小禎健身房10大優勢
經紀人表示，小禎和女兒關係像朋友，對女兒是否走演藝路，只要她有自己想法，想做什麼挑戰，有先討論，小禎都會支持。 運動時要好穿，還要能顯瘦，小禎的設計很懂女人心，不忘加上防偽標籤，讓粉絲能「驗明正身」，因為實在太多商品，盜用小禎肖像，假代言。 甩掉近40公斤的小禎，無疑是自家健身房最佳代言人，巨幅海報高高掛，笑說是激勵大家最好的目標，還推出自己設計的小尻褲。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！
我們期待加入我們的朋友在這裡找到健康的身體，並擁有由內而外的自信，創造人生更多的可能性。 15日下午，記者直擊小禎現身大安區的自家健身房「Purpose Space」，運動完後，只見小禎一身緊身黑色運動裝扮，一手提著愛馬仕經典包，另一手提著白運動鞋，搭配9分高腰黑瑜伽褲，腳踩黑運動鞋，高雅運動風再配上健康的小麥色肌膚、迷人的S曲線，看得出來小禎非常努力維持身材。 身為老闆娘，小禎防疫期間要是沒通告，除了陪孩子，幾乎就是待在自家健身房，運動之餘，也關心健身房運作，更備齊所有防疫法寶，緊盯防疫工作有沒有確實。 小禎近來不只主持節目，還多了新身分「健身房老闆娘」，因應防疫期間，密閉空間人人自危，小禎除了四處張羅各式防疫法寶，從酒精噴手到全身消毒都有，還得透過視訊與廠商開會，疫情期間只要沒行程，幾乎就待在自家健身房。 【健女孩90天運動養成】，做自己的女神，跟我們動起來。
小禎健身房: 張惠妹無預警曝喜訊 明年4月高雄開唱
而棒式則能訓練全身肌肉，再配合進階運動加強女生最在意的核心與腹部線條，任何地點都能做這兩個運動。 常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。 靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定要到健身房，在家就可利用「深蹲」與「棒式」練出好身材。 小禎健身房 Lily James健身教練分享4個月練出「性感線條」運動、飲食菜單想擁有沙灘女王的完美身材？
- 小禎解釋說，「深蹲最重要就是練到大腿與臀部的肌肉！健身教練有說大腿是人體的第二個心臟，這區是人體最大的肌肉群，只要把肌肉量練出來，就能提高基礎代謝率，自然而然練出易瘦體質。」深蹲重要的原因就在此。
- 靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定要到健身房，在家就可利用「深蹲」與「棒式」練出好身材。
- 因此她會加強做仰臥起坐，並且增加有氧運動，每次運動都用1小時有氧、1小時重訓來搭配，當全身脂肪都燃燒才能夠消除到腹部。
- 目前市面上也有推出成分中具有中鏈脂肪酸，兼顧飽和與不飽和脂肪酸的食用油，同時取得不易形成體脂肪的健康食品認證，適量使用也有助於體脂管理。
- 基隆市一名67歲老翁，今年7月因身上沒錢且肚子餓，到廟裡偷走一顆火龍果充飢，事後被逮並依竊盜罪起訴。
- 他也提到，摩洛哥同樣實力不錯，在世界盃這樣的比賽，也有機會與其他強權一搏。
- 藝人小禎先前曾因為內分泌失調，導致體重直線上升，之後靠著運動健身和飲食控制，逐漸找回健康的體態。
- 而她每天必喝的蔬果汁使用材料有：深綠色蔬菜、鳳梨、蘋果、少許檸檬汁，喝起來口感酸甜清爽，不愛吃菜的人也會覺得好喝，她說喝了之後排便超順暢，小腹都消了。
靠著運動健身在短短2年內養出「易瘦體質」的小禎，憑藉自身經驗在今年6月砸百萬開設健身房Purpose Space，加碼拿下國內知名運動服飾品牌Mollifix的代言合約，更從時尚辣媽晉升時尚設計師，推出內藏特殊海鷗心型縫線的美型「小尻褲」，讓所有女孩都能靠它穿出又翹又有型的傲人美尻。 「鋼鐵怎麼噴啦？到底是？」鋼鐵股今日兩起6盞紅燈，成為網友熱議話題。 專家表示，鋼鐵股主要是前段時間沒漲到，現在落後補漲，至於中國解封是否真能帶來利多，則要再觀察。
小禎健身房: 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？
為了讓學員們可以在教室盡情舞動、盡情叫，又不影響其他樓層，在隔音及地板上也都特別做了設計調整。 Purpose Space教練群擁有明星藝人的口碑支持，在Purpose Space可享有明星等級的專業訓練，並達到有效的體態養成效果。 她和前夫李進良育有14歲女兒Emma，日前母女去度假，小禎曬母女泳裝合照，讓眾人驚豔，也訝異Emma已長成亭亭玉立少女，遺傳爸媽的高顏值、好身材，未來絕對也是當明星的料。
有一對一的體態雕塑重訓課程，也有一對二或一對三的體態雕塑重訓課程，也有團課包含基礎律動街舞、有氧舞蹈、瑜伽課程、環狀燃脂、核心雕塑、TRX、綜合肌力訓練、體適能泰拳、幼兒體適及兒童街舞。 為了顧及教學品質，Purpose Space的課程以6至8人的小班教學為主，另外也有一對一的私人課程，能客製化個人的訓練菜單（文末附有最新課表）。 「讓運動成為你的日常」是我們的基礎目標，Purpose Space擁有不同專長的健身教練，能按照個人目標、喜好，貼近你的需求，達到體態養成的效果。 ▼不過小禎也說因為自己瘦太快的關係，除了會運動讓皮膚緊緻，但勢必沒有辦法百分百的恢復，所以還是需要借助醫美的幫忙。 小禎在劇烈運動完半小時內會飲用含糖優酪乳，補充蛋白質並修復損傷肌肉，若當天運動強度太高令身體感到痛苦，也會喝椰子水，不僅熱量低也可以幫助緩解肌肉緊繃。 【威爾森／綜合報導】35歲的梅西（Lionel Messi）可能是最後一次踢世界盃了，他率領的阿根廷目前在2022年卡達世界盃足球賽踢進4強，接下來將與克羅埃西亞爭奪冠軍賽門票，瑞典球星伊布拉西莫维奇（Zlatan Ibrahimovic）表示，他認為梅西能率阿根廷在這次世界盃奪冠。
小禎健身房: 小禎健身房抗疫！ 蒐羅消毒法寶拉緊防線
大陸官方終於在周一做出反擊，向世界貿易組織（WTO）提起訴訟，盼藉此解決爭議，不過外媒也提到，訴訟程序冗長，且就算最後大陸勝訴，美國還是可以繼續上訴，但對大陸晶片業的衝擊卻很難停止。 首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 首次加入需綁約並付入會費+月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 圖／TVBS只是防疫戰線不能斷，想追加商品只能跟廠商視訊，但還好「社交距離」，在網路世界不成問題，網購持續拚業績。 在體脂管理的過程裡，許多人可能對油脂避之唯恐不及，事實上適量油脂是人體所需的重要營養素之一。 楊承樺營養師解釋，許多人在體脂管理的過程裡，常採用過度節食的激烈、錯誤手段。
【財訊快報／記者劉居全報導】宏達電11月營收3.89億元，月增27.1%，年減15.8%；前11月營收38.88億元，年減16.8%。 先前市場傳出宏達電虛擬實境事業部屢傳可能將出售或分拆上市，不過，宏達電對此傳言不做評論，同時強調明年上半年將有新品上市。 而美系外資日前報告也表示，明年首季宏達電VR將兼具創新和價格競爭力，且在500美元至1,000美元將拓展新產品線，重申「中立」評等，目標價上看68元。
小禎健身房: 湯蒜辣都NG！小禎「鏟肉7絕招」105→55公斤 菜單不藏私公開
從小禎的社群版面不難看出她對健身的熱忱，她在2020年與小馬倪子鈞合開的「Purpose Space」，團隊中不只有健身教練，還有不同專長的營養師及物理治療師。 最近慢慢的進入換季的時間拉~只要一下雨溫度明顯下降，但有時候熱得讓人要融化，忽冷忽熱的天氣讓很多人都會遇到皮膚敏感不穩定的問題，長一堆小粉刺或者是泛紅嚴重真是討厭，超有感的穩定肌膚保養步驟推薦給各位讀… 小禎每天把晚餐時間提前進食，以免晚上消耗不了過多的熱量，而且晚餐不吃澱粉，因碳水化合物被進入身體後會轉化成糖分，當你睡覺時，糖分並不能發揮功用，而多餘的糖分會儲存成脂肪，讓你越來越肥。 小禎每天洗完澡一定會擦嬰兒油＋乳液，增加肌膚的保濕力，曬太陽之前也一定會擦保濕度比較高的助曬劑，才能夠讓肌膚沒有乾巴巴的感覺而缺乏光澤。 展望2023年，國泰世華銀行首席經濟學家林啟超認為，明年在通膨、利率、美元三反轉下，會讓股市情緒轉好，將有曙光出現，有利投資或投機行情。
1991年到2000年之間出生的人通常被稱為八年級生，近日就有網友表示，出社會後換了好幾份工作，卻幾乎沒遇過20幾歲的年輕人，究竟八年級生都去哪工作了？ 而為了讓社會大眾能透過護理師角度，理解醫護人員心中所嚮往的照護環境，和信醫院的醫護團隊創作微紀錄片「伴我同行（Stand by me）」，並以此片參加台灣護理學會活動Power in Nursing護理的力量「國際坎城未來獅競賽」。 眾多lifestyle選品也紛紛進駐SPACE YOGA天母館零售區，包括運動超模的自創品牌HYPHY、Namua、文青最愛的HYDY運動水壺，以及被譽為瑜珈墊愛馬仕的LIFORME，另有專業輔具諮詢與選購服務。 李詠嫻與艾力克斯在新址的Open House活動中搶先導覽全新空間，並體驗了國際瑜珈大師Adarsh Williams特別設計的「Yoga 小禎健身房 High」，結合呼吸與體式的流暢瑜珈能啟動核心力量，有助於減輕壓力與焦慮、提升意識並感到幸福愉悅。 運動夫妻檔李詠嫻與艾力克斯投資的「SPACE YOGA」天母館近期移址新據點，除了升級練習環境與設備之外，也讓師資陣容更完整。 回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。
小禎健身房: 小禎健身房爆危機？談減租推100元線上課程：一定撐過去
日本已故前首相安倍晉三的胞弟、63歲的眾議員岸信夫，11日向相關人士透露，下屆眾議院選舉將不出馬參選，這意味著他將退出政壇。 台中市政府12日舉辦「2022台中市永續零碳城市論壇」，以「2050淨零永續」為主軸，邀請產官學界專家進行討論，希望利用這個機會重新檢視台中市發展永續零碳城市的對策。 延長模特兒體驗的時間和空間，ASIF堅信，每個人都有自己的風格及影響力，也都有與生俱來的天賦，做喜歡的事可以發揮個人的最大值。
- 台中市政府12日舉辦「2022台中市永續零碳城市論壇」，以「2050淨零永續」為主軸，邀請產官學界專家進行討論，希望利用這個機會重新檢視台中市發展永續零碳城市的對策。
- 為了證實自己所言不假，小禎還分享照片，她的體脂肪率來到新低的15.5%，比起去年12月底的16.6%，又降了1.1%。
- 她曾提到自己最胖的時候，體脂率高達41%，持續努力下在去年12月降至16.6%，19日晚間她在IG發文分享，自己的體脂率又下降到15.5%，她也大方分享這背後原因。
- 但他認為明年不至於像2008或2020出現大V型反轉，大約有15~20%的反彈機會，他分析主要有二大原因。
- 2017年終於開了自己的有氧工作室「Funky Dance」，鼓勵大家享受快樂人生、享受肢體的舞動。
課程裡最大的特色就是由「音樂策展人」與課程老師共同規畫，透過特製的音樂歌單，創造出各種主題派對。 顛覆傳統訂課方式以音樂為核心，讓學員們選出自己喜愛的音樂風格來上課。 首創 4D 劇場環境，透過科技結合燈光、音響、蠟燭情境與精油香氛，每次上課氣氛都超嗨，特別適合愛音樂、愛運動、愛時尚的人。 這裡主打單純細心幽默的教學，就像你家隔壁的鄰家大男孩，在教導你們正確的運動觀念與知識，學習起來更感到親切並且上手！
小禎健身房: 運動健身也能喝甜湯！選對時間不怕胖 營養師這樣選配料
有別於本館主打的「增肌減脂」健身營養課程，SOFT場館更注重身心靈的平衡，開設歐美韓風行已久的皮拉提斯、瑜珈和Barre課程。 基隆市一名67歲老翁，今年7月因身上沒錢且肚子餓，到廟裡偷走一顆火龍果充飢，事後被逮並依竊盜罪起訴。 基隆地方法院日前判決，法官認為老翁「因生活於人間煉獄中受貧窮苦楚困坑」，並非自己願意偷竊，考量其狀況免除其刑，法官還在判決書寫下千字文勸他「好好改過從善，才是日後不再犯案之根本原因」。 時序即將進入2023年，許多民眾也紛紛關心起自己在年底前的運勢走向，同時也會藉由研究星座或生肖，來藉此得知有關開運的方法。 對此，《科技紫微網》也特別點名射手座、處女座、金牛座及雙魚座等4個星座，同時也表示，這4星座的人將會在年底出現好運加持。
而行銷專家認為，台灣食品廠在中國占比小，業者藉此重整布局並非壞事。 這裡提供運動專體能訓練、健美式體態雕塑、特殊功能性訓練、銀髮族、糖友、三高族群體能訓練、產後體能訓練。 金曲台語歌后李愛綺育有2子身材依舊超辣，一直都有運動習慣的她，2018年和老公Duke在東區投資千萬開複合式獨棟健身房「The 小禎健身房 Key」，一樓是咖啡廳，二到四樓則是設備齊全的運動空間，五樓則是空中酒吧。 小禎健身房 這裡有國家級認證的健身教練，最先進的Life Fitness健身器材，包含自由訓練、有氧訓練、固定式重訓、TRX、戰繩、藥球，也有小班制的團課，提供全方位的訓練，一年365天全年無休。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！
小禎健身房: 小禎公開「減肥菜單」，一年瘦下40kg小禎最強減肥法
晉升為健身狂的她，其實一直都很想開屬於自己的健身房，籌辦將近一年的時間，今年終於圓夢和藝人小馬及一位熟識的健身教練共同投資，在台北東區開了健身房「Purpose Space」，希望大家有目標的生活，帶來全面的提升。 靠著瘦身找回苗條身材的小禎，最近在東區開了一間健身房，今（13日）她進棚錄製《地球人請回答》時透露健身房籌備大約半年至一年的時間，總算要在明天開幕，她表示幸運的是健身房並沒有受到疫情影響而延後開幕，籌備期間相當順利，與小馬和一名熟識的健身教練，三人投資共百萬元圓夢開了這間健身工作室。 37歲女星小禎（胡盈禎）可說是演藝圈內最佳瘦身典範，身高174公分的她，過去體重曾高達105公斤，曾透露半年努力瘦身30公斤，2年多下來，體重瘦到僅剩55公斤，現在身材變得相當緊實，也不時在社群上分享自己飲食控制和運動健身觀念。 日前《蘋果新聞網》直擊小禎健身完的日常，為了維持美好體態，她絲毫不敢鬆懈，工作之餘，抓緊時間就去健身。
小禎表示自己和小馬哥是負責宣傳，另一名股東教練則是負責財務，她強調「我沒有負責教課喔」，並笑說有顧客打來說指定要上她的課，如今身為健身房老闆娘的她，被問到身材最近是否有任何變化，小禎表示沒復胖也沒變更瘦。 36歲藝人小禎曾在2014年罹患多囊性卵巢症候群，內分泌失調導致體重攀升，她曾透露最胖的時候體脂肪高達41%，後來靠運動和飲食瘦回纖細的體態。 不過忙於工作的小禎近期運動次數降低，想不到體脂再創新低，引起網議。 通常這些東西在健身房附近的超市都很輕鬆取得，有時她也會叫ubereat上面的健康飲食餐盒，真的找不到的話，其實便利商店買一包蛋白丁＋無糖豆漿或優酪乳，也能解決運動後的營養補充。 小禎健身房 全身呈現均勻的小麥膚色且光澤感很足夠，小禎說、其實她在美國時雖然已經盡量舉高雙手讓太陽可以曬到手臂內側，但還是沒辦法太均勻，因此她回來時還是有去曬黑沙龍把膚色再曬均勻一點，「但是絕對不能夠乾曬！」小禎每天洗完澡一定會擦嬰兒油＋乳液，增加肌膚的保濕力，曬太陽之前也一定會擦保濕度比較高的助曬劑，才能夠讓肌膚沒有乾巴巴的感覺而缺乏光澤。
小禎健身房: 小禎狂瘦40公斤！透露「運動後半小時飲食」是最重要關鍵，點名便利商店這4項東西可以吃！
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小禎健身房: 小馬不喜歡八卦 認了中年無趣
事實上只靠意志力控制飲食，當意志力消散後的報復性飲食更可怕，反而會弄巧成拙。 營養師提醒，在體脂管理的過程裡，應保持三餐定時、定量，也可適量享用美味的油煎料理，適時釋放壓力，讓口慾能獲得滿足，避免耗損長期意志力破功後，反而出現報復性飲食。 李詠嫻是演藝圈出了名的運動控，學習瑜伽已有20餘年，與音樂界好友一同創辦Space Cycle，引進國外很紅的飛輪單車，450 坪空間的 LOFT工業復古風格設計，宛如置身紐約蘇活區。 本身不愛吃蔬菜的小禎，說自己每天蔬果份量幾乎都沒達標，所以早上她會用高蛋白粉+香蕉打成汁，當成增肌減脂的早餐，下午再喝一杯蔬果汁，補足一天的纖維量，小禎挑選OZEN真空抗氧破壁調理機，用高科技技術真空保存，晚上打的果汁到早上喝，還像新鮮現打，對職業婦女的她來說超級方便！ 而她每天必喝的蔬果汁使用材料有：深綠色蔬菜、鳳梨、蘋果、少許檸檬汁，喝起來口感酸甜清爽，不愛吃菜的人也會覺得好喝，她說喝了之後排便超順暢，小腹都消了。 前巴西球星Ronaldo（羅納度）表示，他不能在世界盃支持巴西最大宿敵阿根廷，他支持法國隊作為「大熱門」衛冕冠軍頭銜。
小禎健身房: 小禎公開「甩肉獨家食譜」 營養師讚：打破3大迷思
她還說，比起每天紀錄消耗多少卡路里，能持續訓練才是最重要的。 談及籌備健身房過程，小禎表示找場地跟教練最困難，她強調當初投資的原因不是為了賺錢，而是希望大家可以一起運動，身邊很多朋友也被「強制報名」。 開幕當天許多星友現身力挺，包含唐從聖、小8、法比歐等人都開心現身。 小禎19日晚間在IG發文透露，近期因為工作太忙，加上新冠肺炎疫情衝擊，去健身房的次數減少了，但自己還是很積極地擠出時間運動，這次去到健身房時，內心其實忐忑不安，她擔心最近太過鬆懈，之前的努力恐功虧一簣。 小禎解釋說，「深蹲最重要就是練到大腿與臀部的肌肉！健身教練有說大腿是人體的第二個心臟，這區是人體最大的肌肉群，只要把肌肉量練出來，就能提高基礎代謝率，自然而然練出易瘦體質。」深蹲重要的原因就在此。
