經過漫長而緊張的一個工作日,瑜珈課程不僅讓你可以運動,同時也沉澱心情、整理思緒,你才能更加專注去感受生命中重要的事,也能體會到沉靜平和的心理狀態。 瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。 瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。 兩次去印度學瑜伽,才明白瑜伽是怎麼一回事。 以前一直以為瑜伽就是舒展身心拉拉筋骨各種美麗的體式外加冥想。 位于比哈尔邦芒格市的比哈尔邦瑜伽学校坐落在一篇宁静、美丽的环境之中,它更专注于“业”瑜伽,也就是进行一些诸如园艺和厨房工作之类的服务,而不是体式和姿势。 瑜伽的目的在於使身体、心灵和自然和谐统一,从而开发人体潜能、智慧和灵性。 瑜珈體位法、瑜珈呼吸法與冥想可有效預防疾病與療癒身心健康問題,3分鐘瑜珈的好處是你可以完全以自身需求進行調整,不受限於場地,想做就做,不管是在客廳、辦公室甚至是旅行時也可以照樣練習。 人體大部分的脂肪都儲存在皮膚的下方,也就是我們熟知的腹部(皮下)脂肪,捏起皮膚時可以看到跟感覺到。 男生常說他們要工作,沒時間練瑜珈,但如果你知道如何結合瑜珈與生活,並不一定每次都需要老師帶領才會上課。 他的優點同時也是缺點,由於座落在距離主街道很近的巷子頭,白天會聽到外面街道的聲音,晚上又有印度少年在樓下打屁,有點吵。 這家Hostel有提供許多不同的活動(如早晚自由捐獻的瑜珈課,付費的帶看夜祭啊、清晨日出徒步啊…等等等的),但我入住期間都因為人數不足沒有開團 殘念。 哈他瑜伽中的“哈”代表太阳,“他”代表月亮,也就是日与夜相辅相成。 哈他瑜伽认为,人包括精神体系和肌体体系两个体系,需要保持平衡,才能不发生紊乱。 所以,通过练习瑜伽,能让两大体系恢复平衡,避免因失调而导致精神和肌体上的疾病。 印度瑜伽: 瑜伽與宗教…