神状态不好、发烧、咳嗽等，就得考虑支气管炎的可能。 不，事实是这样：喂奶最少半小时，拍嗝最少五分钟。 如果宝宝拉便便了，需要抱着孩子去洗pp、涂pp霜。 如果涨的太厉害，你必须起来把多余的奶给吸出来，再把奶冻起来或者存冷藏，然后去刷吸奶器、奶瓶，给它们消毒。

坐月子: 坐月子吃什麼？ 產後月子均衡飲食重點及禁忌一次告訴妳！

我非常非常建议大家坚持记录宝宝的作息，因为这有助于你后期观察宝宝的睡眠，要知道两个月以后最让人头疼的就是睡眠问题，摸清宝宝睡觉规律能让妈妈少走弯路。 这是肯定会出现的，所谓恶露就是会来一个月的例假，周期因人而异，有的人两周就排完了，有的人要持续两个月。 可以提前备点产褥垫，避免频繁更换床单（我生完宝宝第二天换了7次床单）。 这个可能孕期就出现了，也可能生娃后出现。

將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。 ►為避免麻油腰子於麻油酒湯中浸泡後變硬 , 口感變差 , 『麻油腰子』兩碗 , 一碗為麻油炒腰子 , 一碗為麻油酒湯 。 ►為避免麻油豬肝於麻油酒湯中浸泡後變硬 , 口感變差 , 『麻油豬肝』兩碗 , 一碗為麻油炒豬肝 , 一碗為麻油酒湯 。

坐月子: 坐月子忌生冷

产后应保持正常较清淡饮食，多饮水，提高肉类、蛋类以及脱脂牛奶的摄入，切勿食用骨头汤、酒精或高脂肪食品。 “我生两个宝宝都是在月子中心过的，过得非常开心。 ”李敏告诉记者，之所以生二胎也选择在月子中心坐月子，是因为生头胎时候的一件事情让她有点害怕，也让她明白了选择月子中心的好处。 都说月子里的仇是一辈子的，大家都在月子里结过什么仇吗？ 坐月子 产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。 提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

榴連與山竹一起食用的話，還可以平定榴連的熱性。 但是，對於剖腹產的女性會容易引起小腸粘黏，所以剖腹產的產婦不可以吃哦。 1、奇異果 所謂的奇異果又稱彌猴桃，這種水果味道甘甜性冷，而且奇異果富含維生素C量極其的高，它還有止渴、利尿、解熱、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期間常食還可以強化免疫系統。 都說坐月子很痛苦，不能吃涼，不能吃辣，不能吃腥，這些忌口都是女性很苦惱的事。 但是其實您知道坐月子可以吃什麼水果不會留下後遺症？ 坐月子 不知道沒關係，今天呢，就讓小編來爲您介紹一下有關坐月子注意事項哦，感興趣的您還等什麼呢，趕快一起來看看吧。

坐月子: 「月子中心(産後ケアセンター)」ってどんな施設？

“当时由于孩子提前出生，对于月嫂的选择，有点太仓促。 ”右右妈告诉记者，本来计划待右右出生前几天再去面试月嫂的，可是右右有点心急，提前一个星期出生，让她和右右爸措手不及，在别人的介绍下找了一名月嫂。 遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。 如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，要坚持吃，不要一回家就停止服药。

• 若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。
• 这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。
• 選用產後三階段調理方式，依照媽媽各階段需求提供關鍵燉品與飲品，漸進式營養補充，做好媽媽產後調理，也因應每位媽媽的身體狀況差異，適時調整月子餐的內容。
• 还要注意会阴部卫生，如果流血特别多或者肚子特别痛，要随时去医院进行复查。

7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。 恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。 另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松弛，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。 因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。 月子期间，每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不过了。

坐月子: 坐月子注意防风

而如果回家之後沒有長輩或家人能夠幫忙，就可以再補 1-2週的月嫂阿姨，幫忙分擔適應期的手忙腳亂，並且趁這段時間盡快與寶寶磨合彼此的相處模式，以及全家人的生活與分工。 如果是第二胎有經驗的媽媽，就可以考慮減少住月子中心的天數，增加一些月嫂阿姨來幫忙的時間，不但不會和大寶分離太久，也可以省下更多的錢。 产褥期就是我们俗称的坐月子，大概是42天。 产后胃肠的肌张力和蠕动都会减弱，所以胃酸分泌也减少，需要1到两周才逐渐恢复，所以消化不是很好。

利用坐月子的藥補與食補，幫助產婦因為分娩時所消耗的體力、造成的傷口、產後失血所造成的元氣大傷儘速復原，同時藉由休息讓身體、器官、氣血、筋骨恢復以往的健康。 此外，妈咪在产后不仅需要恢复身体，还承担着照顾宝宝的重任，常常需要起夜给宝宝喂奶，如果长时间玩手机的话，容易影响产后休息，也可能影响照顾宝宝的精力。 所以，坐月子期间，妈咪还是少玩手机为好。

若要洗澡，用老薑煮汁倒入洗澡水，或用大風草、艾草等藥浴包，切忌使用冷水，一定要在保暖度佳的浴室內，且吹乾擦乾穿好衣服後，才可出浴室。 洗頭部分，則用酒精沾濕紗布後擦拭頭髮，達到清潔頭皮、祛油膩的功效，若想洗頭，得立刻擦乾並用吹風機吹乾。 新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

马应龙之类的药物得提前准备好，不然痔疮将是月子里相当折磨人的一个阴影。 其实这是可以解决的，去搜一下「侧切神器」或者「侧切坐垫」，是有卖这种保护侧切伤口的坐垫的。 希望各位爸爸们能够理解刚分娩完的妻子由于激素急剧下降导致的情绪波动，让家里人不要一直追问“奶水够不够”、“不吃怎么能有奶呢？ 知乎上有个很经典的回答，如果你生活在80年代初或更早的中国农村，见识过陈旧的土坯墙，茅草屋，见识过人畜同屋，山羊有时会把黑粪蛋拉在人的卧室门口。

坐月子: 「坐月子」到底在幹嘛？

特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。 自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。 炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7～10天，即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。 許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。 如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

坐月子: 日本にも欲しーい！　台湾、産後の習慣「坐月子(ズオ ユエズ)」

月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。 也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。 睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。 坐月子 哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 还有一类是属于辅助护理产品，如暖宫贴，冷敷垫和月子食品等。 月子食品多是为坐月子期间专为妇女的搭配的营养食品。

坐月子: 坐月子時間，6～8週較恰當

产褥期间，特别在恶露尚未干净时，绝对不能性交，因此时子宫里的创面尚未愈合，性交会带入细菌使子宫发炎，也会使恶露淋漓不净。 况且，会阴和阴道裂伤的疤痕犹新，过早性交必然引起疼痛，甚至裂开和感染。 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。 哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。 这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。

滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。 产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 以上所列的四大关键，可以帮助新妈妈在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场！

若是恰巧在夏季坐月子的媽咪，使用冷氣跟電風扇也是可以的，但仍是要注意保溫、保暖，不要風口正對著妳直吹。 以前的水源主要來自河流、井水等未經消毒殺菌的生水，在產後母體比較脆弱、私密處可能也有傷口的情況下，細菌可能感染傷口，在醫療不發達的年代，一點感染最終都可能導致死亡！ 這也是在在傳統觀念中不能碰水、只能喝米酒水(加酒殺毒)的主要原因。 總之 , 坐月子期間 , 產婦要減少對水份的攝取 , 以免做完月子後體重不減反增 , 小腹也凸出 。 如果要喝水 , 那麼必須是煮沸過的開水 , 以少量多次的方式使用 , 或者以米酒加上述材料熬煮的飲料 , 如此就可度過難熬的坐月子期了 。 坐月子期間不能泡澡 , 這是現代衛生大家都知道的 , 那麼不能洗頭洗澡又該如何處理呢 ?

坐月子: 坐月子多久才能出關？醫師詳細說明，根據4大生理階段判斷最安心！

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