雷神主廚雷議宗教大家做這道「燕麥飯襯小松菜鮭魚」,有女王級的營養美味,糙米、燕麥飯加上小松菜和鮭魚,高纖又有飽足感,搭配2種健… 請在鍋裡放橄欖油三湯匙、蒜片一湯匙,用中火把蒜片炒香,放入毛豆和紅蘿蔔絲改用大火快炒幾下,放入蝦仁、鹽一荼匙和熱開水一杯,拌炒均勻到蝦仁變成紅色收汁時,就可以關火裝盤上菜。 毛豆炒蝦仁 註1:安琪拉只能買到冷凍的毛豆,所以平時料理都是用冷凍毛豆,如用新鮮毛豆需先用水煮熟再濾乾入鍋拌炒。 中小火清炒毛豆仁(可分批加三匙水炒至乾),加一匙鹽,起鍋備用。 請在鍋裡放橄欖油三湯匙、蒜片一湯匙,用中火把蒜片炒香,放入毛豆和紅蘿蔔絲改用大火快炒幾下,放入蝦仁、鹽一荼匙和熱開水一杯,拌炒均勻到蝦仁變成紅色收汁時,就可以關火裝盤上菜。 包括:毛豆蝦仁炒蛋, 蒜辣蝦仁毛豆☆毛豆2, 【厚生廚房】麻辣毛豆蝦仁, 家常料理[ 毛豆蝦仁滑蛋], 毛豆玉米粒 … 蝦仁毛豆炒蛋應該是史上最簡單又不雷的便當菜霸王,不管怎麼炒都好吃又快速。 3、接下來加入適量的食鹽,桂皮,紅棗,枸杞,清水,調為中小火慢燉,燉制90分鐘左右,就是把豬蹄燉軟爛了就可以了。 因為蝦的蛋白質含量高,含有大量的鈣、磷元素,如果和鞣酸含量較高的食物同食,會降低它的營養價值,而且可能會產生一些難溶性的鈣,如草酸鈣,不利於消化吸收,同時可能會導致噁心、嘔吐、頭暈、腹痛的一些症狀。 而蝦中則含有大量的鋅、碘、硒、鎂以及維生素B12等各類營養元素,非常適合身體虛弱以及病後需要調理的人食用。 毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,可以改善大腦的記憶力和智力水平。 毛豆中亦含有豐富的食物纖維,可以改善便秘,降低血壓和膽固醇。…