吃了都吃了,一周完會來整理比較正確的GM DIET食譜。 GM Diet 的第二天,可以吃一個薯仔,水煮或焗都可以,再加上任何蔬菜且份量不限,可以吃豐富纖維和維他命的紅蘿蔔,水煮或沙律形式也可,同樣配合8至12杯清水。 GM Diet 的重點是以多吃水果、蔬菜及多喝水,以排出體內毒素,而且建議的食物都屬低糖高纖,有助消化。 但必須注意這個GM Diet gm減肥 只可實行7天,不可當作長期減肥之用,有機會導致免疫力下降,肌肉和骨骼無力。 首先要在一天內喝下8到10杯水,接著開始進行第一天的「水果日」,整天都只能吃除了香蕉以外的水果。 可以選擇自己喜愛的水果,最好是以高纖維水果為主,像是橘子、葡萄、李子、葡萄乾、無花果、櫻桃、柿子、蘋果、草莓等交換吃,才不會膩。 ,養成並堅持健康的生活方式和均衡的飲食結構,才是控制體重的長久之策,而且還能降低多種慢性病疾病的風險。 後來它便由健康餐單成為了減肥餐單,平均每人減了10至17lbs,最重要是減肥同時也改善了健康,透過排毒令身體更有能量。 GM Diet餐單上每一日的平均卡路里攝取量大約800-1,000卡路里,而成年男性及女性每日需要分別攝取約2,200/1,700卡路里,在消耗量大於攝取量的情況下,體重快速下降是正常的。 同時蛋白質是給毛囊供能的重要養料,也是頭髮的重要成分。…