小拇指外翻8大好處
第二,三跖骨头跖面皮肤因负担加重，形成胼胝.第二趾近侧趾骨间关节处背侧皮肤因与鞋帮摩擦可形成胼胝或鸡眼. 长期外翻会让跖骨之间的韧带发生松弛，虽然跖骨之间有坚强的韧带连系，但第一楔骨与第一跖骨比其他楔骨与跖骨的连系较弱。 若站立过久，行走过多，经常穿高跟或尖头鞋时，第一楔骨和跖骨承受压力超过25%，促使第一跖骨向内移位，引起足纵弓和横弓塌陷，拇趾因拇收肌和拇长伸肌牵拉向外移，第1、2跖骨间的夹角就会加大。 第1跖骨头在足内侧形成一骨赘，拇外翻逐渐加重，第二趾被拇趾挤向背侧，趾间关节屈曲，形成锤状趾。 手術：因應患者的不同情況，再決定利用手術如放筋、調整關節囊的鬆緊、肌腱轉移及截骨矯正、關節溶合等舒緩病症。 如此可以減少蹠骨繭、蹠骨痛、扁平足，同時增加足部功能，有可能減緩問題惡化。
轻度是拇外翻角度小于30度，跖骨间角度小于13度，这是拇指还没有明显的半脱位。 前面有提過拇指外翻的人，通常足底小肌肉比較弱，可以透過「縮足運動」來訓練拇指外展肌，緩解拇指外翻狀況、遠離功能性扁平足。 小拇指外翻 方法是：把五根手指頭穿進腳趾，用手扣住腳，先往「下拉」，讓足背呈現出彎彎的弧度，維持約20秒；再來「上拉」，把足底的地方拉開，有點像拉筋的感覺；接著「大拇趾繞圈」，用手握住大拇趾，做圓弧狀的運動。
小拇指外翻: 預防
扁平足行走時重心會更偏向大拇指側，因此大拇指關節長期壓力較大。 而且行走時需要大拇指需擔任向前用力推進，因此就會形成拇指外翻。 大拇指外翻畸形的发生与先天性因素有关，约一半病例有遗传因素，由于关节、神经、肌肉等所造成的。 小拇指外翻 临床所见不少患者第1楔骨呈内侧窄的楔形，致使跖趾关节向内倾斜。 但在一组76只足拇外翻中，仅9只足的第1跖骨内翻超过12°。
其英文是Bunion，這個詞源於希臘文中的「蕪菁」（即白蘿蔔），用來譬喻你大拇指關節側面那個煩人的、有時還讓人痛苦的突起物。 可開襟的程度不像上面第一款「洞洞鞋」那麼大，不過因為本身就設計寬楦，對於中度以下的拇指外翻、或單純腳寬的人，也已經非常足夠。 病症的複雜性讓矯正術方法也變得非常複雜，不免外科醫生在足部骨骼、關節以及軟組織上不停的探討更有效的醫治方法。 小拇指外翻 如果醫生沒有在病理上達成一致，他們怎麼能夠認可同一個醫治方案？
小拇指外翻: 拇指外翻
此外，由於「Z型拇趾外翻手術」的截斷術式具有較大的調整空間，能根據相異的問題調整截骨的角度，因此可以處理的症狀程度更廣泛。 傳統拇趾外翻手術，雖然對於組織破壞較大，更疼痛、恢復期長，術後還需要打石膏，並且一段時間後，還需要透過手術拆除固定的鋼釘等，相當不便利。 挑選鞋子時可以選擇楦頭較寬的鞋款，像是懶人鞋、布鞋等都可以。
※醫療行為均有風險，請於諮詢診療階段，與您的手術醫師詳細溝通。 可能的併發症或風險包含但不限於以下：局部出血、傷口感染、植入物異物反應等，相關問題及處置以醫師說明為準。 而帆布休閒鞋的優點在於面料透氣柔軟，鞋身整體來說相對較輕，布料也較為輕透，可以減緩拇趾外翻患者因走路時的擠壓而產生的疼痛與不適感。 拇收肌过紧，会把我们的大拇指向外拉扯，加重拇指外翻的情况，松解拇收肌可以很好的改善拇指外翻，当然也要配合着后面的一些其他动作，综合去训练效果更棒。 中度是指外翻角度30—40度，跖骨间角度13—20度，拇指已经出现半脱位，并且大拇指会对其他脚趾向外挤压。
小拇指外翻: 拇趾外翻穿矯正器有用嗎？拇指外翻的原因與3個改善方法
在過去一個世紀裡，雖然已有逾150種不同矯正術來根除有關問題。 沒有任何一種矯正術能達到普遍的滿意效果，這令病人很難真正了解有關的資訊。 上網搜索只會找到無數籠統混雜，甚至互相矛盾的資訊。
洪宗賢醫師表示，腳拇指外翻是中老年人常見的肢體畸形，雖然原因不明，但一旦發現有此現象，除了尋求專業醫療的建議之外，平時穿著寬鬆舒適厚底的鞋子，避免長時間的站立走動，避免穿著高跟鞋、薄底平底鞋，也可以減緩疼痛。 因拇趾外翻會隨時間角度變大，且嚴重的拇趾外翻不可能自行恢復，故需多活動腳趾、矯正扁平足，才能預防勝於治療。 拇趾外翻、扁平足的腳底壓力轉移如上，比較正常足與扁平足。
小拇指外翻: 提供不同健康需求的足部醫學主題
當自己觀察到大拇指疑似有偏移問題或輕度的拇指外翻，及早改變走路方式和穿鞋習慣，搭配使用拇指外翻矯正器將有助於減緩疼痛或避免角度繼續偏斜。 但中度以上的拇指外翻，即大拇指周圍軟組織都已變形時，拇指外翻矯正器的作用就很有限了。 而新式的「無螺頭骨釘骨髓內固定法」，則可以改善傳統小尺寸骨釘的缺點，提供患者更穩定的截骨固定。 以前述吳姓患者為例，洪宗賢醫師先將第一腳掌骨做截骨矯正，再用微創方式將「無螺頭骨釘（約4.5公分）」以骨髓內固定法固定截骨。
當然，如果有穿高跟鞋、尖頭鞋的人，還是需要改掉這個習慣，並強化足底肌肉，才能夠避免外翻繼續惡化。 女性拇外翻患者更高的原因，也跟这个因素有一定的关系。 不合适的鞋子使得脚跟不容易固定，会摩擦、压迫到脚趾，影响脚趾的活动与伸展，从而造成拇外翻。 拇指外翻一般術後約需1～3個月的恢復期，待骨頭生長及軟組織癒合後，便可回到正常生活。 然而，症狀的改善會因人而異，少數患者術後還是有持續疼痛問題，可能需數月才逐漸恢復。 相較於其他外科手術，拇指外翻的手術相對安全，但術後若未注意照護，仍容易發生傷口感染。
小拇指外翻: 拇外翻矯形器
然而，在錯誤的穿鞋習慣或運動狀態中，足部的前半部活動受限，沒辦法在活動的連續狀態中，順利分散力量，反而讓末端的組織同時擠壓在偏向外側的張力，久而久之，所有的構造都被拉扯變形。 8年的時間了，因遷就大腳趾變形，所以平常都不敢穿高跟鞋，而是以穿休閒鞋為主，但近幾個月來感覺愈來愈不舒服，雖然已經刻意減少戶外活動，不再到處趴趴走，但連穿運動鞋都覺得不適，因而就醫，經診斷後確定為中度大腳趾外翻。 小拇指外翻 治療拇指外翻，輕微者可以請專業的物理治療師協助矯正；中度者除物理治療矯正外，可以搭配鞋墊或是輔具幫助拇指回正；嚴重者可以諮詢醫師是否需要開刀。 小拇指外翻 小拇指外翻 或者，不妨買大半號至一號的鞋子，在鞋內加入有足弓設計的鞋墊，如此一來，有了厚實的鞋墊支撐，稍微緩解鞋內給予的腳部壓力，減少行走過程的反覆摩擦腳趾根部的骨頭。
- 鞋跟太高則放在前腳掌的壓力會變大，增加足部問題或受傷的可能性。
- 拇趾外翻依照拇趾外翻角度、第一與第二蹠骨之間的夾角，可以分成正常、輕微、中度、嚴重等4個等級，每個等級應該注意的事情也都不一樣。
- 最重要的是，手術矯正後一定要穿鞋墊，讓腳在穿鞋時維持在正確的位置，才能避免復發。
- 长期外翻会让跖骨之间的韧带发生松弛，虽然跖骨之间有坚强的韧带连系，但第一楔骨与第一跖骨比其他楔骨与跖骨的连系较弱。
- 对于已形成踇外翻病人，病情较轻可佩戴矫形支具对症治疗。
- 最近的微創技術在原理上與截骨術一樣，只不過切口較小而已。
